Uno de los momentos más mágicos que puedes vivir con tu bebé es ver cómo poco a poco el sueño se apodera de él mientras le cantas una bonita nana o canción de cuna para dormir. Sin embargo, no solo deberías cantar canciones de cuna al pequeño por disfrutar con él de un momento tan especial, sino también porque las nanas tienen múltiples beneficios.
Milenios de evolución -y unos cuantos estudios científicos- demuestran que las nanas son un excelente recurso para tranquilizar a los bebés. Se cree que el típico patrón rítmico de las canciones de cuna tradicionales se asemeja a los sonidos que se escuchan dentro del útero, y que por eso estas canciones ayudan a calmar el llanto del recién nacido.
El cantarle suavecito una nana mientras lo miramos a los ojos es una excelente manera de hacer sentir a nuestro hijo lo especial que es.
Apostamos a que recuerdas cuando tu madre o tu abuela te cantaban canciones de cuna tan bonitas como “Arrorró, mi niño” o “Estrellita, ¿dónde estás?”. En efecto, las nanas suelen incorporarse a la memoria a largo plazo, están fijas en los recuerdos más entrañables de la niñez.
Las canciones de cuna se van enseñando de boca en boca con el correr de las generaciones. Las nanas forman parte de ese repertorio cultural que no solamente nos conecta con las personas mayores de la familia, sino que además nos hermana con otras personas del lugar donde vivimos, nos transmiten valores sociales y nos enseñan acerca de la tradición. Por estos motivos, es bueno cantarle a tu bebé, aún desde que está en la barriga.
Ya desde las 26 semanas de embarazo el oído del bebé está lo suficientemente desarrollado como para apreciar tu tono de voz y los patrones rítmicos.
Beneficios Clave de las Canciones de Cuna
Cuando cantas o tarareas canciones de cuna para dormir a bebés estás produciendo un efecto calmante y tranquilizante en tu hijo que le ayudará a conciliar el sueño. Según señala la psicóloga Sara Tarres en su blog Mamá Psicóloga Infantil, esto se debe a que las nanas tienen “ritmos suaves, acompasados y repetitivos similares a los latidos de nuestro corazón”.
Desde IVIDA también indican que cuando “el bebé escucha una nana cantada por su madre o por su padre, disminuye su frecuencia cardíaca y el ritmo respiratorio. Esto ayuda a que los recién nacidos concilien el sueño más fácilmente”.
Cantar nanas a vuestro bebé mientras lo tenéis en brazos es un momento precioso que viviréis juntos, en el que además de ayudarle a dormir estáis fortaleciendo vuestro vínculo afectivo. A través de vuestra voz, mientras le cantáis a los bebés, se sienten queridos y cuidados.
El momento en el que los padres cantan a los hijos se establece una comunicación entre ambos que refuerza su vínculo emocional. Las nanas son una forma de estimulación. Las canciones y la música siempre son un estímulo que ayuda a despertar su inteligencia y la creatividad.
Es muy importante que los bebés y los niños duerman las horas necesarias para su correcto descanso, desarrollo y aprendizaje. Según la Unidad Multidisciplinar del sueño de la Fundación Jimenez Díaz, los recién nacidos duermen 16 horas diarias en periodos cíclicos y poco a poco, a lo largo de la lactancia, el bebé irá durmiendo toda la noche de manera continua. Hasta los 4 años es necesario realizar una siesta y hasta la adolescencia deben de dormir al menos 9 horas diarias. Los padres deben de ayudar a sus hijos a adquirir hábitos para conciliar el sueño.
Beneficios Específicos de las Nanas en el Desarrollo Infantil
- Desarrollo del lenguaje: La repetición de las mismas frases, una y otra vez, ayuda a que los bebés desarrollen el lenguaje, amplíen su vocabulario y sus conocimientos del mundo.
- Estimulación emocional: La música tiene el poder de transmitir emociones, y los bebés son muy receptivos a estas vibraciones.
- Coordinación motora: La música les ayuda a mejorar su coordinación y fortalecer los músculos, favoreciendo un crecimiento saludable.
- Vínculo afectivo: Los niños cuando escuchan las canciones que les cantáis los padres, se sienten queridos y aumentan su seguridad. Además, se fortalece el vínculo afectivo que os une.
- Desarrollo cognitivo: Si en algo ayuda la música es en el desarrollo cognitivo, ya que estimula diferentes partes del cerebro.
Cuando una madre canta a su bebé le ayuda a desarrollar sus capacidades cognitivas, físicas, emocionales y sociales, según explica la neuropsicólga Elvira Perejón. La música es un lenguaje universal y se dice que incluso más antiguo que el lenguaje oral. Con ella convivimos desde el nacimiento y tiene el gran poder de modificar nuestro cerebro, activando regiones que intervienen en el desarrollo de diferentes habilidades y capacidades vinculados a procesos motores, emocionales y cognitivos, influyendo además en el bienestar físico y mental, afirma Perejón que además de madre de tres hijos, cuenta con 13 años de experiencia como maestra de Educación Infantil.
