La tos es un mecanismo de defensa del organismo. La tos se produce cuando el cerebro envía las señales de destapar las vías aéreas superiores, lo que puede ocurrir por muchos motivos: la garganta irritada por mocos, debido a una infección causada por virus o bacterias, asma, reflujo gástrico, presencia de irritantes externos como polvo, humo o frío… De cualquier manera, no alcanza con tratar la tos, sino que deben corregirse las causas de la misma.
Muchas veces, cuando se trata de un resfriado, la tos desaparece al cabo de unos pocos días sin necesidad de tratamiento. Los pediatras siempre piden que los padres identifiquen el tipo de tos para evaluar dónde puede estar el problema. Una tos con flema es propia de los resfriados y no suele presentar problemas (más que la molestia de no poder dormir). El médico puede indicar o no medicamentos para tratar las causas de la tos.
La tos nocturna puede ser especialmente molesta. Interrumpe el sueño, empeora la irritación de garganta y, en algunos casos, aumenta la fatiga al día siguiente. ¿Qué podemos hacer para que nuestro hijo descanse, y también nosotros podamos dormir por las noches? Aquí te presentamos algunos remedios caseros y consejos prácticos para aliviar la tos nocturna en niños.
Descubre 10 remedios caseros para la tos fáciles de preparar, con ingredientes naturales que ayudan a suavizar la garganta y mejorar el confort. Los remedios caseros para la tos son una opción sencilla y accesible para aliviar la irritación de garganta que aparece con frecuencia durante los cambios bruscos de temperatura. Aunque en muchos casos se trata de una molestia pasajera, es importante saber diferenciarla de los síntomas que pueden indicar una infección respiratoria y que requieren atención médica, como fiebre alta, dificultad para respirar o dolor intenso.
Cuando la tos es leve y no está asociada a una enfermedad grave, puedes recurrir a soluciones naturales que, además de aliviar la irritación de garganta, aportan beneficios extra a tu salud. La mejor forma de evitar la tos es prevenir las causas más comunes, como los resfriados y la irritación de garganta. Lávate las manos con frecuencia, utilizando agua y jabón durante al menos 20 segundos. Este gesto ayuda a eliminar gérmenes que puedes haber recogido de superficies u objetos contaminados. Además, procura evitar el contacto cercano con personas que tengan síntomas de resfriado o tos.
No olvides la importancia de mantener el sistema inmunitario fuerte. Para ello, sigue una dieta variada rica en frutas, verduras y proteínas de calidad, descansa lo suficiente y realiza actividad física con regularidad. En la mayoría de los casos, la tos leve mejora por sí sola o con la ayuda de remedios caseros.
Remedios Caseros Efectivos para la Tos
🌿👶 8 REMEDIOS CASEROS para la TOS SECA EN NIÑOS por la Noche
Aquí te presentamos una lista de remedios caseros que pueden ayudar a aliviar la tos en niños, especialmente durante la noche:
- Bicarbonato y Limón: Esta combinación es uno de los remedios caseros para la tos más conocidos. El bicarbonato, con su naturaleza alcalina, ayuda a equilibrar el pH de la garganta y reduce la acidez que agrava la irritación. El limón, por su parte, aporta vitamina C y compuestos con efecto antibacteriano que pueden ayudar a prevenir infecciones. Para prepararlo, solo tienes que disolver una cucharadita de bicarbonato en un vaso de agua y añadir el zumo de medio limón recién exprimido.
- Miel: La miel alivia el dolor de garganta de forma instantánea y posee propiedades antibacterianas y antimicrobianas, además de potenciar el sistema inmunológico y frenar los radicales libres. Darle una cucharada de miel, que suaviza la garganta. No se debe administrar miel a niños menores de 1 año.
- Cebolla: Por su parte, la cebolla tiene cualidades expectorantes. Para tomar este remedio, debes preparar un jarabe casero: corta la cebolla en trozos grandes y hiérvelos durante 15 minutos.
- Piña: A las excelentes propiedades de la miel descritas anteriormente se suman los beneficios de incluir la piña. La piña cuenta también con un importante contenido en minerales (zinc, hierro, magnesio, potasio, calcio…) junto con la enzima bromelina (potente antiinflamatorio y antiviral) y antioxidantes.
- Propóleo: El propóleo es una sustancia viscosa fabricada por las abejas a partir de la resina de las yemas de los álamos y las coníferas. Su uso medicinal está documentado en las civilizaciones más antiguas, como la egipcia, y cuenta con más de 40 principios activos y 200 elementos medicinales.
- Jengibre: El jengibre es un antiinflamatorio natural que, por su capacidad de eliminar el dolor de garganta y otras dolencias, ha sido utilizado en diversas culturas a lo largo de la historia.
- Salvia: La salvia es uno de los remedios caseros para la tos y la afonía más eficaces. Esta planta cuenta con una gran cantidad de mucílagos, una fibra soluble que ayuda a suavizar la garganta.
