El embarazo es un momento delicado y desestabilizador para las mujeres. La masoterapia propone diferentes soluciones con el objetivo de hacer este periodo un poco más fácil de llevar. Durante el embarazo la mujer soporta más peso, aumenta el volumen de vientre y caderas. Todos estos cambios corporales durante la gestación pueden aumentar el estrés y sobrecargar los músculos y articulaciones. Por ello, un buen método para aliviar estas molestias son los masajes para embarazadas.
¡Sí! El masaje en embarazadas tiene muchos beneficios y se ha convertido en una práctica muy útil, ya que es una forma de sobrellevar mejor las dolencias que se presentan a lo largo del embarazo.
Beneficios del Masaje Prenatal
El masaje prenatal ofrece varios cuidados para aliviar los dolores ocasionados por el aumento de peso que provoca un desplazamiento del punto de equilibrio.
Algunos de los beneficios que aporta el masaje prenatal son los siguientes:
- Elimina el estrés y ayuda a la madre a relajarse.
- Mejora el flujo sanguíneo, favoreciendo la irrigación de la placenta.
- Alivia la presión de espalda, cuello, articulaciones causados por el peso extra del bebé.
- Evita calambres, tensión muscular, rigidez, pinzamientos.
- Elimina toxinas corporales, reduciendo la retención de líquidos.
- Estimula las glándulas linfáticas, estabilizando los niveles hormonales.
- Reduce las venas varicosas y combate la formación de estrías.
Estos estudios dicen que el masaje para embarazadas regulares reducen la ansiedad (Hormonas, como el cortisol, asociadas al estrés se reducen a través del masaje, mejorando el humor y la salud cardiovascular).
Reduce los síntomas de depresión (los masajes habituales aumentan los niveles de dopamina y la serotonina), alivia dolores musculares y de articulaciones.
Además de la práctica de los masajes, la embarazada también se cuida en otros niveles para asegurar su correcto bienestar, pero también el del bebé.
Beneficios del Masaje para Embarazadas
Tipos de Masajes para Embarazadas
Existen diferentes modalidades de masajes para las embarazadas dependiendo de la dolencia que tenga. De este modo, la mujer sentirá un alivio de dolor de manera natural. A continuación, se enumeran las opciones de masajes durante el embarazo:
- Terapéutico: Los dolores de espalda y la aparición de ciática en las embarazadas es bastante común debido al aumento de peso y a la sobrecarga. Por ello, los masajes terapéuticos van a permitir disminuir la tensión muscular.
- Relajante: Este tipo de masajes se realiza en un ambiente tranquilo con el objetivo de que la embarazada se relaje.
- Perineal: Esta modalidad de masaje ayuda a la embarazada a prepararse para el momento del parto.
- Linfático: Se realizan hacia las últimas semanas de embarazo y proporciona alivio de las extremidades que pueden inflamarse por la acumulación de líquidos.
Además, existe una gran variedad de terapias naturales y masajes para bebés recién nacido que le ayudarán a su desarrollo físico y neuropsicológico.
Prenatales y postnatales Los masajes para embarazadas ofrecidos en spa o templo pueden modificarse para tus necesidades, como el masaje piernas para embarazadas, pero los más recomendados y buscados son:
- Masaje descontracturante: Ayuda a descargar las tensiones de la musculatura en piernas, brazos, espalda, hombros y cuello.
- Masaje circulatorio: Ayuda al flujo de energía, principalmente en piernas, tobillos y brazos, y a eliminar líquidos e hinchazones.
- Masajes para drenajes linfáticos: Con presiones muy superficiales que activan tus ganglios, ayuda a tu digestión a la vez que reduce pesadez y cansancio en las piernas, calambres y hormigueo en las manos.
- Masaje relajante: Beneficiarte con estos servicios semanalmente durante tu último trimestre de embarazada ayudará a prepararte para el parto.
