La aventura del embarazo, que dura aproximadamente 40 semanas, entra en su fase final con el tercer trimestre. Este período, que abarca desde la semana 29 hasta la semana 40 (con una posible variación de dos semanas), es crucial tanto para la madre como para el bebé.
Es importante tener en cuenta que, a partir de la semana 37, el embarazo se considera a término, lo que significa que el bebé está listo para nacer. Este trimestre suele ser el más emocionante, ya que la llegada del bebé está cada vez más cerca.
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Cambios en la Madre Durante el Tercer Trimestre
El cuerpo de la mujer experimenta diversos cambios durante este período, preparándose para el parto y la llegada del bebé.
Síntomas Comunes
- Trastornos digestivos: El crecimiento del bebé ejerce presión sobre los intestinos, causando molestias digestivas.
- Dificultad respiratoria: La expansión del útero limita la capacidad de los pulmones, dificultando la respiración. La mujer incluso puede sentir una disnea fisiológica.
- Despertares nocturnos: En esta etapa, es habitual que no sepas cómo ponerte para dormir y que te cueste más.
- Hemorroides y varices: El peso del periné dificulta el retorno venoso, favoreciendo la aparición de hemorroides, varices en las piernas o en la vulva.
- Cambios psicológicos: Pueden surgir miedos relacionados con el parto o la salud del bebé. Es importante informarse para afrontar el parto con seguridad.
Recomendaciones para la Madre
Como fisioterapeuta, te animo a seguir realizando ejercicio y actividad física, acondicionada a vuestro trimestre de embarazo y guiada por un profesional, seguir con una dieta saludable rica en frutas y verduras de todos los colores y en proteína de calidad.
Además, en este último trimestre puedes informarte de grupos de lactancia materna, grupos o cursos de preparación al parto o pre-parto. Estas clases, normalmente constan de 6-8 sesiones y se realizan al inicio del tercer trimestre.
- Mantener una dieta saludable: Consumir frutas, verduras y proteínas de calidad es fundamental.
- Realizar ejercicio físico adaptado: La actividad física ayuda a mantenerse en forma y a reducir el estrés.
- Informarse sobre el parto y la lactancia: Participar en cursos de preparación al parto y grupos de lactancia puede ser de gran ayuda.
- Descansar adecuadamente: Es importante encontrar posturas cómodas para dormir y utilizar cojines para aliviar la presión en la espalda y las piernas.
Desarrollo del Bebé Durante el Tercer Trimestre
El bebé continúa creciendo y madurando rápidamente durante este período.
Cambios en el Bebé
- Semanas 29 a 32: Los pulmones aún no están completamente maduros, pero presentan movimientos respiratorios rítmicos. Los huesos están completamente desarrollados, aunque siguen siendo blandos y flexibles. El bebé comienza a almacenar hierro, calcio y fósforo.
- Semanas 38 a 40: En la semana 38, el bebé ha completado su desarrollo y llena completamente el útero. El lanugo persiste solamente en la parte superior de los brazos y de los hombros, el cabello de la cabeza presenta un aspecto más grueso y voluminoso. La madre abastece el bebé con anticuerpos que le protegerá contra las enfermedades.
Durante este periodo, los bebés también desarrollan las uñas de las manos y de los pies, y también el cabello. Además, en el cerebro aparecen miles de millones de neuronas.
Visitas Prenatales Durante el Tercer Trimestre
Las visitas prenatales son fundamentales para controlar la salud de la madre y el desarrollo del bebé. Durante estas visitas, el médico puede verificar:
- Peso de la madre.
- Presión arterial de la madre.
- Prueba de orina, para detectar albumina (una proteína) que puede indicar preeclampsia o toxemia, y azúcar (que puede indicar hiperglucemia).
- Posición, crecimiento y desarrollo del feto.
- Altura del fundus (parte superior del útero).
- Pulso cardíaco fetal.
Cuando comienza el tercer trimestre, tu médico puede cambiar el cronograma de tus visitas prenatales, de mensuales a cada dos semanas. Tus visitas prenatales pueden programarse para que sean una vez por semana en el último mes. Este cronograma dependerá de tu condición física, el crecimiento y el desarrollo del feto y la preferencia de tu médico.
Últimos Controles y Preparación para el Parto
Hacia las últimas semanas de embarazo (aproximadamente en la semana 38), se puede realizar un examen pélvico para determinar la dilatación y adelgazamiento del cuello uterino. Tu médico también te preguntará sobre cualquier contracción y te hablará sobre procedimientos de trabajo de parto.
Aprovecha esta visita para preguntarle todas tus dudas e inquietudes, porque sentirse segura es fundamental para afrontar el parto. Si tienes preferencias específicas para el trabajo de parto y el nacimiento, como podría ser el trabajo de parto en el agua o evitar los medicamentos, define tus deseos en un plan de nacimiento.
A medida que se acerca la fecha de parto, sigue haciendo preguntas. Saber qué esperar puede ayudarte a tener una experiencia de nacimiento más positiva.
Signos del Parto
Es importante conocer los signos que indican que el parto está cerca:
- Sientes que el bebé "cae".
- Comienzas a experimentar más contracciones de Braxton Hicks.
- El cuello uterino comienza a cambiar.
- Pierdes el tapón mucoso.
- Experimentarás sangrado.
- Se romperán las aguas.
En resumen, el tercer trimestre del embarazo es una etapa crucial llena de cambios y preparativos para la llegada del bebé. Mantener una actitud positiva y seguir las recomendaciones médicas te ayudará a disfrutar de este emocionante período.