Casi todos los hombres sufren, durante su etapa de padres primerizos, uno o varios momentos de bajón. Estos momentos pueden ser causados por el agotamiento físico, el trabajo, la relación con tu pareja, y hasta la suegra. Un entorno estresante puede llevar a situaciones límite.
Entendiendo el Agobio Paterno
Muchos factores pueden contribuir a este agobio. Normalmente no hay un único culpable, sino que suele tratarse de la suma de muchos factores que nos llevan a dejarlo todo y caer en picado.
Primeros Síntomas y Ataques de Ansiedad
Antes de llegar a la crisis, pueden aparecer síntomas como nerviosismo o irritabilidad. Los ataques de ansiedad son respuestas del cuerpo ante situaciones de estrés o de peligro y se suelen presentar en forma de palpitaciones, sudoración, mareos y miedos un tanto irracionales.
Si en alguna ocasión piensas que estás siendo víctima de uno de estos ataques, trata de seguir estos consejos:
- No te dejes llevar por tu primer impulso violento (A menos que exista una amenaza real de la que debas salir corriendo, en ese caso ¡corre tanto como puedas!).
- Si puedes, busca un lugar cómodo para sentarte o reclinarte. Si estás acompañado cuéntale lo que te sucede y concéntrate en controlar tu respiración.
- Repite de manera mental que nada te va a suceder y recuerda que estas crisis no suelen durar más de cinco minutos.
- Cuando te sientas más tranquilo, vuelve a observar tu entorno para corroborar que no hay amenazas reales a simple vista, mientras, continúa respirando lenta y suavemente.
- Cuando haya pasado todo no vuelvas directamente a tus tareas habituales. Date un tiempo para descansar y pensar en lo que te ha sucedido.
El Papel de la Familia, Especialmente la Suegra
Durante el embarazo, generalmente el padre adopta el rol de acompañante, con distinto nivel de implicación, pero con el cual se cuenta para las tomas de decisiones en cuanto a la realización de pruebas, citas, asistencia a las clases de educación maternal-paternal, etc. Es inevitable que, con la llegada de un bebé, surjan tensiones con los suegros debido a diferencias en la crianza y expectativas.
Es importante establecer límites claros y comunicar tus necesidades a tu pareja y a tu suegra para evitar conflictos mayores. Mi suegra tiene una casa en el campo a 60 km de madrid, y ya me esta diciendo que en verano me mude con ella a ese pueblo que estaré mejor, y ojo que no lo dudo, pero estoy muy muy bien en casa..... Pero hasta la he explicado que si surge una complicación estando tan avanzada no puedo estar a 60 km del hospital, pues nada, seguimos... Ere que ere....
331. Suegras, suegros y familias políticas | Valeria Villa
Consejos para Manejar la Situación con la Suegra
- Comunicación Clara: Expresa tus necesidades y límites de manera respetuosa pero firme.
- Apoyo de tu Pareja: Es crucial que tu pareja te respalde y ayude a manejar la situación.
- Buscar Ayuda Profesional: Si la situación se vuelve insostenible, considera buscar terapia familiar.
Un estudio de la Universidad de Turku, en Finlandia, tras entrevistar a más de 1.200 parejas, los expertos descubrieron que antes de tener descendencia, las parejas tenían encontronazos con miembros de su propia familia, pero que después de tener hijos, las desavenencias se producían con, efectivamente, los suegros.
Las suegras suelen ser más pasotas, en cambio las suegras pueden convertirse en un gran problema en la relación. De hecho, una de cada cuatro nueras desprecian a la suya y la encuentran demasiado controladora.
¿Cómo Afecta una Mala Relación con la Suegra?
Una mala relación con la suegra puede generar estrés, ansiedad y conflictos en la pareja. Es importante abordar estos problemas para mantener la armonía familiar.
La Importancia del Apoyo y la Organización
Con dos bebés y tu marido lejos necesitas ayuda, tu sola casa teta,comida (q tú tienes q comer), yo creo q debe ser muy estresante y si tienes ayuda mucho mejor...no puedes ir con tu marido?? Madre mía....a mí me da algo!
En el momento del postparto y durante los primeros días del bebé es cuando el padre se suele ver desplazado y, en ocasiones, sin saber muy bien qué hacer y cómo ayudar, colaborar y qué rol adoptar. Es un momento en el que es importante estar muy unidos como pareja, tanto para tomar decisiones en conjunto como para delegar y así llevar mejor la situación.
El Rol del Padre
- Organizar visitas y horarios.
- Realizar trámites.
- Priorizar el descanso de la pareja.
En esta nueva etapa, el dialogar es básico para entenderse y poder ayudarse mutuamente, de esta manera ambos padre y madre, sabrán cual es su rol, sin perder de vista el apoyo el uno del otro.
Minimizando las Visitas al Hospital
Las matronas son partidarias de minimizar las visitas al hospital. Lucía Galán, pediatra y autora del conocido blog Lucía mi pediatra, es contundente al hablar de este tema: “Tenemos que desterrar el hábito de ir a hacer la primera visita al recién nacido y a la recién mamá al hospital, hay que eliminar esta costumbre de nuestra cultura popular. Los primeros días tras el nacimiento son muy íntimos y especiales, no van a repetirse. La pareja tiene derecho a vivirlos tranquilamente”, explica.
Para evitar situaciones incómodas, Galán tiene una receta: la asertividad. Salvo que la relación con los progenitores recientes sea muy estrecha, es mejor ahorrarse la visita en los primeros días.
Beneficios de Coger al Bebé en Brazos
A los bebés hay que cogerlos, primero porque lo necesitan y segundo porque así se disfrutan un montón. ¡Y los meses pasan volando! Y llegará un día -no muy lejano- en el que el bebé se convierte en un toddler, más interesado en explorar el ambiente que le rodea y trepar por los sitios más inaccesibles que por estar en tus brazos.
Resumiendo hay 4 beneficios claros de coger al bebé en brazos:
- Se consigue tranquilizarlo en muchos casos.
- Mejora su desarrollo psicomotor.
- Estimula la producción láctea de la madre.
- Refuerza los vínculos paterno-filiales.
Conclusión
La clave para sobrellevar el agobio en la paternidad y maternidad primeriza reside en la comunicación, el apoyo mutuo y el establecimiento de límites claros con la familia. No dudes en buscar ayuda profesional si sientes que la situación te supera.