Después del parto, muchas mujeres buscan maneras de sentirse más cómodas durante su recuperación. Una de las opciones más populares es el uso de la faja postparto. A continuación, exploraremos los beneficios y el uso adecuado de la faja de maternidad 3 en 1 postparto.
La faja postparto es una prenda diseñada para ofrecer soporte y compresión en el abdomen tras el parto. Es diferente a las fajas comunes, enfocándose en el confort y la recuperación postnatal.
Cuándo y Cómo Usar la Faja Postparto
Saber cuándo usar la faja postparto es clave para evitar molestias y sacar el máximo provecho. El uso de la faja no está recomendada desde el inicio del posparto. Se precisa acudir a los 7-10 días después del parto o cesárea a su matrona, la profesional dedicada a su salud durante toda su etapa fértil y menopausia.
Faja Postparto en Caso de Parto Vaginal
En partos vaginales no se suele aconsejar. Después de un parto vaginal, el cuerpo suele recuperarse sin necesidad de compresión extra. Sin embargo, la faja o banda ajustable de los pantalones premamá pueden ayudar si se siente debilidad abdominal o molestias al caminar.
Faja Postparto en Caso de Cesárea
El uso de la faja posparto tras cesárea debe hacerse con cuidado. Puede aliviar el dolor y ofrecer estabilidad. Ajusta la faja sin apretar en exceso. Escucha a tu cuerpo: si sientes presión excesiva, malestar, falta de aire o mareo, retírala inmediatamente.
Por ese motivo, existen varios tipos de fajas posparto según tus necesidades. Aunque no es imprescindible para todas las mujeres, el uso consciente y bien informado de la faja en el posparto puede aportar comodidad física y soporte funcional en esta etapa de recuperación.
Beneficios de la Faja Postparto
Las fajas postparto pueden ofrecer varios beneficios, aunque es importante recordar que los efectos pueden variar de una persona a otra. Algunos de los beneficios más comunes citados incluyen:
- Apoyo lumbar y abdominal: Uno de los beneficios más valorados de la faja posparto es su soporte para la zona lumbar y el abdomen, especialmente tras el esfuerzo del parto.
- Sensación de firmeza y sujeción: El abdomen posparto puede sentirse más “suelto” por la distensión muscular y el vaciamiento del útero.
- Facilita la movilidad: Al proporcionar estabilidad al núcleo corporal, muchas mujeres sienten mayor comodidad al caminar, agacharse o levantarse, actividades cotidianas que pueden resultar dolorosas en el posparto inmediato.
- Efecto visual estilizado: Aunque no tiene efectos reales sobre la pérdida de grasa o tonificación muscular, la faja posparto o banda elástica de los pantalones premamá pueden ayudar a estilizar la figura temporalmente, reduciendo visualmente el volumen del vientre.
- Alivio del dolor tras la cesárea (en ciertas fases): En casos de cesárea, muchas mujeres sienten que la faja les ayuda a proteger la zona de la incisión, sobre todo al moverse o toser.
Riesgos y Precauciones al Usar una Faja Postparto
Aunque la faja posparto puede ofrecer comodidad y soporte en ciertos casos, no es una solución mágica ni está exenta de riesgos. Su uso incorrecto o excesivo puede provocar efectos negativos en la recuperación posparto.
- Debilidad muscular si se usa en exceso: El principal riesgo de abusar de la faja posparto es que puede generar una dependencia muscular, impidiendo que el abdomen y el suelo pélvico trabajen por sí solos.
- No reemplaza el trabajo muscular profundo: Es importante tener claro que la faja no tonifica ni fortalece el abdomen. No sustituye ejercicios hipopresivos, de suelo pélvico ni ningún plan de recuperación física.
- Puede interferir con la cicatrización (especialmente tras cesárea): Usar una faja demasiado pronto tras el parto, especialmente en casos de cesárea, puede ejercer presión sobre la herida quirúrgica y afectar su correcta cicatrización.
- Riesgo de compresión excesiva y molestias cutáneas: Una faja demasiado ajustada o con tejidos poco transpirables puede causar dificultades en la circulación, molestias digestivas o incluso lesiones en la piel como rozaduras, erupciones o infecciones por humedad.
Cuándo No Usar una Faja Postparto
Aunque muchas mujeres encuentran útil la faja posparto durante la recuperación, no siempre es recomendable su uso.
