El embarazo es una etapa de vulnerabilidad debido a los cambios fisiológicos que experimenta la mujer. Es crucial evaluar la carga de trabajo y el entorno laboral para determinar si son compatibles con la gestación. Aquí te explicamos todo lo que necesitas saber sobre los riesgos de las vibraciones del coche y cómo viajar de forma segura durante el embarazo.
¿Puedo Trabajar Estando Embarazada?
El embarazo no es una enfermedad, pero requiere cuidados especiales. Es importante evaluar la carga de trabajo, tanto física como mental, para asegurar que no comprometa la salud de la madre ni el desarrollo del feto. En algunos casos, el trabajo y el embarazo son totalmente compatibles, permitiendo a la mujer mantener su actividad casi hasta el parto.
El tipo de empleo es clave para determinar si se puede seguir trabajando y hasta qué momento de la gestación. El médico debe estudiar los posibles riesgos y determinar cuándo solicitar la baja laboral por embarazo.
¿Cuándo Debo Coger la Baja de Maternidad?
Si el trabajo transcurre en un entorno seguro y la salud de la embarazada es buena, puede continuar su actividad laboral hasta el final del embarazo. Muchas mujeres optan por reducir su ritmo de trabajo o cambiar de actividades dentro de su puesto laboral. Lo más habitual es solicitar la baja laboral alrededor de la semana 37 de gestación, debido al aumento de peso y los cambios fisiológicos.
Sin embargo, ciertas actividades pueden aumentar el riesgo de parto prematuro, presión arterial elevada o bajo peso al nacer, haciendo necesaria la baja laboral antes:
- Trabajos con gran desgaste físico.
- Trabajos en los que se requiera levantar cosas pesadas.
- Trabajos que supongan muchas horas en la misma posición.
- Trabajos con horarios irregulares o excesivos.
Algunos puestos de trabajo adjudican la baja laboral directamente tras conocerse el embarazo debido a los posibles riesgos, como en el caso de guardia civil, bombera, policía, o empleos que impliquen contacto con sustancias tóxicas.
Baja Laboral en el Embarazo por Riesgos Laborales
Los riesgos físicos y ergonómicos durante el embarazo incluyen la manipulación manual de cargas, inclinación, subir y bajar escalones, y estar de pie o sentado demasiado tiempo. La intensidad de la carga, la frecuencia de la actividad, el tiempo de exposición y la distancia determinarán la semana de embarazo a partir de la cual puede existir riesgo laboral.
Por ejemplo, si la embarazada debe levantar objetos entre 4 y 10 Kg más de 4 veces por hora, se recomienda la baja laboral a partir de la semana 24 si trabaja más de 5 horas al día, o en la semana 28 si trabaja de 3-5 horas al día. Si el peso supera los 10 Kg, el riesgo comenzaría en la semana 20 o 22, respectivamente.
Una secretaria con actividad física ligera podría seguir trabajando hasta la semana 37, o hasta la semana 34 en caso de embarazo múltiple.
También se debe considerar la exposición a radiaciones, vibraciones, temperatura y ruido. Agentes químicos y biológicos pueden interferir negativamente en el embarazo, afectando la salud de la madre y del feto. Trabajos agrarios, en centros de producción de alimentos, sanitarios o en laboratorio son ejemplos de puestos donde la evaluación individualizada es necesaria.
Embarazo de Riesgo
Incluso si el trabajo es sencillo y no implica esfuerzo físico adicional, el médico puede recomendar dejar de trabajar si considera que se trata de un embarazo de alto riesgo.
Tal y como nos dice Silvia Azaña, embrióloga en Reproducción Asistida ORG:
Un embarazo de alto riesgo es un embarazo en el que hay un riesgo aumentado de que se produzca alguna complicación durante la gestación, por lo que requiere un mayor control.
Algunas situaciones que pueden llevar a esta determinación son:
- Diabetes
- Cáncer
- Hipertensión
- Epilepsia
- Infecciones
- Edad materna avanzada
- Abortos previos
- Obesidad
- Amenaza de aborto
- Otros problemas de salud o enfermedades concretas
El embarazo múltiple también puede ser una situación de riesgo que requiera la baja laboral antes de lo habitual. Aunque muchos embarazos gemelares transcurren con normalidad, el riesgo para la madre y el feto es mayor en comparación con una gestación única.
Cada embarazo es distinto, y el momento de la baja por embarazo puede variar. Es fundamental seguir el consejo médico y las indicaciones establecidas para cada tipo de trabajo.
¿Las Vibraciones y los Pequeños Impactos Pueden Poner en Marcha las Contracciones?
Normalmente no, si se viaja por una carretera asfaltada. Los coches modernos cuentan con una buena suspensión que minimiza las vibraciones y evita las molestias. El peligro de los trayectos largos en coche durante el embarazo es el mismo que el de los vuelos largos: permanecer mucho tiempo con las piernas flexionadas e inmóviles ralentiza la circulación sanguínea en las extremidades inferiores y puede provocar trastornos del retorno venoso, que, de por sí, son más frecuentes en el embarazo.
