Los niños, desde su nacimiento, tienen todo un mundo por conocer, pero lo hacen de manera muy diferente a los adultos. Su forma de aprendizaje se realiza a través del descubrimiento de todo lo que les rodea y para esto es necesaria la experimentación. Ya desde el vientre materno se recomienda comenzar con la estimulación temprana y, una vez el bebé nace, seguir realizando ciertas actividades sencillas y adaptadas a su edad que contribuirán a su desarrollo. La estimulación temprana o precoz del bebé consiste en una serie de acciones y ejercicios que le ayudarán a desarrollar y fortalecer sus capacidades emocionales, cognitivas, motoras y sociales durante su infancia.
Con los ejercicios de estimulación temprana para bebés de 0 a 1 año que proponemos aquí, sencillos y eficaces, las familias contribuirán de forma activa en el desarrollo de los niños. Desde que son muy pequeños comienzan a motivarse y van sacando su instinto de exploradores y su inquietud natural de visualizar, intentar llegar y tocar, probar, escuchar, sorprenderse y volver sobre sus pasos una y otra vez. De esta forma tan sencilla, a través del juego y de la exposición a nuevas situaciones, los bebés de 0 a 1 año se divierten y avanzan en su crecimiento físico, cognitivo y emocional. La estimulación es fundamental para el desarrollo del bebé en todos los aspectos: físico, mental, social, emocional…
Generalmente, son las escuelas infantiles las que se encargan de este proceso de estimulación temprana, pero también es importante hacer actividades en casa que permitan el disfrute natural del niño, acordes a su edad y capacidad.
Es importante elegir siempre un momento adecuado para realizar estos ejercicios (el bebé no debe tener hambre ni sueño) y parar si le notamos cansado. La movilidad de un bebé en sus primeros días de vida es muy limitada y se reduce, en gran parte, a los movimientos reflejos con los que nace, por lo que muchas de sus respuestas son automáticas. Reconoce las voces, olores y rostros de sus padres y se calma cuando les escucha hablar o cantar. Puedes realizar estos ejercicios varias veces al día, siempre en un momento en el que el bebé está tranquilo y con todas sus necesidades básicas cubiertas.
La estimulación del bebé empieza desde el momento de su nacimiento, cuando huele a su madre, escucha su voz o siente el calor de su piel. Cualquier acción que potencie cada uno de los 5 sentidos estará contribuyendo a la estimulación precoz del bebé. En este periodo de tiempo, la estimulación del bebé es más un proceso natural en el que la madre le da cariño y muestras de afecto a su hijo: los abrazos, las caricias, las canciones, etc.
Por otra parte, el momento más adecuado para iniciar las actividades de atención primaria es a los 45 días de vida, ya que antes aún es muy pequeño. Una vez el bebé ha cumplido el mes y medio de vida, es recomendable empezar con los ejercicios de estimulación unas 3 veces por semana y, a continuación, hacerlos a diario. Estas actividades tampoco pueden durar más de 5 o 10 minutos o, por el contrario, se sobreestimulará al bebé. En general, no hay que forzar al bebé a hacer nada y todas las actividades de estimulación deben considerarse como un juego.
Durante los primeros meses de vida, el cerebro del bebé está en pleno desarrollo y es especialmente receptivo a los estímulos del entorno. Durante esta etapa, el bebé comienza a reconocer sonidos, texturas y luces. Los reflejos del recién nacido se van integrando poco a poco y se transforman en movimientos voluntarios. Durante las primeras semanas, los bebés ven mejor los contrastes en blanco y negro. Puedes mostrarle imágenes o juguetes con estas combinaciones a unos 20-30 cm de distancia. El crecimiento del cerebro de tu bebé depende de los estímulos que reciba. Si esos estímulos son los adecuados respecto a la cantidad y calidad, fomentarán un ritmo adecuado en la adquisición de las diferentes funciones cerebrales.
Los bebés son esponjas que absorben todo lo que ven, oyen, huelen, tocan, … desde el primer minuto de vida.
La estimulación es una serie de repeticiones de acciones sensoriales que aumentan la seguridad del niño, sus capacidades mentales, su aprendizaje y destrezas, su relación con el entorno, etc.
5 ejercicios de Estimulación Temprana para bebés de 0 a 3 meses
¿Qué aspectos necesitan desarrollar los niños?
La estimulación temprana se enfoca en diferentes áreas del desarrollo infantil:
1. Lenguaje, comunicación y habilidades sociales
Al experimentar con otros niños, interactuando entre ellos, aprenden a socializar; al cantar canciones o leer cuentos, se incentiva el lenguaje. No hay otra manera de aprender a hablar: primero escuchando y después empezando a emitir sus propios sonidos impulsados por el deseo de imitar y de escucharse. Así van aprendiendo qué es la comunicación.
La comunicación musical también es muy valiosa para el desarrollo del lenguaje y para el físico, en su parte de movimiento rítmico y armónico. Las canciones, los instrumentos, la familiarización con los sonidos altos y bajos, tonos, intensidades, notas musicales, sonidos de cuerda y de percusión o viento les permiten descubrir y estimular este sentido. Con la comunicación a través de juegos de representación y teatro se consigue que sientan como algo natural el hecho de hacer cosas delante de los demás. El juego simbólico, los disfraces o imitar a los personajes de nuestros cuentos les ayudarán a potenciar las habilidades sociales.