- Problemas circulatorios o riesgo de trombosis.
- Cicatrices dolorosas o en proceso de curación.
- Presencia de hernias abdominales o umbilicales.
- Irritación, sensibilidad en la piel o infecciones dermatológicas.
CONSEJO PROFESIONAL: Antes de utilizar una faja tras el parto, consulta con tu matrona o fisioterapeuta, especialmente si tienes alguna condición médica preexistente. Las matronas recomiendan esperar a que el cuerpo inicie su recuperación natural.
Consejos Adicionales para el Uso de la Faja Postparto
- No es recomendable dormir con la faja posparto, ya que, al estar tantas horas en la misma posición, puede dificultar la circulación sanguínea, ejercer una presión innecesaria sobre el abdomen y afectar la calidad del descanso.
- No de forma directa. La faja puede ofrecer una apariencia más firme y estilizada temporalmente, pero no elimina grasa ni tonifica los músculos. Lo recomendable es llevarla cuando la mujer esté físicamente activa, aproximadamente entre 2 y 4 horas al día, evitando su uso prolongado.
- Sí, existen fajas diseñadas específicamente para mujeres que han tenido una cesárea. Estos modelos suelen contar con tejidos más suaves, costuras planas y diseños que evitan ejercer presión directa sobre la cicatriz.
¿Es Obligatorio Usar Faja Postparto?
La faja postparto puede ser un buen complemento para algunas mujeres. Sin embargo, no es obligatoria ni esencial en todos los casos.
Tipos de Fajas Postparto de Leonisa
Leonisa ofrece una variedad de fajas postparto diseñadas para brindar soporte y comodidad. Algunos de sus productos incluyen:
- Body faja reductora de Leonisa: Reducción fuerte, controla por zonas específicas del cuerpo dando mayor compresión en el abdomen, la cintura y la espalda. Está elaborada con tecnología PowerSlim®, un tejido que se adapta a la forma del cuerpo con comodidad.
- Body Faja Reductor de Leonisa: Diseñado para brindarte el control y la modelación que buscas, este innovador body de reducción fuerte es la elección perfecta para esculpir tu figura.
- Faja braga Leonisa: Ideal para el post embarazo y/o post operatorio, ajústatela a tu medida, muy cómoda, te ayudará a mantener abdomen y vientre firmes.
- Braga faja postoperatorio / postparto de Lenisa: Recupera la figura con esta fajita moldeadora con reducción de control graduable, reduce cintura, laterales y abdomen.
- Completa faja body reductor de Leonisa: Abdomen alto y bajo, caderas, cintura y muslos hasta rodilla, reductora fuerte gracias a su tejido elástico y adaptable powernet, no se deforma con el uso.
Recuperación del Abdomen Después del Parto
Tras dar a luz, muchas mujeres se plantean empezar a utilizar faja postparto para reorganizar los órganos abdominales y reducir la hinchazón. Ayuda a disminuir el dolor de la columna y da estabilidad a la espalda.
Después de todos los cambios físicos que se experimentan durante el embarazo, el uso de la faja ayuda a que el útero, los órganos y la piel se reorganicen y vuelvan al estado en el que estaban antes del embarazo. En caso de que decidas utilizar la faja posparto, debes tener en cuenta que la puedes usar, como máximo, durante tres meses.
Aunque a nivel visual nos parezca que el abdomen está más plano y te vas recuperando, la realidad es que el uso de la faja puede provocar la pérdida de tono en la musculatura. Es decir, mientras la faja posparto hace de sostén y estabilizador, no permite que estas funciones las realicen los músculos abdominales por sí mismos, por lo que éstos pueden acostumbrarse a no hacer esta función. Al perder parte de su trabajo, es muy probable que se debiliten aún más.
Por regla general, los más cómodos para el día a día son aquellos que permiten quitar la faja por partes, ya que así no tienes que quitártela y ponértela toda cada vez. La talla de la faja varía en función de la estructura física de cada mujer.
Eso sí, decidas utilizarla o no, es muy importante que te centres en fortalecer, antes que nada, el suelo pélvico, pues si empiezas a ejercitar el abdomen teniendo el periné debilitado, puedes provocar lesiones que será más difícil solucionar. Puedes empezar haciendo ejercicios específicos de suelo pélvico y, más adelante, seguir tonificando la zona abdominal con actividades como los ejercicios de Kegel o hipopresivos.
