Los cólicos en bebés son un reto tanto para los pequeños como para sus padres, y uno de los métodos naturales para aliviar este malestar es a través de la postura adecuada. En FisioClinics Palma, creemos que la postura puede jugar un papel fundamental en el alivio de los cólicos, ya que ciertas posiciones pueden facilitar la digestión y la expulsión de gases.
El Impacto de la Postura en el Sistema Digestivo del Bebé
La postura del bebé puede tener un impacto significativo en su sistema digestivo. Cuando el bebé está en posición horizontal después de alimentarse, puede ser más difícil expulsar los gases acumulados, lo que contribuye a la incomodidad abdominal.
Posiciones Recomendadas
- Posición vertical: Mantener al bebé en posición erguida después de alimentarlo permite que los gases se liberen con mayor facilidad.
- Posición boca abajo sobre el antebrazo: Esta posición, también llamada “técnica del avión”, implica sostener al bebé boca abajo sobre el antebrazo, con la cabeza hacia el codo y el abdomen sobre el antebrazo.
Al aprender a utilizar estas posiciones, los padres no solo alivian el malestar del bebé, sino que también fortalecen el vínculo emocional, ya que el contacto cercano brinda consuelo y seguridad al pequeño. En FisioClinics Palma, trabajamos con padres para enseñarles estas posiciones y técnicas de sujeción.
La postura es una herramienta sencilla y efectiva para aliviar los cólicos en bebés. En FisioClinics Palma, brindamos el conocimiento y la orientación necesarios para que los padres puedan utilizar estas posiciones en casa, proporcionando alivio y comodidad tanto para el bebé como para la familia.
Masajes para favorecer la expulsión de gases del bebé.
Masajes para Cólicos en Bebés
El masaje específico de la zona abdominal le va a ayudar a expulsar gases y a hacer caquita por lo que conseguiremos mejorar su bienestar. Las madres solemos notar cuando nuestros bebés están inquietos por gases, o porque llevan varios días sin hacer sus deposiciones. Tienen su abdomen más duro y se quejan cuando les tocamos la zona.
Ante esta situación, el masaje específico de la zona abdominal le va a ayudar a expulsar gases y a hacer caquita por lo que conseguiremos mejorar su bienestar. Así, conseguimos que coma mejor y no se le acumulen más gases. En ocasiones no nos dará tiempo a efectuar este masaje, pero se lo podemos hacer cuando haya pasado una hora más o menos después de la toma.
Podremos repetir este masaje unas tres veces al día y conseguiremos que su tripita esté más blanda y relajada; notaremos cómo nuestro bebé está más tranquilo y sonriente. Uno de los beneficios más evidentes es la expulsión de cacas y gases, pero el mayor es que se produce la maduración del sistema digestivo. Este masaje requiere mucha práctica al día y que se realice, al menos, durante una semana.
Cómo realizar masajes para cólicos en bebés:
- Coloca al bebé boca arriba en una superficie cómoda y segura.
- Con manos templadas, realiza movimientos circulares suaves en el vientre en sentido horario.
- Mantén una presión mínima (más caricia que masaje profundo).
- Puedes hacerlo durante unos minutos, varias veces al día, especialmente después del baño o cuando el bebé esté tranquilo.
Consejo: si el bebé se altera, prueba primero con contacto piel con piel o una postura calmante y vuelve al masaje cuando esté más relajado.
Otros Remedios y Técnicas para Aliviar los Cólicos
A continuación encontrarás remedios y técnicas que suelen utilizarse para aliviar los cólicos del bebé. No hay una única solución universal, pero muchas familias notan mejoría combinando varias de ellas.
- Calor suave en el abdomen: Puede relajar la musculatura y reducir la incomodidad. Usa una bolsa de agua caliente o saco térmico templado, siempre envuelto en una toalla. Colócalo unos minutos y observa la reacción del bebé. Evita temperaturas altas y nunca dejes el calor sin supervisión.
