Llega un momento en el embarazo en el que la ropa normal ya no se ajusta a tu cuerpo. El cuerpo cambia, el vientre y el pecho crecen, y necesitas prendas que te brinden soporte y comodidad. Aunque al principio del embarazo puedes usar tu ropa habitual, será inevitable que después tengas que cambiar tu vestuario y optar por ropa para embarazadas. Sin embargo, algunas prendas son versátiles y te servirán durante más tiempo, ofreciéndote comodidad durante los primeros meses, cuando tu ropa habitual ya no te sirve, pero la ropa de maternidad aún te queda grande.
¿Cuándo Comprar Ropa de Maternidad?
Una de las dudas más frecuentes de las madres primerizas es cuándo comprar ropa de maternidad. El momento en que debas cambiar lo marcará tu propio cuerpo. Cuando dejes de estar cómoda con lo que tienes en el armario o las prendas comiencen a apretar, es hora de cambiar. No esperes a que esto pase para comenzar a buscar qué ponerte el resto del embarazo. Es normal preguntarse qué modelos usar, qué tejidos se recomiendan o cuánto gastar en ropa de maternidad.
No es necesario salir a comprar ropa premamá en el momento en que te enteras de tu embarazo. Sigue usando la ropa que tienes en el armario, siempre y cuando sea cómoda y no te presione el vientre. Los vestidos amplios, blusas y faldas pueden ser tus aliados. Incluso los pantalones vaqueros pueden servir durante mucho tiempo usando adaptadores de cintura o moviendo los botones para hacerlos más anchos.
Revisa tu armario para saber qué puedes seguir usando y haz una lista con lo que necesitarás los próximos meses. Organiza la lista teniendo en cuenta qué necesitas para cada etapa del embarazo. En la primera fase, no te conviene comprar nada para los últimos dos meses, porque no sabes cómo estará tu vientre para entonces.
Prendas Básicas y Esenciales para Embarazadas
Prepara tu fondo de armario con prendas básicas para embarazadas. Entre las prendas que debes tener están las camisetas de tirantes. Las puedes usar solas o debajo de blusones para variar un poco su estilo. Ten de varios colores, una blanca y una negra son imprescindibles. Igual con los pantalones, debes tener uno de cada uno de estos colores. Para las fiestas y ocasiones formales necesitarás un vestido negro, un básico para cualquier mujer, y durante el embarazo no es la excepción. Para el trabajo necesitarás blusones de vestir.
Los pantalones de maternidad, vestidos o blusones son prendas que te acompañarán durante las distintas etapas de la gestación. A partir del cuarto mes de embarazo, el pecho comenzará a crecer, por lo que necesitas cambiar tus sujetadores habituales. Cuando estés en el último trimestre y tus pechos estén mucho más grandes, compra sujetadores maternales. Estos te brindarán la sujeción que necesitas y te facilitarán amamantar a tu bebé. Es una buena inversión porque los seguirás utilizando por un tiempo después del embarazo.
Con las bragas sucede algo similar. Al crecer tu cintura, las que usas con regularidad comienzan a apretar y molestan en el vientre. Durante el embarazo, los pies también tienden a hincharse y aumentar una talla. Tu calzado habitual lo sentirás incómodo, así que compra algún par más grande para estos meses. Los zapatos para embarazadas más recomendados son aquellos de horma ancha y tacón bajo.
Tejidos Recomendados
Las prendas de algodón y otros tejidos naturales son las más cómodas para las futuras madres. Son más suaves al tacto y permiten que la piel respire mejor.
Consejos para Ahorrar al Comprar Ropa de Maternidad
Durante esta etapa, la pareja tendrá gastos importantes como las visitas al médico, la habitación y la ropa del bebé, por mencionar algunos. Tu vestuario será más limitado durante los meses de embarazo y gastar mucho en ropa que solo usarás por un tiempo no es conveniente.
Aquí te damos algunos consejos para ahorrar:
- Prepara el presupuesto de lo que vas a gastar.
- Al usar la ropa que tienes en el armario, ya estás ahorrando algo de dinero.
- Compra solo la ropa que necesitas. La ropa de maternidad suele ser costosa y, además, la usarás por poco tiempo.
- Compra poco, pero compra bien. Invierte en prendas versátiles que puedas utilizar durante y después del embarazo.
