Buscar un embarazo es un proyecto emocionante, pero a menudo surgen dudas sobre la fertilidad, especialmente si la gestación no se logra en los primeros meses. Es fundamental recordar que este es un proceso complejo, con una probabilidad de embarazo de aproximadamente el 20-25% por ciclo menstrual entre los 20 y 30 años, porcentaje que disminuye con la edad.
Si estás intentando concebir, es crucial conocer tus días más fértiles. Existen diversas herramientas para determinarlo, como calculadoras, aplicaciones móviles y tests de ovulación, pero es importante informarse adecuadamente, sobre todo si tus ciclos son irregulares o tienes algún desajuste que pueda afectar la ovulación.
¿Qué es la ovulación?
La ovulación es un proceso clave en el embarazo: si no se produce, es imposible que una mujer se quede embarazada. Para poder quedarte embarazada es necesario que en tu interior se produzca un proceso básico: la ovulación. Si por el motivo que sea la mujer no ovula, es decir, no hay ningún óvulo listo para ser fecundado por un espermatozoide, la gestación no es posible.
La ovulación es el momento más fértil del ciclo menstrual. El ovario libera un óvulo a la trompa de Falopio, donde queda a la espera de unirse a un espermatozoide para que tenga lugar la fecundación y la formación de un embrión.
Este proceso se corresponde con una de las etapas del ciclo menstrual de la mujer, la cual es desencadenada por acción de las hormonas sexuales.
La ovulación marca los días fértiles de la mujer, ya que es en este momento cuando podrán encontrarse óvulo y espermatozoide y tener lugar la concepción al mantener relaciones sexuales sin protección anticonceptiva.
Normalmente, la fase de ovulación ocurre entre el día 13 y 15 del ciclo menstrual, aunque puede haber diferencias en cada ciclo o, incluso, que no haya ovulación.
Para ello, es necesario que el folículo ovárico que contenía el óvulo se haya desarrollado previamente durante la fase folicular del ciclo menstrual. Cuando el folículo ovárico alcanza el tamaño adecuado, recibe una señal de la hormona LH y se rompe para expulsar al óvulo.
La ovulación tiene lugar gracias a la acción de la LH (hormona luteinizante), la cual se incrementa mucho para desencadenar todo el proceso. Esto es lo que se conoce como pico de LH.
Después de la ovulación, el óvulo tiene una vida media de 24 horas. Si durante este tiempo no ha sido fecundado, el óvulo envejecerá y se perderá. En ese caso, los días fértiles de la mujer habrán terminado y será necesario esperar al siguiente ciclo menstrual para que haya posibilidad de embarazo.
En la segunda parte del ciclo menstrual, la fase lútea, el folículo ovárico roto se convierte en un cuerpo lúteo o cuerpo amarillo que se encarga de la producción de estrógenos y progesterona.
¿Cuándo es más probable quedar embarazada?
Técnicamente, el embarazo sólo es posible durante los cinco días antes de la ovulación hasta el día de la ovulación. Estos seis días son los que llamamos la “ventana fértil”. La probabilidad de embarazo aumenta de manera constante hasta los dos días antes e incluyendo el día de la ovulación.
Mientras que los espermatozoides pueden sobrevivir en el aparato reproductor femenino aproximadamente de tres a cuatro días, el óvulo tiene 24 horas para ser fertilizado desde el momento de la ovulación. Por tanto, la mayor probabilidad de embarazo se produce cuando una pareja tiene relaciones sexuales uno o dos días antes de la ovulación y un día después. Mantener relaciones sexuales de forma regular Sabiendo que los espermatozoides pueden sobrevivir dentro de una mujer durante varios días, si una pareja tiene relaciones sexuales con regularidad (dos a tres veces por semana) incrementará la probabilidad de que haya espermatozoides en el momento de la ovulación.
Durante ese ciclo, la mujer ya no es capaz de quedarse embarazada.Para aquellas mujeres que no son conscientes de su «ventana fértil» o de cuando están ovulando, se recomienda que tengan relaciones sexuales cada 2 a 3 días para ayudar a optimizar sus posibilidades de concebir.
¿Cómo calcular los días fértiles para buscar un embarazo de manera natural?
¿Cómo calcular tus días fértiles?
Uno de los temas que más preocupa a una mujer cuando empieza a tener problemas para quedarse embarazada es cómo calcular sus días fértiles, es decir, aquellos en los que es más probable que las relaciones sexuales den como resultado un embarazo. La mayor probabilidad de quedar embarazada se situaría en una ventana de unos seis días: los cinco días anteriores a que se libere el óvulo desde la trompa de Falopio y al día de la ovulación en sí mismo. En cualquier caso, no todos los días son igual de fértiles.
