La primavera es una época fantástica para renovarse en cuerpo y alma. Las mujeres embarazadas, quienes viven en un constante cambio a nivel físico y mental durante 9 meses, son las personas indicadas para dar fe de esto, porque están inmersas en un mágico viaje que las conducirá a descubrir lo que es ser madres. Sin embargo, es crucial tomar precauciones adicionales para garantizar un viaje seguro y placentero tanto para la madre como para el bebé.
¿Es Seguro Viajar a Bali Durante el Embarazo?
En general, si el embarazo se está desarrollando de manera normal y sin complicaciones, la mujer sí puede viajar. Sin embargo, es fundamental consultar con el especialista antes de emprender el viaje. Cada embarazo es diferente, y el médico podrá evaluar si existen contraindicaciones específicas.
¿Cuándo es el Mejor Momento para Viajar?
Lo más recomendable para que la embarazada viaje de manera más segura es planear el viaje para el segundo trimestre de gestación, entre las semanas 18 a la 28. En el primer trimestre, el riesgo de aborto espontáneo es mayor y es posible que la embarazada tenga molestias típicas como náuseas y mareos, lo que hará incómodo viajar. Por otro lado, en el tercer trimestre de embarazo, el principal motivo por el que es menos recomendable viajar es el riesgo de parto prematuro.
En cambio, en el segundo trimestre la embarazada se encontrará con energía para disfrutar del viaje y, seguramente, el aumento del volumen de la barriga aún no le dificultará demasiado la movilidad.
Contraindicaciones para Viajar Durante el Embarazo
En ciertas circunstancias, el especialista puede recomendar a la mujer embarazada no viajar:
- Fecha cercana a la Fecha Probable de Parto (FPP).
- Existencia de complicaciones o embarazo de riesgo.
- Antecedentes no favorables en una gestación previa.
- Embarazo múltiple.
- Hipertensión arterial.
- Diabetes gestacional.
- Anemia grave.
- Enfermedad cardíaca en la madre.
Puede haber otras circunstancias particulares de la mujer embarazada que también desaconsejen un viaje durante el embarazo, por lo que siempre se deberá consultar con el especialista si existe algún inconveniente antes de comenzar a organizar el viaje.
Medios de Transporte Recomendados
No todos los medios de transporte son igual de cómodos, y esta diferencia puede ser aún mayor si se viaja embarazada. Por ello, es conveniente tener algunos aspectos en cuenta si se va a realizar un viaje durante la gestación.
Tips para viajar si estas embarazada | ActitudFEM
Avión
El avión es seguro durante el embarazo y es una buena opción para viajes a destinos que están a una distancia considerable. De modo general, no habría impedimento para viajar en avión hasta las 36 semanas de gestación (32 semanas para embarazo múltiple) si el embarazo tiene un desarrollo normal sin complicaciones.
En cualquier caso, siempre se debe consultar al especialista acerca del viaje en avión, por si hubiera alguna contraindicación. Del mismo modo, se deben consultar los posibles requerimientos que tenga la aerolínea para la mujer embarazada en cuanto a la semana de gestación en la que se encuentre, si es necesario un certificado médico para volar o la existencia de requisitos específicos para embarazadas con vuelos a destinos internacionales.
Como recomendación, se debe llevar en el equipaje de mano la documentación del embarazo, un cambio de ropa y cualquier cosa que se considere importante, por si se perdiera el equipaje facturado.
Tren
El tren de alta velocidad es una de las maneras más cómodas de viajar durante el embarazo. Los asientos son confortables, la embarazada puede caminar libremente por los pasillos durante el trayecto para reducir el riesgo de coágulos sanguíneos y, además, podrá acudir con facilidad al baño.
No obstante, hay que tener cuidado con los trenes que comunican distancias inferiores y que tienen mucho traqueteo, ya que podrían resultar especialmente incómodos para la embarazada.
Coche
Viajar en coche embarazada es una opción cómoda para trayectos cortos y, especialmente, si la mujer va como copiloto y conduce otra persona. Hay cierto momento del embarazo en el que la mujer no podrá conducir por el tamaño de la barriga, que le llevará a alejar el asiento del volante para mantener una distancia segura y, quizá, ya no podrá alcanzar los pedales. Además, en los últimos meses de gestación se recomienda no conducir.
No obstante, si va de copiloto, la embarazada podrá ir realizando movimientos de tobillo (flexión y extensión) entre paradas, lo que reducirá el riesgo de coágulos sanguíneos. Aún así, se recomienda parar cada dos horas como máximo para poder caminar unos minutos y acudir al baño.
Finalmente, es recomendable evitar carreteras que estén en mal estado o peligrosas, así como, por supuesto, la conducción violenta.
Otros Transportes
Durante el embarazo, realizar un viaje en barco podría ser menos recomendable que en otros medios de transporte (como el tren) porque la embarazada podría tener mareos y náuseas con el vaivén de las olas.