- Contacto piel con piel y porteo: El movimiento y el contacto suelen ser muy calmantes.
- Rutinas tranquilas (ruido blanco, balanceo, luz tenue): Ayudan a disminuir la sobreestimulación.
- Revisión de la toma y alimentación: Ajustar el agarre, el ritmo o el tipo de fórmula puede ser útil en algunos casos (siempre con el pediatra).
Importante: si el llanto es inconsolable, hay fiebre, vómitos, diarrea, sangre en heces, falta de apetito o notas algo fuera de lo habitual, consulta con tu pediatra para descartar otras causas.
Posiciones Adicionales para Aliviar Gases y Calmar al Bebé
Algunas posturas ayudan a que el bebé se sienta más seguro y a liberar gases:
- Vertical sobre tu hombro: favorece el eructo y alivia presión.
- “Tigre en el árbol” (boca abajo sobre tu antebrazo): puede calmar en algunos bebés.
- Boca abajo sobre tu pecho (siempre despierto y supervisado): el contacto y el calor corporal relajan.
- Piernas flexionadas con suavidad: con el bebé boca arriba, puedes acercar las rodillas al abdomen lentamente y soltar, repitiendo varias veces.
Importante: el bebé debe dormir siempre boca arriba. Las posturas boca abajo son solo para momentos de vigilia y supervisión.
Si realizamos movimiento con el bebé en brazos, podemos favorecer la expulsión de gases. Por lo que, en general, el bebé se sentirá aliviado. La bicicleta. Recuerda que para calmar un bebé con cólicos deberemos ofrecerle mucho contacto para ayudarle a relajarse emocionalmente. Por lo que, en general, el bebé se sentirá aliviado.
Cuándo Considerar Cambios en la Alimentación
En algunos casos, revisar cómo se alimenta el bebé puede ayudar:
- Si toma pecho: comprobar el agarre, evitar que trague aire, y consultar si hay dudas.
- Si toma biberón: revisar la tetina (flujo adecuado) y el ritmo de la toma.
- Si toma fórmula: comentar con el pediatra si conviene valorar otro tipo de fórmula (no cambiar por cuenta propia si hay dudas).
Remedios para los Cólicos en Bebés Recién Nacidos
Los cólicos bebés recién nacidos (primeras semanas) suelen vivirse con más angustia porque la familia aún se está adaptando. El llanto constante puede generar frustración, cansancio e incluso sensación de culpa. Recuerda:
- Los cólicos suelen ser transitorios.
- No significa que lo estés haciendo mal.
- Pedir ayuda (pareja, familia, apoyo sanitario) también es una forma de cuidar al bebé.
- Si te sientes sobrepasada, deja al bebé en un lugar seguro unos minutos y respira. Estar tranquila ayuda a transmitir seguridad.
Consejos Prácticos para Calmar a tu Bebé Durante los Cólicos
- Crea un “kit de calma”: luz tenue, ruido blanco, porteo o manta, y una rutina corta (balanceo + postura vertical).
- Reduce la sobre estimulación: menos ruido, menos pantallas, menos cambios bruscos.
- Prueba técnicas por tandas: masaje 3-5 min → postura vertical → movimiento suave.
- Descansa cuando puedas: turnos con otra persona si es posible.
- Consulta al pediatra si algo no encaja con lo habitual o te preocupa.
Los cólicos bebé son frecuentes y, aunque pueden ser muy duros, en la mayoría de casos mejoran con el tiempo, especialmente hacia los 3 o 4 meses. Cuando un bebé está sufriendo de cólicos, no tan solo sufre él sinó que hace sufrir a toda la familia. Lo más importante es recordar que cuando el bebé esté en pleno cólico, no vamos a realizar ningún tipo de masaje. En el momento que el bebé esté sufriendo de cólicos, no manipularemos la barriga. Lo máximo que podemos hacer es utilizar la termoterapia para aliviarle el dolor.