Si tuviésemos una calculadora de ovulación para saber los días fértiles para quedar embarazada, esta tendría en cuenta cuándo ocurre la menstruación. Esto es, el momento en que el óvulo no se fertiliza, entre los días 21 y 35 del ciclo.
El primer día de la menstruación se considera el día uno de ese ciclo ovárico. El momento más recomendable para concebir es el mismo día de la ovulación. La mayoría de las mujeres ovularán de nuevo alrededor del día 14 en un ciclo de 28 días. Pero, como sabemos, los ciclos no son perfectos y regulares en la mayoría de las mujeres.
Si deseas quedarte embarazada es importante que tengas presente lo que dura tu ciclo menstrual y todo sobre la ovulación. “Conocer tu ciclo menstrual te puede ayudar a saber los días de máxima fertilidad en los que mantener relaciones sexuales”, comenta el Dr.
Los días fértiles de una mujer son aquellos en los que aumentan las posibilidades de quedarse embarazada, son los días cercanos a la ovulación. Mujeres con ciclos regulares pueden tener ciclos de diferente duración, y ciclos que pueden ir cambiando con el paso de los años.
Hay algunos días del ciclo menstrual en los que eres fértil y saber cuándo son estos días fértiles puede ayudarte a quedarte embarazada más rápido. Puedes quedarte embarazada en cualquier momento desde cinco días antes de la ovulación hasta el día de la ovulación en sí (ventana fértil de 6 días).
Entonces, ¿qué significa esto en términos de días naturales? Se suele decir que una mujer con un ciclo menstrual de 28 días ovulará aproximadamente 14 días antes de su próximo periodo, lo que haría que su ventana fértil se sitúe alrededor de los días 9 a 14 del ciclo. Sin embargo, los ciclos menstruales no solo varían de una mujer a otra, sino que incluso la misma mujer puede tener variaciones entre sus ciclos.
Esta variación significa que marcar los días en un calendario solo puede darte una idea de tu ventana fértil, pero no ha demostrado ser un método muy preciso.
Métodos para conocer tus días fértiles
- Calculadora de días fértiles: Para utilizar una calculadora de días fértiles, en primer lugar, es necesario saber la duración del ciclo menstrual de cada mujer, teniendo en cuenta que éste se inicia con la menstruación y termina con la llegada de la siguiente menstruación. Como hemos dicho, la ovulación ocurre sobre el día 14 en un ciclo menstrual regular de 28 días. Se considera que el periodo fértil abarca desde 4-5 días antes de la ovulación hasta un día después (días periovulatorios). Por tanto, los días fértiles se corresponderían a los días 9-10 a 15 en este caso. Saber cuáles son los días de mayor fertilidad en la mujer puede aumentar la probabilidad de lograr un embarazo. En caso de ciclos menstruales más largos o más cortos, la mejor forma de estimar el día de la ovulación sería restando 14 días a la fecha prevista de la próxima regla. De la misma manera, habría que tener en cuenta los 4-5 días previos y el día posterior a la ovulación. El hecho de considerar un periodo de 4-5 días fértiles previos a la ovulación se debe al tiempo de supervivencia que tienen los espermatozoides en el tracto reproductor femenino, que suele ser de unos 4-5 días. Por tanto, aunque la relación sexual tuviera lugar 4-5 días antes de la ovulación, habría posibilidad de embarazo puesto que aún podría haber espermatozoides vivos.
- Test de ovulación: Este método es más preciso que el anterior y, por eso, lo utilizan especialmente las mujeres que se encuentran en búsqueda activa de embarazo, sobre todo, cuando este se retrasa en llegar. El test de ovulación mide el nivel de la hormona LH en la orina y puede adquirirse en una farmacia. La hormona LH empieza a aumentar de manera exponencial entre 24 y 36 horas antes de la ovulación, momento en el que alcanza su máximo, y luego vuelve a disminuir. Por ello, cuando el test de ovulación es positivo, la mujer se encuentra en sus días más fértiles.
- Temperatura corporal basal: La temperatura basal del cuerpo aumenta aproximadamente medio grado con la ovulación. Este es un método común utilizado por las mujeres para realizar un seguimiento de su fertilidad. La temperatura corporal basal funciona identificando el ligero aumento de la temperatura corporal que se produce después de la ovulación. La desventaja de este método es que solo ves este aumento en la temperatura corporal basal después de haber ovulado y cuando ya no te encuentras en tu ventana fértil. Sin embargo, es un método que puede ayudarte a realizar un seguimiento de los ciclos posteriores. La temperatura basal es la que tenemos al despertarnos por la mañana.
