El mes de junio ha traído altas temperaturas, y esta tendencia continuará a comienzos de verano. Para prevenir problemas, es crucial regular la temperatura, especialmente para los bebés y niños pequeños, que son más vulnerables al calor extremo.
Temperatura de Confort para Recién Nacidos y Niños Pequeños
Según la Asociación Española de Pediatría, a los recién nacidos les cuesta regular la temperatura corporal. Por ello, conviene abrigarlos con prendas de manga larga, calcetines y un gorro, sea verano o invierno.
Esta incapacidad para regular la temperatura corporal persistirá durante los primeros meses de vida, por lo que es importante evitar tanto la pérdida de calor como el calentamiento excesivo del niño.
En casa, la temperatura de confort recomendada en verano es de 24-25 grados centígrados. Es recomendable no superar los 12 grados de diferencia con el exterior.
A la hora del baño, la temperatura del agua debe rondar los 35 grados centígrados; algo que se puede comprobar con un termómetro diseñado para tal fin o introduciendo el codo en el agua.
¡Cuidado con el Exceso de Calor!
Es fundamental que los espacios donde estén los bebés dispongan de una temperatura de confort adecuada, en la que no haya exceso de calor. Debido a su incapacidad para regular su temperatura corporal, si los bebés están demasiado abrigados o se mantienen en ambientes calurosos, pueden incluso llegar a tener fiebre.
Los médicos recomiendan desabrigar al niño y tomar de nuevo la temperatura antes de ir al hospital, y acudir al pediatra solo si la fiebre persiste. En cambio, si baja la temperatura corporal, habrá que vigilar el estado del niño y estar pendientes de que no aumente de nuevo.
¿Cuánta ropa debe llevar mi bebé? Cómo vestir a tu bebé según la temperatura 👶🌡️| Maternar.co
¿Se Puede Usar Aire Acondicionado en Viviendas con Bebés?
Muchos expertos consideran que se puede utilizar el sistema de refrigeración cuando hay un bebé en casa, siempre que se cumplan una serie de requisitos:
- Es fundamental no exponer al bebé a cambios bruscos de temperatura.
- El sistema de refrigeración debe haber pasado un mantenimiento adecuado. Los filtros deben estar limpios para evitar que la suciedad y partículas de polvo se propaguen por el aire, perjudicando al niño.
- El aire frío no debe incidir directamente en el bebé. Para evitar resfriados y otras patologías, es mejor que el aire incida indirectamente y enfríe así la habitación.
- Ventilar la habitación una vez al día. Al menos una vez al día hay que renovar el aire de la habitación en la que duerme el bebé.
Ventilación y Temperatura Adecuada para el Buen Descanso
Para facilitar el descanso de bebés y niños hasta tres años, es fundamental que estos duerman en habitaciones bien ventiladas, en las que haya una temperatura de confort adecuada.
Las habitaciones deben estar aireadas, con una temperatura agradable (que no haga frío pero sin calor excesivo). Conviene utilizar la ropa del niño y la de cuna o cama que mejor se adapte a la estación en la que estemos.
Consejos Prácticos para Mantener a los Bebés Frescos y Seguros
El calor del verano puede causar molestias e incluso riesgos para la salud de tus pequeños. Descubre estos consejos prácticos para mantener a los bebés y a los niños frescos y seguros durante los meses de verano:
- Reconocer los riesgos del calor y educar a tus hijos sobre ellos: Los niños son vulnerables al calor porque no siempre son conscientes de su propio malestar. En el caso de los bebés, coloca la mano en el cuello o en la parte superior de la espalda para medir el calor corporal, en lugar de en la frente.
- Adoptar estrategias de hidratación y vestimenta adecuada: Para mantener frescos a tus hijos, anímalos a beber agua con regularidad y opta por tejidos como el lino, que favorecen una mejor circulación del aire.
- Crear espacios de juego sombreados al aire libre: Coloca estructuras que proporcionen sombra permanente como pérgolas, cenadores y casas de juegos, que añaden valor estético a los espacios exteriores y, al mismo tiempo, proporcionan una sombra fiable y duradera.
- Planifica actividades al aire libre temprano por la mañana o al final del día, cuando las temperaturas son más suaves.
- Asegúrate de que tus hijos usen zapatos adecuados para evitar quemaduras y ampollas.
- Si viajas en coche, evita hacerlo durante las horas de más calor. Utiliza sombrillas y realiza pausas periódicas para airear el coche. Para proteger a tu bebé en la playa o de paseo, vístelo con ropa holgada y de colores claros, un sombrero y gafas de sol. Utiliza un cochecito con sombrilla y busca un lugar con sombra o utiliza un parasol.
Cuando se trata de vestir a un bebé para dormir, encontrar el equilibrio perfecto para que no pase ni frío ni calor y pueda dormir cómodo y seguro es fundamental. La temperatura óptima para el sueño del bebé suele situarse entre los 18°C y 21°C. En las épocas más cálidas, opta por prendas ligeras de algodón que permitan la transpiración de la piel del bebé. En días frescos, añade una capa adicional como un saco de dormir o una manta fina.
Observa si el bebé está sudando o tiene la piel caliente, lo que podría indicar que está demasiado abrigado. Es recomendable verificar regularmente la temperatura de la habitación mientras el bebé duerme, especialmente en condiciones climáticas extremas.
Otros Consejos Adicionales
- Crear corrientes de aire: Ventila la habitación temprano por la mañana o tarde por la noche.
- Viste al bebé con prendas ligeras: Un sencillo body de manga corta puede ser suficiente.
- Bañar a tu bebé antes de dormir puede hacer verdaderas maravillas. El agua relaja los músculos y provoca una sensación de frescura corporal ayudando a tu bebé a dormir mejor.
¿Cómo Refrescar la Habitación del Bebé?
Lo mejor que puedes hacer es mantener las ventanas y puertas abiertas durante la noche y a primera hora de la mañana y cerrarlas y bajar persianas en las horas centrales del día. También podemos refrescar la habitación con el aire acondicionado o el ventilador, pero debemos hacerlo un tiempo antes de que el niño acceda al interior. No es recomendable dejarlo encendido toda la noche, ya que puede resecar las mucosas del pequeño.
¿Cómo Debe Dormir un Bebé en Verano?
Es importante que el pequeño esté cómodo con la ropa que lleva. Lo ideal es que sea de un tejido natural que facilite la transpiración, como es el algodón 100% orgánico. Para los días en los que empieza a hacer calorcito, una de las mejores opciones para abrigar al bebé en verano son los sacos de entretiempo con y sin pies TOG 1,5. Perfectos para habitaciones entre 21-24 grados, son súper cómodos y altamente transpirables.
Al igual que tú, en verano los bebés necesitan mucha hidratación. Con el calor, la sudoración aumenta y el organismo necesita reponer líquidos con más frecuencia. Mantener a tu bebé hidratado es importantísimo, tanto con el pecho si aún está con la lactancia materna como con un biberón de agua para que no sufra un golpe de calor o una deshidratación.
En resumen, mantener la temperatura ideal en la habitación del bebé durante el verano requiere atención y cuidado. Siguiendo estos consejos, puedes asegurar un ambiente confortable y seguro para tu pequeño, promoviendo un buen descanso y bienestar general.
| Situación | Temperatura Recomendada | Acciones |
|---|---|---|
| Habitación (día y noche) | 24-26°C | Usar aire acondicionado con precaución, ventilar diariamente |
| Agua del baño | 37°C | Comprobar con termómetro o el codo |
| Vestimenta | Algodón ligero | Evitar exceso de abrigo, usar prendas transpirables |