El embarazo es un viaje único y emocionante que dura aproximadamente 40 semanas. Tanto el cuerpo de la madre como el desarrollo del bebé experimentan cambios fascinantes en cada semana. Para llevar un control adecuado y entender mejor este proceso, es fundamental utilizar un calendario de semanas de embarazo, también conocido como gestograma.
¿Qué es un Gestograma o Calendario del Embarazo?
El gestograma o calculadora del embarazo es un calendario de la gestación que nos sirve para calcular las semanas del embarazo. Se considera que un embarazo normal dura alrededor de 40 semanas, lo que equivale a 280 días, contando desde el primer día de tu último período menstrual.
Importancia de Conocer la Semana de Embarazo
Calcular la semana de embarazo es una de las primeras cosas que una madre quiere saber cuando descubre que está embarazada. De hecho, aunque a menudo te oirás preguntar "¿En qué mes estás?", el cálculo correcto para saber en qué etapa del embarazo te encuentras y la fecha prevista de parto se realiza en semanas.
Conocer la semana exacta de gestación con una calculadora de las semanas del embarazo o gestograma es esencial porque:
- Permite conocer la fecha prevista de nacimiento.
- Ayuda a prevenir complicaciones, ya que algunas son más probables en determinadas semanas.
- Facilita el seguimiento del desarrollo del bebé.
- Ayuda a anticipar los momentos clave.
Además, si sabes en qué semana del embarazo te encuentras, para conocer tu fecha probable de parto no tienes más que contar. Existen algunas molestias, como los ardores de estómago, que son más frecuentes en el segundo o tercer trimestre del embarazo.
¿Cómo se Calculan las Semanas de Embarazo?
Las semanas de embarazo se calculan a partir del primer día de la última menstruación. ¿Por qué se toma en consideración esta fecha y no la de la concepción? La razón es muy sencilla: si la fecha de la última menstruación es cierta, la fecha de la concepción, que normalmente se produce unos 14-15 días después del inicio del ciclo menstrual, no lo es del todo. Esta referencia permite una mayor precisión: si en realidad no es posible saber exactamente la fecha en la que el espermatozoide se encuentra con el óvulo, toda mujer recordará exactamente la fecha de la última menstruación, especialmente si está intentando quedar embarazada.
Para ser aún más precisos a la hora de calcular las semanas de embarazo, también se utilizan los días. De hecho, sobre todo durante las visitas al ginecólogo, puede suceder que oigas hablar no sólo de semanas sino también de días.
Estar en la semana “10+4” significa que la semana 10 ya terminó y que llevas 4 días en la semana undécima de embarazo. La décima semana es del 9+0 al 9+6.
Reglas Irregulares y Fecha de Última Regla Desconocida
Para calcular correctamente tus semanas de embarazo, una vez realizada la primera ecografía, tu ginecólogo te dirá la fecha de última regla que corresponde al desarrollo del embarazo en ese momento, especialmente si tienes reglas irregulares, con ciclos muy cortos o largos. Cuando desconocemos la fecha de la última menstruación el cálculo de la edad gestacional se hace complicado.
En ocasiones, después de realizar la ecografía del primer trimestre el ginecólogo nos dice que tenemos que cambiar la fecha de nuestra última regla, aunque estemos totalmente seguras de ella. Esto se debe a que en la ecografía, el desarrollo del bebé corresponde con una semana diferente. Ten en cuenta que los embriones en las primeras semanas del embarazo tienen un crecimiento muy similar.
La razón es que la ovulación quizás no haya ocurrido en el día 14 del ciclo. Puede que se haya adelantado o retrasado y la fecundación, por tanto, también. Eso quiere decir que el embarazo se ha producido en una fecha diferente a la que correspondería con la fecha de nuestra última regla y que es necesario cambiarla para hacer una datación exacta del embarazo.