- No compres todo de una vez. Tómalo con calma e invierte de forma gradual.
- Pide ropa prestada a amigas, hermanas o cuñadas que hayan dado a luz.
- Busca ropa que puedas regular en tamaño para usarla durante varios meses.
Otro tip importante es calcular la fecha de nacimiento del bebé. Esto te indicará los meses del año en los que tu barriga será más pronunciada. De esta manera, puedes comprar ropa adecuada para esa época.
Pantalones Deportivos: Tu Mejor Aliado
La ropa deportiva es cómoda y será tu mejor aliada en cualquier momento del embarazo. Puedes aprovecharla cuando estés en casa o para salir a hacer tus diligencias o de paseo. Quizás no te conviene llevarla al trabajo, pero en otros momentos del día te ayudará a sentirte mejor.
A medida que avanza el embarazo y tu tripa crece, tus pantalones de siempre comenzarán a apretarte. Al principio lograrás abrochártelos, aunque sea a duras penas. Pero llegará un momento en que la curva del vientre y la cintura cada vez más ensanchada harán que sea imposible ponértelos. El momento dependerá de cada mujer y de cada cuerpo, ya que no a todas las futuras mamás les crece la tripa al mismo ritmo ni todas alcanzan el mismo tamaño en la misma semana.
Algunas partes de arriba holgadas (si prefieres ir oversize) o ceñidas (si te gusta que tus curvas premamá se marquen) serán suficientes. Si es invierno, necesitarás un abrigo o plumífero amplio que puedas abrocharte cómodamente. Sin embargo, puede que sí tengas que renovar prendas como la ropa interior, los pantalones o los pijamas, haciéndote con modelos específicos premamá.
Durante el embarazo, el pecho de la futura madre crece, por lo que es probable que tus sujetadores te vayan quedando estrechos. Puedes optar por comprar algún sujetador premamá que además te sirva para amamantar después de dar a luz. Las braguitas y los pijamas o camisones también resultarán más cómodos si tienen un diseño para el embarazo y harán que te sientas cómoda a medida que tu tripa y tus caderas crezcan.
Independientemente del estilo y de las preferencias de cada futura mamá, lo más importante durante el embarazo es llevar prendas que se acomoden al crecimiento de la tripa. Esto no significa invertir mucho dinero en compras premamá ni llenar el armario con prendas que solo te pondrás durante unos meses.
Recuerda escoger pantalones de cintura baja y ajustable, con capacidad de estirarse y reducir la tensión en la zona lumbar y abdominal. Otra opción es pedir ropa premamá prestada a amigas, familiares o compañeras de trabajo.
Los Mejores Leggings para Embarazadas
De todas las piezas del armario de una futura madre en las que realmente merece la pena invertir durante los próximos meses, los leggings premamá se posicionan como la prenda imprescindible, incluso para aquellas que apuestan por continuar vistiendo su ropa de siempre. Porque mientras los vestidos, tanto ajustados como con mucho volumen, son fácilmente adaptables a un cuerpo en continua evolución y una tripita que no para de crecer, las partes de abajo (igual que sucede con bañadores y medias) son caso aparte.
Resulta lógico, por lo tanto, que esta prenda se haya establecido como el pantalón premamá tendencia (por encima de los míticos petos vaqueros). A su favor, no solo son comodísimos, tanto durante como inmediatamente después de dar a luz, también resultan tremendamente versátiles.
La prueba definitiva de que los leggings premamá son una pieza clave, a la altura de prendas como los sujetadores de lactancia, accesorios como los bolsos para el carrito o cualquier otro regalo imprescindible para bebés, está en el hecho de que cada vez son más las marcas que se lanzan a adaptar el pantalón ajustado por antonomasia a las necesidades de las mujeres embarazadas; es decir, añadiendo una cintura más flexible, de talle alto y que se ajuste a la forma de una tripa en continuo crecimiento, sin restringir la libertad de movimientos.
Solo así es posible encontrar leggings de maternidad de todo tipo, desde de inspiración piel o vaqueros hasta diseños de canalé o, por supuesto, el clásico negro super ajustado pero muy cómodo. Y, durante el invierno, también leggings térmicos.
