El Judo, con su elegancia y eficacia, se ha consolidado como uno de los deportes de combate más practicados en el mundo. Este arte marcial, que nació a finales del siglo XIX en Japón, no solo es un sistema eficiente de defensa personal, sino también un camino hacia el desarrollo personal y social.
Orígenes Históricos del Judo
Para entender el origen del Judo tenemos que remontarnos a Japón en el siglo XVII cuando la clase militar mandaba en Japón. Entre sus actividades estaba la lucha sin armas.
A finales del siglo XIX, Jigoro Kano, un estudiante apasionado de artes marciales, combinó elementos de diferentes estilos de Ju-Jutsu para crear una disciplina que enfatizaba la eficiencia técnica sobre la fuerza bruta. El Judo debe su nacimiento al Ju Jitsu, cuyas primeras escuelas nacen a mediados del siglo XVI.
Luego hacia 1882 Jigoro Kano desarrolló este deporte basándose en el Ju-Jitsu, y le llamó JUDO "la vía gentil o delicada".
Kano deseaba crear no únicamente un nuevo sistema de defensa personal, sino también un método de educación física, apto para cualquier persona, de cualquier condición física y social. Kano pretendía divulgar no sólo un sistema de ataque y defensa, sino algo mucho más complejo: un camino para que los hombres hagan crecer sus valores a través de la práctica. La perseverancia, la paciencia, la lucha interior, el conocimiento de uno mismo.
En su adolescencia, su complexión física era muy débil (era un hombre de baja estatura y poco peso) pero quería ser fuerte como sus compañeros de estudios y por ello comenzó a aprender Ju-Jitsu. Tras desarrollar esas técnicas que aprendió, inventó un arte marcial en el que la fuerza física no era el elemento fundamental para su práctica.
Jigoro Kano: El Fundador del Judo
Jigoro Kano nació en 1860 y desde joven demostró una gran afinidad por las artes marciales. Más de doscientos años tuvieron que pasar hasta que en 1860 nació Jigoro Kano, el que fue creador del judo. Kano, hijo de samuray, pequeño y delgado, vio en el jiu-jitsu una posibilidad de mejorar físicamente.
Dedicó once años de su vida desde 1871 a 1882, a aprender todas las técnicas de este arte marcial. Y fue en 1882 cuando Jigoro Kano, con solo 22 años, transformado en un excelente ju-jitsian (experto en jiu-jitsu), se propuso difundir lo que sabía a través de su propia escuela.
Con sólo 22 años, una edad que en aquella época era "ridículo" enseñar algo, con 9 alumnos y un tatami de apenas 24 mts. cuadrados, instalado en el Templo de Eisho, en Shitaya Distrito de Tokio, fundó su propia Escuela llamándola Judo Kodokan. Jigoro Kano quiso llamarla así para diferenciarla de la Escuela de Jikishin la cual usaba definir las técnicas de lucha Jiu-jitsu como Judo.
En 1882, fundó la primera escuela de Judo, el Kodokan. "La escuela donde se aprende el camino".
Tras fundar su propia escuela, en 1882, dedicó su vida a promoverlo; haría demostraciones en Europa y su participación fue esencial para la futura inclusión del Judo en el programa olímpico de Tokio'64.
Al poco tiempo, el Judo de Jigoro fue ganando popularidad, pasando a formar parte incluso del sistema nacional de educación física japonés.
El judo entendido por Jigoro Kano buscaba mejorar la individualidad del ser humano, tanto en el aspecto físico como los psíquicos y morales.
Como dijo el propio Jigoro Kano: "El Judo es la vía más eficaz para el uso de la fuerza física y mental. A través de la práctica de las técnicas de ataque y defensa, afinen su cuerpo y su espíritu y esto les ayudará a que la esencia espiritual del Judo se torne parte integrante de vuestro ser. De esta manera serán capaces de perfeccionarse ustedes mismos y de contribuir con el mejoramiento del género humano.
Para poner al Judo Kodokan "a punto", Jigoro Kano asistió a la Escuela Tenjishinyo tomando de ésta las técnicas de Atemi-waza y Katame-waza. Transformó el "randori" y los llevó hacia métodos concretos de entrenamiento. Incluso formuló el primer método de estudio del Judo conocido como Go-kyu (1898).
Kano formuló un conjunto de técnicas y principios que formarían la esencia del judo moderno que todos conocemos. El primer Instituto Kodokan se fundó por Kano en 1882 en Tokio, estableciendo así el epicentro de esta nueva disciplina.
Expansión Global del Judo
Lo que comenzó como un arte marcial localizado únicamente en Japón pronto se convirtió en un fenómeno global, extendiéndose por todos los rincones del mundo a gran velocidad.
En 1890, el judo estaba ya arraigado en Japón y se hizo rápidamente popular. En 1918, se estableció el primer club de Judo de Europa.
La Federación Internacional de Judo (IJF) ha tenido un papel crucial en la promoción y difusión del judo en todo el mundo. El judo se ha convertido en un fenómeno global.
El Judo como Deporte Olímpico
Actualmente es un deporte olímpico, desde los juegos olímpicos de Tokio de 1964. El año 1964 en Tokio, el Judo masculino pasó a considerarse disciplina olímpica.
En 1992, en los Juegos de Barcelona, el Judo femenino entró también a formar parte del programa olímpico, con varios OROS de judokas españolas.
El Judo está regulado por la Federación Internacional de Judo creada en el año 1951 y, en 1956 en Tokio se celebró el primer campeonato mundial de esta disciplina. Ingresa como deporte de exhibición en los juegos olímpicos en 1964.