Correspondencia entre Semanas y Meses de Embarazo
Existe una correspondencia precisa entre semanas y meses de embarazo. La siguiente tabla para calcular las semanas de embarazo puede ser de gran ayuda:
La correspondencia entre semanas y meses de embarazo es un tema que muchas veces genera confusión. Nos inclinamos a indicar el mes de embarazo refiriéndonos a la fecha de nacimiento y retrocediendo en la cuenta de los meses: si por ejemplo la fecha presunta de nacimiento es el 15 de mayo y hoy es 20 de febrero, para dar una indicación genérica digamos que el séptimo mes de embarazo acaba de comenzar (refiriéndose al 15 de febrero como el comienzo del séptimo mes).
Según la tabla anterior las 19 semanas están dentro del 5º mes de embarazo. Otra opción para el cómputo de meses es contar el primer día de la última regla como el día en que cambiamos de mes.
¿QUÉ DÍA ME EMBARACÉ? ¿CÓMO CALCULAR LA FECHA DE CONCEPCIÓN? POR GINECOLOGA DIANA ALVAREZ
El Gestograma Tradicional y la Rueda del Embarazo
El gestograma tradicional es un calendario circular de cartón u otro material, formado por dos círculos concéntricos. En el círculo externo tenemos número que marcan los días y meses del año y el círculo interior se encuentra numerado del 1 al 42 o 43, en relación con las semanas de gestación.
La regla obstétrica, también conocida como rueda del embarazo, es una herramienta útil para calcular la fecha prevista de parto, la semana de embarazo. Utilizado principalmente por ginecólogos y matronas, también es útil para establecer los plazos de realización de exámenes y revisiones.
Para utilizar el gestograma es necesario conocer la fecha de última regla (FUR), concretamente el primer día de la última menstruación, no el día en que termina nuestra menstruación. El día en que comienza la regla es el primer día del nuevo ciclo. Para utilizar el gestograma en papel, el tradicional, nos fijamos en la rueda exterior en el primer día de nuestra última regla y arrastramos el número 1 de la rueda interna hasta que coincida con este día. Este es el inicio de nuestro embarazo. Sin mover el primer día, busca el número 40 de la rueda interior, esa es tu fecha probable de parto.
La versión online es la que te presentamos en esta página. Para calcular la fecha probable del parto basta sumar 280 días a la fecha de última regla.
Etapas del Embarazo: Trimestres Clave
El embarazo se divide en tres trimestres, cada uno con sus propias características y desafíos:
Primer Trimestre (Semanas 1-13)
Las primeras trece semanas son una etapa de desarrollo vertiginoso y fundamental. Aunque los cambios externos apenas sean visibles, en tu interior ya está comenzando todo.
- Desarrollo del bebé: Lo que comienza como una única célula se divide a una velocidad asombrosa. En estas semanas se forman los cimientos de todo su cuerpo: el cerebro, la médula espinal, el corazón (que empezará a latir alrededor de la semana 6) y las extremidades. Al final de este trimestre, tu bebé tendrá el tamaño aproximado de una ciruela y todos sus órganos principales estarán formados. Una de las primeras estructuras que se forman es la médula espinal. Apenas seis semanas después de la última regla ya se ha formado.
- Cambios en tu cuerpo: Las hormonas del embarazo, como la progesterona y la hCG, trabajan a toda máquina. Son las responsables de los síntomas más conocidos: náuseas matutinas, un cansancio profundo, sensibilidad en los pechos y cambios de humor. Es tu cuerpo creando el entorno perfecto para tu bebé.
Esta etapa es considerada la más delicada, por lo que es fundamental cuidarse, descansar y seguir las indicaciones de tu médico. Numerosos estudios han demostrado que cuando toma suplementos de ácido fólico (y no otros folatos) se reduce el riesgo de que el feto se desarrolle con problemas de la médula espinal. Por eso hoy todos los ginecólogos y médicos recomiendan que la mujer comience a tomar suplementos de ácido fólico unos tres meses antes de quedarse embarazada.