Algunos beneficios y efectos únicos que puede proveer este tipo de masaje son:
- Regulación hormonal, estimulación de la producción de leche y recuperación más fácil y rápida de la belleza (como en el caso de masajes anticelulíticos para embarazo).
Reflexología Podal y Embarazo
La reflexología sostiene que todos nuestros sistemas, con los órganos involucrados en ellos, tienen en el pie un punto que los representa. Cuando se empieza a trabajar sobre ellos, mediante el masaje, se estimula el órgano o el sistema alterado, equilibrando el funcionamiento de cada órgano y de cada sistema. Así, se consigue el correcto funcionamiento y el restablecimiento del estado de salud.
- Antes del embarazo: Ayuda a regular las menstruaciones, activando en el hombre la producción de espermatozoides y de óvulos en la mujer.
- Durante las primeras etapas del embarazo: Esta técnica se recomienda a la mujer para facilitar la adaptación entre la madre y el bebé durante la gestación.
- Preparación al parto: Los masajes reflexológicos ayudan a la mujer a prepararse para afrontar el parto, ya que permite la natural estimulación de las hormonas que participan en él, como son la oxitocina, la adrenalina y las endorfinas.
- Durante el puerperio: Los órganos que le habían cedido su espacio al útero, vuelven a situarse en sus posiciones iniciales durante el posparto hasta lograr el equilibrio del cuerpo.
Una vez ya pasadas las primeras catorce semanas, la reflexología podal es buena para reducir la ansiedad y el estrés, tratar el estreñimiento, problemas de presión sanguínea, dolores de espalda, acidez, insomnio, hemorroides, vómitos y mareos, dolor muscular, calambres y trastornos urinarios, siempre dejando la zona refleja de ovarios y matriz sin tratar por ser una contraindicación durante el embarazo.
Contraindicaciones y Precauciones
Pese a que los masajes son bastantes seguros durante el embarazo, lo aconsejable que los masajes se inicien a partir del segundo trimestre de gestación. Sin embargo, es importante que estos masajes sean realizados por especialistas y siempre en el momento adecuado. De este modo, se evitará cualquier riesgo durante el embarazo. Lo más habitual es que los masajes durante el embarazo comiencen a partir del segundo trimestre, especialmente en las zonas del vientre y lumbares.
Aunque los masajes durante el embarazo aporta numerosas ventajas como las comentadas anteriormente, no siempre están indicados. Entre las principales contraindicaciones de los masajes prenatales se encuentran:
- No sentir los movimientos fetales.
- Embarazo múltiple o de alto riesgo.
- Presencia de manchado vaginal.
- Dolor abdominal y/o diarrea.
- Preclampsia o eclampsia.
Además, si la embarazada se siente demasiado cansada, padece náuseas, vómitos o tiene alguna enfermedad autoinmune, tampoco estaría indicada la realización de masajes prenatales.
Precauciones en el masaje para embarazadas:
- Gestiones de alto riesgo.
- Embarazos múltiples.
- Bajo la posibilidad de parto prematuro.
- Si la madre es hipertensa, diabética o tiene problemas cardiacos.
- Cuando la madre tiene bajo peso.
- Mujeres con historial previo de complicaciones con partos.
- Si la mujer tiene o ha tenido asma, desórdenes de hígado o pulmón, o convulsiones.
A la hora de recibir un masaje durante el embarazo, hay que considerar algunas precauciones:
- Evitar masajes en el abdomen o asegurarse de que el contacto sea ligero y no haya demasiada presión.
- No se recomienda el uso de mesas especiales para embarazadas, con agujeros para la tripa y el pecho, ya que podrían presionar tu espalda.
- La mejor posición para los masajes durante la gestación es estar tumbada hacia el lado izquierdo, ya que de esta forma no se presiona la vena cava. Además, se pueden usar almohadas para que la embarazada esté más cómoda.
- Evitar los masajes con calor.
