En la semana 31 de embarazo, te encuentras en el ecuador del tercer trimestre. Tu cuerpo ha experimentado una gran transformación y has podido observar la evolución de tu bebé en las revisiones médicas. Es habitual que, en la semana 31, a la embarazada le cueste cada vez más moverse y, en ocasiones, le será difícil poder conciliar el sueño.
Desarrollo del Bebé en la Semana 31
Durante la semana 31, el sistema nervioso y el cerebro del bebé muestran gran madurez, aunque los órganos digestivos y los sistemas urinario y respiratorio continúan desarrollándose y mejorando su funcionamiento. El color de su piel también cambia, pasando de rojo a rosáceo. La mayoría de los huesos del bebé se endurecerán, pero el cráneo seguirá siendo blando y flexible para facilitar el paso por el canal de parto.
Tu pequeño tendrá puntos blandos en su cráneo al nacer, llamados fontanelas. Una de ellas se endurecerá a los pocos meses, mientras que las otras se cerrarán aproximadamente a los 18 meses. El cerebro del bebé está madurando rápidamente.
¿Qué tamaño alcanzará el feto durante la semana 31 de embarazo? Las medidas del bebé a las 31 semanas de embarazo son alrededor de 40-41 cm de longitud y unos 1600-1700 gramos de peso. El bebé está acumulando grasa bajo la piel, lo que le servirá para regular su temperatura cuando nazca. Además, la piel del bebé (anteriormente más arrugada) comienza a suavizarse, presentando una apariencia más similar a la que tendrá después del parto.
En la semana 31 de embarazo los riñones del bebé son capaces de producir, aproximadamente, medio litro de orina a diario. Esta pasa a formar parte del líquido amniótico, interviniendo así el bebé en su renovación.
Todos los órganos de los sentidos funcionan ya en el feto. Su aspecto se parece mucho al de un niño, aunque aún tiene que madurar y engordar. Los pulmones están prácticamente formados, pero aún no pueden respirar fuera de la madre.
Gracias a la acumulación de grasa subcutánea la piel aparece más rosada y su cara se puede observar más redondeada, recordando cada vez más a un bebé.
El bebé suele estar colocado de cabeza en la semana 31 de embarazo, pero aún hay tiempo para que se dé la vuelta varias veces. Si el feto se ha colocado de nalgas, notarás menos las patadas. Sin embargo, se hará más evidente la presión de la cabeza debajo de las costillas.
El bebé traga grandes cantidades de líquido amniótico y expulsa… ¡medio litro de orina al día! Esos tragos también generan otro tipo de deshecho: el meconio.
Si el bebé naciera en esta semana aún no podría mamar de tu pecho ya que no coordina bien este reflejo con el de la deglución, imprescindible para que pueda alimentarse por sí mismo.
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Cambios y Síntomas en la Madre
Durante la semana 31, tu barriga tiene un tamaño considerable y tal vez tengas problemas para dormir bien o sueño intermitente. A estas alturas ya habrás experimentado las contracciones de Braxton Hicks o contracciones preparatorias, que se irán intensificando conforme se acerque el momento del parto. En este momento deben ser leves, indoloras e irregulares, con una duración de entre 30 y 60 segundos.
En la semana 31 tus mamas empezarán a formar calostro, una sustancia grasa amarillenta precursora de la leche materna y que será lo que alimente a tu bebé los días posteriores al parto. En las próximas semanas tus pechos pueden gotear un líquido espeso y amarillento llamado calostro. Si es tu caso, puedes introducir una gasa o un disco absorbente de lactancia en el sujetador para absorberlo. Una vez que nazca tu pequeño, si decides darle el pecho, el calostro le aportará proteínas y anticuerpos nutritivos. Se genera unos días antes de que empiece a salir la leche materna.
Estos son los síntomas que puedes tener durante la semana 31 de embarazo:
- Dolor en las manos: Puedes que tengas el síndrome del túnel carpiano. Esto ocurre cuando los tejidos de las manos se hinchan, lo que produce una sensación de hormigueo o adormecimiento. Por lo general, estos síntomas desaparecen cuando das a luz. Puedes utilizar una férula para la muñeca y descansar las manos a lo largo del día.
- Molestias por los movimientos del bebé: A veces, recibir patadas y pinchazos de tu pequeño puede ser realmente incómodo. En este momento el médico puede recomendarte que cuentes los movimientos a diario.
- Agotamiento: Es normal que te sientas cansada en esta etapa; al fin y al cabo, tu cuerpo está trabajando duro para crear una nueva vida. Además, el cansancio puede verse agravado por el hecho de que te cuesta dormir bien. Intenta echarte una siesta cuando puedas a lo largo del día.
- Picor en la piel: A medida que la tripa crece, es normal que te pique la piel en torno a la semana 31 de embarazo. También es posible que sientas picores en otras partes del cuerpo, como alrededor de los pechos o las nalgas. Para aliviar las molestias, utiliza una crema hidratante calmante y bebe mucha agua.
- Dolor de espalda.
- Acidez estomacal.
- Dificultad para dormir e insomnio.
- Aumento en las ganas de orinar.