Principios y Valores del Judo
Una de las características más destacadas del judo es su capacidad para inculcar valores morales y éticos en los practicantes más jóvenes. Los principios del judo, como la cortesía, la sinceridad, el esfuerzo máximo y la autodisciplina, se integran en cada aspecto de la enseñanza del judo.
Kano pretendía divulgar no sólo un sistema de ataque y defensa, sino algo mucho más complejo: un camino para que los hombres hagan crecer sus valores a través de la práctica. La perseverancia, la paciencia, la lucha interior, el conocimiento de uno mismo.
La historia del judo va ligada a una filosofía y forma de actuar en la vida. Es un deporte en el que la habilidad predomina sobre la fuerza.
El judo entendido por Jigoro Kano buscaba mejorar la individualidad del ser humano, tanto en el aspecto físico como los psíquicos y morales.
Técnicas Fundamentales del Judo
El combate de Judo se divide en dos partes igualmente significativas:
- Trabajo en Pie (NAGE WAZA) en el que se busca la proyección del contrario
- Trabajo en Suelo (NE WAZA) donde se logra vencer bien por inmovilización (Osaekomi Waza), luxación (Kansetsu Waza) o estrangulación (Shime Waza).
Algunas de las técnicas más importantes son:
- Nage Waza: Son técnicas en las que se busca la proyección o barrido del oponente.
- Ne Waza: Son técnicas de suelo, una vez nos han tirado o hemos tirado y tenemos que controlar o someter a nuestro oponente.
- Osaekomi Waza: Son técnicas de inmovilización en el suelo.
- Kansetsu Waza: Son técnicas de luxación. En el judo solo se trabajan luxaciones de hombro y codo.
El trabajo en clase empieza por un calentamiento y preparación física que incluye juegos y ejercicios enfocados a desarrollar la resistencia, la biomecánica específica y la libertad de movimiento.
El objetivo del judoka en un combate es lograr el IPPON (100puntos) lo que supone ganar el combate.
El Ippon se puede conseguir gracias a:
- Una proyección limpia en la que el rival cae de espaldas, con suficiente fuerza y velocidad.
- Inmovilizar al rival (con la espalda pegada al suelo) durante 25 segundos.
- Por abandono del rival a través de luxación o estrangulación.
El Judogi y los Cinturones
El cinturón de judo es una parte integral de la indumentaria del practicante. Los cinturones varían en color, indicando el nivel de habilidad y experiencia del practicante, desde el blanco para los principiantes hasta el negro para los maestros más avanzados.
Cada color de cinturón tiene su propio significado y simboliza los valores del judo, como la humildad, la perseverancia y el respeto.
El Judo tiene un programa estructurado de aprendizaje que se basa en la progresión a través de cinturones de diferentes colores. Comienza con cinturones más claros para los principiantes y progresa hacia cinturones oscuros para los maestros experimentados.
La vestimenta usada en el judo recibe el nombre de judogi, y con el cinturón (obi) forma el equipo personal y necesario para poder practicarlo, esta deriva de la manera de vestir en Japón antes del siglo 20. Los colores pueden variar, podría ser un “judogi” azul o uno blanco.
En occidente, los cinturones son siete y empiezan con el color blanco y le siguen el amarillo, el naranja, el verde, el azul, el marrón, el negro y posteriormente se aumenta por medio de los dan. Jigoro Kano, como fundador del arte no poseía ningún grado de cinturón puesto que este era el shihan (fundador).
| Grado | Cinturón |
|---|---|
| Principiante | Blanco, Amarillo, Naranja, Verde, Azul, Marrón |
| Avanzado (Dan) | Negro (1er a 5to Dan), Rojo y Blanco (6to a 8vo Dan), Rojo (9no y 10mo Dan) |
Adaptabilidad y Beneficios del Judo
La práctica del Judo está abierta a cualquier persona, sea cual sea su condición física o edad; cualquiera puede iniciarse en este deporte, de cara solamente al entrenamiento como actividad física, por el hecho de aprender, como medio de autodefensa y por supuesto con vistas a la competición, aunque bien es cierto que hoy día la competición de Judo está a muy alto nivel, lo que exige mucho entrenamiento y preparación.
A diferencia de otras técnicas de autodefensa que dependen principalmente de la fuerza física del practicante, el judo se basa en la técnica y el conocimiento del cuerpo humano. Los judokas aprenden a utilizar la fuerza y el impulso de sus oponentes en su contra, lo que les permite defenderse eficazmente en situaciones de peligro.
El judo se basa en aprovechar la fuerza del contrario para proyectarlo contra el suelo, inmovilizarlo o hacerle abandonar el combate mediante una estrangulación o luxación.
Principales características del Judo:
- DEPORTE COMPLETO: Conseguiremos un desarrollo muscular armonioso. Equilibrio psicológico y emocional y autocontrol.
- CONFIANZA Y SEGURIDAD: Es un deporte olímpico que va a desarrollar nuestra Defensa personal y concentración.
- FOMENTA LA AMISTAD: Beneficia el trabajo en grupo y el desarrollo social. Proporciona juegos y diversión.
- DEPORTE PARA TODOS: De 3 a 99 años que pueden practicar ambos sexos y de cualquier condición física.
Estos EJERCICIOS son los que necesita todo JUDOKA para mejorar su TÉCNICA
Ya sea que se practique como un arte marcial tradicional o en el entorno competitivo moderno, el Judo continúa inspirando a personas de todas las edades y antecedentes a nivel mundial.