Los "retortijones" son dolores punzantes, intensos y molestos que aparecen en el abdomen. Existen muchas causas detrás de estos retortijones, y aunque la intensidad del dolor no siempre está relacionada con la gravedad de la causa, es importante conocer las razones frecuentes para sufrir este malestar y qué hacer al respecto.
¿Qué Puede Causar un Retortijón?
La siguiente lista presenta posibles causas detrás de un "retortijón". Es importante recordar que esta no es una lista completa, pero ofrece una idea de la variedad de circunstancias que pueden causar este síntoma:
- Gases
- Menstruación
- Lesiones físicas en la zona del abdomen
- Problemas biliares
- Estreñimiento
- Gastroenteritis
- Pancreatitis
- Indigestión
- Apendicitis
- Colitis ulcerosa
- Colon irritable
Algunos retortijones pueden resolverse con medicamentos de venta libre y cuidados básicos, mientras que otros requerirán atención médica.
¿Qué se Puede Hacer Frente a los Retortijones?
Lo primero que se debe hacer es buscar una causa identificable. ¿Tienes gases? ¿Has comido algo que normalmente te sienta mal? ¿Notas diarrea o estreñimiento? Tratar la causa asociada ayudará a que los retortijones no vuelvan. Tu farmacéutico de confianza puede ayudarte a identificar problemas de salud menores y tratarlos de la mejor manera posible.
Existen medicamentos de venta libre que funcionan bien para el dolor tipo cólico:
- Buscapina®: Funciona bien en caso de espasmos digestivos, urinarios y biliares en adultos y niños mayores de 6 años.
- Paracetamol: Funciona bien en muchos tipos de dolor y, si hay dolor en las vías digestivas de origen desconocido, se suele preferir al ibuprofeno.
Estos medicamentos pueden ayudar a aliviar el dolor abdominal. Es importante mantenerse hidratado para no empeorar los síntomas.
Sin embargo, si tienes dolores de cierta intensidad o que están durando varios días, habla con un profesional de la salud. Es más importante tratar la causa que el síntoma.
Diarrea por Frío: Una Causa Común
En invierno, la diarrea por frío puede ser un trastorno digestivo frecuente. Esto puede ocurrir porque comer alimentos o líquidos fríos puede ralentizar la digestión, causando trastornos como la diarrea.
Causas de la Diarrea por Frío
Algunas de las principales causas de la diarrea por frío incluyen:
- Infección por virus, bacterias y parásitos: Especialmente el norovirus, que es resistente a las bajas temperaturas y muy contagioso.
- Sistema inmune debilitado: En invierno, el sistema inmune tiende a estar más débil, lo que aumenta la propensión a infecciones.
- Intoxicación alimentaria: Puede producir trastornos gastrointestinales como vómitos o diarrea.
- Gastroenteritis vírica: También conocida como "gripe estomacal", puede ser causada por distintos tipos de virus.
Si sufres de diarrea por frío, considera el complemento alimenticio Vilardell Digest Probisec, que puede ayudarte.
Síndrome del Intestino Irritable (SII)
El síndrome del intestino irritable (SII), también conocido como colon irritable, es un trastorno intestinal que se define por la presencia de dolor abdominal y cambios en el hábito defecatorio. Estos síntomas aparecen sin alteraciones demostrables por los métodos diagnósticos actuales.
Manifestaciones del SII
Los síntomas típicos del SII (dolor abdominal y alteraciones en el hábito defecatorio) suelen acompañarse de otros síntomas intestinales y no intestinales:
- Distensión o hinchazón abdominal
- Presencia de moco en las heces
- Tenesmo rectal
- Escapes de heces (incontinencia fecal)
- Flatulencia
- Ardor de estómago
- Dolor torácico
- Sensación de saciedad precoz al comer
- Digestiones lentas
- Dolor anal
También pueden presentarse reglas dolorosas, molestias al orinar, dolores musculares y óseos, cansancio y dolor de cabeza. Además, es común que estos pacientes presenten alteraciones psicológicas como ansiedad, depresión, angustia y preocupación excesiva por la enfermedad.
Causas del SII
Los principales síntomas del SII son consecuencia de alteraciones en los movimientos y la sensibilidad del intestino. La presencia de contracciones intestinales muy potentes junto con un aumento de la sensibilidad dolorosa intestinal origina el dolor abdominal. La diarrea y el estreñimiento surgen cuando las contracciones son muy rápidas o lentas, respectivamente.