Otro punto a favor de apostar por este tipo de pantalón es lo fácil que resulta combinarlo con el resto de ropa de premamá. A grandes rasgos, con cualquier parte de arriba que tengas en el armario. Aunque si hay que reducir el círculo, ganan las camisetas de premamá, las blusas de manga larga o las camisas oversized, las sudaderas XXL y, por supuesto, los jerséis, las chaquetas de punto y todos los tipos de abrigos que puedas imaginar. Y en cuanto a zapatos, recuerda que los leggings elegantes con tacones son una tendencia cada vez más extendida y aceptada en España, incluso para fechas señaladas como el look para la cena de Nochebuena.
Tipos de Leggings para Embarazadas
- Pack de dos leggings, de H&M: En tejidos elásticos (algodón y elastano) y transpirables, super básicos y planteados (1) para tener el mínimo de costuras necesarias (2) amortizar la inversión al máximo, ya que estos leggings largos de H&M se venden en un pack de dos unidades de diferentes colores (negro y gris). Además de para estar en casa también son muy buena opción como sustitutos temporales de tus pijamas.
- Leggings largos básicos, de Amazon Essentials: Los típicos que imaginas cuando piensas en unos leggings de embarazada son estos lisos y con costuras estratégicamente colocadas de la línea Amazon Essentials. Funcionan tanto como básico para todos los días como para esas ocasiones en las que buscas un legging para entrenar. Están disponibles en dos tonalidades (negro y hielo).
- Leggings premamá efecto piel, de Calzedonia: Tobilleros y de efecto cuero. Si hay unos leggings de premamá imprescindibles son estos de la línea de maternidad de Calzedonia, que simulan unos pantalones de cuero, porque son perfectos tanto para el día a día como para ir un poquito más arreglada.
- Leggins premamá de canalé, de H&M: La derivada necesaria del vestido de canalé que es un clásico de esta y todas las primaveras, también entre las futuras mamás por lo cómodo que resulta, son los leggings de canalé. En H&M proponen una versión de corte slim en color beige grisáceo, disponible en verde caqui, gris oscuro, negro y marrón chocolate.
- Leggings de vestir, de Southern Cotton: A medio camino entre unos leggings y un pantalón de vestir, este diseño de Southern Cotton destaca por su corte recto, que consigue que se salga un poco de la norma. Son perfectos cuando quieres arreglarte un poco más y también para ir a la oficina.
- Leggings vaqueros, de Calzedonia: También conocidos como jeggings, por su diseño que se enmarca entre unos jeans ajustados y unos leggings. Resultan comodísimos porque son bastante elásticos y se ajustan suavemente al tobillo. Están disponibles en dos colores: negro y azul marino con lavado medio.
- Mallas premamá largas, de adidas: La linea de maternidad de la marca de ropa deportiva adidas cuenta con algunos de los mejores leggings de entrenamiento, como su diseño Optime Essentials, con la cintura muy alta y el menor número de costuras posible, para una mayor comodidad. Puedes encontrarlo en un amplio tango de tallas (de la 2XS a la 2XL) y entre colores (granate, negro y rosa-violeta).
- Leggins premamá para entrenar, de Domyos: Pensados principalmente para la práctica de yoga o pilates, estos leggings premamá de la marca Domyos, a la venta en la web de Decathlon, destacan por ofrecer una sujeción extra y un tejido ligero que facilita el secado del sudor.
- Leggings premamá tupidos, de Calzedonia: Con un grosor un poco más elevado de la media, la principal diferencia de estos legging premamá de Calzedonia reside en este importante detalle. Están confeccionados en microfibra y carecen de costuras, para resultar todavía más cómodos. Son perfectos para todo el embarazo pero te encantará llevarlos durante los últimos meses.
- Leggings premamá térmicos, de Amazon: Están en los primeros puestos de la lista de los leggings térmicos para embarazadas mejor valorados en Amazon. Tienen un diseño super básico y un interior perfectamente forrado, que hacen que resulten muy calentitos durante los meses más fríos del año.
Ropa de Entrenamiento Nike para la Maternidad
Tu cuerpo cambia drásticamente durante el embarazo y después. Factores como el crecimiento de la barriga y el pecho o la hinchazón en los pies hacen que tu ropa de entrenamiento de maternidad no sea la misma que la que usabas antes del embarazo. A continuación te mostramos la mejor ropa de entrenamiento de maternidad Nike para que no tengas ninguna duda a la hora de elegir. Estos productos reflejan el compromiso de Nike con la innovación y el estilo, aplicados en este caso al embarazo y el posparto.