La neuropsicóloga explica que, aunque todavía queda mucho por descubrir sobre cómo influye la música en nuestro cerebro, se ha descubierto que hay una población de neuronas que se activan en la corteza auditiva del cerebro cuando cantamos o escuchamos cantar, y no lo hace cuando escuchamos una melodía instrumental y tampoco se activan con la voz hablada, por tanto es importante enriquecer a nuestro bebé de diferentes maneras usando la música en sus diferentes propuestas para promover un neurodesarrollo óptimo y saludable.
Exponer a nuestros hijos a diferentes estilos musicales no solo favorece el desarrollo de aptitudes musicales como el ritmo, desarrollo y percepción auditiva, sino que la música es una gran medio para proporcionar al niño las mejores oportunidades para desarrollar sus capacidades cognitivas, físicas, emocionales y sociales desde el nacimiento, asegura la experta.
Además de escuchar música, lo más beneficioso para acompañar el crecimiento de tu bebé es cantarle, dice Perejón que también es facilitadora del canto prenatal y ya en otra ocasión nos explicó los beneficios de cantar antes, durante y después del parto.
Porque la música, dice, es un lenguaje: "Si lo comparamos con el aprendizaje de la lengua materna, no esperamos que un niño hable exponiéndose solo a 3 palabras, o que aprenda a hablar sin experimentar antes. Pues con la música pasa lo mismo y se aprende usándola y practicándose, y estando expuesto a toda su variedad".
La música de estimulación temprana para bebés es un excelente medio para fomentar el desarrollo integral del niño. No únicamente sirve para tranquilizar al pequeño cuando esté más nervioso o alterado, también se puede usar para estimularle.
La música tiene numerosos beneficios para el desarrollo del bebé desde el embarazo. Estimula la frecuencia cardíaca del feto y contribuye a la producción de endorfinas en la madre. Una vez que nacen, la música se convierte en una parte esencial para la relajación de los bebés. Se transforma en un lenguaje universal para los recién nacidos, facilitando la conexión emocional con sus padres.
La comprensión de las palabras en los niños se produce gracias a la repetitividad de los sonidos. A través de las vocalizaciones que imitan los sonidos musicales, los bebés expresan el lenguaje de forma intuitiva y espontánea.
La música de Mozart tiene cierta influencia en el comportamiento de los bebés, fomentando su desarrollo intelectual y creativo. Se han hecho pruebas con la música de otros autores, y no han dado los mismos resultados que las piezas de Mozart, al parecer tienen propiedades distintas y residen en los sonidos de sus melodías. Siendo más puros y precisos. Entre las piezas más recomendadas de Mozart están la “Sonata para Dos Pianos en Re Mayor” o los “Conciertos para Violín 3 y 4”. Ambas tienen una frecuencia alta y como consecuencia, consiguen una mayor incidencia a nivel cognitivo.
Ejemplos de Canciones Infantiles para Bebés
Las canciones infantiles ayudan a nuestros hijos e hijas a aprender nuevos valores, a divertirse e incluso a dormir, porque son capaces también de relajarles. A continuación te ofrecemos ejemplos de canciones infantiles que puedes aprovechar en los momentos adecuados y con los que además también aprenderán muchas cosas nuevas.
- Pin Pon es un muñeco: Entre las canciones infantiles para dormir, Pin Pon es un muñeco nos trae una melodía alegre y relajante con la que transmitir serenidad a nuestros hijos e hijas, mientras cantamos una letra orientada al aseo personal y al valor de la amistad: lavarse la cara, peinarse, no ensuciarse a cada rato... ¡y ser amigos de Pin Pon!
- Vamos a la cama: Enseñarles esta canción puede ser la excusa perfecta para ver el lado positivo del momento de ir a descansar, que es básico para ellos (¡y para nosotros!), pero que no siempre lo toman con buen humor (“¡cinco minutos más!”).
- Los cochinitos ya están en la cama: De un estilo similar a la anterior, esta vez nos vamos a dormir con los tres cochinitos que sueñan con ser un rey, con el mar y con trabajar para ayudar a su mamá. Antes de caer entre sueños, aprenderemos que descansar también es divertido, que nos da energía y que dormir nos deja soñar.
- La lechuza hace “Shhh”: Junto con otras canciones infantiles para dormir, Leoncito Alado tiene este pequeño recopilatorio que te dará sueño hasta a ti, como Estrellita, ¿dónde estás? y Saco una manita y arroró.
