Disfrutar de unas semanas de verano calurosas es algo que todos anhelamos, buscando planes refrescantes como ir a la piscina o a la playa. Sin embargo, es crucial prestar atención a la radiación solar, ya que una protección inadecuada puede causar daños permanentes en la piel. En este artículo, exploraremos las recomendaciones especiales que las mujeres embarazadas deben considerar al tomar el sol.
¿Pueden las mujeres embarazadas tomar el sol?
La respuesta es sí, siempre que la exposición sea moderada. De hecho, tomar el sol es recomendable para facilitar la síntesis de vitamina D en la piel, beneficiosa tanto para la madre como para el feto. No obstante, bastan pocos minutos de exposición para obtener la cantidad necesaria de esta vitamina. Además, es importante hidratarse adecuadamente y utilizar protección solar y medios físicos de protección, como sombreros o gorras.
Aunque no existe un protector solar específico para mujeres gestantes, es preferible utilizar aquellos que contienen filtros minerales en lugar de filtros químicos. No cumplir con estas recomendaciones puede aumentar el riesgo de desarrollar melasma durante el embarazo.
Precauciones adicionales durante el embarazo en verano
Además de la exposición solar, un embarazo durante el verano puede provocar incomodidad en la mujer debido a los cambios hormonales y las altas temperaturas. La temperatura corporal de una mujer embarazada se incrementa con frecuencia, por lo que es vital evitar que supere los 39ºC (102.2ºF). En el primer trimestre, este control es especialmente importante.
Hidratación
La necesidad de consumir agua aumenta durante el embarazo. En verano, el riesgo de deshidratación es alto debido a la sudoración, por lo que es fundamental mantener o aumentar el consumo de líquidos.
Cuidado de la piel
Durante el embarazo, la piel se vuelve más sensible a la luz solar. Las mujeres embarazadas deben usar diariamente un protector solar, incluso si no planean estar todo el día bajo el sol.
Hinchazón
La hinchazón es un síntoma común debido a los cambios hormonales que provocan la retención de agua. Para combatirla, se recomienda levantar las piernas mientras se recuesta y evitar el consumo excesivo de sodio.
Vestimenta
Es crucial evitar usar ropas ajustadas e incómodas, especialmente en el verano. Optar por prendas cómodas puede mejorar significativamente el bienestar durante el embarazo.
Confianza y bienestar
Muchas mujeres embarazadas luchan por sentirse cómodas con su cuerpo cambiante. Si una mujer embarazada se siente insegura, debe tomarse el tiempo para consentirse y hacer las cosas que la hagan sentir bien consigo misma.
Disfrutar del verano de forma segura
Un embarazo en el verano no implica que una mujer embarazada deba permanecer encerrada en casa. Sin embargo, es fundamental tomar las debidas precauciones para combatir las altas temperaturas. Si una mujer embarazada es amante de la playa y suele pasar horas bajo el sol, debe recordar que su resistencia puede haber disminuido con el embarazo.
Las mujeres embarazadas no deben dejar que el embarazo les impida divertirse en el verano. La clave es disfrutar de forma inteligente y responsable, intentando relajarse y aprovechar al máximo esta etapa.
Muy probablemente sea más difícil encontrar el tiempo para realizar las actividades de los adultos luego de que nazca el bebé, por lo que deben aprovechar el verano para disfrutar lo más posible.
¿EMBARAZADA en VERANO? Cómo sobrevivir al verano embarazada
Como hemos visto el verano no representa un problema a la hora del embarazo.
Patologías médicas y embarazo
Durante el embarazo, pueden presentarse patologías médicas similares a las de una mujer no gestante. Sin embargo, el cuadro clínico, el proceso diagnóstico y el tratamiento pueden verse alterados por los cambios que el embarazo produce en la mujer y por la presencia del feto. A continuación, se describen algunas de las patologías más relevantes:
Vómitos e hiperemesis gravídica
Cuando una gestante acude a urgencias por vómitos, el primer paso es determinar si tienen causa gravídica o no. La emesis-hiperemesis gravídica tiene un diagnóstico por exclusión. Las náuseas y vómitos que aparecen después de las 10 semanas es probable que no sean debidas a hiperemesis gravídica.
Causas posibles de vómitos durante el embarazo:
- Relacionadas con la gestación: mola hidatiforme, embarazo múltiple, hidramnios, preeclampsia, inicio del trabajo de parto y reflujo gastroesofágico.
- No relacionadas con la gestación: apendicitis, gastroenteritis, colecistitis, pancreatitis, meningitis, pielonefritis y tumor cerebral.
Tratamiento
El tratamiento varía según la forma de presentación de la hiperemesis. En formas leves o moderadas, se recomienda tratamiento ambulatorio con consejos higiénico-dietéticos y, si es necesario, tratamiento farmacológico como doxilamina+piridoxina o metoclopramida. En formas graves, se requiere tratamiento hospitalario con reposo, control de constantes vitales, sueroterapia y reposición de electrolitos.
Diarrea aguda
En la valoración de una gestante con diarrea, se debe tener en cuenta la duración, frecuencia y características de las deposiciones, así como la anamnesis para identificar el patógeno. El tratamiento en la mayoría de los casos permite una actitud expectante, con rehidratación y reposo intestinal.
Tratamiento
Dieta absoluta en las primeras 24 horas, seguida de una dieta astringente. En general, no se usan fármacos astringentes, aunque la caolina y pectina son los antidiarreicos de elección en el embarazo. Se puede considerar tratamiento antibiótico empírico en casos de diarrea grave o sospecha de infección bacteriana.
Dolor abdominal agudo
Las patologías que provocan dolor abdominal agudo en el embarazo pueden ser ginecológicas o no ginecológicas. Las patologías no ginecológicas pueden presentarse diferentes clínicamente o su proceso diagnóstico o tratamiento verse modificados por el embarazo.
Patología ginecológica
- Torsión o rotura de masa anexial
- Miomas uterinos
Patología no ginecológica
- Apendicitis aguda
- Colecistitis aguda
Tabla resumen de recomendaciones para el embarazo en verano
| Recomendación | Detalle |
|---|---|
| Exposición solar | Moderada, preferiblemente en horarios de baja radiación. |
| Protección solar | Uso de protectores solares con filtros minerales. |
| Hidratación | Aumentar el consumo de líquidos. |
| Vestimenta | Ropa cómoda y holgada. |
| Dieta | Evitar el consumo excesivo de sodio. |
| Actividad física | Adaptar la actividad a las condiciones del embarazo. |
Con estas recomendaciones, las mujeres embarazadas pueden disfrutar del verano de forma segura y saludable, cuidando tanto de su bienestar como del de su bebé.