El embarazo es un viaje emocionante, pero es normal tener dudas sobre cuánto tardarás en quedarte embarazada, sobre todo si tienes más de 35 años. La buena noticia es que puedes concebir si tienes más de 35 y 40 años y tener un bebé sano. No obstante, es posible que no te quedes embarazada con la misma rapidez que en la veintena.
A continuación, exploraremos los desafíos y brindaremos consejos útiles para aumentar tus posibilidades de concebir y tener un embarazo saludable a esta edad.
¿Es Posible Quedar Embarazada a los 40?
Sí, puede, pero puede que tardes más en quedarte embarazada que si estuvieras en la veintena. Las mujeres nacen con un número de óvulos determinado en los ovarios y en cada ciclo menstrual se libera uno. Si no concibes durante este ciclo, el óvulo se pierde y no se sustituye. Puedes obtener más información sobre cuántos óvulos tienes aquí.
Si eres mayor y estás intentando quedarte embarazada, supervisar la ovulación y obtener información sobre tu cuerpo es importante y puede ayudarte a quedarte embarazada más rápido. Es importante avanzar más rápido. "Habla con tu médico de cabecera, busca ayuda de un especialista en fertilidad antes de lo que lo haría una persona en la veintena", dice el profesor William Ledger.
Cuando tienes 30 años o menos, las probabilidades de concebir son mayores, ya que la probabilidad de quedarse embarazada durante un único ciclo menstrual son casi del 20 %. Como puedes ver, todavía tienes una gran probabilidad de quedarte embarazada si tienes más de 35 años, lo único que debes tener en cuenta es que, cuanto más mayor seas, más puedes tardar.
Aun así, es buena idea hablar con un médico si tienes más de 35 años y has estado intentándolo más de 6 meses.
Embarazo después de los 40 años
¿Cómo Aumentar las Probabilidades de Concepción?
Si estás intentando quedarte embarazada después de cumplir los 35, puedes aumentar tus probabilidades de concebir al saber cuándo ovulas, que es cuando tus ovarios liberan un óvulo. Un motivo por el que muchas parejas tienen problemas para concebir es que una de cada dos intenta concebir en el momento equivocado del mes.
Hay muy pocos días en el ciclo menstrual en el que puedes quedarte embarazada y los días fértiles pueden variar entre los ciclos. Si sabes cuándo son tus días fértiles, esta información puede ayudarte a quedarte embarazada más rápido. Los tests de ovulación detectan un aumento en la hormona llamada hormona luteinizante (LH), que se produce entre 24 y 36 horas antes de la ovulación, lo que permite identificar tus 2 días más fértiles.
Dado que el esperma puede sobrevivir más de 5 días y tu periodo fértil suele durar 6 días, puede que quieras invertir en un test que detecte el aumento del estrógeno. Cada persona es diferente y las mujeres no se pueden basar en valores promedio de la población para conocer su propia fertilidad.
Saber cuándo ovulan es uno de los pasos más fáciles que las mujeres pueden dar para comprender su fertilidad y los tests de ovulación constituyen el método más sencillo para predecir con precisión cuándo ovularán. El ciclo lo determinan los niveles hormonales de cada persona.
Hay otros métodos para determinar cuándo ovulas, como la medición de la temperatura corporal basal o el método de calendario. No obstante, muchos métodos solo informan de la ovulación una vez que ya has ovulado, por lo que puedes tardar en determinar el patrón de tu fertilidad, ya que muchas mujeres tienen ciclos menstruales variables, por lo que no son los métodos más eficaces para identificar los días fértiles.
También puedes involucrar a tu pareja. Hacen falta dos personas para tener un bebé, por lo que tu pareja también puede tomar ciertas medidas para aumentar las probabilidades de concepción. Mantenerse sano y en forma, reducir el consumo de alcohol y dejar de fumar pueden ayudarle a producir un esperma más sano.