- Aserrín, Aserrán: Entre las canciones tradicionales para ir a la cama, Aserrín, Aserrán, canción de la que cada país suele tener una versión diferente como es habitual en las canciones para jugar con los bebés (Cinco lobitos tiene la loba, Al paso, al trote, al galope), es un título ameno, con una letra sencilla y fácil de seguir por los niños y las niñas; además, hará acostarse con una sonrisa relajada en sus caras, ¡ya lo verás!
Además de las nanas, el balanceo es otra de las cosas que podemos hacer para relajar a los bebés. Así es, en los primeros meses de vida los niños buscan revivir en cada experiencia la paz obtenida en el vientre materno. Por este motivo, evocar el balanceo y los movimientos de cabeza les proporcionan mucha tranquilidad, además de que el balanceo y la estimulación del movimiento incrementa su desarrollo neuronal.
Es aconsejable que le acunes en diferentes posturas: contra tu pecho, de espaldas a ti, etc. Siéntate en la cama y coge a tu bebé, tumbado, con una mano bajo la cabeza y la otra bajo el culete. Flexiona los brazos acercándole a tu cuerpo pero sin que lo toque, de forma que esté como suspendido en el aire. Haz movimientos amplios, de lado a lado, como si fuera un barco en el mar y aumenta la aceleración suavemente. Cuando el movimiento es lo suficientemente amplio, llega un momento en que el bebé queda en posición casi vertical, déjale así unos segundos y vuelve al balanceo.
La música y los sonidos blancos pueden ser grandes aliados para el bienestar de tu bebé, ayudando a crear un ambiente relajante y tranquilo. Los sonidos blancos son ruidos constantes y suaves, que incluyen sonidos como el de un ventilador, lluvia, o el murmullo de una máquina de ruido blanco. Estos sonidos tienen la capacidad de enmascarar ruidos ambientales y proporcionar una sensación de calma.
A dormir, Bruno!
A continuación, se presenta una tabla con los beneficios de los sonidos blancos y la música para bebés:
| Beneficio | Descripción |
|---|---|
| Mejorar el sueño | Los sonidos suaves y constantes ayudan a los bebés a relajarse y conciliar el sueño más fácilmente. |
| Reducir el estrés | Los ruidos suaves generan una atmósfera tranquila que puede disminuir el estrés y la ansiedad en los más pequeños. |
| Estimulación cerebral | Escuchar música favorece la activación de diferentes áreas del cerebro del bebé, mejorando su capacidad de aprendizaje, atención y memoria. |
| Desarrollo emocional | La música tiene el poder de transmitir emociones, y los bebés son muy receptivos a estas vibraciones. |
Si deseas probar sonidos blancos o música con tu bebé, recuerda que cada bebé es diferente, así que es importante observar cómo reacciona y ajustar las opciones de sonido según sus preferencias.
Consejos para Introducir la Música en la Rutina Diaria del Bebé
- Desde el embarazo: Está demostrado que los fetos son capaces de escuchar la música y sentir las emociones que provoca en la madre.
- Mientras juega: Aprovecha para poner música de fondo.
- A la hora de dormir: ¡A quién no le han cantado una nana de peque! Estrellita, ¿dónde estás? o Duérmete mi niño son dos clásicos a la hora de arrullar a un bebé. Además, le ayudan a comprender e interiorizar los diferentes momentos del día.
- ¡Al agua patos!: Otro momento es la hora del baño o el momento de cambiarle el pañal. Además de escuchar música, es conveniente introducir juegos o canciones en su rutina. Esto ayudará al peque a reconocer ritmos, patrones, incluso a desarrollar el lenguaje, y el gusto por la música.
En la actualidad existen muchos juguetes con sonidos y melodías, pero no hace falta complicarse, siempre podemos recurrir al clásico sonajero de toda la vida, o a los juegos de manos como Los 5 lobitos. Como ves, es clave la música en el desarrollo del bebé, por lo que es buena idea incorporarla en su vida incluso antes de nacer.
Consejos para Crear un Ambiente Propicio para Dormir
Crear un ambiente tranquilo en la habitación del bebé es fundamental para asegurar un sueño reparador. Un entorno libre de ruidos y distracciones permite que el bebé se relaje y se sienta seguro, lo que facilita la conciliación del sueño. Es importante mantener la habitación en penumbra y a una temperatura adecuada para que el bebé se sienta cómodo y pueda descansar plácidamente.
La elección de una cuna adecuada y de un colchón cómodo también contribuye a crear un ambiente propicio para el sueño. El bebé debe sentirse seguro y protegido en su cuna, lo que le ayudará a relajarse y a dormir mejor. Además, es recomendable utilizar ropa de cama suave y transpirable para asegurar el confort del bebé durante la noche.
Para crear un espacio relajante en la habitación del bebé, es importante tener en cuenta varios aspectos. En primer lugar, es re...