Conocer el cuerpo y entender sus ciclos naturales es clave para la salud reproductiva. Uno de los procesos más relevantes en el ciclo menstrual es la ovulación. La ovulación es el proceso mediante el cual un ovario libera un óvulo maduro, listo para ser fecundado. Tras la ovulación, el óvulo viaja por la trompa de Falopio y puede ser fecundado por un espermatozoide durante un período de unas 12 a 24 horas.
Identificar los síntomas de la ovulación puede ser útil tanto para quienes desean concebir como para quienes buscan evitar un embarazo de forma natural. Existen diferentes formas de identificar este momento clave del mes, y los signos físicos pueden variar de una persona a otra. Aprender a escuchar estos signos no solo es útil para quienes están buscando un embarazo o evitarlo, sino que también favorece una mayor conexión con el cuerpo y sus ciclos naturales. La ovulación es el momento más fértil del ciclo menstrual.
Para hablar de si se nota algo cuando el óvulo es fecundado, resulta necesario explicar primero qué es la ovulación y, una vez entendido, podemos hablar tanto de los síntomas relacionados con la fecundación del óvulo, como de los primeros y más habituales síntomas de embarazo o cómo reconocer el proceso en que se encuentre tu cuerpo a lo largo de un tratamiento de reproducción asistida.
¿Qué es la Ovulación?
La ovulación es el nombre que le damos a la liberación del óvulo, producto de una serie de cambios hormonales en la mujer, en cada ciclo menstrual, y ocurre generalmente entre el día 12 al día 16 del ciclo (que se inicia con el día de la regla). Para que una mujer pueda quedar embarazada, el óvulo debe ser liberado en la ovulación y debe unirse a un espermatozoide. A este proceso se le denomina fecundación.
¿Cómo se Libera el Óvulo?
A medida que avanza el ciclo menstrual, el óvulo va madurando dentro de una estructura quística llamada folículo. Dicho folículo va creciendo hasta que el óvulo ya está maduro, momento en el que se produce la ovulación o rotura del folículo y liberación del óvulo. Durante este proceso de maduración, los óvulos producen una hormona llamada estrógeno.
Los estrógenos no son solo responsables de que el óvulo se prepare sino también de que la pared del útero lo haga y de que los espermatozoides que puedan llegar se encuentren con un ambiente favorable para que puedan llegar a las trompas. El pico de estrógenos en sangre hace que se libere a su vez otra hormona: la hormona luteinizante (LH), que es la que produce la rotura del folículo y la liberación del óvulo maduro hacia las trompas, lugar donde se producirá la concepción.
La ovulación ocurre entre 24-36 horas después de que se produzca un aumento de hormona LH en sangre, con lo que este «pico» de LH es una buena señal de que somos fértiles. A partir de ahí, el óvulo tiene 24 horas para ser fecundado. Si no hay fecundación, se inician unos cambios en el recubrimiento del útero (endometrio) y finalmente la pared del útero se desprende y se produce la menstruación.
Al inicio del ciclo, empiezan a crecer varios óvulos, pero uno de ellos suele establecerse como dominante mientras que el resto es desechado. Y sí, es posible que algún mes maduren dos óvulos a la vez, que en caso de ser fecundados los dos, darían lugar a un embarazo gemelar.
Como hemos dicho antes, la ovulación tiene lugar entre 12 a 16 días antes de tu próxima regla, pero esto es solo un promedio. La duración de los ciclos varía de una mujer a otra e incluso de un ciclo a otro (de hecho, los ciclos pueden variar entre ellos hasta siete días) pero por lo general duran entre 24-35 días.
¿Cuándo se Produce la Ovulación?
En algunas mujeres, es notorio cuando se produce porque se asocia a migraña en el día previo a la ovulación o sienten una punzada abdominal cuando ovulan, pero la mayoría no tiene ninguna sensación y la ovulación pasa desapercibida por completo.
Así que, como la concepción se produce en esas 24 horas que tiene el óvulo, es importante que, si quieres quedarte embarazada, tengas relaciones en tus días fértiles y para saber cuáles son estos, conozcas tu cuerpo y cómo suelen ser tus ciclos menstruales.