Segundo Trimestre (Semanas 14-27)
Muchas mujeres describen este trimestre como la "etapa dorada" del embarazo. Las náuseas y el cansancio extremo suelen disminuir, dando paso a una nueva energía.
- Desarrollo del bebé: ¡Tu bebé no para de crecer! Ahora sus sentidos se están afinando: puede oír tu voz, percibir la luz y sus papilas gustativas se desarrollan. Sus movimientos se vuelven más coordinados y, en algún momento de este trimestre, sentirás sus primeras y mágicas pataditas. Es una conexión única que os unirá para siempre. En este segundo trimestre, tu bebé va a crecer con rapidez. Ahora el cerebro, y en concreto el cerebelo, se desarrollará muy deprisa. El cerebelo, situado en la nuca, se encarga de coordinar los movimientos del cuerpo y del mantenimiento del equilibrio, y toda actividad motora, desde correr hasta escribir, depende de él. Lo normal es que si eres primeriza empieces a notar los primeros movimientos o patadas de tu bebé entre la semana 16 de embarazo y la semana 20, antes si ya tiene más hijos. Al principio son como un aleteo o unas burbujas.
- Cambios en tu cuerpo: Tu barriga comenzará a notarse y el embarazo se hará evidente. Te sentirás más cómoda y llena de vitalidad. Es un momento ideal para disfrutar, conectar con tu bebé hablándole o poniéndole música, y empezar a planificar con más calma su llegada.
Tercer Trimestre (Semanas 28-40)
Has llegado a la última etapa del viaje. La emoción y la anticipación crecen a medida que se acerca el gran día.
- Desarrollo del bebé: Durante este trimestre, tu bebé se dedica principalmente a ganar peso y a madurar sus pulmones, preparándose para respirar por sí solo. Se posicionará cabeza abajo, encajándose en la pelvis para el momento del parto. Sus movimientos serán más contundentes y podrás distinguir perfectamente un pie o un codo a través de tu piel. En los últimos tres meses de embarazo, tu bebé tiene una misión primordial: prepararse para nacer. En este último trimestre tu hijo tiene prácticamente todos los órganos formados y se encarga sobre todo de crecer y de engordar y cubrirse con una gruesa capa de grasa que le protegerá: dentro de poco abandonará el calor de tu cuerpo y pasará al mundo mucho más frío.
- Cambios en tu cuerpo: El tamaño de tu útero puede provocar algunas incomodidades como acidez, dolor de espalda o ganas frecuentes de orinar. Es normal sentirte más pesada y cansada. Escucha a tu cuerpo y descansa todo lo que necesites. Las contracciones de Braxton Hicks (contracciones de práctica) pueden aparecer, preparando tu útero para el trabajo de parto.
Consejos para un Embarazo Saludable
Durante el embarazo, la alimentación juega un papel fundamental en el desarrollo del bebé y el bienestar de la madre. Las necesidades nutricionales cambian según la semana en la que te encuentras. Recuerda que si estás planeando un embarazo o si ya estás embarazada debes tomar todos los días un suplemento de 400 microgramos de ácido fólico para el correcto desarrollo del bebé y prevenir los defectos del tubo neural, como la espina bífida.
Para que disfrutes al máximo de este emocionante viaje hacia la maternidad, ten en cuenta los siguientes consejos:
- Mantente activa con ejercicio moderado (caminar, nadar).
- No faltes a tus citas prenatales.
- Descansa siempre que lo necesites.
- Asegúrate de tener un aporte adecuado de ácido fólico, hierro y calcio.
- Consume frutas, verduras y proteínas de calidad.
- Evita alimentos crudos o poco cocinados, así como el alcohol y el tabaco.
En definitiva, cada semana del embarazo que pasa es un misterio maravilloso para ti. ¿Te animas a conocer tu semana exacta de gestación con nuestra calculadora de las semanas del embarazo o gestograma?