El dolor de estómago es una molestia común que todos experimentamos en algún momento de nuestra vida. Puede ser causado por diversos factores, como la indigestión, la acidez estomacal, la hiperacidez o el ardor. Afortunadamente, existen remedios naturales que pueden aliviar estas molestias de manera efectiva.
¿Qué Causa el Dolor de Estómago?
Es muy común asociar el dolor de estómago a algún tipo de molestia en la zona del abdomen donde se encuentran otros órganos del sistema digestivo y también encargados de realizar la digestión. Por ello, para este tipo de dolencias o molestias en la zona, es necesario utilizar el término médico correcto: dolor abdominal. La aparición de este tipo de molestia puede ser muy variada.
- Indigestión: La indigestión o dispepsia puede ocurrir después de comer en exceso o de consumir alimentos grasos, picantes o pesados.
- Acidez estomacal: La acidez estomacal se produce cuando el ácido gástrico regresa hacia el esófago, causando una sensación de quemazón en el pecho o en la parte superior del abdomen.
- Reflujo gastroesofágico: También conocido como ERGE, ocurre cuando el contenido del estómago, incluido el ácido gástrico, se devuelve hacia el esófago.
- Gases, cólicos o empachos: Para cada dolencia existe un remedio natural.
Remedios Naturales para Aliviar el Dolor de Estómago
Si no sabes qué tomar cuando tienes molestias en el estómago, aquí tienes una lista de plantas medicinales y remedios caseros efectivos:
Infusiones de Hierbas
Las infusiones de hierbas son una forma natural de calmar el sistema digestivo.
- Manzanilla: Esta planta tiene propiedades digestivas, carminativas y antiinflamatorias. Su poder calmante y relajante ayudará a tranquilizarse. La manzanilla es conocida por su uso tradicional en casos de molestias digestivas. Se prepara en infusión, y es común utilizar una bolsita o flores secas. Prepara una infusión de manzanilla agregando una bolsita de té de manzanilla en una taza de agua caliente. Deja reposar durante unos minutos y luego bébela lentamente.
- Hierbabuena: La hierbabuena puede contribuir a una mejor digestión por su efecto refrescante y se ha usado tradicionalmente en infusiones.
- Hinojo: Consigue influir sobre las flatulencias y los gases. Prepara una infusión de hinojo agregando semillas de hinojo en agua caliente.
- Menta: Especialmente indicadas para aliviar los cólicos.
- Tomillo: La infusión de tomillo se ha utilizado tradicionalmente en casos de gases o calambres. Se puede preparar con 20 gramos por vaso de agua, hirviéndolo a fuego lento y dejándolo reposar 10 minutos antes de ingerirlo.
- Jengibre: El jengibre se emplea para acompañar digestiones pesadas o con acidez. Para su preparación, coge un trozo pequeño y hiérvelo en agua durante 5 o 6 minutos. Una taza será suficiente. El jengibre es otro remedio natural efectivo para el dolor de estómago. Puedes tomarlo en forma de té o masticar pequeños trozos de raíz de jengibre fresco.
- Canela, albahaca, anís y menta: Estas plantas son populares en infusiones tradicionales. Se puede hervir una cucharadita de cada una en medio litro de agua durante 10 minutos y consumirlo 2 o 3 veces al día.
Otros Remedios Caseros
- Vinagre de manzana: En algunos casos se toma diluido para reducir la sensación de gases. Se puede diluir un par de cucharadas soperas en un vaso de agua tibia y tomarlo al notar molestias.
- Aloe vera: El gel de aloe vera puede tener propiedades calmantes y antiinflamatorias que pueden aliviar el dolor de estómago. El aloe vera ha sido utilizado en contextos tradicionales, aunque su sabor puede resultar intenso.
- Yogur: Es un alimento fermentado y contiene prebióticos saludables que reducen los problemas del estómago y lo protegen. Por ejemplo, cuando se tiene el síndrome de colon irritable, el consumo de yogur es excelente.
Masajes Abdominales
Los masajes abdominales son una técnica recomendada para estimular el movimiento intestinal y facilitar la expulsión de gases. Para realizar un masaje abdominal, es importante encontrar un lugar cómodo y relajado. Massajear el abdomen con movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj puede ser muy efectivo.