2. Motricidad fina
La motricidad fina se fomenta muy bien con las actividades de arte. Utilizando pinturas, técnicas de collage o creando juguetes con materiales de reciclaje, los niños reforzarán la musculatura fina de dedos y manos para ir cogiendo destrezas con las que alcanzarán cada vez logros mayores, esenciales para su autoestima. Además, los bebés empezarán a manifestar su personalidad, sus gestos y su forma de hacer las cosas.
3. Desarrollo motor
Se debe potenciar respetando el instinto natural del niño, sin exponerle nunca a situaciones y posiciones a las que no haya llegado por sí mismo. De esta manera, se evitará generarles miedos o inseguridades, y su evolución será conforme a su instinto, musculatura y fuerza.
También es importante impulsarles a familiarizarse con colores, formas, tamaños, conceptos subjetivos como arriba, abajo, dentro, fuera, cerca y lejos. Jugando, relacionando y clasificando, su razonamiento y lógica empieza a crecer paralelamente a su físico, sus emociones y su lenguaje.
Ejercicios de Estimulación Temprana para Bebés de 1 Mes
A continuación, vamos a comentar los ejercicios más adecuados de estimulación desde los 45 días de vida hasta que el bebé tiene 3 meses:
Desarrollo de los sentidos
En relación a la estimulación de los sentidos del bebé, las acciones más destacadas son las siguientes:
- Estimulación del olfato: antes de darle el pecho, la madre le puede poner un poco de leche con su dedo debajo de la nariz del bebé. También se puede pasar una esponjita impregnada con aromas agradables por todo el cuerpo del bebé.
- Estimulación de la audición: mirar al bebé y hablarle mientras come para llamar su atención. También se puede sacudir un sonajero delante de él y dejarle que lo coja.
- Estimulación de la vista: colocar objetos colgantes y móviles sobre la cuna del bebé para que los siga con la mirada. También se pueden mover objetos brillantes y llamativos de un lado a otro y para arriba y abajo delante de él.
- Estimulación táctil: acariciar al bebé desnudo con objetos de diferentes texturas, frotarle los pies y hacerle cosquillas. También se puede pasar por la piel del bebé una toalla mojada fría y una caliente para que perciba los cambios de temperatura.
Todos los bebés muestran interés por aquellas cosas que les rodea. A medida que pasen los meses, el bebé irá desarrollando más aún sus sentidos.
Fortalecer la motricidad
Estos ejercicios son muy importantes con el objetivo de facilitar el gateo del bebé próximamente. Los comentamos a continuación:
- Fortalecer el cuello: acostar al bebé boca abajo y acariciarle la espalda desde la nuca hasta la zona lumbar para que enderece la cabeza y el tronco. También es importante empezar a cogerlo en posición vertical para que pueda sostener su propia cabeza.
- Fortalecer las manos: tumbar al bebé boca arriba, acariciar sus manos para que intente abrirlas y coger uno de los dedos de la madre. Cuando logre agarrarse al dedo materno, la mamá debe tirar suavemente para levantar un poco al bebé y que se agarre con más fuerza.
- Fortalecer los brazos: acostar al bebé boca arriba, coger sus manitas y extender los brazos hacia arriba, hacia abajo, hacia los lados y luego cruzarlos sobre su pecho, todo esto con movimiento muy suaves.
- Fortalecer las piernas: se pueden hacer los mismos movimientos suaves que con los brazos. También se puede doblar sus rodillas, llevar las piernas hacia el abdomen y extenderlas de nuevo. Además, este último ejercicio favorecerá el tránsito intestinal del bebé en caso de ir estreñido.
Cabe destacar que es importante hacer todas las actividades con cariño y cuidado, respetando las horas de sueño y alimentación del bebé.
Otras actividades de estimulación temprana
Además de los ejercicios específicos, existen otras actividades que puedes incorporar en la rutina diaria de tu bebé para fomentar su desarrollo:
1. Lectura de cuentos
Los cuentos llaman mucho su atención y estimulan el lenguaje. Los cuentos son el mejor compañero de los niños. Los libros infantiles y sus ilustraciones permiten que el descubrimiento empiece a través de la vista. Pero no hay que limitarse solo a las imágenes, ya que muchas lecturas para bebés fomentan la experimentación cuando dejamos que toquen, mezclen, jueguen, saquen y metan objetos, y sientan a través del tacto, lo que hará que conozcan las texturas rugosas, suaves, blandas y duras. Eso sí, deben ser apropiados para la edad y estar focalizados en las temáticas que se quieran tratar.
2. Bandeja sensorial
Se necesita una bandeja con agua, patos y peces de goma, palitos de madera, un fondo de arena o sal, flores de tela o plástico y esponjas. Hay que colocar la arena o la sal en el fondo de la bandeja, en la que previamente se habrá puesto agua. Luego se irán colocando los animales de goma y las plantas y flores dentro.