Faja Postparto Después de una Cesárea: Cuidados Especiales
Tras la cesárea, se pueden comenzar los ejercicios de suelo pélvico (llamados ejercicios de Kegel). El propio embarazo debilita la zona perineal. Poner a punto el periné y recuperar su fuerza y elasticidad debe ser una máxima para ti cuando hayan pasado los días más dolorosos del posparto. La faja postparto es un aliado indispensable para las madres que buscan recuperar su figura y fortalecer su abdomen después del parto.
Beneficios Adicionales de la Faja Postparto
- Ayuda a recuperar la figura: Una faja postparto ayuda a comprimir el abdomen y los músculos, lo que contribuye a una recuperación más rápida de la figura previa al embarazo.
- Apoyo en la recuperación postparto: Al brindar un soporte adicional a los músculos abdominales debilitados después del embarazo, una faja postparto puede facilitar la recuperación postparto, ayudando a fortalecer los músculos y prevenir problemas como la diástasis abdominal.
Cómo Elegir la Faja Postparto Adecuada
- Nivel de compresión: Es importante elegir una faja postparto con el nivel de compresión adecuado para tus necesidades.
- Comodidad: Busca una faja postparto que sea cómoda de llevar durante largos periodos de tiempo, especialmente si planeas usarla a diario.
- Ajuste y tamaño: Asegúrate de elegir una faja postparto que se ajuste correctamente a tu cuerpo.
Mitos Comunes Sobre la Faja Postparto
Ni el uso de la faja posparto disminuye el contorno de la cintura ni tras la lactancia materna disminuye la talla de sujetador. Son dos falsos mitos de la cuarentena que nos explica la ginecóloga y obstetra Diana Cuenca.
Recuperar la Tripa en el Posparto
Después de dar a luz, tu objetivo quizás sea reducir la tripa que te ha quedado en el posparto. La tripa del posparto es normal que se mantenga unas semanas tras dar a luz, puesto que el organismo tiene que volver a su situación habitual.
Durante la gestación, el útero gestante va aumentado lentamente de tamaño. La velocidad con la que crece, permite a su vez, que se recoloquen el resto de estructuras intra abdominales, como el intestino delgado, el intestino grueso o el estómago, consintiendo así el desarrollo de tu gestación.
El resto de las estructuras del abdomen no pueden volver a su posición de manera tan brusca. Todo lo dicho anteriormente es clave para entender que nuestro cuerpo, una vez que hemos parido, no está como el que teníamos antes del embarazo, pero no pasa nada.
Es la gran pregunta que las mamás que acaban de parir: “¿Qué puedo hacer con esa tripita que se ha quedado tras el parto y yo pensaba que iba a desaparecer como por arte de magia?”. Seguro, que alguien de tu familia te aconseja el uso de una faja.
La faja posparto no debe ser utilizada de manera inmediata tras un parto. En el parto vaginal, útero se contrae mucho más fácilmente, puesto que no ha sufrido ninguna apertura quirúrgica de su cavidad y su pared, como en el caso de las mujeres que tienen que tener una cesárea para ver la carita a su bebé.
Si has tenido un parto vaginal, te aconsejamos que emplees las llamadas fajas tubulares que no oprimen la entrepierna. Son las mejores porque si te han dado puntos por un desgarro o una episiotomía, no es recomendable que uses una prenda que te dé calor.
RUTINA PARA REDUCIR LA PANCITA POSPARTO - Fortalecimiento Piso Pélvico & Mejoramiento de Diástasis.
Tabla Comparativa de Fajas Postparto
| Tipo de Faja | Beneficios | Recomendaciones |
|---|---|---|
| Faja Tubular | Ideal para parto vaginal, no comprime la entrepierna. | Usar si hay puntos por desgarro o episiotomía. |
| Faja para Cesárea | Alivia el dolor, ofrece estabilidad, protege la incisión. | Ajustar sin apretar en exceso, consultar al médico. |
| Body Faja Reductora (Leonisa) | Reducción fuerte, controla abdomen, cintura y espalda. | Tecnología PowerSlim para mayor comodidad. |
Espero que este artículo les haya proporcionado información valiosa sobre la faja postparto. Recuerden, cada cuerpo y cada recuperación es única. Si tienen dudas específicas, no duden en consultar a su médico.