- Cambios en el moco vaginal: El cambio del moco cervical: el flujo de la vagina aumenta en cantidad y tiene una consistencia similar a la de la clara de huevo cuando se está ovulando. La consistencia se puede ver metiendo índice y pulgar en la vagina y luego abriendo y cerrando la pinza formada por ambos dedos en el exterior. La consistencia, el color y la textura de las secreciones vaginales pueden brindarte más información sobre cuándo te estás acercando a tus días fértiles.
También puedes aprender a calcular tus días fértiles y conocer cuándo estás en periodo de ovulación.
¿Qué factores influyen en la fertilidad?
Existen diversos factores que pueden influir en la fertilidad de una mujer. Mantener un peso saludable, hablar con tu médico y tomar ácido fólico son algunas recomendaciones importantes.
La mayoría de las parejas sanas concibe en el plazo de un año después de comenzar con sus intentos de quedarse embarazadas. Si tienes relaciones sexuales habituales y sin protección alrededor de tu ventana fértil, esto debería aumentar tus posibilidades de quedarte embarazada.
Sin embargo, puede haber problemas de fertilidad (como tener ciclos menstruales irregulares o que tu pareja tenga un número bajo de espermatozoides) que podrían dificultar las cosas o, al menos, significar que tardarás más en quedarte embarazada.
Recuerda también que es normal que el sexo empiece a resultar rutinario si se lleva mucho tiempo intentando tener un hijo. A muchas parejas les sucede esto y no significa que algo vaya mal en la relación.
Mitos sobre la fertilidad
Existen muchos mitos en torno a la fertilidad. Es un mito bastante extendido que no es posible quedarse embarazada la primera vez que se mantienen relaciones sexuales sin protección. Sencillamente, no es cierto. Siempre existen probabilidades de quedarse embarazada si se mantienen relaciones sexuales sin protección, incluso la primera vez.
Si mantienes relaciones sexuales sin protección y no deseas quedarte embarazada, deberás elegir un método anticonceptivo que se ajuste a tus necesidades.
Si tengo relaciones esos días, pero no me quedo embarazada, ¿puedo tener un problema de fertilidad? - FALSONo necesariamente, ya que un embarazo no siempre se consigue a la primera. Por ello normalmente hay que darse un cierto margen de tiempo para probar. En principio, si tú y tu pareja no tenéis problemas de fertilidad, y tienes menos de 35 años, podéis daros un margen de prueba de hasta un año. A partir de los 36 años, los médicos aconsejan consultar si a los 6 meses no lo habéis logrado.
¿Cuándo acudir a una clínica de reproducción asistida?
Se recomienda acudir a una clínica de reproducción asistida cuando:
- Mujer menor de 35 años: Tras 1 año de relaciones no protegidas con ausencia de gestación.
- Mujer mayor de 35 años: Tras 6 meses de relaciones no protegidas con ausencia de gestación.
Tabla resumen de métodos para identificar la ovulación
| Método | Descripción | Precisión | Ventajas | Desventajas |
|---|---|---|---|---|
| Calculadora de días fértiles | Calcula los días fértiles basándose en la duración del ciclo menstrual. | Baja | Sencillo y rápido. | Poca precisión, especialmente en ciclos irregulares. |
| Test de ovulación | Detecta el aumento de la hormona LH en la orina. | Alta | Mayor precisión que la calculadora. | Requiere comprar los tests y realizar pruebas periódicas. |
| Temperatura corporal basal | Mide la temperatura corporal al despertar para identificar el aumento tras la ovulación. | Media | Económico. | Requiere medición diaria y puede ser afectado por factores externos. |
| Cambios en el moco vaginal | Observa la consistencia y textura del moco cervical. | Media | Gratuito y natural. | Requiere práctica y conocimiento del propio cuerpo. |
Preguntas frecuentes
¿Es posible tener la regla sin ovulación?
Las mujeres con ciclos anovulatorios, es decir, sin ovulación pueden tener la regla.
¿Altos valores de prolactina afectan a la ovulación?
Los niveles elevados de prolactina pueden influir en la producción de otras hormonas o en su regulación especialmente de las FSH y LH, hormonas que intervienen en la génesis folicular y ovulación. Por tanto, cuando existen niveles altos de prolactina, podría originar la falta de ovulación y muchas veces ciclos sin menstruación en la mujer.
¿Qué fiabilidad tiene el test de ovulación Clearblue?
La finalidad de las pruebas de ovulación es la detección del aumento de la hormona LH. Su precisión es cercana al 99%, por lo que los test de ovulación son bastante fiables.