Los síntomas pueden aparecer sin motivo aparente, pero pueden desencadenarse por factores como comidas copiosas, determinados tipos de alimentos o bebidas, edulcorantes, algunos medicamentos y vivencias estresantes.
Tratamiento del SII
El apoyo del médico y la confianza del paciente son fundamentales. El médico debe tranquilizar y educar al paciente, explicándole los motivos por los que aparecen los síntomas y ayudándole a detectar y controlar los factores desencadenantes. Algunas variaciones en la dieta pueden ayudar, como realizar comidas no copiosas, pobres en grasas y ricas en proteínas, evitar alimentos flatulentos y consumir abundante fibra dietética y agua. El ejercicio físico regular también mejora el dolor abdominal y el estreñimiento.
Se pueden utilizar medicamentos seleccionados de acuerdo al síntoma que predomine, como relajantes del músculo intestinal (espasmolíticos), antidepresivos a dosis bajas, antidiarreicos y laxantes. Los pacientes con síntomas refractarios pueden requerir tratamientos psicológicos.
Dolor en la Boca del Estómago (Epigastralgia)
El dolor en la boca del estómago, o epigastralgia, es un tipo de dolor abdominal muy habitual que puede desencadenarse por distintas causas. La mayoría son banales y de origen digestivo, pero en ocasiones pueden ser un dolor debido a enfermedades potencialmente graves o cuyo origen no es digestivo.
Causas del Dolor Estomacal
El dolor estomacal se caracteriza por aparecer en el centro de la parte alta del abdomen, por debajo de las costillas, y puede irradiarse hacia los costados del abdomen, la espalda o ascender hacia la cavidad torácica. Las causas pueden incluir:
- Gastroenteritis aguda: Dolor que varía de intensidad, acompañado de náuseas, vómitos, diarreas y fiebre.
- Gastritis: Dolor urente que aparece después de la ingesta y se alivia al comer o con antiácidos.
- Cólico biliar: Dolor en la parte derecha alta del abdomen que puede irradiarse hacia la espalda, acompañado de náuseas y vómitos.
- Pancreatitis aguda: Dolor epigástrico que se irradia hacia la parte alta izquierda del abdomen y hacia la espalda, mejorando al sentarse inclinado hacia delante.
- Apendicitis: Dolor que se inicia a nivel de la boca del estómago y se desplaza hacia la zona baja y derecha del abdomen, acompañado de náuseas, vómitos, fiebre y malestar general.
- Úlcera gastroduodenal perforada: Dolor de inicio brusco, muy intenso, con abdomen duro y antecedente de úlcera gastroduodenal.
- Rotura de aneurisma de aorta: Dolor estomacal intenso, de inicio brusco, que se irradia a la espalda y mejora al sentarse.
- Esofagitis: Dolor estomacal o en la zona esternal, referido como ardor o quemazón.
- Espasmo esofágico: Contracciones espontáneas y repetidas del esófago, causadas por la deglución.
- Cardiopatía isquémica: Dolor en la boca del estómago, especialmente en pacientes diabéticos.
- Pericarditis: Dolor irradiado hacia la boca del estómago que calma al sentarse inclinado hacia delante.
- Dolor de origen psicógeno: Agravado por el estrés, no interrumpe el sueño y no se acompaña de otros síntomas.
La mayoría de los dolores de la boca del estómago son banales y mejoran dejando en reposo el estómago con hidratación, dieta blanda, analgesia y, a veces, antiácidos, protectores de estómago, espasmolíticos o fármacos contra el vómito. Si aparecen síntomas de alarma o los dolores se repiten, es aconsejable solicitar visita con un especialista en el aparato digestivo.
Los mejores remedios caseros para el dolor de estómago | Santo Remedio | Salud180
Virus Entéricos y Rotavirus
Existen virus entéricos que tienen preferencia por las células del intestino. El Rotavirus ataca frecuentemente a lactantes y niños pequeños (3-5 años) y puede causar deshidratación severa.
Síntomas del Rotavirus
- Diarrea acuosa, sin moco y sin sangre
- Dolor o calambres abdominales
- Náuseas, vómitos, dolores de cabeza y musculares
- En lactantes: aumento de horas de sueño o irritabilidad
- Llanto sin lágrimas
Recomendaciones
- Reintroducción de dieta: ir progresando poco a poco de líquidos a purés de plátano, manzana o gelatinas.
- Evitar: lácteos, cafeína, alcohol, nicotina, grasas o alimentos muy condimentados.
- Lactantes y niños: nunca descontinuar la lactancia materna.
- Si realiza viajes a países que no cuentan con agua de grifo apta para consumo humano, beber y lavarse los dientes con agua embotellada.