También debería llevar ropa interior holgada y evitar los baños con agua caliente: mantener los testículos a una temperatura baja contribuye a la calidad del esperma.
Aunque la fertilidad empieza a reducirse a partir de los 35, sigue siendo posible quedarse embarazada y tener un embarazo sano.
Por supuesto, también hay otras opciones para quedarse embarazada, como la donación de óvulos o congelar los suyos. También puedes usar FIV (fecundación in vitro), método que une un espermatozoide con un óvulo en un laboratorio y con el que el embrión se congela para transferirlo al útero cuando estés preparada.
No obstante, los tratamientos de fertilidad dependen de muchos factores como tu salud, tu edad y si el embrión se congeló.
Riesgos y Complicaciones del Embarazo a los 40
Durante el primer trimestre de embarazo, las mujeres mayores de 35 años tienen un aumento del 45% de pérdida de la gestación -principalmente por abortos espontáneos y gestaciones extrauterinas-. En el caso de los abortos espontáneos, la relación con la edad se explica por modificaciones a dos niveles: en el ovario, el envejecimiento altera la integridad de los óvulos y del sistema endocrino del ovario; y en el útero, ocurren modificaciones de la función uterina, mermando la capacidad para soportar una gestación.
Están incrementados el número de gestaciones múltiples (en parte debido a las técnicas de reproducción asistida), lo que se relaciona con morbilidad materno-fetal. En el caso de mujeres mayores de 35 años, está incrementado por 2 el riesgo de parto por cesárea.
Justo antes de la concepción, el óvulo se divide. Con respecto a los riesgos genéticos hay manera de conocerlos por un asesoramiento genético y mediante varias opciones de estudios.
Algunos se realizan sin que existan riesgos de complicar el embarazo, llamados no invasivos (diagnósticos prenatales sin riesgo) como la ecografía, los marcadores bioquímicos o el triple test; otros, cuya realización se asocia a un riesgo potencial de pérdida del embarazo, se llaman estudios invasivos (diagnósticos prenatales con riesgo) y son la amniocentesis y la biopsia coriónica y la cordocentesis.
La probabilidad de tener miomas puede aumentar con la edad. Ser madre después de los 40 es algo tan maravilloso como a los 20, 25, ó 35 años. Es importante saber que muchas de las complicaciones se previenen con un correcto control prenatal y cumpliendo rigurosamente las indicaciones médicas.
Consejos para Mejorar la Fertilidad a los 40
El embarazo a partir de los 40 años puede tardar en llegar. Aquí encontrarás consejos que ayudarán a tu fertilidad y a quedarte embarazada en edades difíciles para la fertilidad. Quedarse embarazada a partir de los 35 o 40 años de forma natural puede resultar difícil.
El motivo nos lo explica la doctora Paula Ferrer, ginecóloga de la clínica de reproducción asistida CREA, de Valencia: “La fertilidad disminuye progresivamente a medida que aumenta la edad de la mujer, ya que la reserva de óvulos se va agotando. Las mujeres nacemos con todos los ovocitos que usaremos a lo largo de nuestra vida y no generamos nuevos, por lo que su número va mermando”.
Pero no es solo que a partir de esa edad queden pocos óvulos. Es que los que aún no se han utilizado en las sucesivas ovulaciones tras la pubertad están envejecidos. “Con la edad no solo se ve afectada la cantidad, sino también la calidad de los ovocitos debido, principalmente, a un aumento de las alteraciones cromosómicas”.
Es cierto que tanto la baja reserva ovárica como el envejecimiento de los óvulos son circunstancias contra las que no se puede luchar. “Es un proceso fisiológico, que es biológicamente normal”, apunta la doctora Ferrer.
En tu mano está aprovechar al máximo las posibilidades que la naturaleza te ofrece para quedarte embarazada, tanto si se trata de una gestación natural o con la ayuda de técnicas de reproducción asistida.