En caso de navegar, es importante asegurarse de que hay servicio médico a bordo y de los posibles requerimientos especiales para embarazadas como un certificado médico.
El autobús tampoco es muy recomendable para realizar viajes durante la gestación. El espacio del asiento es reducido, en muchas ocasiones los autobuses no cuentan con baño y la embarazada no puede levantarse para caminar por el pasillo (deberá hacer ejercicios para mover las piernas y de flexión y extensión de tobillos en el propio asiento).
Requisitos de las Aerolíneas para Mujeres Embarazadas
Es fundamental conocer los requisitos específicos de cada aerolínea con respecto a los viajes durante el embarazo. A continuación, se presenta una tabla con información general, pero siempre es recomendable verificar directamente con la aerolínea antes de viajar:
| Semana de Embarazo | Requisitos |
|---|---|
| Hasta la semana 28 | Puede reservar su vuelo con normalidad. |
| Semana 29 a 36 (embarazo único) | Necesitará presentar un certificado médico. |
| Semana 29 a 32 (embarazo múltiple) | Necesitará presentar un certificado médico. |
| A partir de la semana 37 (embarazo único) | No está permitido viajar. |
| A partir de la semana 33 (embarazo múltiple) | No está permitido viajar. |
El certificado médico debe incluir:
- Confirmación de embarazo sencillo o múltiple.
- Que el embarazo no presenta complicaciones.
- La fecha prevista para el parto.
- La última fecha máxima en la que el médico la considera apta para viajar.
- Que goza de buena salud.
- Que no existe ninguna razón que impida que viaje en avión.
Consejos Adicionales para un Viaje Seguro
Además de elegir el momento adecuado y el medio de transporte más cómodo, es importante seguir una serie de recomendaciones para garantizar un viaje seguro y placentero:
- Lo más importante es descansar y disfrutar en el viaje embarazada. No es recomendable terminar exhausta y, especialmente, si hace calor.
- Asegúrese de que su seguro de viaje le garantiza cobertura completa en caso de parto prematuro en el extranjero.
- Algunos países restringen la entrada a mujeres embarazadas extranjeras. En caso de duda, consulte en el consulado local o embajada.
- Elegir el momento adecuado para viajar: el segundo trimestre suele ser el más cómodo para viajar, ya que las náuseas de los primeros meses suelen haber disminuido.
- Elegir un asiento adecuado: los asientos de pasillo son más cómodos para moverse y acceder al baño.
- Cuida tu alimentación: evita alimentos y bebidas que puedan causar problemas gastrointestinales.
- Medicamentos y emergencias: lleva contigo cualquier medicamento necesario y un pequeño botiquín de primeros auxilios.
- Hidratarse frecuentemente y llevar a mano un tentempié saludable.
- Evitar alimentos que puedan ocasionar gases y las bebidas gaseosas, especialmente, si el viaje es en avión.
- Llevar siempre protección solar, incluso cuando no es verano.
- Caminar frecuentemente (cada hora) durante varios minutos, ya sea por el pasillo del avión, del tren o realizando paradas si el viaje se realiza en coche. Esto ayudará a reducir el riesgo de coágulos sanguíneos en las extremidades inferiores.
- Flexionar y extender los tobillos entre paseos o si no hay posibilidad de caminar, por ejemplo, en un autobús.
- Elegir los asientos que están al lado del pasillo y cerca del baño, siempre que sea posible, cuando se viaje en avión o en tren.
- Usar ropa cómoda y holgada, evitando las prendas ajustadas. El calzado también debe ser cómodo.
- No cargar peso.
- No tomar medicación, por ejemplo para los mareos, si no se ha consultado previamente con el especialista que es seguro hacerlo en el embarazo.
- Comprobar que el viaje no coincide con una visita de control prenatal. En tal caso, deberá reprogramarse el viaje, la consulta o, especialmente si el viaje es largo, gestionar todo lo necesario para realizar esta consulta en el lugar de destino.
- Buscar un hospital en el lugar de destino donde puedan atender urgencias médicas del embarazo. Además, se deberá llevar siempre toda la documentación médica por si surgiera algún imprevisto.
- Valorar si es necesario un seguro médico o un seguro de viaje.
- Informarse sobre la necesidad de ponerse alguna vacuna para poder viajar al destino elegido y, en caso de que sea necesario, comprobar con el especialista que sea seguro ponerla durante el embarazo. Lo habitual es que este tipo de vacunas para poder viajar a lugares más exóticos no sean compatibles con el embarazo, por lo que sería recomendable evitar este tipo de destinos durante la gestación.
- No viajar a zonas con brotes activos de enfermedades infecciosas.
- Tener especial cuidado con la alimentación y con las medidas higiénicas de agua y comida, por la posible transmisión de enfermedades.
Siguiendo estos consejos, tu viaje irá fenomenal y crearás recuerdos con tu pareja que no olvidarás nunca. Y, para terminar, recuerda siempre priorizar tu bienestar y comodidad: cuídate y descansa tanto como sea necesario para disfrutar al máximo de esta experiencia única.