La lactancia materna es la opción más adecuada y saludable para los bebés. Sin embargo, las obligaciones diarias pueden dificultar su continuidad. Afortunadamente, existen métodos para prolongar la lactancia materna, como la extracción y conservación de la leche.
En algunas ocasiones, la continuidad de la lactancia materna puede verse afectada por diversos factores como la incorporación al trabajo de la madre, viajes o salidas puntuales fuera del domicilio sin el bebé. En otros casos, la extracción de la leche materna puede ser necesaria para aliviar las molestias del cúmulo de leche, en casos de mastitis o bien por la toma de alguna medicación por parte de la madre que no sea compatible con la lactancia materna.
Métodos de Extracción de la Leche Materna
Antes de la extracción y la manipulación del pecho es aconsejable lavarse bien las manos, la ducha diaria será lo único necesario para la limpieza de las mamas. Existen 2 tipos de extracción y el tiempo necesario para ello suele ser de unos 30 minutos:
Extracción Manual
Se realiza con los dedos, pero se necesita gran destreza y entrenamiento. Se colocan los dedos índice y pulgar en forma de “C” a unos 3 ó 4 centímetros por encima del pezón. Se debe empujar los dedos hacia atrás y rodarlos después hacia el pezón, de manera rítmica. Se debe rotar la posición de los dedos para vaciar todos los conductos de la mama. También puedes probar a sacudir ambos pechos suavemente hacia delante para que la gravedad favorezca la eyección de leche.
Para estimular la bajada de la leche se deben preparar ambos pechos masajeándolos, frotándolos y sacudiéndolos para favorecer la salida o eyección de la leche (se deben masajear ambos pechos). El masaje debe hacerse con movimientos circulares de las yemas de los dedos y se puede aplicar calor local para favorecer la salida de la leche.
Es muy recomendable que la mujer esté en un lugar tranquilo y a poder ser que tenga cerca alguna foto del bebé o alguna pieza de ropa que pueda oler y tocar (lo ideal es abrazar al bebé, ya que este contacto físico piel con piel favorece la secreción de prolactina, la hormona que produce la leche).
Extracción con Sacaleches
Cómo usar su extractor de leche Pump in Style - Español
Es el método más rápido y práctico si la extracción de leche va a ser más o menos frecuente. Los sacaleches pueden ser manuales y bien automáticos; además los hay con un extractor o dobles (para la extracción de la leche en los dos pechos al mismo tiempo). Los sacaleches automáticos de “alta gama” o de uso hospitalario se pueden alquilar en las farmacias (estarían indicados para situaciones donde la madre se extrae toda la leche materna para ofrecérsela a su bebé). Tras su uso todas las piezas se deben limpiar meticulosamente.
¡Esto es lo que debes hacer!
- Relájate: Busca un lugar tranquilo dónde puedas proceder al bombeo de la leche de forma cómoda.
- Inicia la extracción: Coloca el embudo sobre el pecho de forma que envuelva perfectamente el pezón sin hacer fricciones. Pulsa el botón de encendido y el extractor se iniciará en modo de estimulación. Pasados 2 minutos cambiará automáticamente a fase de extracción.
- Apaga y limpia el extractor: Cuando hayas vaciado el pecho completamente, apaga el extractor y retira el biberón del cuerpo del extractor y prepáralo para su correcto almacenaje.
Conservación de la Leche Materna
Una vez extraída la leche se debe conservar en recipientes específicos indicando claramente la fecha de extracción. Lo ideal es que el bebé consuma la leche materna lo antes posible tras su extracción; en la mayoría de ocasiones esto no es posible y la leche debe ser almacenada. Se deben guardar volúmenes pequeños de leche (máximo 100 ml) e identificar el recipiente con la fecha del día de la extracción. La conservación de la leche materna se podría semejar a la de un bistec de carne, pero con matices. Además, el envase que utilices para guardar la leche se debe limpiar meticulosamente con agua caliente y jabón, aclararlos bien y secar antes de cada uso. Puede utilizarse el lavavajillas sin problemas, aunque no se recomienda la esterilización de forma rutinaria.
Tiempos de Conservación
- Calostro: A temperatura ambiente (27-32 ºC) se conserva 12 horas; en nevera, una semana.
- Leche madura:
- Temperatura ambiente:
- 15ºC: 24 horas
- 19-22 ºC: 10 horas
- 25 ºC: 4 a 6 horas
- 30 a 38ªC: 4 horas
- Refrigerada (0-4 ºC): 3-4 días
- Congelada:
- Congelador dentro de la nevera: 2 semanas
- Congelador combi: 3-4 meses
- Congelador separado (-19 ºC): 6 meses
Tipos de Envase
Existen botes y bolsas estériles en el mercado que se adaptan a los distintos tipos de sacaleches, de forma que la leche llega a la bolsita o bote sin contacto con el exterior y sin necesidad de manipularla. Una vez extraída, cerramos el bote o la bolsa y la guardamos. Estos recipientes pueden ser de vidrio o plástico; su elección depende de tus preferencias y del sacaleches que tengas; si bien es cierto que el de vidrio, al ser menos poroso, es el idóneo.
Los mejores envases para congelación son por orden:
- Cristal
- Policarbonato (plástico duro transparente)
- Polipropileno (plástico duro translúcido)
Otra opción son las bolsas de plástico especialmente comercializadas para almacenar leche materna.
Cómo Descongelar y Calentar la Leche
La leche congelada podemos descongelarla poniendo el recipiente que la contiene bajo un chorro de agua tibia, o en un recipiente con agua tibia, pero nunca debe hervir, ya que podría disminuir su valor nutricional. Cuando queramos ofrecer la leche materna al bebé, se aconseja no descongelarla en el microondas.
La leche se puede descongelar bajo el chorro de agua fría primero y gradualmente ir aumentando el calor del agua del grifo hasta que esté tibia, a unos 37º. También se puede descongelar pasándola del congelador al frigorífico o bien a temperatura ambiente.
Es correcto calentarla al baño María o con el calienta-biberones. NO se debe calentar directamente en el fuego o en el microondas ya que las inmunoglobulinas (defensas que la madre pasa al bebé mediante la lactancia materna) pueden ser dañadas.
Otras Recomendaciones
- Recuerda que siempre se debe agitar antes de comprobar la temperatura (la mejor zona para comprobar la temperatura es en la parte interna de la muñeca).
- La leche descongelada se puede guardar en nevera 12 horas pero NUNCA volver a congelar.
- Si se ha de transportar de un lugar a otro es imprescindible el uso de una bolsa isotérmica que mantenga la temperatura.
- ¿Olor rancio? Se puede notar que la leche tiene un olor rancio al descongelarla, es por la acción de la lipasa de la leche. No hay evidencia de que esta leche ranciada sea perjudicial para el bebé, pero la mayoría la rechazan. Para prevenirlo, se puede escaldar la leche (calentar hasta observar que se empieza a formar espumita por los bordes del recipiente) y luego dejar enfriar y congelar.
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