- Hinchazón de piernas y manos, favorecida por los cambios en la circulación sanguínea. Además, también pueden aparecer varices.
- Síndrome del túnel carpiano, debido a la hinchazón de las manos, que causa que la mujer note las manos adormecidas.
- Hinchazón en la vulva e, incluso, varices vulvares.
- Hemorroides.
- Secreción de calostro, en preparación a la lactancia.
La complicación más frecuente descrita en el embarazo de las gestantes con bulimia activa son los abortos en el primer trimestre. Además, estas gestantes tienen más episodios de náuseas y vómitos en el embarazo en comparación con las pacientes sin bulimia, pero la mayoría de los casos son vómitos provocados con diversas sustancias.
Ecografía del Tercer Trimestre
Entre las semanas 31 y 34 de embarazo es el momento de realizar la ecografía del tercer trimestre. Lo primero que se valora es la presencia de latido cardiaco y posteriormente la colocación de tu hijo: es la llamada presentación de cabeza o de nalgas. Mediante la ecografía, se visualiza la localización de la placenta así como su grado de envejecimiento: existen cuatro grados de envejecimiento placentario a lo largo del embarazo. En esta semana del embarazo, lo normal es que la placenta tenga un grado 2-3 o 3.
En la ecografia del tercer trimestre se puede valorar el crecimiento del pequeño, su grado de bienestar fetal, así como el estado de la placenta y el líquido amniótico.
Tabla de Medidas Fetal Estimadas en la Semana 31
| Parámetro | Medida Aproximada |
|---|---|
| Longitud | 40-41 cm |
| Peso | 1600-1700 gramos |
| Volumen de orina producido por el bebé | 0.5 litros al día |
Consejos para la Semana 31 de Embarazo
A medida que la tripa crece, puede que te cueste encontrar una posición cómoda para dormir. Los expertos recomiendan acostarse de lado con una o ambas rodillas dobladas. También puedes colocar una almohada entre las rodillas y otra debajo de la tripa, o bien optar por una almohada para embarazadas si quieres estar más cómoda.
Si no hay nada raro y tanto tú como tu pareja os sentís cómodos, es seguro practicar sexo incluso en el tercer trimestre. Encontrar una postura cómoda puede llevar un poco de tiempo. Experimenta y descubre lo que te funciona.
Ahora puede ser un buen momento para empezar a pensar si vas a dar el pecho o utilizar leche artificial. Comenta tu elección al médico o la asesora de lactancia y pregunta cualquier duda que tengas. Si vas a dar el pecho, podrías asistir a clases de lactancia. Si no estás segura, el médico puede explicarte qué productos necesitas, como un sacaleches o biberones, así como dónde comprarlos. Si piensas alimentar al bebé con leche artificial, también puedes pedirle consejo sobre qué leche es la mejor en tu caso.
Busca información sobre cómo prepararte para un parto natural (es decir, un parto sin apenas intervención médica) en caso de querer llevarlo a cabo. Si te llama la atención y el médico también cree que puede ser una buena opción para ti, debes pensar en opciones alternativas para aliviar el dolor y el apoyo que quieres recibir al dar a luz.
Es importante que la embarazada lleve, a lo largo de toda la gestación, una dieta saludable, equilibrada y variada, para que aporte todos los nutrientes necesarios. Será esencial, además, que la dieta incluya fibra y mantener una correcta hidratación para evitar el estreñimiento.
Otro consejo que puede tener en cuenta la embarazada es el uso de cremas o aceites, para evitar la picazón por el estiramiento de la piel y la aparición de estrías. Por otro lado, el uso de discos absorbentes de lactancia también puede ayudar para no manchar la ropa con la secreción de calostro.
Finalmente, será beneficioso realizar actividad física adaptada a esta etapa del embarazo, así como intentar descansar cuando sea posible.
Preguntas para Consultar al Médico
- ¿Hay algún nutriente adicional que pueda necesitar en esta etapa del embarazo?
- ¿Cuál es el riesgo de que el bebé nazca de forma prematura?
- ¿Mi tensión arterial se encuentra en unos límites aceptables? ¿Qué puedo hacer si mi es demasiado baja o alta?
- ¿A quién puedo llamar si me preocupa algo fuera del horario de trabajo de mi médico?
- ¿Cuándo debería dejar de trabajar? ¿Hay algo que deba o no deba hacer en el trabajo en esta etapa?
- ¿Cómo puedo abrocharme el cinturón de seguridad ahora que mi tripa es tan grande?
- Según mi situación personal y mis antecedentes médicos, ¿podría tener un parto vaginal después de un parto por cesárea?
- ¿Qué síntomas no debo pasar por alto en la semana 31?
Cosas que Debes Hacer
- Decide quién quieres que te acompañe durante el parto.
- Revisa tus planes de baja por maternidad en tu empresa y empieza a compartir las tareas con tus compañeros.
- Haz nuestro test sobre cómo aliviar el dolor del parto y planificar la llegada del bebé.
- Comprueba si hay algún trámite que debas realizar para obtener la baja por maternidad y pide a tu pareja que haga lo mismo en caso de que quiera pedir la baja por paternidad.
- Busca listas de productos del bebé antes de ir a hacer la compra.