- Gárgaras con Sal y Agua: Hacer gárgaras con agua y sal es una de las formas más sencillas y tradicionales para calmar la tos. Para ello, debemos disolver sal en agua caliente y, cuando esté templada, hacemos gárgaras con esta agua con sal durante unos minutos. Después escupimos el agua.
- Infusiones de Hierbas: Algunas hierbas son conocidas tradicionalmente por sus propiedades expectorantes y descongestionantes, aunque la evidencia clínica sólida es limitada.
- Tomillo: Es un expectorante natural que ayuda a eliminar el moco de los pulmones. Se puede hacer una infusión de tomillo agregando una cucharadita de hojas de tomillo seco en una taza de agua caliente. Se deja reposar durante 10 minutos y luego cuela antes de beber.
- Eucalipto: Es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y descongestionantes. Se prepara una infusión de eucalipto agregando una cucharadita de hojas secas en una taza de agua caliente. Se deja reposar durante 10 minutos y se filtra antes de tomar.
- Manzanilla: Tiene propiedades calmantes y antiinflamatorias. Se prepara una infusión de manzanilla agregando una cucharadita de flores secas en una taza de agua caliente. Se deja reposar durante 5-10 minutos y se cuela antes de beber.
- Salvia: Tiene propiedades antisépticas y expectorantes. Se prepara una infusión de salvia agregando una cucharadita de hojas secas en una taza de agua caliente. Se deja reposar durante 10 minutos y filtra antes de tomar.
Consejos Adicionales para Aliviar la Tos Nocturna
Además de los remedios caseros, considera estos consejos para ayudar a tu hijo a dormir mejor:
- Mantener el ambiente húmedo: Es el primero paso. Un humidificador o un recipiente con agua cerca de la cama evitan que el aire se reseque, lo que puede aliviar la tos causada por sequedad. Así, es importante cuidar que la habitación donde duerme el niño no esté muy seca. Colocar la calefacción baja, con un humidificador en la habitación para evitar que el aire no se reseque. Puedes colocarlo en su habitación y mantenerlo encendido durante toda la noche. Eso sí: recuerda limpiarlo muy bien por dentro.
- Bebida tibia antes de acostarse: Antes de acostarte, toma una bebida tibia, como una infusión suave o un vaso de agua con miel y limón. El calor relaja la garganta y ayuda a calmar el reflejo de la tos.
- Evitar irritantes: Evita exponerte a irritantes como el humo del tabaco o productos químicos con olores fuertes, ya que pueden empeorar la tos. Por supuesto que hay que mantener al niño lejos de ambientes donde se fuma.
- Elevar la cabecera de la cama: Eleva la cabecera de la cama con un cojín o almohada. Eso favorece que el moco de nariz no gotee en la parte posterior de la garganta y favorece que respire mejor. Para los ataques de tos por la noche coloca a tu hijo en una posición incorporada de 45º. Ofrece una cucharadita de miel al niño para aliviar la tos y incorpórale en una posición de 45º.
- Realizar lavados nasales antes de dormir: Así se despejan las vías respiratorias y se reduce el goteo de moco hacia la garganta. Entre los remedios caseros para la tos en niños están los enjuagues nasales. Estos lavados nasales ayudan a purificar los senos nasales de polvo, residuos y polen.
- Ofrece agua con frecuencia: La hidratación ayuda a calmar la tos y la irritación. Fomenta la hidratación de tu hijo para combatir la tos ofreciéndole abundante agua. Adapta su alimentación con recetas como sopas, cremas o purés con gran contenido en líquido. Prepara una bebida fría como un zumo de frutas para calmar la tos y mantener a tu hijo hidratado.
¿Cuándo Consultar al Pediatra?
Aunque la tos sea frecuente, hay señales que indican que debemos acudir al pediatra:
- Fiebre que dura más de 3-5 días.
- Dificultad para respirar o respiración acelerada
- Dolor de oídos o dolor en el pecho.
- Mocos espesos, malolientes o persistentes más de 10 días.
- Decaimiento o pérdida importante del apetito.
- O simplemente, si intuís que algo no va bien. Nadie conoce mejor a vuestro hijo que vosotros.
Acude a un profesional si la tos no mejora después de 48 horas de aplicar cuidados en casa. Si la tos persiste durante más de dos o tres semanas, podría indicar una infección o afección respiratoria que requiere diagnóstico médico.
En resumen: La mayor parte de las veces la tos es un mecanismo de defensa natural cuando hablamos de catarros de vías altas. En situaciones de infecciones de vías bajas como pueden ser las bronquitis, bronquiolitis, crisis de asma y neumonía puede ser un signo de dificultad respiratoria. No uses jarabes sin indicación médica: no son eficaces ni seguros en niños pequeños. Trata la causa, no el síntoma. Hidratación, lavados nasales y aire limpio son tus mejores aliados. Consulta al pediatra si tu hijo presenta dificultad respiratoria, fiebre persistente o está decaído.