Posiciones para Ayudar a Expulsar Gases
- Posición boca abajo: Cuando cojas al bebé en brazos, puede ayudarle a sentirse mejor si lo coges boca abajo.
La postura que tenga el bebé es muy importante, y es que, al dar un masaje para eliminar gases el bebé debe estar con las piernas dobladas, tocando su barriguita, pero con cuidado de no ejercer demasiada presión. Comienza el masaje en la tripa del bebé subiendo y bajando sus piernas, que deberás coger desde la parte inferior, a la altura de los tobillos.
Por último, hay que terminar el masaje sobre la tripa del bebé con gases estirando las piernas juntas y doblando las rodillas para llevarlas a su barriga, realizando este movimiento varias veces. Lo ideal es hacer este masaje sobre la barriga de tu bebé cuando notes que tiene la barriga muy dura, lleva varios días sin hacer caca o esté más inquieto de lo habitual, con el objetivo de ayudarle a aliviar las molestias de los cólicos y/o a expulsar los gases.
Entendiendo las Causas de los Cólicos
Aunque nadie entiende completamente los cólicos, hagamos dos suposiciones: primero, el bebé está molesto y parece que le duele algo. En segundo lugar, todo el bebé está molesto como resultado. Si bien los padres necesitan experimentar con medidas reconfortantes, la mayoría de ellos se limitan a mover al bebé, relajar la barriguita y dar algún suave masaje en el momento adecuado.
Alimentar demasiado, demasiado rápido, puede aumentar los gases intestinales de la descomposición del exceso de lactosa, ya sea en la leche materna o en la fórmula. Como regla general, alimenta al bebé con el doble de frecuencia y la mitad de volumen. La barriga de un bebé es aproximadamente del tamaño de un puño. Para apreciar la discrepancia entre el volumen de alimentación habitual y el tamaño de la barriga, compara el puño del bebé junto a un biberón lleno con unos 120 ml. de fórmula o leche materna.
Otras Posiciones y Técnicas
- Coloca al bebé boca abajo a lo largo de tu antebrazo, con su cabeza cerca de la curva de su codo y sus piernas a horcajadas en tu mano. Presionando tu antebrazo contra el abdomen tenso del bebé.
- El Nido: Acomoda la cabeza del bebé en la flexura entre la barbilla y el pecho. Mientras te balanceas hacia adelante y hacia atrás, cantando una melodía baja, lenta y repetitiva. Un buen ejercicio para un papá y su bebé es sostenerlo en esta posición, y caminar a lo largo de la habitación, esto relaja las tensiones tanto del bebé como del papá.
La coreografía que funciona mejor para contener los cólicos es el movimiento en los tres planos: arriba y abajo, de lado a lado, y hacia adelante y hacia atrás; esencialmente, el movimiento al que un bebé estaba acostumbrado mientras estaba en el útero. Cuando caminas trata de marcar el paso con el talón más o menos a un paso por segundo, lo que es igual al golpe del latido de la aorta intra-uterina, sonido al que estaba acostumbrado el bebé antes de nacer.
| Técnica | Descripción |
|---|---|
| Masajes abdominales suaves | Movimientos circulares en sentido horario para liberar gases. |
| Posición vertical | Sostener al bebé erguido para facilitar el eructo. |
| "Técnica del avión" | Bebé boca abajo sobre el antebrazo. |
| Flexión de piernas | Acercar suavemente las rodillas al abdomen. |
| Calor suave | Aplicar una compresa tibia en el abdomen (con precaución). |
Hacer que succiones también relaja la tensión; uy si chupa mientras lo mueves mejor aún. Los bebés suelen preferir bailar con su madre; ella es la compañera de baile que llegó a conocer incluso antes de nacer. Esto también explica por qué algunos padres se frustran cuando tratan de interrumpir, ofreciendo algo de alivio a una madre bailando y cansada. Sin embargo, a muchos bebés quisquillosos les gusta un cambio en la rutina y dan la bienvenida a las diferencias de los movimientos del papá.