La llegada de un bebé al mundo es, sin duda, uno de los momentos más emocionantes para una madre. Inmediatamente después del nacimiento, comienza una etapa clave: la lactancia materna.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses de vida del bebé, y mantenerla acompañada de otros alimentos hasta al menos los dos años. La leche materna es incomparable, ya que está diseñada para cubrir todas las necesidades del bebé, adaptándose a cada una de sus etapas de crecimiento.
Extracción de Leche Materna
En la lactancia materna, es frecuente que en algún momento la madre tenga que extraerse la leche para su conservación, para ofrecérsela al bebé, donarla, o desecharla. Hay muchas situaciones y circunstancia en las que es necesaria la extracción de leche: niños prematuros, bebés a los que no se les puede ofrecer pecho materno y se deben alimentar de otra forma, cuando existe una separación madre-hijo y no se quiere destetar al bebé; o el más común de todos, cuando la madre inicia su actividad laboral.
La extracción de la leche también es imprescindible cuando la madre desea conservar el alimento de su bebé para emplearlo en otras ocasiones, creando su propio banco de leche.
¿Cuándo extraer la leche materna?
- Las primeras horas tras el parto, para estimular el pecho, si hay separación madre- hijo.
- Cuando hay separación madre-niño durante el periodo de lactancia.
- En cualquier momento del día.
Si estás en periodo de lactancia y debes volver al trabajo después de la baja de maternidad, te interesa saber cómo sacar leche materna. Puedes hacerlo manualmente o con un sacaleches. En ambos casos, lo más recomendable es empezar a practicar con una o dos semanas de antelación. El mejor momento para extraer leche materna es justo después de darle el pecho al bebé. También puedes extraer leche de un pecho mientras alimentas a tu hijo del otro.
Técnicas de Extracción
La leche se puede extraer de forma manual o utilizando extractores.
Extracción manual de leche materna para tu bebé #lactanciamaterna
Extracción Manual
La extracción de leche de modo manual requiere una técnica y una práctica, que aunque no es complicada precisa un aprendizaje. Este modo de extracción suele ser al principio menos eficaz que la extracción mecánica, aunque es preferida por muchas madres por ser un proceso menos molesto.
La técnica consiste en colocar los dedos pulgar e índice a unos 3 cm de la areola del pezón. Es en esa zona donde debe de realizarse la presión con los dedos contra la pared torácica para conseguir la eyección de la leche. Una vez que se produce la presión hacia la pared torácica, el resto de dedos de la mano exprimen la mama de la madre hacia el pezón a la vez que se separa de la pared torácica. Es un movimiento rítmico. Puede realizarse con una misma mano, colocando los dedos desde el meñique al índice enfrentados al pulgar, generando una forma de “C”. Suelen necesitarse de 20 a 30 minutos para conseguir una extracción de leche adecuada, alternando ambos pechos cada 5-10 minutos.
Los pasos que debes seguir son muy sencillos. Lo primero es lavarte las manos y elegir una postura en la que te encuentres relajada y cómoda. Cuando estés lista, masajea el pecho con suavidad desde la base hacia el pezón. Aprieta y suelta ambos dedos varias veces hasta que la leche empieza a salir.
Si optas por la extracción manual, coloca el pulgar y los dedos índice y medio formando una «C» a unos tres o cuatro centímetros por detrás del pezón, evitando que el pecho descanse sobre la mano. Se empujan los dedos hacia atrás (hacia las costillas), sin separarlos y, a continuación, se ruedan los dedos y el pulgar hacia el pezón. Este proceso (colocar los dedos, empujar hacia dentro, rodar) se repite en ambos pechos y dura aproximadamente 20 o 30 minutos.
Masaje previo a la extracción manual:
- Realizar masaje de forma circular,como si girase el pecho.
- Presionar: de la periferia en dirección al pezón.
- Presionar después con los dedos, como caminando sobre el pecho, hacia el pezón.
- Presionar con dos dedos la areola durante cinco segundos y dejar ir la presión.
Extracción con Sacaleches
En las tiendas especializadas en puericultura y farmacias podemos encontrar muchos modelos y cada mujer debe de elegir el sacaleches que mejor le conviene. Los sacaleches consisten en una bomba de vacío que pretende simular la succión del bebé sobre el pezón materno. Para conseguir este vacío pueden emplear bombas manuales, en los cuales es la madre la que la ejerce a través de la prensión manual sobre un globo de vacío o realizando una presión de palanca.
Los sacaleches pueden clasificarse en simples o dobles dependiendo de si pueden realizar la estimulación de uno, o de los dos pechos a la vez. Los dobles resultan más caros y emplean aparatos más grandes, con lo que incomoda su transporte y limpieza, pero como ventaja, la extracción de leche se consigue en la mitad de tiempo.
Si te resulta más sencillo, también puedes extraer la leche materna con un sacaleche. Se trata de un aparato que imita los movimientos de succión que hace el bebé al amamantar.
Tipos de extractores:
- Extractores manuales: Estos extractores tienen un embudo que se sitúa sobre el pezón y la areola. Algunos funcionan con una palanca. Además de rápidos y fáciles de usar, estos extractores son muy prácticos cuando necesitas almacenar leche para un amplio periodo de tiempo.