Estreñimiento por Ignorar el Reflejo Evacuatorio
Con el frío del invierno, muchas personas tienden a ignorar el reflejo evacuatorio, lo que puede llevar al estreñimiento. Esta práctica acaba condicionando una respuesta fisiológica que produce malestar y dolor de estómago.
Recomendaciones para Evitar el Estreñimiento
- Atiende las ganas de vaciar los intestinos para recuperar su función normal.
- El ejercicio físico contribuye a la movilidad intestinal.
- Ingiere alimentos ricos en fibra.
- Bebe agua para evitar la deshidratación y las heces secas.
- Intenta no alterar los horarios y rutinas de las comidas.
Dispepsia (Indigestión)
La dispepsia no es en sí una enfermedad, sino un conjunto de síntomas que se podrían entender como un trastorno de la digestión que suele manifestarse tras una comida. Los síntomas se sitúan en el epigastrio, la parte alta del abdomen, entre las costillas y el ombligo.
Síntomas de la Dispepsia
- Dolor y/o ardor en la zona del epigastrio
- Sensación de llenarse demasiado pronto durante una comida
- Sensación de estar demasiado lleno después de comer
- Tirantez o hinchazón en el estómago
- Náuseas, eructos y flatulencias
Tratamiento de la Dispepsia
- Modificar hábitos de vida: tomar varias comidas en porciones pequeñas a lo largo del día, comer despacio masticando bien y no acostándose después de comer.
- Evitar comidas ricas en grasas, alimentos que puedan causar flatulencias, sustancias excitantes o irritantes (café, té, bebidas con cola, chocolate), alcohol y medicamentos que puedan irritar el revestimiento del estómago.
- Prescindir del tabaco.
- Reducir el consumo de alcohol.
- En caso de sobrepeso, reducirlo por medio del ejercicio físico y una dieta equilibrada.
- Aprender a gestionar el estrés mediante técnicas de relajación o practicando disciplinas como el yoga.
Si estas medidas no son suficientes, existen opciones de tratamiento basadas en fármacos, como los inhibidores de la bomba de protones y los procinéticos.
Problemas Digestivos en Verano
En verano hay más problemas digestivos debido a que las altas temperaturas favorecen que las bacterias, los virus y los parásitos campen a sus anchas en el medio ambiente y en los alimentos.
Recomendaciones para el Verano
- Evitar el sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado.
- Actuar sobre la hinchazón abdominal, el malestar abdominal y los gases actuando sobre la causa que los ha desencadenado.
- Tomar la comida con calma, probándola y espaciándola.
- Priorizar el agua templada como bebida de elección.
- Comprar carne, pescado y productos de nevera al final para que estén el menor tiempo posible a temperatura ambiente.
- Utilizar combinaciones adecuadas de cepas probióticas para restablecer el equilibrio de la microbiota intestinal.
- Utilizar suero oral para prevenir la deshidratación.
- Priorizar técnicas de cocción que favorezcan que los alimentos no absorban grasas, sean fácilmente digeribles y contengan poca fibra.
Tipos de Dolor Abdominal
El dolor abdominal puede manifestarse de diversas formas:
- Dolor difuso o generalizado: Se siente en la mayor parte del vientre y es difícil localizarlo en un punto concreto.
- Dolor localizado: Se concentra en una zona determinada, por ejemplo, el estómago.
- Dolor tipo calambre.
- Dolor tipo cólico: Aparece en oleadas, con inicio y fin repentinos, y a menudo con un pico muy intenso.
- Dolor abdominal agudo.
- Dolor abdominal crónico: Se prolonga durante meses o incluso años, suele ser un dolor sordo, poco localizado y que puede aumentar y reducirse progresivamente (tipo cólico).
Es importante recordar que el dolor abdominal por sí solo no es preocupante, ya que las causas más habituales son benignas, como una indigestión o una gastroenteritis que se resuelve sola en unas horas. Sin embargo, puede deberse a una causa grave si va acompañado de signos de alarma.
Otras Causas de Dolor Abdominal
Además de las causas mencionadas, otros problemas pueden causar dolor abdominal:
- Problemas ginecológicos: Cólicos menstruales intensos, endometriosis, enfermedad inflamatoria pélvica, ruptura de un quiste ovárico o embarazo ectópico.
- Problemas urinarios: Infecciones urinarias.
- Problemas cardiopulmonares: Neumonía o problemas cardíacos.
Los dolores en la zona abdominal pueden ser indicativos de muchos tipos de problemas, desde los más benignos a algunos muy graves.