La ovulación es un proceso fundamental en el ciclo menstrual de la mujer, marcando los días más fértiles y el momento en que un óvulo maduro es liberado desde un folículo ovárico en el ovario.
Este evento fisiológico se corresponde con una de las etapas del ciclo menstrual y es desencadenado por la acción de las hormonas sexuales. Conocer el momento exacto de la ovulación es crucial tanto para quienes buscan el embarazo como para quienes desean evitarlo.
Normalmente, la fase de ovulación ocurre entre el día 13 y 15 del ciclo menstrual, aunque puede haber diferencias en cada ciclo o, incluso, que no haya ovulación.
Fases del ciclo menstrual.
¿Qué es la Ovulación?
La ovulación es el momento más fértil del ciclo menstrual. El ovario libera un óvulo a la trompa de Falopio, donde queda a la espera de unirse a un espermatozoide para que tenga lugar la fecundación y la formación de un embrión.
Para ello, es necesario que el folículo ovárico que contenía el óvulo se haya desarrollado previamente durante la fase folicular del ciclo menstrual. Cuando el folículo ovárico alcanza el tamaño adecuado, recibe una señal de la hormona LH y se rompe para expulsar al óvulo.
La ovulación tiene lugar gracias a la acción de la LH (hormona luteinizante), la cual se incrementa mucho para desencadenar todo el proceso. Esto es lo que se conoce como pico de LH.
Después de la ovulación, el óvulo tiene una vida media de 24 horas. Si durante este tiempo no ha sido fecundado, el óvulo envejecerá y se perderá. En ese caso, los días fértiles de la mujer habrán terminado y será necesario esperar al siguiente ciclo menstrual para que haya posibilidad de embarazo.
Por otra parte, si la fecundación ha tenido lugar de manera exitosa y se ha formado un embrión, este continuará su camino por la trompa de Falopio hacia el útero, donde podrá implantarse e iniciar la gestación.
En la segunda parte del ciclo menstrual, la fase lútea, el folículo ovárico roto se convierte en un cuerpo lúteo o cuerpo amarillo que se encarga de la producción de estrógenos y progesterona.
¿Cuándo Ocurre la Ovulación?
La ovulación suele tener lugar hacia la mitad del ciclo menstrual, siempre y cuando la mujer tenga ciclos regulares. Aproximadamente, en un ciclo menstrual de 28 días, la ovulación sucede sobre el día 14.
Como hemos dicho, el ciclo menstrual se encuentra regulado por las hormonas sexuales. Las hormonas más importantes son la FSH y LH secretadas por la hipófisis del cerebro. Estas hormonas alcanzan su máximo durante la fase ovulatoria del ciclo y, por tanto, son un buen indicador de los días fértiles, especialmente, la LH.
Cualquier alteración en los niveles hormonales de FSH y LH podría causar anovulación u otras irregularidades.
Métodos para Identificar la Ovulación
Tanto las mujeres que buscan el embarazo, como aquellas que pretenden evitarlo, tienen interés en conocer los días fértiles con el objetivo de saber cuál es el mejor momento para mantener relaciones sexuales sin protección, o para evitarlo.
A continuación, vamos a comentar los métodos más utilizados para estimar el día de la ovulación:
Calculadora de Días Fértiles
Para utilizar una calculadora de días fértiles, en primer lugar, es necesario saber la duración del ciclo menstrual de cada mujer, teniendo en cuenta que éste se inicia con la menstruación y termina con la llegada de la siguiente menstruación.
Como hemos dicho, la ovulación ocurre sobre el día 14 en un ciclo menstrual regular de 28 días. Se considera que el periodo fértil abarca desde 4-5 días antes de la ovulación hasta un día después (días periovulatorios). Por tanto, los días fértiles se corresponderían a los días 9-10 a 15 en este caso.
El hecho de considerar un periodo de 4-5 días fértiles previos a la ovulación se debe al tiempo de supervivencia que tienen los espermatozoides en el tracto reproductor femenino, que suele ser de unos 4-5 días. Por tanto, aunque la relación sexual tuviera lugar 4-5 días antes de la ovulación, habría posibilidad de embarazo puesto que aún podría haber espermatozoides vivos.
Test de Ovulación
Este método es más preciso que el anterior y, por eso, lo utilizan especialmente las mujeres que se encuentran en búsqueda activa de embarazo, sobre todo, cuando este se retrasa en llegar.
El test de ovulación mide el nivel de la hormona LH en la orina y puede adquirirse en una farmacia.
La hormona LH empieza a aumentar de manera exponencial entre 24 y 36 horas antes de la ovulación, momento en el que alcanza su máximo, y luego vuelve a disminuir.
