Amamantar a tu bebé recién nacido puede ser un desafío, especialmente si buscas equilibrar tu vida laboral con la maternidad. La extracción manual de leche materna es una habilidad valiosa que te permite proporcionar a tu bebé los beneficios de la leche materna incluso cuando no puedes amamantar directamente. Este artículo te guiará a través del proceso de recolección manual de leche materna, asegurando que lo hagas de manera eficiente e higiénica.
La leche materna es el mejor alimento para la salud del bebé en los primeros 6 meses de vida, por eso se recomienda la lactancia materna exclusiva hasta esta edad. La extracción de la leche materna es necesaria cuando la madre y el niño no pueden estar juntos por enfermedad de uno de los dos y cuando se desea establecer, aumentar o mantener la producción.
Cuándo extraer la leche materna
Puedes extraer leche en varios momentos:
- En cualquier momento del día.
- Las primeras horas tras el parto, para estimular el pecho, si hay separación madre- hijo.
- Cuando hay separación madre-niño durante el periodo de lactancia.
Preparación para la extracción manual
Antes de comenzar, es crucial prepararse adecuadamente para asegurar una experiencia exitosa y cómoda.
- Higiene: Lávate bien las manos con agua y jabón.
- Relajación: Busca un lugar tranquilo y relajante. Realizar ejercicios de relajación y respiraciones profundas y tranquilas.
- Masaje:
- Realizar masaje de forma circular, como si girase el pecho.
- Presionar: de la periferia en dirección al pezón.
- Presionar después con los dedos, como caminando sobre el pecho, hacia el pezón.
- Presionar con dos dedos la areola durante cinco segundos y dejar ir la presión.
Extracción y Conservación de Leche Materna - Chile Crece Contigo
Antes de utilizar el sacaleches es importante hacer un pequeño masaje e iniciar una extracción manual, siempre que nos sea posible. Para realizar la extracción manual es importante buscar un lugar tranquilo y que nos haga estar relajadas. La extracción manual nunca debe ser dolorosa. Aprender esta técnica nos ayuda antes de empezar a lactar o antes de una extracción con sacaleches, o incluso si tenéis una ingurgitación.
El masaje previo debe dirigirse desde el exterior de la mama hacia la aureola, estimulando toda la superficie de la teta, incluida la parte inferior. Empezaremos con un masaje circular suave sobre la mama con los nudillos o con los dedos índice o pulgar. Debemos frotar la mama con la palma de la mano en distintas direcciones, también en vertical y en horizontal. En caso de estar ante una ingurgitación podemos aplicar calor. Estimulamos el pezón y la aureola para conseguir el reflejo de eyección.
Técnica de extracción manual
De forma natural: Poniendo los dedos índice y pulgar en torno al borde de la areola, haciendo una ligera presión en dirección a las costillas. Después, se exprime la leche, acercando poco a poco el pulgar y los otros dedos, de manera que las yemas opriman delicadamente la areola.
- Colocar los dedos pulgar e índice a 3 centímetros de la base del pezón (1), realizar presión en dirección al tórax, comprimiendo (2) el pecho entre el pulgar y el resto de los dedos.
- Empujar los dedos hacia atrás (hacia las costillas), sin separarlos.
- Rotar la posición de los dedos para vaciar otras partes del pecho.
- Repetir todo el proceso (bajada -> extracción) una o dos veces más.
Los movimientos deberían ser rítmicos, con la intención de apretar, juntar y soltar. Es importante variar el punto donde colocamos los dedos para obtener un buen vaciado de toda la mama. No os olvidéis de alternar ambos pechos.
Almacenamiento de la leche materna
Cuando la leche se extrae, es importantísimo cuidar la higiene, lavándose de forma cuidadosa las manos y el contenedor, que debe estar perfectamente limpio y dotado de cierre hermético. La leche materna no es como cualquier otro alimento que se puede almacenar en la nevera en un vaso o tupper normal.
