Si estás pensando en hacer un banco de leche materna, pero no sabes ni por dónde empezar, ¡lee con atención este artículo! Amamantar a tu bebé recién nacido no es una tarea fácil, sobre todo si quieres conciliar tu vida laboral con tus momentos de supermamá.
¿Cuándo Empezar a Extraer Leche Materna?
Un banco de leche o las extracciones se puede hacer desde el día que nace el bebé, o incluso antes en aquellas mujeres que tienen una producción de leche antes de dar a luz.
“Todas las mujeres somos distintas, así que no hay un mejor momento que aplique a todas. El mejor momento para extraer es aquel donde 1) la mamá pueda hacer su extracción y 2) haya visto que tiene mejores resultados. Para obtener más cantidad de leche se debe preparar los pechos con masajes y compresas tibias; si se usa extractor, usar una copa adecuada para los pechos, estar tranquila y relajada”, explica la asesora de lactancia Janeth Rivera.
¿Cuánta Leche Extraer?
“Se recomienda de 2 a 4 onzas (59 a 118 cc) para evitar que se desperdicie. Cualquier residuo de leche que quede en un biberón después de que su bebé termine con una toma se debe utilizar dentro de las 2 horas o, si se refrigera rápidamente, se puede usar para la siguiente toma. La leche materna es el mejor alimento para la salud del bebé en los primeros 6 meses de vida, por eso se recomienda la lactancia materna exclusiva hasta esta edad.
La cantidad de leche depende de tus necesidades, es decir, de la leche que necesites conservar para ofrecer al bebé.
Como almacenar Leche Materna
Razones para Crear un Banco de Leche
- Reincorporación al trabajo tras la baja de maternidad.
- Enfermedad.
- Bajo peso del bebé.
- Mayor descanso de la madre.
Tipos de Sacaleches
Existen diversos tipos de sacaleches: manuales, eléctricos, dobles… Tanto unos como otros imitan la succión del bebé para que se estimule la salida de la leche. Elige aquel que mejor se adapte a tus necesidades según la cantidad de leche que quieras sacar, el tiempo (los eléctricos son más rápidos), etc.
Recipientes para Almacenar Leche Materna
La leche materna no es como cualquier otro alimento que se puede almacenar en la nevera en un vaso o tupper normal. Como decíamos, la leche debe guardarse en recipientes especiales herméticos que deben cerrarse bien una vez hayas acabado de sacarte leche. La mayoría de los sacaleches ya vienen con sus propios recipientes que sirven para conservar la leche cuidando todas sus propiedades. También existen bolsas para almacenarla.
En Suavinex podrás encontrar bolsas para congelar leche materna o guardarla cómo las bolsas de almacenaje para leche materna con tapón con una capacidad de 200 ml pre-esterilizadas. Si lo prefieres, también tenemos bolsas de almacenaje para leche materna con cierre zip con el mismo funcionamiento y con un espacio para poder anotar la fecha de extracción y cantidad extraída. También puedes comprar tarros para almacenar leche materna con tapa hermética anti-fugas. Todos estos productos los podrás encontrar en la sección de Accesorios de Lactancia.
Consejos para el Uso de Recipientes
- Asegúrate de que los contenedores sean de vidrio o plástico.
- Al rellenar el contenedor, deja un espacio de una pulgada en la parte superior del contenedor ya que la leche se expande al congelarse.
Tiempo de Almacenamiento de la Leche Materna
El tiempo de almacenaje de la leche materna dependerá del lugar donde la guardes. Puedes optar por dejar la leche materna a temperatura ambiente, en la nevera o en el congelador. En función del sitio, aguantará más o menos.
Después de extraer la leche materna la pregunta ahora es ¿Cómo guardar la leche materna? Puedes almacenar la leche materna a temperatura ambiente, en la nevera o en el congelador en función de tus necesidades o previsiones. Lo ideal es que cada recipiente incluya la toma exacta de tu bebé, es importante que sepas las cantidades de biberón para un bebe, así que controla más o menos la cantidad de leche que vas a necesitar.