Por lo tanto, es necesario programar las pausas durante el viaje y estirar las piernas, moviéndolas y caminando durante unos minutos, para activar la circulación sanguínea. Además, es conveniente que la futura mamá beba mucha agua durante el trayecto, para fluidificar la sangre y combatir trastornos circulatorios.
¿La Futura Mamá Puede Conducir Durante Todo el Embarazo?
En el primer trimestre, la somnolencia, las náuseas y el cansancio fisiológicos, provocados por la acción de las hormonas, pueden influir en la rapidez de reflejos. En este período, la futura mamá puede conducir, pero es preferible que se limite a los trayectos cortos y que evite las horas punta de tráfico congestionado. A medida que el embarazo avanza, la conducción se ve dificultada por el tamaño de la barriga. Se recomienda que la futura mamá viaje acompañada a partir de la semana 30 de embarazo.
¿Cuál es el Lugar Más Seguro Para una Mujer Embarazada en el Coche?
El lugar más seguro en el coche es el asiento trasero. En caso de colisión o de frenada repentina, el conductor y el copiloto son las personas que corren más peligro. Pero la elección del asiento trasero no exime de todo peligro. Algunos dispositivos diseñados para colocar correctamente el cinturón de seguridad durante el embarazo incorporan anclajes ISOFIX, para que la futura mamá pueda utilizarlos también en los asientos traseros del vehículo.
¿Cómo Colocar el Cinturón de Seguridad Correctamente?
Desde 2006, la embarazada está obligada por ley a llevar puesto el cinturón de seguridad cuando viaja en automóvil, igual que cualquier otro ocupante del vehículo. La duda se debe al hecho de que, en caso de accidente, el cinturón ejerce una tensión repentina sobre el abdomen y el pecho, lo que podría provocar importantes daños al feto.
Los expertos recomiendan el uso del cinturón, si bien señalan la importancia de llevarlo colocado de forma correcta, entre los senos y por debajo del vientre, a la altura de las ingles, evitando holguras. De este modo, en caso de accidente, la presión del cinturón se transmite directamente sobre las caderas y no sobre la barriga y la placenta, evitando, así, graves consecuencias.
El uso de estos dispositivos está recomendado por la DGT y es especialmente importante en dos momentos clave del embarazo:
- En el primer trimestre, ya que la cantidad de líquido amniótico todavía es escasa, y un golpe frontal podría provocar hemorragias por desprendimiento de la placenta o incluso un aborto espontáneo si la futura mamá no está correctamente sujeta con el cinturón.
- En el último trimestre, cuando el tamaño de la barriga es mayor y resulta más incómodo viajar en coche. Además, en este período, cualquier accidente o frenazo brusco puede causar lesiones en el feto o provocar un parto prematuro, debido a la presión que el cinturón ejerce sobre el abdomen.
En Caso de Accidente Leve, ¿Hay Que Realizar una Ecografía de Control?
Por supuesto que sí.
Consejos Adicionales para Viajar en Coche Embarazada
Para que viajar en coche embarazada sea lo más seguro y cómodo posible, ten en cuenta estos consejos:
- Es importante hacer la conducción cómoda, por lo que es necesario llevar un calzado cómodo y no llevar ropa apretada.
- Mantén una buena hidratación.
- Planifica el viaje teniendo en cuenta la peligrosidad de las diferentes carreteras.
- Cercíorate de que en ese viaje vas a poder parar el coche para moverte.
- Mueve las piernas y los pies cada cierto tiempo para evitar el riesgo de trombosis venosa.
¿Es Posible Viajar Embarazada?
Sí, se puede viajar estando embarazada. Sin embargo, si no hay casuísticas especiales se puede viajar durante el embarazo en avión sin problemas.
Hay que tener en cuenta que el primer trimestre es el más delicado, tanto por las náuseas como por el mayor riesgo de sufrir algún problema. También, durante el tercer trimestre de embarazo, concretamente durante el último mes o mes y medio también es un momento delicado, no sólo por el cansancio de la madre, sino también por la posibilidad de un parto prematuro.
En un embarazo normal, es mejor viajar en avión antes de las 37 semanas. Si esperas gemelos es aconsejable no viajar en avión después de la semana 32 de embarazo, ya que estos partos suelen adelantarse a la fecha prevista.
Otros Consejos para Viajar Estando Embarazada
En Chicco nos preocupamos por tu seguridad y queremos que cada viaje que hagas sea lo más cómodo posible:
- Lleva calzado y ropa holgada para favorecer la circulación y estar cómodo mientras estás sentado.
- Estírate o haz pequeños movimientos con los dedos de los pies y los tobillos, incluso mientras estás sentada.
- Lleva agua siempre contigo, ¡hay que mantenerse hidratado!
- Planifica las paradas durante tu viaje y evita salir en las horas más calurosas del día.
Tabla de Recomendaciones Según Semana de Embarazo
Esta tabla resume las recomendaciones generales según la semana de embarazo para viajar en coche:
| Trimestre | Recomendaciones |
|---|---|
| Primer Trimestre | Limitar trayectos cortos, evitar horas punta, usar cinturón correctamente. |
| Segundo Trimestre | Planificar paradas cada 2 horas, mantenerse hidratada, ropa cómoda. |
| Tercer Trimestre | Viajar acompañada, evitar viajes largos, consultar al médico antes de viajar. |