La ovulación suele ocurrir hacia la mitad del ciclo menstrual. Si tienes la regla de forma regular, puedes saber cuando se va a producir tu ovulación usando una calculadora de ovulación. Pero en ocasiones, la ovulación no se produce.
La ovulación se produce gracias a una compleja maquinaria que se pone en marcha todos los meses, con el ciclo menstrual. Una parte del cerebro llamada hipotálamo da las órdenes para que otra parte, la glándula pituitaria, segregue dos hormonas: hormona estimuladora del folículo (FSH) y hormona luteinizante (LH). La FSH provoca el crecimiento de los folículos que se encuentran dentro del ovario de la mujer. La LH, por su parte desencadena que el óvulo ya maduro dentro del folículo se libere.
Cuando una mujer tiene menstruaciones regulares, resulta muy sencillo saber cuándo va a ovular: Hacia la mitad de su ciclo menstrual. Si es de 28 días (lo más habitual) la ovulación ocurrirá alrededor del día 14.
▶️ ¿Cuáles son los días fértiles y cómo se calcula la ovulación?
Síntomas de la Ovulación
Los síntomas de la ovulación varían entre las mujeres, pero algunos son más frecuentes y fáciles de identificar. El cuerpo también envía señales más sutiles. Reconocer los síntomas de la ovulación es una herramienta poderosa para cuidar la salud reproductiva.
Es importante conocer todos los signos, señales y síntomas de que estás ovulando y te encuentras en la fase de máxima fertilidad. Recopilamos los seis tipos de síntomas se pueden presentar durante la ovulación, que marca el comienzo de los días fértiles de la mujer.
Síntomas Más Comunes de la Ovulación
- Cambios en el moco cervical: Durante la ovulación, el moco cervical se vuelve más abundante, claro y elástico, adoptando una textura similar a la clara de huevo cruda. Estas características, no solo facilitan el paso de los espermatozoides a través del cuello uterino hacia el óvulo, sino que también crean un entorno más favorable para la supervivencia y movilidad de los espermatozoides. Por estas razones, el moco cervical es un indicador clave del periodo de máxima fertilidad. En el periodo de ovulación, el flujo vaginal aumenta en cantidad y adquiere una textura y consistencia similar a la clara de huevo y un color blanquecino. "Uno de los síntomas más característicos es el cambio que se produce en nuestro moco cervical. Nuestras secreciones vaginales se vuelven más abundantes, transparentes, filantes (o clara de huevo), se puede estirar entre los dedos, lo que facilita el ascenso de los espermatozoides.", explica la ginecóloga Onica Armijo, especialista en Fertilidad del Hospital La Paz. "Esos días -explica la especialista- te notas más lubricada y mojarás tu ropa interior. En cambio, cuando ya hemos ovulado, para protegernos por si ya se ha producido la concepción, el moco se vuelve más espeso, escaso y blanquecino".
- Aumento de la temperatura basal: La temperatura corporal basal (TCB) es la temperatura del cuerpo en reposo, normalmente medida al despertar. Controlarla a lo largo de varios meses puede ayudar a identificar los patrones del ciclo. La temperatura basal del cuerpo, medida en reposo, tiende a subir ligeramente después de la ovulación, debido a la producción de progesterona. Registrar esta temperatura diariamente puede ayudarte a confirmar cuándo ha ocurrido la ovulación. La temperatura normal en la mujer se sitúa entre 36,5ºC y 36,7ºC. Otro síntoma de la ovulación es que la temperatura corporal aumenta entre 0,4ºC y 1ºC. Hay que llevar un registro de la temperatura basal "Si te mides por la mañana y en reposo la temperatura todos los días, podrás detectar este ascenso.
- Dolor o molestias abdominales: Muchas personas experimentan un dolor leve o punzante en un costado del abdomen durante la ovulación. Este dolor se produce cuando el folículo ovárico se rompe y libera el óvulo. Algunas mujeres experimentan una leve molestia o punzada en un lado del abdomen durante la ovulación. Este síntoma se produce cuando el óvulo es liberado del folículo. "En ocasiones podemos notar un dolor en el hipogastrio (la parte baja del abdomen) en el lado donde se va a producir la ovulación; esto es porque en ocasiones al producirse la ovulación se sangra o se segrega líquido hacia la cavidad peritoneal, que puede irritar el peritoneo, una membrana que recubre nuestro abdomen en su interior y provocar dolor. Puede acompañarse de dolor en la zona lumbar (dolor irradiado), hinchazón abdominal y retención de líquidos”, relata la ginecóloga Onica Armijo.
