Después del embarazo y el parto, el cuerpo de la madre experimenta numerosos cambios fisiológicos. Durante la lactancia, los nutrientes que el bebé necesita se transmiten a través de la leche materna, por lo que es crucial que la madre cuide su alimentación y bienestar. Las infusiones pueden ser un gran aliado en este proceso, siempre y cuando se elijan las adecuadas y se consuman con moderación.
Beneficios de las Infusiones Postparto
Las infusiones pueden ofrecer múltiples beneficios para las madres en el período postparto y durante la lactancia:
- Recuperación Nutricional: Algunas infusiones están formuladas para apoyar la recuperación nutricional de la madre después del embarazo y durante la lactancia.
- Equilibrio de Nutrientes: Contribuyen a restablecer el equilibrio de nutrientes esenciales que pueden haberse agotado durante el embarazo y el parto.
- Preparación para la Lactancia: Ayudan a preparar el pecho para la lactancia materna.
- Prevención de Infecciones: Algunas infusiones pueden ayudar a prevenir infecciones como la mastitis, gracias a sus propiedades antiinflamatorias y de apoyo al sistema inmunitario.
- Calidad de la Leche Materna: Favorecen la calidad nutricional de la leche materna, asegurando que el bebé reciba los nutrientes necesarios para su desarrollo.
Infusiones Recomendadas Durante la Lactancia
Algunas infusiones son seguras y beneficiosas durante la lactancia. Aquí te presentamos algunas opciones recomendadas:
- Tomillo: Se le atribuyen propiedades expectorantes y antitusígenas, ideal para consumir en comidas o infusiones.
- Menta: Tiene propiedades calmantes, antieméticas y espasmolíticas, útiles para alteraciones digestivas.
- Canela de Ceylán: Se le atribuyen propiedades carminativas y espasmolíticas, además de ayudar a estabilizar los niveles de glucosa en sangre.
- Salvia: Se le atribuyen propiedades digestivas y de disminución de la inflamación.
- Manzanilla: Dada su falta de toxicidad a dosis habituales, el consumo moderado se considera compatible con la lactancia.
- Jengibre: Su consumo se puede considerar compatible con la lactancia debido a sus propiedades digestivas y antiinflamatorias.
- Roibos: Parece desprovista de toxicidad si no se consume de modo abusivo. Utilizar dosis moderadas y ocasionales si se emplea durante la lactancia.
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Infusiones a Evitar Durante la Lactancia
No todas las infusiones son seguras durante la lactancia. Algunas pueden tener efectos adversos tanto para la madre como para el bebé:
- Poleo-Menta: Debido a su toxicidad hepática, es prudente evitarla durante la lactancia o hacer un consumo muy esporádico.
- Regaliz: Contiene glicirricina que pasa a la leche materna y puede llegar a producir letargia en los lactantes.
- Hinojo y Anís: Aunque se cree que aumentan la producción de leche, a dosis elevadas podrían disminuirla y provocar toxicidad.
- Anís Estrellado: Numerosos lactantes han tenido intoxicaciones graves con episodios convulsivos tras la administración directa de infusiones de anís estrellado.
- Ruda: Está contraindicada en el embarazo debido a su potencial abortivo.
- Sábila (Aloe vera): Produce hemorragia y es abortivo. Está contraindicada durante el embarazo.
- Ajenjo: Está contraindicado durante la lactancia.
Cafeína y Teína: Consumo Moderado
Si eres de las que no puede evitar tomar una taza de café al día o te encanta tomarte tu té para relajarte, debes saber que también hay una serie de restricciones para el consumo de cafeína y teína durante la lactancia materna.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se recomienda no superar los 300 mg al día. Las fuentes de cafeína son el café, el té, el chocolate, el mate y ciertos refrescos. Es importante contabilizar la cantidad de cafeína que se está ingiriendo diariamente e intentar buscar opciones libres de cafeína o que la contengan en menor cantidad.
Por ejemplo, una taza de café contiene aproximadamente unos 103 mg de cafeína, mientras que un descafeinado contiene entre 1 a 7 mg. En cuanto al té, su contenido en teína fluctúa según la variedad, siendo el Rooibos el de contenido más bajo y el té negro el más elevado con 40 mg aproximadamente.
Recomendaciones Adicionales
- Fuente Fiable: Asegúrate de que las infusiones provienen de una fuente fiable y leer el etiquetado.
- Moderación: No tomar en exceso; los productos “naturales” no son buenos en cualquier cantidad.
- Consulta a un Profesional: Ante cualquier duda que os surja, consulta la página web de APILAM (Asociación para la Promoción e Investigación Científica y Cultural de la Lactancia Materna) o a un profesional de la salud.
Suplementos Postparto: Seidibion Mater
Además de las infusiones, los suplementos postparto pueden ser de gran ayuda para asegurar una nutrición óptima. Seidibion Mater Postparto y Lactancia es un complemento formulado para apoyar la recuperación nutricional de la madre después del embarazo y durante la lactancia.
Beneficios Específicos de Seidibion Mater Postparto y Lactancia
- Mejora de la Nutrición Materna: Aporta vitaminas y minerales esenciales para recuperar y mantener el bienestar nutricional de la madre después del embarazo.
- Apoyo a la Producción de Leche: Contribuye a una producción de leche materna óptima, asegurando que el bebé reciba nutrientes clave para su desarrollo.
- Calidad de la Leche Materna: Puede enriquecer la leche materna con nutrientes cruciales, como DHA, que es fundamental para el desarrollo neurológico del bebé.
¿Cuándo y Cómo Tomar Seidibion Mater?
Se recomienda tomar 1 comprimido y 1 cápsula blanda al día, juntos con un vaso de agua. Puede tomarse antes, durante o inmediatamente después de cualquiera de las principales comidas. Comienza a tomar Seidibion Mater desde la semana 37-38 y continuar durante todo el período de lactancia.
Seidibion Mater y la Prevención de la Mastitis
Seidibion Mater Postparto y Lactancia contiene una variedad de vitaminas, minerales y posiblemente ácidos grasos omega-3, que pueden contribuir al bienestar general de la madre. Sin embargo, un suplemento por sí solo, incluido Seidibion Mater, no puede garantizar la prevención de la mastitis. Una nutrición adecuada y el mantenimiento de un sistema inmunitario fuerte son aspectos importantes del bienestar general que pueden ayudar a reducir el riesgo de infecciones, incluida la mastitis.
Tabla Resumen de Infusiones y Lactancia
| Infusión | Riesgo para la Lactancia | Beneficios | Precauciones |
|---|---|---|---|
| Manzanilla | Muy Bajo | Calmante, antiinflamatoria | Consumo moderado |
| Tomillo | Muy Bajo | Expectorante, antitusígeno | Consumo moderado |
| Tila | Muy Bajo | Relajante | Consumo moderado |
| Jengibre | Muy Bajo | Digestivo, antiemético | Consumo moderado |
| Roibos | Muy Bajo | Antioxidante | Dosis moderadas y ocasionales |
| Té | Bajo | Antioxidante, estimulante | Consumo mínimo, riesgo de contaminación |
| Anís | Bajo | Digestivo | Consumo ocasional o moderado |
| Poleo Menta | Alto | Ninguno documentado | Evitar durante la lactancia |
| Regaliz | Alto | Ninguno documentado | Evitar durante la lactancia |
| Anís estrellado | Alto | Ninguno documentado | Evitar durante la lactancia |
| Hinojo | Alto | Ninguno documentado | Evitar durante la lactancia |