Por ello, cuando el test de ovulación es positivo, la mujer se encuentra en sus días más fértiles. Son varios los factores a tener en cuenta, entre ellos la edad de la mujer.
Test de ovulación positivo.
Síntomas de la Ovulación
Existen algunos signos y síntomas en el cuerpo de la mujer que pueden ser indicativos de la ovulación y, por tanto, de los días fértiles. Los comentamos a continuación:
- Cambios en el flujo vaginal: Aumenta la cantidad, cambia la textura y se hace más transparente. Se vuelve más elástico para permitir el paso de los espermatozoides por el cuello uterino. Esto se debe al aumento de estrógenos en el organismo.
- Cambios en el cérvix: Se sitúa más alto, con consistencia más blanda y un orificio más abierto para que puedan entrar los espermatozoides.
- Dolor: Malestar o pinchazos en la zona baja del vientre al producirse la rotura del folículo ovárico.
- Aumento en la libido: La mujer puede notar un aumento en el deseo sexual por el aumento de los estrógenos.
- Sensibilidad mamaria: Es posible que los pechos estén más sensibles y haya mayor tensión mamaria.
- Cambios en el estado de ánimo: Algunas mujeres notan cambios emocionales debido a los cambios hormonales.
- Spotting o ligero manchado vaginal: No se produce siempre, pero algunas mujeres tienen este pequeño manchado vaginal coincidiendo con la ovulación.
- Cambios en la temperatura: Se produce una elevación de 0,2 a 0,5 °C tras la ovulación. Esto se debe al aumento de la progesterona tras la liberación del óvulo y la formación del cuerpo lúteo.
Normalmente, muchos de estos signos de la ovulación pasan desapercibidos para la mujer, pero podrían detectarse prestando un poco de atención a nuestro cuerpo. Sin embargo, cabe destacar que no todas las mujeres son iguales, por lo que no todas van a tener los mismos síntomas cuando estén en la fase de ovulación.
Temperatura Basal del Cuerpo
Es un método sencillo que consiste en el registro durante todo el ciclo menstrual de la temperatura corporal. Veremos un aumento de temperatura alrededor de los días de ovulación.
La temperatura basal diaria se incrementa al menos en medio grado el día de la ovulación, de tal forma que si llevas anotada tu temperatura diaria podrás determinar cuando estás ovulando.
Moco Cervical
A lo largo del ciclo se van apreciando cambios en el flujo vaginal. En los días del periodo ovulatorio es cuando se produce más cantidad de moco cervical.
El moco es claro y tiene una textura resbaladiza, parecida a la clara de huevo.
Tipos de moco cervical y su relación con la fertilidad.
Otros Métodos y Consideraciones
Además de los métodos mencionados, existen otras herramientas y factores a considerar para identificar la ovulación:
- Apps de fertilidad: Estas aplicaciones ayudan a realizar un seguimiento del ciclo menstrual y predecir los días de ovulación basándose en los datos que introduces.
- Monitorización ecográfica: Permite seguir de cerca el ciclo menstrual y detectar el momento óptimo para la ovulación mediante ecografías transvaginales.
- Estilo de vida: Mantener un peso adecuado, llevar una dieta equilibrada y realizar ejercicio regular puede favorecer la fertilidad y la regularidad de los ciclos menstruales.
Preguntas Frecuentes
Aquí respondemos algunas preguntas comunes sobre la ovulación:
- ¿Puede ocurrir una ovulación espontánea antes de la IA? Se implementan medidas para evitar la ovulación espontánea antes de la inseminación artificial (IA).
- ¿Se puede hacer la transferencia de embriones si la ovulación ha ocurrido antes de tiempo? En ciclos donde se han producido ovulaciones prematuras, se recomienda cancelar la transferencia.
- ¿Seguiré ovulando aunque tenga una antimulleriana baja? Sí, mientras tenga folículos tiene posibilidades de ovular.
- ¿Cuál podría ser la causa de no ovular? Síndrome del Ovario Poliquístico, alteraciones hormonales, ejercicio físico intenso, bajo peso, edad avanzada.
- ¿Altos valores de prolactina afectan a la ovulación? Sí, los niveles elevados de prolactina pueden influir en la producción de hormonas que intervienen en la ovulación.
- ¿Qué precio tienen los test de ovulación Clearblue? Aproximadamente 20€ por una caja de 10 test.
- ¿Qué fiabilidad tiene el test de ovulación Clearblue? Su precisión es cercana al 99%.
▶️ ¿Cuáles son los días fértiles y cómo se calcula la ovulación?
En cualquier caso, es importante tener en cuenta que los días fértiles dependen de muchos factores.