Con la décimotercera semana de embarazo, se inicia el cuarto mes de gestación y termina el primer trimestre. Esto significa que el bebé ha conseguido superar su primera etapa de desarrollo con éxito y ahora el riesgo de aborto es menor. La mujer ya habrá pasado también por su primer control del embarazo y habrá podido ver a su futuro hijo en una ecografía.
¿Cómo está el feto?
El feto sigue su desarrollo de forma desenfrenada. A partir de ahora, su peso y su tamaño van a ir aumentando de forma considerable. En la semana 13 la cara del bebé empezará a tomar una forma más humana. Llegados a este periodo, el feto tiene el tamaño parecido al de un melocotón.
Medidas del feto
En líneas generales, la medida del feto con 13 semanas es de unos 7-8 cm y su peso alcanza los 13-22 g. El tamaño del feto en la semana 13 de gestación se suele comparar con el tamaño de una nectarina o un melocotón, aunque puede haber variaciones de un embarazo a otro.
Desarrollo facial
La cara va adquiriendo sus rasgos y se parece cada vez a la de un bebé. Los ojos al principio del embarazo estaban muy separados. Pero se han ido desplazando hacia el centro de la cara. Las orejas han ido adquiriendo la forma que conocemos.
Otros desarrollos importantes
- Desarrollo del cerebro: Los hemisferios cerebrales izquierdo y derecho comienzan a conectarse y las fibras motoras que controlan los movimientos maduran.
- Sistema hematológico: Los glóbulos rojos encargados de transportar el oxígeno se forman en el hígado.
- Los genitales externos ya pueden distinguirse.
- Las asas intestinales se sitúan dentro de la cavidad abdominal, cuya pared está ya cerrada, y el cordón umbilical pasa a través del ombligo ya formado.
- Todos los huesos de la mano y las huellas digitales de sus dedos ya se han formado.
Aparte de todo esto, el feto se encuentra muy activo dentro del saco amniótico puesto que se mueve con libertad flotando en el líquido amniótico.
Cambios en la madre
El primer trimestre llega a su fin, y con él van desapareciendo las náuseas y el cansancio de las primeras semanas. Es normal que en este segundo trimestre que ahora comienza te sientas con más energía y optimismo, e incluso es posible que tu libido aumente. Para muchas mujeres comienza la mejor etapa del embarazo, ya que desaparecen las molestias de las primeras semanas y el peso de la tripa y del bebé aún no resultan molestos.
Tu cuerpo va a empezar a ganar más volumen a partir de ahora, ya que el crecimiento del bebé va a ser más notable que durante el primer trimestre. El cambio más importante en la mujer con trece semanas de embarazo es el aumento de peso y el ensanchamiento del cuerpo. El vientre puede verse más abultado en la semana 13 de gestación y, a partir de ahora, la mujer tendrá que comprarse ropa más holgada que no le apriete.
Otros síntomas y cambios en el cuerpo
- Los pechos aumentan de volumen, las aureolas también se hacen más grandes y se oscurecen.
- Molestias y punzadas en la pelvis a causa del crecimiento del útero. Pueden haber tirones de los ligamentos encargados de unir el útero a la pared abdominal.
- Retención de líquidos, lo cual provoca hinchamiento de pies y tobillos.
- Molestias intestinales, ardor, acidez, gases y estreñimiento.
- Aparición de estrías.
- Dificultad para respirar, taponamiento de la nariz y sangrado de encías por el aumento del volumen sanguíneo.
También es normal que disminuyan los cambios de humor y las ganas de orinar frecuentes, que volverán cuando tu útero sea muy grande y comprima la vejiga. Tus órganos van desplazándose a medida que el útero crece, lo que puede hacer que sientas cierta molestia o dificultad para respirar o que las digestiones sean más largas y pesadas.
El cansancio y las náuseas de las primeras semanas de embarazo desaparecen en este cuarto mes. La mujer se siente con más energía y es ahora cuando realmente empieza a disfrutar de la gestación. En el segundo trimestre muchas mujeres notan un aumento de su libido y recuperan las ganas de mantener relaciones sexuales.
Recomendaciones para la semana 13 de gestación
Las mujeres embarazadas deben cuidarse en todo momento para que el bebé pueda crecer sano y fuerte. Un estilo de vida saludable también las ayudará a sentirse mejor y reducir los síntomas molestos durante el embarazo.
Alimentación
En cuanto a la alimentación, hay que tener en cuenta que las necesidades calóricas en el segundo trimestre de gestación oscilan entre las 2.100 y 2.500 calorías diarias, pero dependerá de la actividad física de mujer. En cualquier caso, es importante ingerir una dieta sana y equilibrada que incluya mucha fibra para reducir el estreñimiento. Algunos de los alimentos aconsejados para la semana 13 de embarazo son las naranjas, las mandarinas, los kiwis, el brócoli, las espinacas, los huevos, las aves de corral, las nueces, etc.
Actividad física
Es conveniente que practiques algún deporte de manera regular. Si no lo has hecho hasta ahora por miedo a un aborto espontáneo, ahora que este peligro ha pasado puede ser un buen momento. Elige actividades tranquilas de esfuerzo moderado, como andar, nadar, yoga o pilates para embarazadas. El ejercicio regular te ayudará a controlar el peso y evitar molestias típicas en estas semanas como el dolor de espalda. Además, te ayudará a dormir mejor. En general, es muy importante practicar algún deporte o hacer ejercicio físico de intensidad moderada durante el embarazo, ya que esto ayudará a fortalecer la musculatura para poder soportar el peso extra.
Otros cuidados
- Para combatir la retención de líquidos, la mujer tendrá que mantenerse activa, salir a pasear, reducir la sal en las comidas, no usar tacones altos ni pantalones muy ajustados, entre otras recomendaciones.
- Por otra parte, puesto que las mujeres embarazadas son más propensas a sufrir caries, sería conveniente hacer una visita al dentista.
- Para que tus pechos no se sientan oprimidos, usa un sujetador específico de embarazo sin costuras.