Cómo elegir la mejor ropa de entrenamiento de maternidad:
- Nike ha adaptado sus populares mallas cortas y leggings Zenvy para acompañarte durante el embarazo y tras el parto. Los modelos Zenvy están confeccionados con el increíble tejido InfinaSoft, aunque tienen una cintura diferente para ofrecer un talle más alto y una sujeción suave para barrigas en fase de crecimiento. Los leggings y las mallas cortas de maternidad Zenvy incluyen bolsillos, por lo que son muy prácticos para esta etapa de tu vida.
- En una conversación con Nike, la especialista en fitness posparto y fundadora de Speir Pilates Andrea Speir aconsejó buscar texturas suaves y con una sensación agradable en contacto con la piel. La tecnología Nike Dri-FIT aporta una transpirabilidad increíble a varios modelos elásticos y supersuaves, como los leggings y las mallas cortas Zenvy, prendas que pueden combinarse cómodamente con las camisetas de ajuste entallado Nike One Dri-FIT para mujer, ya sean de manga corta o sin mangas. Según Keller, los pantalones cortos de compresión favorecen el flujo sanguíneo durante el embarazo, tanto cuando entrenas como cuando caminas, estás de pie o te quedas sentada. Con las mallas cortas de talle alto de 20 cm con bolsillos One Dri-FIT para mujer (Maternity), Nike ha combinado la sujeción necesaria con un tejido suave y elástico de densidad media y la tecnología Dri-FIT. Esta prenda de entrenamiento mantiene la transpirabilidad y la comodidad pese a los cambios de temperatura corporal propios del embarazo.
- Elige sujetadores deportivos prácticos y con una buena sujeción. Durante el embarazo y el posparto, es fundamental tener un sujetador deportivo adecuado. Cassie Shortsleeve, entrenadora y educadora perinatal y fundadora de Dear Sunday, le explicó a Nike que muchas mujeres notan que les crece el pecho en el primer trimestre y durante el posparto, sobre todo si están amamantando al bebé. El sujetador deportivo de sujeción ligera con forro ligero de lactancia Alate (M) para mujer (Maternity) cuenta con un panel interior de malla transpirable, un tejido suave y cepillado y la tecnología Nike Dri-FIT para mantener la firmeza sin apretar. Nike ha diseñado el primer sujetador deportivo de lactancia compatible con extractores de leche Swoosh para mujer (Maternity) para satisfacer las necesidades del embarazo y el posparto. Además, el sujetador también incorpora capas de malla para una mayor ventilación y tirantes acolchados que alivian los puntos de presión. Y sí, puedes usar el sujetador para sacarte leche mientras estás entrenando.
- Anticípate y compra productos que te sirvan durante el posparto. La maternidad es una etapa vital compleja y bella a la vez. La sudadera reversible Nike (M) para mujer (Maternity) es una prenda elegante apta para calentar, estirar y dar el pecho con discreción allá donde vayas. Teniendo en cuenta todo lo que deben llevar encima quienes acaban de tener un hijo o una hija (en todos los sentidos de la palabra), Nike ha creado su propia versión de la bolsa para pañales y le ha dado más funciones. Por último, no hay un look de entrenamiento de maternidad completo sin unas zapatillas adecuadas. Las zapatillas Nike Reina EasyOn para mujer incluyen la exclusiva plantilla Nike My-Fit, que se dobla y se adapta para acomodarse al crecimiento de los pies. Además, Nike ha conseguido que las mujeres embarazadas tengan menos dificultades para ponerse las zapatillas gracias a un diseño que se ajusta de forma fácil y segura sin usar las manos.
¿Qué entrenamientos se pueden hacer de forma segura durante el embarazo?
Los mejores entrenamientos para el embarazo dependerán del ejercicio que hicieras antes de quedarte embarazada y de tu historial de salud. Consulta a tu médico qué es lo más adecuado para ti.
¿Debo llevar ropa de maternidad durante el embarazo?
Durante los dos primeros trimestres del embarazo, seguramente la ropa de entrenamiento elástica o de tallas grandes te irá bien, aunque no sea específica de maternidad.