La leche materna es un alimento invaluable que refuerza el sistema inmunológico de tu bebé. Para tener mayor flexibilidad o estar preparada ante emergencias, como enfermedades que requieran medicación, es útil tener una reserva de leche materna. Aquí te explicamos cómo hacerlo correctamente.
1. ¿Por Qué Extraer y Conservar la Leche Materna?
La mejor forma de alimentar a tu bebé es directamente a través del amamantamiento, ya que esto favorece el vínculo madre-hijo y ofrece la mejor alimentación y confort. Sin embargo, hay situaciones especiales donde la extracción y conservación son necesarias, como:
- Hospitalización del bebé
- Reincorporación al trabajo
- Donación de leche
2. ¿Cuál es la Mejor Manera de Extraer la Leche Materna?
En general, la leche puede extraerse a mano, pero muchas madres prefieren usar un sacaleches para vaciar el pecho de forma rápida y sencilla. Al igual que con la lactancia, ¡la práctica hace a la maestra!
Existen diferentes tipos de sacaleches:
- Sacaleches manuales: Son económicos y requieren que la leche se extraiga a mano.
- Sacaleches eléctricos: Pueden ser simples o dobles, permitiendo vaciar uno o ambos pechos al mismo tiempo. Los modelos eléctricos pueden incluso alquilarse.
Si planeas extraer leche, adquiere el sacaleches adecuado antes del parto para tenerlo listo cuando lo necesites. Consulta con tu matrona o médico para que te informen sobre todas las opciones.
Además del sacaleches, necesitarás recipientes seguros para alimentos, estériles y aptos para congelación. En el caso del plástico, asegúrate de que esté libre de BPA.
No hay un momento perfecto para la extracción. Prueba diferentes momentos y elige el que mejor te funcione. Muchas mujeres encuentran que es más fácil por la mañana, después de la primera comida, ya que suele haber más leche acumulada durante la noche.
Algunas mujeres se extraen leche después de amamantar, o incluso al mismo tiempo que amamantan en el otro pecho, ya que el reflejo de bajada de la leche ya está activado.
Para extraer la leche, crea un entorno agradable y relajante. Asegúrate de estar bien hidratada y ten un vaso de agua cerca. Si tienes dificultades para activar el reflejo de bajada de la leche, quédate cerca de tu bebé o mira una foto suya.
No te desesperes si al principio no funciona bien o solo obtienes pequeñas cantidades. La clave es la práctica y la relajación.
Tipos de Extracción
Existen varias formas de extraerse la leche y cada madre debe escoger la que mejor le funcione:
- Extracción manual
- Extracción con sacaleches manuales
- Extracción con sacaleches eléctricos
Antes de la extracción, se recomienda una higiene de manos adecuada con agua y jabón.
Tabla Comparativa de Métodos de Extracción
| Extracción | Ventajas | Inconvenientes | Recomendado |
|---|---|---|---|
| Manual |
|
| Ideal para extraer en domicilio, en postparto o en caso de ingurgitación u obstrucción mamaria |
| Sacaleches Manuales |
|
| En lactancias establecidas. En extracciones fuera de casa (en el trabajo) |
| Sacaleches Eléctricos Dobles |
|
| De uso hospitalario (ideal para prematuros u hospitalización). Domésticos |
| Sacaleches Eléctricos Individuales |
|
| Para lactancias establecidas. Para el lugar de trabajo |
Cómo extraer y conservar la leche materna - #LactanciaSuavinex
3. ¿Cómo Transportar la Leche Tras la Extracción?
Una vez extraída, la leche se puede recoger en el mismo recipiente del colector de sacaleches, en un biberón o en botecitos/bolsas especiales. Introdúcela lo antes posible en una nevera portátil de camping para su transporte. Al llegar a casa, guárdala en el frigorífico o congélala según el tiempo de conservación deseado.
Lava los recipientes previamente con agua y jabón, dejándolos secar al aire. Se recomienda el uso de recipientes en lugar de bolsas, ya que conservan mejor las propiedades inmunológicas de la leche.
4. ¿Cómo Almacenarla?
Es conveniente seguir estas normas básicas de almacenamiento y conservación:
- Lava tus manos antes de manipular la leche.
- No es necesario lavar el pezón; la ducha diaria es suficiente.
- Etiqueta la leche con la fecha y hora de extracción.
- Refrigérala cuanto antes después de la extracción.
- Si vas a congelarla, hazlo en las primeras 24 horas desde la extracción.
- Evita cambios bruscos de temperatura y no la guardes en la puerta de la nevera.
- Guarda pequeñas cantidades (60-120 ml) para evitar desechar lo que sobre de la toma una vez descongelada.
- Al descongelar, usa la leche más antigua según la etiqueta.
Tabla de Conservación de la Leche Materna
| Tipo de Leche Materna | A Temperatura Ambiente | Refrigerador o Nevera | Congelador |
|---|---|---|---|
| Recién extraída en recipiente cerrado | 6-8 horas a 25 °C o menos (idealmente 3-4 horas) | 72 horas (idealmente) |
|
| Descongelada en la nevera | 4 horas (idealmente hasta la siguiente toma) | 24 horas | No volver a congelar |
| Descongelada en agua caliente | Lo que dure la toma, lo que sobre se desecha | 4 horas hasta la próxima toma | No volver a congelar |
5. ¿Cómo Descongelar la Leche para Dársela al Bebé?
Lo ideal es descongelarla lentamente, sacándola la noche previa a la nevera. Si tienes prisa, puedes descongelarla calentándola en un cazo de agua caliente (fuera del fuego). No se recomienda el uso de microondas, ya que el calentamiento es irregular y puede causar quemaduras.
Remueve la leche tras descongelarla para mezclarla bien antes de dársela al bebé. Una vez descongelada, puedes guardarla hasta 24 horas en la nevera. Si la has calentado, lo que sobre de la toma no se puede volver a congelar y deberás consumirlo antes de 4 horas, guardándolo en la nevera.
6. ¿Cómo Administrar la Leche Extraída?
La leche fresca recién extraída conserva el mayor número de propiedades. La refrigeración, la congelación y el calentamiento a altas temperaturas producen cambios en la composición de la leche materna. Por ello, la leche fresca es la que debe usarse en primer lugar, siempre que sea posible.
7. Consejos Adicionales
- Planifica: Si vas a volver al trabajo, planifica cuántas horas estarás fuera de casa y cuánta leche necesitas congelar.
- Cantidades Pequeñas: Congela la leche en porciones pequeñas, idealmente de 50 ml a 100 ml.
- Técnica Marmet: Considera la extracción manual utilizando la Técnica Marmet, que consiste en masajear los pechos y la areola para estimular la producción de leche.
- Ambiente Relajado: Crea un ambiente relajado durante la extracción, con fotos o videos de tu bebé para estimular la producción de oxitocina.
- Escaldar la Leche: Si la leche descongelada tiene un olor rancio debido a la lipasa, puedes escaldar la leche antes de congelarla calentándola hasta que aparezcan burbujas alrededor, pero sin hervir.
- Nunca Volver a Congelar: Nunca vuelvas a congelar la leche descongelada.
- Limpia el Extractor: Limpia el extractor de leche después de cada uso con cepillos, esponja y jabón lavavajillas.
Siguiendo estos consejos, podrás crear y mantener una reserva de leche materna de manera segura y efectiva, asegurando que tu bebé reciba todos los beneficios de la leche materna, incluso cuando no puedas amamantar directamente.