A la hora de amamantar, cada mujer y cada bebé son únicos. No hay posturas "mejores" o "peores", sino aquellas que se adaptan mejor a vuestra comodidad y necesidades. Experimenta, repite las que os funcionen y disfrutad de este momento especial.
La lactancia materna proporciona al bebé el alimento natural para su crecimiento y desarrollo. Recuerda que desde el año 2021, se amplió e igualó la baja por maternidad y paternidad y ambos progenitores tienen derecho a disfrutar de 16 semanas.
Consejos para extraer la leche materna
Técnicas y Consejos Generales
Antes de explorar las diferentes posiciones, es fundamental tener en cuenta algunos consejos generales:
- Ambiente tranquilo: Crea un ambiente relajado para que el bebé se sienta cómodo.
- Contacto piel con piel: Asegúrate de que el cuerpo del bebé esté en contacto con el tuyo.
- Alineación: La cabeza y el cuerpo del bebé deben estar en línea recta, sin torcer el cuello.
- Agarre correcto: El bebé debe agarrar el pecho por completo, incluyendo parte de la areola.
- Observación: Presta atención a las señales del bebé para saber si está tomando suficiente leche.
Además, para realizar un correcto amamantamiento se deben seguir las siguientes pautas:
- Lavarse siempre las manos.
- Colocar al bebé tripa con tripa, para que no tenga que girar la cabeza para llegar al pezón. Su cuello no ha de estar torcido.
- Colocar la boca del pequeño a la altura del pezón.
- El bebé debe coger el pecho por completo incluso por la parte de la aureola. Sino coge bien el pecho, no podrá vaciarlo por completo y se pueden tener problemas como grietas o mastitis.
- Cuando termine con un pecho, se ofrecerá el otro. En ocasiones, el bebé querrá cogerse del otro pecho, pero otras veces se quedará satisfecho con el primero.
Un buen cuidado personal es otro elemento clave para tener éxito durante el periodo de lactancia. La alimentación de la madre ha de ser nutritiva y debe intentar descansar adecuadamente.
Posturas Comunes para la Lactancia Materna
Aquí te presentamos algunas de las posturas más comunes y efectivas para amamantar a tu bebé:
1. Posición de Crianza Biológica o Reclinada
Esta posición es ideal para los primeros momentos y facilita el agarre espontáneo al pecho. Consiste en reclinarse ligeramente y colocar al bebé sobre tu pecho o tripa, permitiéndole buscar el pecho instintivamente.
La madre se coloca recostada (entre 15 y 65º) boca arriba y el bebé boca abajo, en contacto piel con piel con el cuerpo de la madre. Esta postura permite al bebé desarrollar los reflejos de gateo y búsqueda. La madre le ayuda a llegar al pecho ofreciendo límites con sus brazos.
2. Posición de Cuna
Es la postura más clásica. Siéntate en vertical y coloca a tu bebé de lado con su cuerpo sobre tu estómago y su cabeza y cuello apoyados en tu antebrazo.
Se coloca al bebé con el tronco enfrentado y pegado a la madre. La madre lo sujeta con la mano en su espalda, apoyando la cabeza en el antebrazo, pero no muy cerca del codo para que el cuello no se flexione, lo que dificultaría el agarre.
3. Posición de Cuna Cruzada
Útil cuando hay dificultades con el agarre. Sujeta al bebé a la altura de su cuello y hombros, guiándolo hacia el pecho mientras descansa sobre tu antebrazo.
Esta posición consiste en coger al bebé con el brazo contrario al pecho que se le va a dar. La ventaja de la postura de cuna cruzada para dar el pecho es que permite un mejor control del bebé, así como ayuda para que se pueda agarrar al pezón. Por esta razón, esta postura es la más recomendable para los bebés recién nacidos y para aquellos que no son capaces de agarrarse por sí mismos.
4. Posición Acostada de Lado
Ideal tras una cesárea o con puntos de sutura. Túmbate de lado en la cama o sofá, quedando uno frente al otro. Puedes usar una almohada para apoyar tu espalda y cuello.