- Sensibilidad en los senos: La influencia hormonal puede provocar sensibilidad o leve hinchazón en los pechos, sobre todo en los días inmediatamente posteriores a la ovulación. Los cambios hormonales que ocurren en la ovulación pueden causar sensibilidad o hinchazón en los senos, similar a lo que se siente antes de la menstruación. “Después de la menstruación comienzan a elevarse los estrógenos, que son los que van a aumentar del tono mamario. Tras la ovulación puede incluso aparecer dolor debido de nuevo a la progesterona y los estrógenos. Luego, observando la turgencia y sensibilidad de tus mamas, podrás calcular tu periodo periovulatorio [los días alrededor de la ovulación]”, comenta la Dra.
Síntomas Secundarios de la Ovulación
- Algunas personas notan un aumento del apetito sexual, que responde a los cambios hormonales (principalmente de la hormona luteinizante y el estrógeno). El aumento de algunas hormonas durante la ovulación, como los estrógenos, hace que la mujer se sienta más receptiva a las relaciones sexuales, incrementando su lívido. "Debido que aumentan una serie de hormonas, (de hecho “estro”, significa “calor sexual”), la mujer se encuentra más receptiva para las relaciones sexuales, le apetece más, lo que quiere decir que aumenta la libido.
- Ligero manchado vaginal o flujo rosado.
- Hinchazón abdominal.
- Incremento en la sensibilidad de los sentidos, como el olfato, el gusto o la visión.
- Cambios emocionales, como mayor irritabilidad o sensibilidad, o incluso un aumento en la energía y la libido. "Los cambios de humor son provocados por las fluctuaciones hormonales. Es importante que conozcas todos estos cambios, que tú misma puedes experimentar, para ayudarte a saber cuáles son tus días fértiles", señala la Dra. Cambios de humor: Te sentirás, quizás. Pasarás de la alegría a la tristeza (y al revés) en cuestión de segundos.
Estos síntomas pueden variar considerablemente entre personas e incluso entre ciclos. Algunas personas no presentan signos evidentes de ovulación, lo cual no significa necesariamente que no estén ovulando. Aunque estos síntomas no ocurren en todas las mujeres, pueden complementar la identificación del periodo ovulatorio si se observan junto con los más comunes.
Relación entre Ovulación y Fertilidad
La ovulación representa el periodo de máxima fertilidad en el ciclo menstrual. En esta fase, el ovario libera un óvulo, que puede ser fecundado si entra en contacto con un espermatozoide. El periodo fértil incluye los días previos a la ovulación, y el día exacto en que esta ocurre, dado que los espermatozoides pueden mantener su viabilidad en el aparato reproductor femenino durante cinco días.
En el ámbito de la reproducción asistida, técnicas como la inseminación artificial (IA) o la fecundación in vitro (FIV) se programan estratégicamente en función de la ovulación, lo que permite aumentar las probabilidades de éxito. Reconocer los síntomas de la ovulación te permitirá planificar tus relaciones sexuales en los días más propicios para concebir.
Es totalmente gratuita y descargarla te llevará 2 minutos. Puedes ampliar la información sobre los test de ovulación en el siguiente artículo: El test de ovulación.
¿Cuáles son los Síntomas de Óvulo Fecundado?
La concepción, de la misma manera que la ovulación, no suele dar síntomas. El primer signo de que un óvulo ha sido fecundado y hay un embarazo en marcha suele ser la falta de la regla, que ocurre alrededor de 15 días después de la ovulación.
Es verdad que hay signos y síntomas tempranos y que pueden aparecer cinco a seis días después de que el espermatozoide fertilice al óvulo. Pero lo cierto es que la mayoría de los primeros síntomas, como por ejemplo la sensibilidad en los pechos o el estar más cansada de lo habitual, son debidos a cambios hormonales que necesitan sus tiempos. Cada embarazo, como cada periodo y cada mujer, es distinto, pero hay una serie de síntomas que pueden aparecer en los primeros días del embarazo.