Puedes almacenar la leche materna a temperatura ambiente, en la nevera o en el congelador en función de tus necesidades o previsiones. Lo ideal es que cada recipiente incluya la toma exacta de tu bebé, es importante que sepas las cantidades de biberón para un bebe, así que controla más o menos la cantidad de leche que vas a necesitar.
En Suavinex podrás encontrar bolsas para congelar leche materna o guardarla cómo las bolsas de almacenaje para leche materna con tapón con una capacidad de 200 ml pre-esterilizadas. Si lo prefieres, también tenemos bolsas de almacenaje para leche materna con cierre zip con el mismo funcionamiento y con un espacio para poder anotar la fecha de extracción y cantidad extraída. También puedes comprar tarros para almacenar leche materna con tapa hermética anti-fugas. Todos estos productos los podrás encontrar en la sección de Accesorios de Lactancia.
El tiempo de almacenaje de la leche materna dependerá del lugar donde la guardes. Puedes optar por dejar la leche materna a temperatura ambiente, en la nevera o en el congelador. En función del sitio, aguantará más o menos.
Tiempo de almacenamiento
Después de extraer la leche materna la pregunta ahora es ¿Cómo guardar la leche materna?
- Temperatura ambiente: La leche materna se puede sacar y conservar hasta 8 horas a temperatura ambiente, gracias a que cuenta con factores de defensa contra los gérmenes. Esta regla es válida incluso cuando hace mucho calor, a excepción de que la leche no se deje a luz directa del sol o cerca de una fuente de calor. Lo importante para el transporte de la leche materna es ponerla en el frigorífico apenas volvamos a casa.
- Nevera: Si optas por guardar los recipientes de leche materna en la nevera, no tardes más de tres días en sacarla para alimentar a tu bebé. Para almacenar la leche materna en la nevera, debes enfriarla lo antes posible tras su extracción. Para una mayor y mejor conservación, te recomendamos que la leche materna esté siempre en la parte más fría de la nevera, en la parte posterior, y nunca en la puerta del frigorífico.
- Congelador: La leche materna congelada puede durar hasta seis meses, y nunca deberás almacenarla pasado ese tiempo. Antes de guardar leche materna, comprueba que el recipiente es apto para congelar y que mantiene todas las propiedades del líquido. Te recordamos de nuevo que no debes llenar los envases al máximo, porque una vez se congele la leche, esta aumenta su volumen y se expande bastante. Guarda los recipientes en la parte posterior del congelador, sin que queden pegados a la pared, y controla la fecha de extracción de la leche para que no se te pasen los seis meses.
Nuestro primer consejo a la hora de descongelar leche materna, es que elijas la leche más antigua primero y sigas el orden que marquen las fechas de extracción. Saca el recipiente del congelador y guárdalo en la nevera el día anterior a su uso o unas 12 horas antes, y así seguirá manteniéndose sin problema para cuando quieras usarla.
Cómo calentar la leche materna
Para calentar biberones con leche materna, lo ideal es colocar el recipiente en agua tibia durante unos minutos hasta que llegue a la temperatura de leche materna corporal o que utilices un calientabiberones. Una vez haya alcanzado la temperatura perfecta, debes agitar el recipiente para que la grasa que se ha separado vuelva a mezclarse.
Ahora que ya sabes cómo guardar la leche materna, te vas a volver una experta alimentando a tu recién nacido con leche materna. Así, podrás retomar tu trabajo o podrás salir de casa sin el miedo a que el bebé pierda la toma por no estar con él dado que a veces es difícil saber si mi bebé tiene hambre o sueño.
Si tienes problemas a la hora de alimentar a tu bebé, puedes probar diferentes tipos de conservación de leche materna para ver cuál encaja mejor. No dudes en acercarte a tu médico si no consigues alimentar a tu peque de ninguna manera.
| Método de Almacenamiento | Tiempo de Duración |
|---|---|
| Temperatura Ambiente (hasta 25°C) | Hasta 8 horas |
| Refrigerador (4°C o menos) | Hasta 3 días |
| Congelador (-18°C o menos) | Hasta 6 meses |