La lactancia materna es un regalo invaluable tanto para la madre como para el recién nacido, ofreciendo una nutrición óptima y fortaleciendo el vínculo entre ambos. La leche materna es considerada la primera comida natural e ideal para los lactantes, adaptándose perfectamente a sus necesidades en cada etapa del crecimiento. Sin embargo, la decisión final de amamantar es personal, y existen alternativas enriquecidas para aquellas situaciones en las que la lactancia materna no es posible o deseada.
Si has elegido la lactancia materna, ¡felicidades! Estás a punto de embarcarte en una aventura única. Para asegurar el éxito, es fundamental informarse y prepararse adecuadamente.
Guía Práctica: Posiciones Correctas para Amamantar con Éxito
¿Cómo Prepararse para la Lactancia Materna?
Dar el pecho parece instintivo, ¡y en parte lo es!, pero el éxito suele residir en conseguir un buen agarre desde el principio.
- Prepárate: Busca un lugar cómodo. Puede ser en una butaca, en la cama, o incluso en el sofá.
- Posición del bebé: El bebé debe estar «panza con panza» contigo, con su barriguita tocando tu abdomen. Asegúrate de que su oreja, hombro y cadera estén alineados (no «torcidos»).
- El agarre profundo: La clave de todo. Cuando el bebé abra la boca ¡enorme! (como si fuera a morder una manzana), acércalo rápidamente al pecho.
- Señales de un buen agarre: El mentón del bebé toca tu pecho, sus labios están evertidos (hacia afuera, como boca de pez), y no sientes dolor agudo (solo un estiramiento fuerte al principio).
- A demanda: Ofrece el pecho cada vez que el bebé muestre señales de hambre (moviendo la cabeza, buscando, abriendo la boca). Y recuerda que los primeros días son de práctica para los dos.
Asegurarse de que el bebé succiona bien y en la postura correcta.
Permitir que el bebé mame del primer pecho todo lo que desee, hasta que lo suelte.
Duración Recomendada de la Lactancia Materna
La decisión sobre cuánto tiempo amamantar es muy personal, pero la Organización Mundial de la Salud (OMS) ofrece recomendaciones basadas en la salud: se aconseja la lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses de vida, sin agua, infusiones ni otros alimentos (excepto vitaminas si las indica el pediatra). A partir de entonces, se recomienda mantener la lactancia materna prolongada junto con alimentos complementarios hasta los dos años o más, mientras madre e hijo lo deseen.
Beneficios de la Lactancia Materna para el Bebé
Los beneficios de la lactancia materna vienen dados principalmente porque la leche natural de la mamá es el alimento más completo para el bebé.
- Nutrición Completa: La leche materna es el alimento idóneo para un recién nacido, salvo en casos muy concretos, porque contiene todos los nutrientes necesarios para que tu bebé siga desarrollándose y creciendo con toda normalidad y las mínimas complicaciones. Esto se debe a que la leche que procede del pecho de la madre contiene las cantidades exactas necesarias de proteínas, grasa, carbohidratos, minerales, hormonas y vitaminas que el bebé necesita.
- Prevención de Enfermedades: Los bebés alimentados con lactancia materna, ya sea mediante lactancia diferida o no, tienden a padecer menos enfermedades infantiles.
- Reducción de Alergias: Ayuda a prevenir alergias de diferentes tipos: alimentarias, ambientales o tópicas.
- Desarrollo Cerebral: La lactancia materna mejora el desarrollo cerebral de los bebés prematuros y su rendimiento en la etapa escolar.
Beneficios de la Lactancia Materna para la Madre
Te alegrará saber que los bebés no son los únicos que salen beneficiados de la lactancia materna, también te beneficia a ti.
- Recuperación Emocional: La lactancia materna te ayudará emocionalmente en tu postparto, ya que reduce el riesgo de depresión postparto, una de las complicaciones en el postparto más temidas por las futuras mamis.
- Mejor Sueño: La acción de dar el pecho también hace que puedas dormir más y mejor.
- Prevención del Cáncer: Uno de los beneficios más increíbles y maravillosos de la lactancia es que previene el cáncer de mamá y de ovario, según el Centro Médico ABC.
- Retraso de la Ovulación: Entre los beneficios de la lactancia materna se encuentra que retrasa la ovulación y puedes experimentar amenorrea, es decir, retraso en el regreso de la menstruación.
- Conveniencia y Economía: Otro de los aspectos positivos de la lactancia materna es que no se compra, prepara ni almacena (a no ser que optes por una lactancia mixta haciendo extracciones con sacaleches). Esto te ahorra mucho tiempo en preparaciones de leche de fórmula, limpieza y esterilización de biberones.
- Pérdida de Peso: la lactancia materna puede dificultar la pérdida de peso durante los primeros 3 meses después del parto. Luego, es probable que aumente la quema de grasa corporal y bajes de peso.
Mitos y Realidades de la Lactancia Materna
Es normal que durante las primeras semanas de vida de tu bebé tengas muchas dudas sobre la lactancia, especialmente si eres mamá primeriza. No debemos angustiarnos ni culpabilizarnos si, por alguna razón no damos de mamar a nuestro bebé.
A muchas madres les preocupa si producen la cantidad de leche suficiente para alimentar a su bebé. La producción de leche insuficiente se denomina hipogalactia (alteración que se da en un porcentaje muy bajo de mujeres impidiendo satisfacer las necesidades básicas de su bebé de manera exclusiva necesitando completar su alimentación con biberones).
Recomendaciones Adicionales
- Toma Lenta: La toma debe ser lenta para que el lactante aprenda a reconocer la señal de saciedad, que aparece aproximadamente a los 20 minutos. Cuando la toma es lenta se puede hacer una alimentación a demanda, lo cual facilita el desarrollo de la capacidad de auto-regulación de la ingesta.
- Evitar Sustancias Nocivas: El humo del tabaco es perjudicial para el bebé. Aunque tomar vino o cerveza con moderación no perjudica la salud de la madre, puede perjudicar al bebé y es preferible evitarlo. La mayoría de los fármacos habituales son compatibles con la lactancia y en muy pocas ocasiones es necesario suspenderla.
- Suplementos: El biberón de apoyo y los suplementos no sirven para solucionar los problemas y pueden poner en riesgo la lactancia. Si se llegara a necesitar complementos (tú o el bebé), que tu médico o farmacéutico te lo aconseje y recomiende. Gestagyn® Lactancia es un complemento alimenticio específico para ayudar a cubrir las necesidades nutricionales de la mamá y el bebé durante la lactancia.
Tabla de Almacenamiento de Leche Materna
Estas son las recomendaciones actualizadas que la liga internacional de la leche les da a sus monitoras.
| Ubicación | Tiempo de Almacenamiento |
|---|---|
| Congelador (parte de la nevera con puerta separada) | 3-4 meses |
Recuerda que no hay una única forma de hacerlo bien: confía en tu instinto y, ante cualquier duda o dificultad, busca siempre el apoyo de tu matrona o de una asesora de lactancia.