9 Consejos Clave para Quedar Embarazada Después de los 40
- Consulta con tu ginecólogo: Solicita una cita para confirmar que todo esté bien e iniciar la suplementación con ácido fólico.
- Suplementos nutricionales: Asegúrate de no tener déficit de nutrientes y toma suplementos con micronutrientes, especialmente ácido fólico.
- Abandona el tabaco: Fumar reduce la fertilidad y puede causar complicaciones en el embarazo.
- Evita el alcohol: El alcohol puede disminuir la fertilidad y no hay dosis segura durante el embarazo.
- Modera el consumo de café: Algunos especialistas recomiendan evitar incluso pequeñas cantidades de café.
- Alimentación equilibrada: Evita los alimentos ultraprocesados y opta por una dieta rica en frutas, verduras y proteínas magras.
- Controla el peso: Si tienes sobrepeso, trata de perderlo con una dieta sana y ejercicio moderado.
- Ejercicio regular: Realiza algún deporte y evita el sedentarismo, pero sin excederte.
- Reduce el estrés: El estrés puede afectar la fertilidad, así que busca actividades que te relajen.
Ventajas de la Maternidad Después de los 40
Quedarse embarazada por primera vez con más de 40 años también tiene ciertas ventajas: cuidan más su salud, lo que beneficia al bebé, y cuentan con una mayor estabilidad emocional y profesional, lo que favorece el desarrollo del niño.
Aunque el rostro y el cuerpo de la mujer no represente la edad biológica que tiene, es muy probable que su aparato reproductor ya acuse el paso del tiempo.
Con una ecografía transvaginal se realiza el recuento de folículos antrales, es decir, sin actividad. Estos folículos son unas pequeñas esferas llenas de líquidos que contienen en su interior un óvulo inmaduro.
Alimentos y Nutrientes Clave para la Fertilidad
Comer un determinado alimento no va a hacer que te quedes embarazada, pero llevar una alimentación sana y adecuada es clave para el buen funcionamiento de tu organismo y de tu aparato reproductor:
- Ácido fólico (vitamina B9): Fundamental para prevenir defectos del tubo neural en el bebé y abortos espontáneos.
- Vitaminas A, C y E: Su poder antioxidante favorece la fertilidad femenina.
- Vitamina D: Su carencia aumenta la tasa de aborto y mejora las condiciones del endometrio.
- Zinc y cobre: El déficit de estos oligoelementos puede provocar aborto espontáneo y malformaciones en el feto.
La inseminación artificial es el tratamiento de menor complejidad que se suele indicar en mujeres menores de 40 años, en el que se introducen los espermatozoides, previamente seleccionados, en el momento más adecuado, directamente en tu útero, para aumentar las probabilidades de embarazo.
A su vez, la inseminación artificial puede ser efectuada con semen de donante o conyugal (semen de la pareja). En el caso de IA con semen de donante se hace con la muestra proveniente de un donante anónimo seleccionado al que se efectúa un completo estudio. En mujeres de menos de 40 años, la probabilidad de gestación clínica (confirmada en la ecografía de las 6-7 semanas de gestación) tras un intento está entre el 21 y 24% y acumulada después de realizar tres intentos está entre 46% y el 56%.
La transferencia embrionaria es el último paso en un tratamiento de fecundación in vitro. Cuando se utilizan óvulos de donantes, la probabilidad de embarazo es máxima si se efectúan la transferencia de todos los embriones generados en tres ciclos de recepción de ovocitos consecutivos, llegando a alcanzar una tasa de embarazo clínico acumulada tras las tres recepciones del 98%.
En los casos en que se utilizan ovocitos propios, las tasas de embarazo van directamente ligadas a la edad de la mujer.
En conclusión, debido a los avances en la tecnología reproductiva, la maternidad retrasada se está volviendo cada vez más popular. Las mujeres de hoy tienen más libertad y recursos que nunca para convertirse en madres cuando se sienten listas y preparadas.