Hacerse o que nos hagan, un masaje en la zona del abdomen, puede ser otra solución. Con un masaje se contribuirá a aliviar la tensión de los músculos de esta zona. Para hacer el masaje hay que usar los dedos y hacer movimientos circulares. Debe hacerse tanto en la zona superior del abdomen como en la inferior. Cuando se haga, se recomienda ejercer un poco de presión, sobre todo en las zonas donde se concentra el dolor. Hay que tener cuidado al hacerlo para no aumentar la sensación de malestar.
Cambios en la Dieta y Hábitos
- Alimentación equilibrada: Una dieta equilibrada y saludable es fundamental para prevenir el dolor de estómago. Evita alimentos grasos, picantes y fritos, así como también el consumo excesivo de café y alcohol. Opta por una alimentación rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras.
- Evita alimentos irritantes: Para prevenir el dolor de estómago, evita alimentos irritantes como comidas grasas, picantes, frituras, alimentos procesados y bebidas carbonatadas.
- Masticar adecuadamente: Masticar adecuadamente y dedicar tiempo a cada bocado ayuda no solo a una mejor digestión, sino que también minimiza la ingesta de aire.
- No te acuestes después de comer: Espera al menos 2 horas después de comer antes de acostarte o dormir.
- Bebe suficiente agua: Mantenerte hidratado es importante para una digestión saludable.
Medicamentos de Venta Libre
Existen varios medicamentos que se pueden adquirir sin necesidad de receta médica para tratar la acumulación de gases.
- Dimeticona: La dimeticona es un medicamento que actúa como un agente antiflatulento. Su principal función es descomponer las burbujas de gas en el intestino, lo que facilita su expulsión.
- Sal de fruta Eno: Uno de los medicamentos para el estómago más utilizados popularmente para acabar con la acidez o el ardor de estómago en adultos y en niños mayores de 12 años.
- Almax Monodosis 500mg: Estos comprimidos te ayudarán a tratar y aliviar la acidez y el ardor de estómago producido por comidas pesadas o como síntoma de otras enfermedades que creen este tipo de molestias estomacales.
- Iberogast Gotas Orales: Mediante estas gotas podrás aliviar los síntomas provocados por trastornos gastrointestinales como son la gastritis o la dispepsia y otros síntomas asociados con el dolor del estómago.
Suplementos Alimenticios
- Vitae Oliovita Gastro: Es muy recomendable en casos de enfermedad inflamatoria intestinal, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, inflamación digestiva asociada a intolerancias o celiaquía. También, para paliar los efectos negativos de los medicamentos sobre la mucosa intestinal.
- Oleobiotic de Pranarom: Contiene aceite esencial de orégano, canela y anís estrellado, activos que consiguen calmar las molestias, regular el tránsito y disminuir los gases.
¿Cuándo Consultar a un Médico?
En ocasiones, la acumulación de gases puede ser un signo de problemas más serios. Es importante tener en cuenta que no todos los casos de gases intestinales son motivo de preocupación. La evaluación médica es esencial si hay duda sobre la gravedad de los síntomas.
- Si los síntomas persisten o empeoran.
- Si experimentas fiebre, sangre en orina o dolor en la zona de los riñones.
- Si tienes dolores de cierta intensidad o que están durando varios días.
Remedios Naturales contra los Cólicos del Lactante
Uno de los trastornos más comunes durante los primeros meses de vida del bebé son los cólicos del lactante. Éstos pueden ser muy intensos y provocarle dolor espasmódico abdominal, gases, diarreas, vómitos ácidos, hipo y dificultadas para dormir. Para prevenir los cólicos infantiles existen remedios naturales que facilitan la eliminación de los gases. Las infusiones destinadas a los bebés deben ser ligeras y, preferiblemente, a temperatura tibia.
- Hinojo: Consigue influir sobre las flatulencias y los gases.
- Manzanilla: Esta planta tiene propiedades digestivas, carminativas y antiinflamatorias. Su poder calmante y relajante ayudará al bebé a tranquilizarse.
- Hojas de menta: Especialmente indicadas para aliviar los cólicos.
- Eneldo y anís: El eneldo facilita la digestión y actúa contra las flatulencias.
Plantas como el tomillo, jengibre, vinagre de manzana, manzanilla, hierbabuena, canela, albahaca, anís, menta, aloe vera y linaza se han empleado tradicionalmente para acompañar casos de malestar digestivo.
Para prevenir los cólicos infantiles existen remedios naturales que facilitan la eliminación de los gases. Las infusiones destinadas a los bebés deben ser ligeras y, preferiblemente, a temperatura tibia.