La madre se sitúa acostada de lado, con el bebé también de lado, con su cuerpo enfrentado y pegado al cuerpo de la madre. Cuando el bebé abra la boca, la madre puede acercarlo al pecho empujándole por la espalda, con suavidad, para facilitar el agarre.
5. Posición de Balón de Rugby (o Invertida)
Ideal para gemelos, bebés prematuros o con bajo peso, y para madres con pechos grandes o que han tenido una cesárea. Coloca al bebé debajo de tu brazo, con las piernas hacia atrás y la cabeza a la altura del pecho.
Se sitúa al bebé por debajo de la axila de la madre con las piernas hacia atrás y la cabeza a nivel del pecho, con el pezón a la altura de la nariz. Es importante dar sujeción al cuello y a los hombros del bebé pero no a la cabeza, que necesita estar con el cuello un poco estirado para atrás (deflexionado), para facilitar el agarre.
6. Posición del Koala
El bebé se sienta a horcajadas en tu muslo o cadera, manteniendo su columna y cabeza en posición vertical. Algunas madres la encuentran útil para problemas de mastitis.
Para conseguir la postura del Koala, tu bebé debe sentarse a horcajadas en tu muslo (o cadera), manteniendo su columna y cabeza en posición vertical. Para algunas madres esta posición (aunque no es muy cómoda) es idónea para aquellos periodos de tiempo en los que tienen problemas de mastitis.
7. Posición del Caballito (Dancer)
Una postura vertical que facilita la lactancia a mujeres con pecho grande o con grietas, y a bebés con dificultades para agarrar el pecho. El bebé se sitúa sentado sobre una de las piernas de la madre, con el abdomen pegado y apoyado sobre el materno.
En este caso, la madre se sienta y pone al bebé sentado también sobre sus piernas con la cabeza orientada hacia ella. La postura de Dancer o caballito está recomendada cuando la madre presenta grietas en los pezones y cuando los bebés tienen reflujo. Además, esta posición para alimentar al bebé también estaría indicada en caso de que el bebé presente hipotonía o problemas en el paladar como una fisura o labio leporino.
8. Posición de la Madre Acostada con el Bebé Tumbado
Consiste en colocar al bebé de tal forma que quede tumbado sobre su espalda, mientras la madre se posiciona de cuclillas encima de él dejando suspendido el pezón en su boca.
9. Uso del Portabebés
Para cuando estás fuera de casa o necesitas hacer otras tareas, un portabebés es muy práctico. Asegúrate de poder ver el rostro de tu bebé en todo momento.
Tabla Resumen de Posiciones
| Posición | Descripción | Beneficios |
|---|---|---|
| Crianza Biológica | Madre reclinada, bebé sobre el pecho | Agarre instintivo, ideal para recién nacidos |
| Cuna | Madre sentada, bebé en brazos | Clásica y popular |
| Cuna Cruzada | Madre sentada, control del bebé con el brazo opuesto | Mejor control del agarre |
| Acostada de Lado | Madre y bebé tumbados de lado | Cómoda tras cesárea |
| Balón de Rugby | Bebé bajo el brazo, piernas hacia atrás | Ideal para gemelos y post-cesárea |
| Koala | Bebé sentado a horcajadas | Útil para mastitis |
| Caballito | Bebé sentado sobre las piernas de la madre | Recomendada cuando la madre presenta grietas en los pezones y cuando los bebés tienen reflujo. |
La Importancia del Agarre Correcto
Un buen agarre es crucial para una lactancia exitosa y sin dolor. Los signos de un buen agarre incluyen:
- El mentón del bebé toca el pecho.
- La boca está bien abierta y abarca gran parte de la areola.
- Los labios están evertidos (hacia fuera).
- Las mejillas están redondas al succionar.
Problemas Comunes y Soluciones
Es normal necesitar un período de adaptación. Sé paciente, flexible y no te sientas culpable si el proceso no es perfecto. Aquí tienes algunos consejos para solucionar problemas comunes:
- Dolor: Consulta a tu pediatra o matrona para ajustar la postura.
- Agarre incorrecto: Asegúrate de que el bebé esté bien posicionado y abarque suficiente areola.
- Poca producción de leche: Amamanta a demanda y asegúrate de descansar y alimentarte bien.