- No tocar ciertos puntos sensibles en tus tobillos y muñecas, especialmente si la fecha de parto está próxima o hay riesgo de parto prematuro puesto que se podrían estimular los músculos pélvicos.
Junto a estas precauciones para los masajes prenatales, también se debe evitar la presión fuerte en las piernas. Durante el embarazo pueden aparecer coágulos de sangre en las piernas (trombosis) y la presión podría hacer que se desprendan, causando complicaciones.
Finalmente, en nuestro centro de masajes utilizamos técnicas de relajación propias de la MTC después de una sesión de masaje prenatal. En Kiromas no solo realizamos masajes para embarazadas en Mairena del Aljarafe, también empleamos técnicas propias de la Medicina China como la moxibustión. Esta técnica de masaje es muy efectiva para girar a los bebés que vienen de nalgas. Aplicando calor y técnicas de masaje, se puede ayudar a que el feto, en caso de estar mal colocado o en posición de nalgas, se gire adecuadamente.
Consejos Adicionales
Tal y como hemos visto más arriba, los masajes en el embarazo pueden ser muy beneficiosos para aliviar síntomas como el estrés, el aumento de volumen y la sobrecarga de músculos y articulaciones que se da durante este periodo. Pero, por otro lado, hay que tener en cuenta ciertas medidas y prohibiciones al respecto.
La mayoría de los tipos de masajes pueden adaptarse a las embarazadas, siempre teniendo extremo cuidado y evitando hacer presión sobre ciertos puntos.
Se recomienda que el masaje prenatal sea realizado por un profesional de la salud como un obstetricia o una matrona, pues existen todavía ciertas contraindicaciones dada su naturaleza más terapéutica que de «bienestar». El masaje prenatal está estrictamente regulado y hay varias reglas a respetar para no perjudicar el buen desarrollo del bebé, por lo que se recomienda practicar este masaje sólo entre el cuarto y el octavo mes de embarazo.
La utilización de un aceite de masaje o de una crema neutra garantiza la buena realización del masaje prenatal. Evite los aceites esenciales o los aceites que contengan componentes químicos pues pueden ser potencialmente peligrosos para la salud del bebé cuando penetran en la piel. Evite igualmente los aceites de masaje con un fuerte olor que puedan provocar náuseas a la mujer embarazada.
En la práctica, la mujer embarazada debe primero desvestirse y acostarse sobre el costado izquierdo, reposando su vientre sobre la camilla de masaje evitando al mismo tiempo que el peso del bebé no sea soportado por el hígado. El masaje implica la ejecución de pequeños movimientos circulares tocando y presionando ligeramente las zonas entumecidas de todo el cuerpo, incluyendo el estómago.
El objetivo es llevar a la relajación para que la mujer embarazada sienta un profundo bienestar en su nuevo cuerpo. Una sesión de masaje prenatal puede durar de 10 minutos a una hora. Otras terapias pueden ser apropiadas para las mujeres embarazadas como el yoga o el aquagym.
Por mi experiencia, si la mujer embarazada está avanzada y tiene molestias, lo mejor es usar la camilla. Nunca se pondrá boca abajo, a no ser que tenga poco volumen en el abdomen, pero como norma general es mejor trabajarla de lado o boca arriba. Durante el masaje para embarazadas se utilizará una crema natural sin perfumes. También es importante tener en cuenta la temperatura. Nos preocupamos porque en las sesiones no haga frío ni calor.
La prioridad en Centro Kiromas es que las mujeres embarazadas se sientan arropadas y que estamos cerca de ellas. Además, es imprescindible que como profesional conozca el umbral de dolor de cada persona para poder ajustar mi técnica de masaje de manera óptima. Al dominar distintas técnicas de masaje, puedo elegir aquella que sea compatible con el umbral de dolor de cada persona y, por ende, garantizar una experiencia más placentera y efectiva.
La persona suele venir casi siempre con una carga tanto a nivel emocional como física. Por ello, para mí es importante que se sientan como en su casa y se expresen libremente.