3. Pintura de texturas
Para esta actividad se precisa un yogur, una gelatina, una bandeja de plástico y colorante alimentario. En primer lugar, se probará con yogur, poniéndolo dentro de una bandeja de plástico. Hay que tocarlo y extenderlo con las manos y luego invitar a los niños a hacerlo. Se puede añadir colorante alimentario para que vean cómo cambia de color, pasando a rojo, verde, amarillo y otros tonos. Así se estará estimulando la motricidad fina y el aspecto sensorial.
Más tarde, se hará lo mismo con la gelatina, tocándola, extendiéndola con las manos y jugando con ella en el recipiente. Para crear sensaciones diferentes al tacto, se puede optar por los contrastes, y que un trozo esté a temperatura ambiente y otro esté muy frío (de la nevera).
4. Plastilina casera
Para elaborarla se necesitan tres tazas de harina, una de sal fina y otra de agua, de dos a cinco cucharadas de aceite (de girasol u oliva) y colorante alimentario (opcional). Con esta mezcla, en las cantidades adecuadas, se hace una masa para moldear. Los niños pueden ver el proceso de hacerla. Hay que dejarles tocar y darle forma con las manos. La pueden estrujar y, si se la llevan a la boca, no pasa nada. Además, se puede separar en porciones y darle a cada una un tono distinto con unas gotas de colorante alimentario.
5. Circuito de obstáculos
Para hacer el circuito hacen falta cojines, cajas, juguetes y alfombras. Los bebés desarrollan su motricidad haciendo muchos juegos en el suelo. Es importante tener juguetes atractivos para ellos, que les motiven a moverse para ir a buscarlos o les inciten a empezar el arrastre o el gateo. De esta manera, se puede crear un circuito con obstáculos en el suelo aprovechando los objetos que se tienen por casa y poner su juego favorito al final del recorrido.
6. Bolsas y botellas sensoriales
Hay que utilizar una bolsa transparente doble o con cierre hermético, agua, aceite y pintura. Para hacer este experimento sensorial, se debe poner, dentro de una bolsa doble, agua con aceite y unas gotas de pintura. Después, hay que cerrarla muy bien con cinta adhesiva y dejar que los niños la toquen y jueguen con ella. Podrán ver cómo se mueve el aceite dentro del agua o cómo se mezcla la pintura con el agua. La misma idea se puede hacer con las botellas de plástico, y meter dentro líquido con bolitas de colores, animales de plástico o conchas. Una idea más: rellenar botellas con legumbres para hacer maracas.
7. Cesto de los tesoros
Terminamos nuestra propuesta de actividades de estimulación temprana para bebés de 0 a 1 año con estos cestos llenos de tesoros. Solo se necesita una bolsa con objetos de diferentes tamaños, texturas y colores: trozos de tela de seda o de saco, lana, cucharas, anillas, rollos de papel o cualquier cosa que esté por casa.
Preguntas Frecuentes
Aquí respondemos algunas preguntas comunes sobre la estimulación temprana en bebés:
¿Qué juguetes son los más adecuados para el desarrollo del bebé?
Los juguetes con muchos colores llamativos y brillantes son los más adecuados para estimular la vista del bebé. Estos colores son rojo, azul, amarillo, verde, naranja y rosa fuerte. Es importante mover estos juguetes u objetos delante de su cara para que los siga con la vista o colocar un móvil encima de la cuna. Los juguetes con sonidos musicales también son adecuados para estimular el oído. Lo más fácil para que el bebé lo sujete es un sonajero.
¿Qué ejercicios de estimulación temprana pueden hacerse durante el baño del bebé?
El baño de los bebés es uno de sus momentos favoritos, ya que se divierten mucho con el agua y se quedan muy relajados. Algunas recomendaciones para estimular al bebé mientras se baña son las siguientes:
- Utilizar un jabón de aromas que haga espuma.
- Colocar dentro del agua juguetitos de colores que floten.
- Dar un masaje relajante con crema por todo el cuerpo del bebé después de bañarse.
¿Cuáles son los mejores ejercicios de estimulación para bebé prematuros?
En primer lugar, es fundamental tener en cuenta la edad corregida del bebé, es decir, la edad que tendría si hubiera nacido en la fecha prevista y no de forma prematura. Esto permite situar al bebé en su etapa real de desarrollo y determinar cuándo iniciar adecuadamente la estimulación temprana.
Algunos de los ejercicios que se recomiendan realizar en bebés prematuros son los siguientes:
- Masaje infantil: consiste en coger con las manos cada una de las partes del cuerpo del bebé sin moverlas, solamente para que note el contacto y tratando de trasmitir relajación y tranquilidad.
- Tacto terapéutico: se trata de hacer un masaje y acariciar al bebé pero sin tocarlo, manteniendo una distancia de unos 5-10 cm.
- Contacto piel con piel: es decir, colocar al bebé desnudo sobre el pecho de la madre o padre, entre la ropa y la piel desnuda, manteniendo el vínculo materno-filial. Esta práctica favorece la producción de leche materna y ayuda a regular la temperatura corporal, así como el ritmo cardíaco y respiratorio del bebé.