Durante el embarazo y la lactancia, la salud de la madre y el bebé son primordiales. En este contexto, surge la duda sobre el consumo de alcohol durante la lactancia materna. La leche materna extrae gran parte de sus nutrientes y componentes de la sangre de la madre, por lo que todas las sustancias que esta contenga pueden pasar al bebé a través de la leche materna.
Recomendaciones sobre el Consumo de Alcohol Durante la Lactancia
La recomendación durante la lactancia materna exclusiva en los primeros meses de vida es no beber nada de alcohol, ya que pasa muy poco tiempo entre una toma y otra, por lo que el alcohol puede pasar a la leche y provocar ciertos problemas al bebé, especialmente a nivel cerebral.
Sin embargo, si se decide consumir alcohol, es crucial tener en cuenta ciertas consideraciones:
- Cantidad Limitada: No se debe ingerir más de 0,5 gramos de alcohol por cada kg que pese la madre al día. Por ejemplo, la cerveza tiene 4 gramos de alcohol por 100 cc y el vino tiene 12 gramos por 100 cc.
- Tiempo de Espera: Hay que tener en cuenta el tiempo que pasa desde que se bebe alcohol hasta que se da el pecho al bebé. El alcohol pasa rápidamente al torrente sanguíneo, pero sus niveles también descienden rápidamente. El pico máximo de concentración de alcohol en sangre se produce entre 30 y 60 minutos después de haber bebido y empieza a disminuir a las 2 horas.
- Peso y Cantidad: El tiempo que se debe esperar para dar el pecho tras haber ingerido alcohol depende del peso de la madre (a menos peso, más tiempo) y de la cantidad de alcohol consumido (a más alcohol, más tiempo). Para que te hagas una idea, si pesas 60 kg y te has tomado un vaso de vino debes esperar 2,5 horas; si te has tomado dos tercios de cerveza, hasta 5 horas.
- Momento Estratégico: Por lo tanto, si quieres beberte una cerveza o una copa de vino, hazlo justo después de una toma para que pase el mayor tiempo posible hasta la siguiente toma.
- Leche Extraída: No obstante, si te sacas leche al poco de haber bebido, esa leche sí debes desecharla ya que sí contendrá alcohol en su composición.
Otras Consideraciones Importantes Durante el Embarazo y la Lactancia
Prioridades para el Cuidado del Bebé
Las prioridades de padres y madres con respecto a su hijo durante los primeros meses de su vida se basan principalmente en cubrir sus necesidades afectivas, de alimentación y sueño, puesto que estas son esenciales y vitales. Durante los primeros 6 meses al menos, se recomienda que la cuna esté en la misma habitación que los padres, para favorecer la lactancia materna y para prevenir la muerte súbita del lactante que, aunque se considera posible hasta el año aproximadamente, a partir de los 6 meses baja la incidencia de esta considerablemente. También se puede optar por compartir cama o por usar una cuna sidecar.
Lactancia a Demanda y Alimentación Complementaria
La lactancia, tanto si es lactancia materna o artificial, ha de ser a demanda, y preferiblemente exclusiva (hasta los 6 meses según la OMS. La introducción de la alimentación complementaria se recomienda que sea a partir de los 6 meses, ya que, hasta esa edad aproximadamente, el bebé no es capaz de mantenerse sentado y aún conserva el reflejo de extrusión, que le dificulta comer con la cuchara.
Cuidados y Posturas
La comida es un momento maravilloso para favorecer el contacto y afecto con el bebé, por lo que tenemos que ser conscientes de la postura que se elige para darle el biberón o el pecho. Existen bañeras que “imitan” la posición en el útero, que ¡les encantan! Para los paseos en el carro durante los primeros 5-6 meses se debe usar el capazo, para que vaya tumbado. También es muy interesante el uso de mochilas ergonómicas. Se debe tener especial cuidado al elegirla. La mochila ha de asegurar una buena posición de las caderas, siendo la más adecuada la de “ranita”. En este punto es importante recordar que el uso de las hamacas debe ser puntual, no más de 30 minutos seguidos, por el riesgo que estos dispositivos suponen a sufrir deformidades craneales.
Estimulación Temprana
El juego es la herramienta más atractiva y poderosa para los niños, como medio para el aprendizaje y como fin en sí mismo. Por eso también tiene que ser utilizado como una rutina diaria. El niño debe contar con oportunidades a lo largo del día para poder jugar. Entre los 0 y 6 meses, el bebé despierta al mundo a través de los sentidos, por eso es importante que a la hora de jugar se favorezca el acceso a estímulos, tocándole, hablándole, cantándole, moviéndole… es la etapa por excelencia del contacto sensorial, afectivo y los cambios de postura.
Mitos Comunes sobre la Lactancia Materna
Hay muchos mitos sobre la lactancia materna que debes conocer antes de decidir amamantar a tu bebé u optar por la alimentación artificial. Sin embargo, muchas mamás primerizas y otras multíparas descartan dar el pecho a sus bebés por la creencia en información que se ha ido extendiendo de generación en generación y que provoca el temor de las mujeres y en consecuencia el rechazo a la lactancia materna.
Algunos de estos mitos incluyen:
- No tener suficiente leche para amamantar.
- No puedes dar el pecho si tomas medicamentos.
- Hay algunos alimentos prohibidos durante la lactancia materna.
- Las grietas en el pecho impiden la lactancia.
- El bebé debe vaciar los dos pechos en las tomas.
- La lactancia materna engorda.
- El bebé no aumenta por la mala calidad de la leche.
- Tras una cesárea no sube la leche.
- El deporte está contraindicado.
Es importante informarse correctamente y consultar con profesionales de la salud para tomar decisiones informadas sobre la lactancia materna.
Concepción y Ovulación
Tomar todos los días un suplemento de 400 microgramos de ácido fólico desde tres meses antes de la concepción y en el embarazo disminuye eficazmente la incidencia en el bebé de defectos del tubo neural en todas las mujeres. Calcular la fecha de tu ovulación es básico para conseguir el embarazo.
¿Qué es la ovulación?
La ovulación, como nos explica el doctor César Lizán, director médico de Clínicas Eva, “es el momento en el que el óvulo se encuentra ya maduro y sale del ovario hacia las trompas de Falopio, preparado para encontrarse con los espermatozoides y que se pueda producir la fecundación”.
Dentro de los ovarios femeninos se encuentran cientos de miles de folículos, que a su vez alojan los óvulos inmaduros. En cada ciclo menstrual uno (o dos) de esos óvulos madurará gracias a las hormonas. Al principio del ciclo menstrual, en la llamada fase folicular, el organismo femenino empieza a producir la hormona folicuestimulante. Su misión es estimular a los folículos. Estos folículos, a su vez, empiezan a producir otra hormona, estrógenos. Su función es provocar que el tejido que recubre la pared del útero, el endometrio, se engrose para que si se produce el embarazo, el embrión pueda implantarse en él.
Duración de la ovulación
"No se sabe con exactitud cuánto dura la ovulación, pero se estima que alrededor de 24 horas. "El tiempo en que es fecundable el ovocito oscila entre 48-72 horas y la mayoría de las gestaciones se produce cuando el coito se produce 72 horas antes de la ovulación", afirma la Dra.