Aunque existen muchas fuentes de información sobre cómo tratar de tener un hijo, no siempre sabemos con seguridad cuáles son ciertas y cuáles no. Cuando hablamos de planificar un embarazo (o evitarlo), entender cómo funciona el ciclo menstrual y la probabilidad de embarazo en días fértiles es clave. Los días fértiles son el periodo del ciclo menstrual en el que existe una mayor probabilidad de embarazo.
¿Qué es la Ovulación y Cuándo Ocurre?
La ovulación es el proceso de liberación de un óvulo maduro que se ha desarrollado en el ovario de la mujer. Este proceso se corresponde con una de las etapas del ciclo menstrual de la mujer, la cual es desencadenada por acción de las hormonas sexuales. La ovulación marca los días fértiles de la mujer, ya que es en este momento cuando podrá tener lugar la concepción al mantener relaciones sexuales sin protección. Normalmente, la fase de ovulación ocurre entre el día 13 y 15 del ciclo menstrual, aunque puede haber diferencias en cada ciclo o incluso que no haya ovulación.
La ovulación suele tener lugar hacia la mitad del ciclo menstrual, siempre y cuando la mujer tenga ciclos regulares. Aproximadamente, en un ciclo menstrual de 28 días, la ovulación sucede sobre el día 14. El ciclo menstrual se encuentra regulado por las hormonas sexuales, siendo las más importantes la FSH y LH secretadas por la hipófisis del cerebro. Estas hormonas alcanzan su máximo durante la fase ovulatoria del ciclo y, por tanto, son un buen indicador de los días fértiles, sobre todo la LH. Cualquier alteración en los niveles hormonales de FSH y LH podría causar anovulación u otras irregularidades.
Para poder quedarte embarazada es necesario que en tu interior se produzca un proceso básico: la ovulación. Si por el motivo que sea la mujer no ovula, es decir, no hay ningún óvulo listo para ser fecundado por un espermatozoide, la gestación no es posible. Cuando una mujer tiene menstruaciones regulares, resulta muy sencillo saber cuándo va a ovular: Hacia la mitad de su ciclo menstrual. Si es de 28 días (lo más habitual) la ovulación ocurrirá alrededor del día 14. Si deseas quedarte embarazada es importante que tengas presente lo que dura tu ciclo menstrual y todo sobre la ovulación. “Conocer tu ciclo menstrual te puede ayudar a saber los días de máxima fertilidad en los que mantener relaciones sexuales”, comenta el Dr.
Es un mito bastante extendido que no es posible quedarse embarazada la primera vez que se mantienen relaciones sexuales sin protección. Sencillamente, no es cierto. Siempre existen probabilidades de quedarse embarazada si se mantienen relaciones sexuales sin protección, incluso la primera vez. Si mantienes relaciones sexuales sin protección y no deseas quedarte embarazada, deberás elegir un método anticonceptivo que se ajuste a tus necesidades. Para quedarte embarazada, debes mantener relaciones sexuales en los días anteriores a la ovulación o próximos a esta.
¿Cuán Fértil Eres Antes de la Ovulación?
El día antes de la ovulación y el mismo día de la ovulación son los más fértiles. La fertilidad máxima se alcanza el día de la ovulación y el anterior. Eres fértil tanto en los días que preceden a la ovulación como en el momento de la ovulación -debido a la vida del esperma- y, si tu ciclo es corto, es posible que ovules justo después del periodo. Por lo tanto, puedes ser fértil en la fase más temprana del ciclo, cuando aún sangres.
La buena noticia es que tienes más días fértiles en los que puedes quedarte embarazada, ya que la probabilidad de concebir no depende únicamente de la duración del óvulo, sino también de la del esperma. El esperma puede sobrevivir en tu cuerpo un máximo de 5 días después de tener relaciones sexuales, por lo que puedes concebir incluso si mantuviste relaciones 4 o 5 días antes de la ovulación. Los 2 días más fértiles de este periodo fértil de 6 días se conocen como días de máxima fertilidad.
Son el día antes de la ovulación y el día en que tiene lugar la ovulación. Los días más fértiles de cada ciclo en los que tienes más probabilidades de quedarte embarazada tras tener relaciones sexuales sin protección son el día de la ovulación y el día anterior a este. Estos 2 días son considerados de máxima fertilidad. Sin embargo, debido a que el esperma puede sobrevivir varios días en el cuerpo de una mujer durante su momento fértil, existen algunos días previos en los que también puedes quedarte embarazada. Son los llamados "días de alta fertilidad".
Los espermatozoides pueden sobrevivir hasta cinco días dentro del aparato reproductor femenino. Por ese motivo, si se mantienen relaciones sexuales días antes de la ovulación es posible quedarse embarazada. Pero ten en cuenta que no siempre los espermatozoides viven tanto tiempo ni pueden fecundar al óvulo. "La capacidad de fecundación de los espermatozoides disminuye de forma considerable a partir de los 60 minutos de la eyaculación", nos aclara el Dr.
Factores que Influyen en la Supervivencia del Espermatozoide
- pH de la vagina: "en los días de la ovulación, el pH vaginal es óptimo para los espermatozoides", dice el ginecólogo, Dr. Perales.
