La llegada de un hijo es uno de los momentos más felices en la vida de los futuros padres, aunque a veces esta nueva situación puede generar emociones como ansiedad o miedo. La Psicología Perinatal se enfoca en el proceso de concepción, embarazo, parto, posparto y puerperio, así como en el desarrollo de un vínculo sano entre la madre, el padre y el bebé.
Los talleres de educación prenatal son espacios diseñados para compartir experiencias, resolver dudas y proporcionar estrategias para afrontar la maternidad y paternidad con confianza. Estos talleres están dirigidos a mujeres gestantes y sus parejas, ofreciendo educación para la salud en grupo.
En Valladolid, el Centro de Salud Pilarica ofrece talleres de educación prenatal, coordinados por Susana Arranz Perez, que se llevan a cabo los martes de 10:30 a 12:00 horas en la Sala 15 del centro. Estos talleres, con una duración de 1:30 horas, se realizan desde el 15 de enero de 2025 hasta el 23 de abril de 2025.
PERSONALUM, Centro de Innovación Médica & Terapéutica, también ofrece un “Programa de Embarazo Saludable” para mujeres en su segundo o tercer trimestre de embarazo que deseen planificarlo desde una perspectiva integral.
Temario de los Talleres
En las charlas de educación maternal, se abordan diferentes temas importantes para mamás y papás, profundizando en los conocimientos necesarios durante y después del embarazo.
Técnicas de relajación y respiración para el parto
El Parto
Se transmite a los padres el proceso fisiológico del parto y se les enseña que es un proceso normal que requiere tiempo. Se busca que los padres confíen en su cuerpo, en sus hijos y en el equipo médico, respetando sus deseos y priorizando su bienestar y el del bebé.
Lactancia Materna
Se destaca la importancia de la lactancia materna como lo más sano para el recién nacido y para la recuperación de la madre tras el parto. Esta es una de las clases más importantes, junto con la del puerperio, abordando los cambios físicos y psíquicos que conlleva.
Puerperio
Se trata la importancia de realizar ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico tras el parto, ya que no fortalecer este grupo muscular puede conllevar limitaciones en la vida diaria femenina. También se trabajan las técnicas de respiración más utilizadas durante el parto y se realizan ejercicios basados en el pilates.
Las clases están basadas en los últimos estudios y buscan ser participativas y colaborativas, donde pacientes y especialistas compartan opiniones y puntos de vista.
Otros Temas Abordados
- Estilo de vida saludable.
- Preparándose para los cambios físicos y emocionales.
- La experiencia del embarazo.
- Comunicación con el personal médico.
- Preparación de las visitas.
- Motivos para acudir a Urgencias durante el embarazo.
- Los consejos de tu matrona.
- Alimentación segura durante el embarazo.
- Vacunación de Tosferina en embarazadas.
- Alcohol y embarazo.
- Plan de Parto y Nacimiento.
- Atención al parto normal.
- Plan de parto.
- Cómo superar el puerperio y no rendirse en el intento.
- Recomendaciones al alta hospitalaria para la madre y recién nacido/a.
- Alimentación complementaria. Primer año de vida.
- Cuidados en los primeros meses de vida.
- Sistemas de retención infantil DGT.
- ¿A contramarcha o hacia delante?
Actividades Complementarias
Además de las charlas, se ofrecen actividades complementarias para un embarazo saludable:
- Charlas informativas y participativas cada viernes con distinta temática.
- Pilates-Gimnasia para embarazadas: disminuye las molestias digestivas y el estreñimiento, aumenta el bienestar psicológico reduciendo la ansiedad, la depresión y el insomnio, y crea hábitos de vida saludables.
- Escuela de espalda: previene las posibles dolencias que afectan a la espalda durante el embarazo.
- Suelo pélvico: información sobre qué es, funciones, masaje perineal para la prevención de episiotomías, prevención de incontinencias, anticoncepción y sexualidad en el embarazo y post-parto.
- Mindfulness: ayuda a las mujeres embarazadas a descubrir una mayor confianza y alegría a lo largo de este proceso de cambio.
- Beneficios de la música y los sonidos.
Reflexionar sobre los hábitos nocivos como el alcohol, tabaco y otras drogas, y disfrutar de la sexualidad y de las emociones durante el embarazo también son temas importantes.
Beneficios de Gestionar la Mente Durante el Embarazo
Aprender a gestionar la mente empodera y da libertad, permitiendo elegir cómo responder ante la vida y cada una de sus experiencias. El embarazo es la época idónea para obtener habilidades que permitan alcanzar todo el potencial.
Un programa de embarazo saludable te permitirá cambiar no sólo tu nacimiento como madre, sino el resto de tu vida. Permítete conocerte y obtener herramientas emocionales con una metodología que ha formado profesionales de muchos países del mundo, desde la comodidad de tu casa, con material en vídeo, audios y ejercicios prácticos.
Recursos Adicionales
Para completar la información, se sugiere ver videos y documentos sobre cuidados del embarazo, relaciones afectivas, espacios sin humos y qué esperar cuando se está esperando.
Después del contenido teórico, se recomienda realizar una hora de práctica para la preparación física, que consiste en 20 minutos de práctica de respiraciones y 20 minutos de relajación.
| Tema | Descripción |
|---|---|
| El Parto | Proceso fisiológico, capacidades y confianza en el equipo médico. |
| Lactancia Materna | Importancia para el recién nacido y recuperación de la madre. |
| Puerperio | Ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico y técnicas de respiración. |
| Pilates-Gimnasia | Disminución de molestias, bienestar psicológico y hábitos saludables. |
| Escuela de Espalda | Prevención de dolencias en la espalda durante el embarazo. |