El signo más evidente de que estás embarazada es la falta de periodo, pero esto puede pasar desapercibido si tus reglas son muy irregulares. También puede pasar que en las primeras semanas de embarazo tengas un sangrado, llamado sangrado de implantación, que puedas confundir con una menstruación. Los síntomas generalmente comienzan a las 4-6 semanas de embarazo.
Cuando se lleva a cabo un ciclo en un tratamiento de inseminación artificial, se controla muy bien el momento de la ovulación a través de ecografías y análisis de sangre. Puede que notes molestias en la zona del ovario en los días posteriores, pero estas son generalmente debidas a la ovulación o a la canalización del útero para llevar a cabo la inseminación. No son síntomas de que el óvulo ha sido fecundado.
La confirmación de que el embarazo se ha conseguido se realiza mediante la prueba de embarazo (ya sea en orina o en sangre), pero la correcta evolución de dicho embarazo se verá mediante los controles ecográficos. La primera ecografía (en la que se ve el saco gestacional, el embrión y el latido cardiaco) se realiza generalmente en la sexta semana de embarazo, esto es, unas 4 semanas después de la inseminación.
En el intrincado mundo de nuestras emociones, hay actores silenciosos que juegan un papel fundamental en cómo nos sentimos en el día a día. Conocida como la «hormona del embarazo», la progesterona se incrementa después de la ovulación y tiene efectos sedantes y calmantes en el sistema nervioso. Sin embargo, también puede contribuir a la sensación de somnolencia y cambios emocionales en algunas mujeres.
La progesterona puede generar efectos secundarios debido a su interacción con distintos sistemas del cuerpo, como el sistema nervioso central, el sistema digestivo y el equilibrio de fluidos y electrolitos. Un aumento en los niveles de progesterona puede ocurrir de manera natural durante la segunda mitad del ciclo menstrual, el embarazo o debido a tratamientos hormonales. Por el contrario, niveles bajos de progesterona pueden deberse a diversas causas, como el estrés, desequilibrios hormonales, síndrome de ovario poliquístico (SOP) o la perimenopausia (tiempo durante el cual el cuerpo produce una transición natural hacia la menopausia).
Aunque su nombre está vinculado a la lactancia materna, la prolactina también desempeña un papel en la regulación del estado de ánimo. Los niveles elevados de prolactina pueden contribuir a la sensación de cansancio y cambios en el estado de ánimo. El estradiol, una forma de estrógeno, es conocido por su impacto en el bienestar emocional. A medida que sus niveles fluctúan a lo largo del ciclo, puede influir en la felicidad, la autoestima y la cognición.
Estas dos hormonas de la mujer, conocidas como gonadotropinas, desempeñan un papel central en el ciclo menstrual. La hormona foliculoestimulante (FSH) estimula el crecimiento de los folículos en los ovarios, mientras que la luteinizante (LH) desencadena la ovulación y la formación del cuerpo lúteo.
¿Qué Factores Afectan la Ovulación?
Existen diferentes motivos que impiden que la mujer ovule, quizás el que más influye es la edad. A medida que avanza la edad de la mujer, la cantidad y calidad de los óvulos va progresiva y continuamente disminuyendo y la ovulación se vuelve menos regular. Y ya no es solo que subsistan pocos óvulos… es que además los que queda tienen peor calidad y hay más riesgos.
Con la edad, y especialmente a partir de los 38-40 años, aumenta la probabilidad de madurar óvulos con anomalías cromosómicas. El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es el trastorno hormonal más frecuente en las mujeres jóvenes. Afecta al 10% de las mujeres en edad reproductiva.
“El SOP es un cuadro clínico muy heterogéneo en el que confluyen factores genéticos, metabólicos y ambientales que conducen a una alteración en la secreción de las gonadotrofinas hipofisarias (FSH y LH), imprescindibles para el desarrollo del ciclo ovárico, con un aumento de la secreción de andrógenos por parte del ovario, lo que condiciona una disfunción ovulatoria que puede llegar a la ausencia de ciclo menstrual en los casos más severos”, apunta el Dr.