Tabla de Tiempos de Almacenamiento
| Lugar de Almacenamiento | Tiempo Máximo |
|---|---|
| Temperatura Ambiente | Hasta 8 horas |
| Nevera | Hasta 3 días |
| Congelador | Hasta 6 meses |
Almacenamiento a Temperatura Ambiente
La leche materna se puede sacar y conservar hasta 8 horas a temperatura ambiente, gracias a que cuenta con factores de defensa contra los gérmenes. Esta regla es válida incluso cuando hace mucho calor, a excepción de que la leche no se deje a luz directa del sol o cerca de una fuente de calor. Lo importante para el transporte de la leche materna es ponerla en el frigorífico apenas volvamos a casa.
Almacenamiento en la Nevera
Si optas por guardar los recipientes de leche materna en la nevera, no tardes más de tres días en sacarla para alimentar a tu bebé. Para almacenar la leche materna en la nevera, debes enfriarla lo antes posible tras su extracción. Para una mayor y mejor conservación, te recomendamos que la leche materna esté siempre en la parte más fría de la nevera, en la parte posterior, y nunca en la puerta del frigorífico.
Almacenamiento en el Congelador
La leche materna congelada puede durar hasta seis meses, y nunca deberás almacenarla pasado ese tiempo. Antes de guardar leche materna, comprueba que el recipiente es apto para congelar y que mantiene todas las propiedades del líquido.
Te recordamos de nuevo que no debes llenar los envases al máximo, porque una vez se congele la leche, esta aumenta su volumen y se expande bastante. Guarda los recipientes en la parte posterior del congelador, sin que queden pegados a la pared, y controla la fecha de extracción de la leche para que no se te pasen los seis meses.
Descongelación de la Leche Materna
El proceso de descongelación también es muy importante para mantener las cualidades nutricionales de la leche y evitar que se estropee. La mejor forma es sacar el reciente que se va a usar y dejarlo descongelar lentamente en la nevera durante unas 6 horas. El recipiente debe situarse en la parte baja del refrigerador, a una temperatura de 4° C.
Si no dispones de mucho tiempo puedes recurrir a descongelar el contenido colocando el envase bajo el chorro de agua caliente o bien calentarlo al baño maría.
Nuestro primer consejo a la hora de descongelar leche materna, es que elijas la leche más antigua primero y sigas el orden que marquen las fechas de extracción. Saca el recipiente del congelador y guárdalo en la nevera el día anterior a su uso o unas 12 horas antes, y así seguirá manteniéndose sin problema para cuando quieras usarla.
Consejos Importantes al Descongelar
- Nunca descongeles o calientes la leche en el microondas.
- Usa la leche descongelada dentro de 2 horas de llevarla a temperatura ambiente o calentarla.
Cómo Calentar la Leche Materna
Para calentar biberones con leche materna, lo ideal es colocar el recipiente en agua tibia durante unos minutos hasta que llegue a la temperatura de leche materna corporal o que utilices un calientabiberones. Una vez haya alcanzado la temperatura perfecta, debes agitar el recipiente para que la grasa que se ha separado vuelva a mezclarse.
Prueba la temperatura antes de alimentar al bebé poniendo unas gotas en tu muñeca.
Higiene y Preparación
- Lávate bien las manos con agua y jabón.
- Inspecciona el kit de extracción que vayas a utilizar, así como los tubos para asegurarte de que estén limpios.
Extracción Manual de Leche Materna
De forma natural: Poniendo los dedos índice y pulgar en torno al borde de la areola, haciendo una ligera presión en dirección a las costillas. Después, se exprime la leche, acercando poco a poco el pulgar y los otros dedos, de manera que las yemas opriman delicadamente la areola.
Cuando la leche se extrae, es importantísimo cuidar la higiene, lavándose de forma cuidadosa las manos y el contenedor, que debe estar perfectamente limpio y dotado de cierre hermético.
Conclusión
Ahora que ya sabes cómo guardar la leche materna, te vas a volver una experta alimentando a tu recién nacido con leche materna. Así, podrás retomar tu trabajo o podrás salir de casa sin el miedo a que el bebé pierda la toma por no estar con él dado que a veces es difícil saber si mi bebé tiene hambre o sueño. Si tienes problemas a la hora de alimentar a tu bebé, puedes probar diferentes tipos de conservación de leche materna para ver cuál encaja mejor. No dudes en acercarte a tu médico si no consigues alimentar a tu peque de ninguna manera.