- Extractores eléctricos: Simula el ritmo del bebé y tiene nueve niveles de ajustes. Es muy fácil de montar y tiene un diseño ligero y compacto. Gracias a la conexión USB tipo C, tiene carga rápida.
Uso del extractor:
- Adapte el kit al extractor.
- Estimule 10 minutos cada pecho.
- Retire el émbolo del biberón, proporcione al bebé la leche, o guárdela en la nevera.
- Lave el material con agua y jabón y séquelo de forma correcta.
Frecuencia de Extracción
En caso de extracción por separación madre-hijopor ingreso del niño al nacer, es decir, antes de instaurarse la lactancia, debe hacerlo cada 3 horas durante el día y por la noche cada 4h, durante el primer mes. Posteriormente puede ir espaciando las extracciones nocturnas. Los primeros 2-3 días (inicio de lactancia), SÓLO obtendrá unas gotas de leche llamada calostro. Es rico en elementos de inmunidad, siendo pues muy beneficioso.
En caso de extracción puntual,por no poder dar alguna toma… respete los horarios de las tomas del bebé.
Preparar una reservapor previsión de separación madre-hijo (ej: vuelta al trabajo), tras la toma del bebé, acabar de vaciar los pechos.
Es posible extraer de tres a ocho veces al día y de ambos pechos a la vez.
Consejos para Aumentar la Producción de Leche
El método más eficaz para aumentar la producción es aumentar la estimulación. Si no hay problemas específicos, producimos la cantidad de leche que se demanda. Si tras dar el pecho estimulamos con el sacaleches o de forma manual, aumentaremos la producción ya que nuestro organismo interpretará que precisa producir más cantidad.
Almacenamiento y Conservación de la Leche Materna
La leche materna se puede extraer y almacenar.
Si no va a utilizarla de forma inmediata, identifique el recipiente (la fecha y la cantidad extraída).
Utilices el método que utilices, asegúrate de que tienes las manos limpias y que todos los biberones, recipientes y piezas del sacaleches están lavados y esterilizados.
Para almacenar tu leche puedes utilizar cualquier recipiente apto para uso alimenticio (envases de plástico duro, vidrio o bolsas específicas para leche materna). En caso de elegir estas bolsas, es recomendable protegerlas de la rotura, colocándola en el congelador dentro de un recipiente.
Tiempo de conservación:
Después de la extracción, la leche materna puede mantenerse a temperatura ambiente (unos 25 grados o menos) durante aproximadamente tres horas. Si la temperatura ambiente es mayor, se recomienda refrigerarla, donde puede conservarse durante 3-4 días.
Descongelación y Calentamiento
Para descongelarla, es preferible hacerlo en el menor tiempo posible y lo más cerca de la toma. Puede hacerlo por ejemplo al baño maría, sin fuego, es decir, sumergiendo el recipiente en agua calentada de forma previa. Si no es posible, puede descongelar en nevera, es decir, sacándola del congelador con antelación.
Para la congelación, la leche materna debe pasar por un proceso de atemperación: primero en el frigorífico durante un par de horas y luego al congelador.
Para descongelar o atemperar la leche puedes sumergirla en un recipiente con agua tibia. No es recomendable calentar la leche directamente o al baño maría en el fuego o en el microondas porque pierde propiedades nutricionales.
A la hora de descongelar la leche, se debe meter en la nevera la noche anterior, que estará a una temperatura rondando los 4º C. Así, se descongelará poco a poco. También podéis hacerlo al baño María. No se recomienda utilizar el microondas pues destruye componentes de la leche, además del riesgo de quemaduras.
Tiempo de conservación congelada:
- La leche materna puede conservarse congelada a -20 grados durante hasta 6 meses.
- En congeladores convencionales (a -4 grados) hasta 3 meses.
Consideraciones Adicionales
Pocos medicamentos afectan la lactancia. Si tiene dolor en el pecho cuando se extrae leche y/o enrojecimiento alrededor de la areola acompañado de fiebre, consulte a su médico. Puede consultar con grupos de apoyo a la lactancia.
La oxitocina es la hormona que facilita la eyección de la leche actuando en las células musculares que recubren las glándulas mamarias y los conductos. La oxitocina es también famosa por ser “la hormona del placer” y aumenta su secreción con la estimulación del pezón y de la areola, cuando aparece el llanto del bebé, o cuando producimos un estímulo del vínculo, como ver una foto del bebé. Para que se produzca una correcta secreción de oxitocina es necesario estar relajada.
Comienza a crear un ‘banco de leche’ casero un par de meses antes de la vuelta a la rutina anterior de la madre. La vuelta al trabajo o la búsqueda de mayor autonomía a menudo lleva a las madres a considerar el uso de sacaleches para mantener la lactancia de sus bebés. En este proceso, es esencial contar con la orientación de especialistas en ginecología,pediatría y matronas de confianza.
Si estás amamantando a tu bebé y tu vuelta al trabajo está cerca no debes pensar que ese será el fin de vuestra lactancia. Unas semanas antes de la vuelta al trabajo es conveniente ir almacenando leche en el congelador. Para ello te será muy útil un extractor eléctrico.