Cuando la mujer tiene una baja producción de hormonas tiroideas, la ovulación también se puede ver afectada. Se da “un aumento secundario de los niveles de prolactina [una hormona], que, a su vez, interfiere el mecanismo normal de la ovulación”. Este trastorno ocurre como consecuencia de un trastorno en el funcionamiento de la glándula pituitaria.
A la menopausia precoz también se le conoce como insuficiencia ovárica prematura (IOP) o fallo ovárico precoz (FOP). Ocurre cuando la reserva ovárica de la mujer se agota antes de los 40 años de edad y, por lo tanto, tiene la menopausia antes de esa edad.
La diabetes puede afectar a la ovulación, sobre todo si no está controlada. La diabetes se relaciona con tasas de fertilidad más bajas por diferentes motivos. La hiperglucemia crónica tiene un efecto tóxico sobre la calidad ovocitaria y disminuye "la reserva ovárica que condiciona el estrés oxidativo producido por una diabetes mal controlada", afirma el Dr. Dr.
En la tabla siguiente se resumen algunas de las hormonas clave y sus efectos durante el ciclo menstrual:
| Hormona | Función Principal | Efectos |
|---|---|---|
| Estrógeno | Maduración del óvulo y preparación del útero | Aumenta la libido, mejora el estado de ánimo, prepara el endometrio |
| Hormona Luteinizante (LH) | Desencadena la ovulación | Rompe el folículo para liberar el óvulo |
| Progesterona | Prepara el útero para la implantación | Efectos sedantes, puede causar somnolencia y cambios emocionales |
| Hormona Foliculoestimulante (FSH) | Estimula el crecimiento de los folículos | Favorece el desarrollo del óvulo |
Métodos para Estimar el Día de la Ovulación
Tanto las mujeres que buscan el embarazo, como aquellas que pretenden evitarlo, tienen interés en conocer los días fértiles con el objetivo de saber cuál es el mejor momento para mantener relaciones sexuales sin protección, o para evitarlo.
- Calculadora de días fértiles: Para utilizar una calculadora de días fértiles, en primer lugar, es necesario saber la duración del ciclo menstrual de cada mujer, teniendo en cuenta que éste se inicia con la menstruación y termina con la llegada de la siguiente menstruación.
- Test de ovulación: Este método es más preciso que el anterior y, por eso, lo utilizan especialmente las mujeres que se encuentran en búsqueda activa de embarazo, sobre todo, cuando este se retrasa en llegar. Son varios los factores a tener en cuenta, entre ellos la edad de la mujer. Te los contamos todos en nuestra guía de fertilidad.
Existen algunos signos y síntomas en el cuerpo de la mujer que pueden ser indicativos de la ovulación y, por tanto, de los días fértiles. Los comentamos a continuación:
- Cambios en el flujo vaginalaumenta la cantidad, cambia la textura y se hace más transparente. Se vuelve más elástico para permitir el paso de los espermatozoides por el cuello uterino. Esto se debe al aumento de estrógenos en el organismo.
- Cambios en el cérvixse sitúa más alto, con consistencia más blanda y un orificio más abierto para que puedan entrar los espermatozoides.
- Dolormalestar o pinchazos en la zona baja del vientre al producirse la rotura del folículo ovárico.
- Aumento en la libidola mujer puede notar un aumento en el deseo sexual por el aumento de los estrógenos.
- Sensibilidad mamariaes posible que los pechos estén más sensibles y haya mayor tensión mamaria.
- Cambios en el estado de ánimoalgunas mujeres notan cambios emocionales debido a los cambios hormonales.
- Spotting o ligero manchado vaginalno se produce siempre, pero algunas mujeres tienen este pequeño manchado vaginal coincidiendo con la ovulación.
- Cambios en la temperaturase produce una elevación de 0,2 a 0,5 °C tras la ovulación. Esto se debe al aumento de la progesterona tras la liberación del óvulo y la formación del cuerpo lúteo.
Normalmente, muchos de estos signos de la ovulación pasan desapercibidos para la mujer, pero podrían detectarse prestando un poco de atención a nuestro cuerpo. Sin embargo, cabe destacar que no todas las mujeres son iguales, por lo que no todas van a tener los mismos síntomas cuando estén en la fase de ovulación.