- También viven más tiempo los espermatozoides que consiguen llegar hasta el útero cuando la mujer se encuentra en la etapa periovulatoria, de máxima fertilidad.
¿Cómo Calcular tus Días Fértiles?
A continuación, vamos a comentar los métodos más utilizados para calcular el día de la ovulación:
1. Calculadora de Días Fértiles
En primer lugar, es necesario saber la duración del ciclo menstrual de cada mujer, teniendo en cuenta que éste se inicia con la menstruación y termina con la llegada de la menstruación del siguiente ciclo. Como hemos dicho, la ovulación ocurre sobre el día 14 en un ciclo menstrual regular de 28 días. Se considera que el periodo fértil abarca desde 2 días antes de la ovulación hasta 2 días después (días periovulatorios). Por tanto, los días fértiles se corresponderían a los días 12-16 en este caso.
En caso de ciclos menstruales más largos o más cortos, la mejor forma de calcular el día de la ovulación sería restando 15 días a la fecha prevista de la próxima regla. De la misma manera, habría que tener en cuenta los días previos y posteriores de la ovulación. El hecho de considerar un periodo de 5 días fértiles se debe al tiempo de supervivencia que tienen los espermatozoides en el tracto reproductor femenino, que suele ser de unas 72 horas. Por tanto, aunque la relación sexual tuviera lugar días antes de la ovulación, también habría posibilidad de embarazo.
2. Test de Ovulación
Este método es más preciso que el anterior y, por eso, lo utilizan las mujeres que se encuentran en búsqueda activa de embarazo, sobre todo cuando éste se retrasa en llegar. El test de ovulación mide el nivel de la hormona LH en la orina y puede adquirirse en una farmacia. La hormona LH empieza a aumentar de manera exponencial entre 36 y 24 horas antes de la ovulación, momento en el que alcanza su máximo, y luego vuelve a disminuir. Por ello, cuando el test de ovulación es positivo, la mujer se encuentra en los días fértiles. La ventaja frente al método del calendario es que también predice la ovulación aunque la mujer tenga ciclos menstruales irregulares.
Los tests de ovulación Clearblue Digital tienen una precisión superior al 99 % de detección del aumento de la LH para identificar los días más fértiles.
TODO SOBrE los TEST DE OVULaCIÓN, por GINECOLOGA DIANA ALVAREZ
3. Síntomas de la Ovulación
Existen algunos signos y síntomas en el cuerpo de la mujer que pueden ser indicativos de la ovulación. Los comentamos a continuación:
- Cambios en la temperatura: se produce una elevación de 0.2 a 0.5 °C en el momento que se produce la ovulación. Esto se debe al aumento de la progesterona tras la liberación del óvulo.
- Cambios en el flujo vaginal: aumenta la cantidad y textura. Se vuelve más elástico y resbaladizo para permitir el paso de los espermatozoides por el cuello uterino. Esto se debe al aumento de estrógenos en el organismo.
- Cambios en el cérvix: se sitúa más alto, con consistencia blanda y un orificio más abierto para que puedan entrar los espermatozoides.
- Dolor: pinchazos o malestar en la zona baja del vientre al producirse la rotura del folículo ovárico.
Normalmente, estos cambios pasan desapercibidos, pero podrían detectarse prestando un poco de atención a nuestro cuerpo. Además, cabe destacar que no todas las mujeres son iguales, por lo que no todas van a tener los mismos síntomas cuando estén en la fase de ovulación.
Factores Adicionales a Considerar
Aunque tengas relaciones en el momento adecuado, quedar embarazada puede llevar tiempo, ya que intervienen múltiples factores. No solo cuenta la frecuencia de las relaciones sexuales, sino también aspectos como la edad, el estado de salud de ambos miembros de la pareja y la calidad del semen.
- Edad: Las mujeres menores de 30 años tienen una mayor probabilidad de concebir que las mayores de 35.
- Frecuencia de relaciones sexuales: Evidentemente, tener relaciones frecuentes aumenta las probabilidades. Lo ideal es mantener relaciones sexuales cada dos días desde el final de la menstruación hasta el inicio de la siguiente para cubrir por completo la ventana fértil.
- Estilo de vida: El estrés, el sobrepeso y el tabaquismo pueden afectar la fertilidad.
Mitos Comunes Sobre el Embarazo
- "Si estás con la regla no te puedes quedar embarazada": No es cierto. Es probable que te quedes embarazada, pero no imposible.
- "No puedes quedarte embarazada si tomas la píldora anticonceptiva": Falso. Una de las formas en la que actúa la píldora es impidiendo la ovulación.
- "Haber usado anticonceptivos hormonales dificulta el embarazo": No es cierto. El mero hecho de no haber utilizado anticonceptivos hormonales que afecten a las hormonas no implica tenerlo más fácil.
En resumen, aunque la probabilidad de embarazo es menor 4 días antes de la ovulación, no es imposible, especialmente si se considera la longevidad del esperma. Conocer tu ciclo menstrual, utilizar herramientas como tests de ovulación y prestar atención a las señales de tu cuerpo puede aumentar tus posibilidades de concebir.