La caída del cabello es una preocupación común para muchas mujeres después del parto. Es importante entender que este fenómeno es, en la mayoría de los casos, temporal y reversible. A continuación, exploraremos las causas de la caída del cabello postparto, las soluciones disponibles y los tratamientos más adecuados para recuperar la salud capilar.
¿Por qué se produce la caída del cabello postparto?
Durante el embarazo, los niveles hormonales cambian drásticamente. En el comienzo de la gestación se producen altos niveles de progesterona. Más adelante el cuerpo producirá prolactina para preparar a la mujer para la lactancia. Este desequilibrio hormonal provoca una reacción positiva en la salud capilar de la mujer, ya que la progesterona bloquea los receptores de andrógenos que existen en el bulbo piloso. De esta manera, se evita que el folículo se atrofie y se produzca la caída del cabello.
Durante el embarazo por la acción de las hormonas, el pelo se mantiene más tiempo en la primera fase o de crecimiento, de manera que se cae menos, dando la impresión de pelo más abundante y bonito. Cuando damos a luz las hormonas del embarazo disminuyen, particularmente la progesterona, de forma que esta situación cambia bruscamente y entre el primer y el tercer mes desde el parto podemos empezar a notar que el pelo se empieza a caer mucho más de lo normal.
Tras el embarazo muchas mujeres experimentan efluvio telógeno postparto, un aumento de la caída capilar que aparece, por lo general, entre las 8 y 16 semanas después del parto. Durante el embarazo, las hormonas prolongan la fase de crecimiento del cabello. Cuando ya dan a luz esos cabellos continúan con su ciclo normal, pasan a fase de caída y caen todos los que no habían caído.
Alrededor del 50 % de las mujeres, tras dar a luz, alrededor del segundo o cuarto mes, sufren una caída mayor del cabello, muchas veces agravada por el estrés postparto y la disminución de hierro en el organismo.
Es importante diferenciar entre una caída normal y una condición como la alopecia postparto, donde la pérdida es más pronunciada y localizada.
¿Cuándo debe preocuparnos la caída del cabello?
- Cuando la pérdida es súbita y en forma de placas.
- Cuando existen otros síntomas asociados como pérdida de peso, desnutrición o mal aspecto en general.
- Existen otros síntomas de alteraciones hormonales en mujeres.
Tipos de caída del cabello
Vamos a repasar los tipos de caída que nos podemos encontrar, desde el punto de vista del pronóstico:
- Cicatriciales: el folículo piloso se destruye y por tanto es irreversible. Entre ellas nos encontramos las provocadas por quemaduras, tumores, enfermedades…
- No cicatriciales: hay cambios en el folículo piloso, pero es reversible. Entre ellas las alopecias traumáticas, la alopecia areata o las alopecias difusas o efluvios telógenos por estrés, embarazo, por medicamentos, carenciales…
Hay una excepción entre las no cicatriciales, que es la alopecia androgénica o crónica: aparece lentamente, es progresiva e irrecuperable. Se puede diferenciar de las caídas puntuales en que los afectados suelen tener antecedentes familiares directos: padres, abuelos…y no suele estar relacionada con ninguna enfermedad de base. La pérdida de densidad capilar dura más de 6 meses.
Alopecia androgénica
En los hombres suele aparecer alrededor de los 20-25 años en las zona frontal (lo que habitualmente llamamos “entradas”) y en la coronilla. En esas zonas empieza a clarear el cabello.
En las mujeres afecta hasta un 15% antes de los 40 años y a casi un 40% a partir de la menopausia. Se caracteriza por la pérdida de densidad capilar en la zona frontal central con un ensanchamiento de la raya media del cabello, si progresa puede dar lugar a una perdida mayor en toda la región superior de la cabeza.
Caídas no cicatriciales y postparto
Nos vamos a centrar en las caídas no cicatriciales que son aquellas que se producen en la estación de otoño, cuando existe algún déficit nutricional o en el postparto y sobre todo SON REVERSIBLES.
Además de la caída postparto, existen otros tipos de caídas no cicatriciales:
- Estacionales: hay épocas del año en las que nuestro cabello cae más. Existen varias teorías que tratan de explicarla, una de ellas es que es un recuerdo de la muda de pelo que ocurre en algunos animales.
- Estrés: los nervios pueden acortar la fase de crecimiento del cabello y hacer que pase más rápido a fase de caída.
- Carenciales: dietas desequilibradas, problemas de absorción y déficit de hierro.
- Por medicamentos: tratamientos con antiepilépticos, antigotosos, antidepresivos… pueden provocar caídas de cabello transitorias que remiten al dejar el tratamiento.
Estas caídas son generalmente recuperables ya que el cabello vuelve a salir de 6 a 12 meses después.
Soluciones y tratamientos para la caída del cabello postparto
Si bien es imposible saltarse esta etapa, existen algunos consejos que pueden ayudar a cuidar el cabello y frenar un poco su caída durante el postparto:
- Lavado frecuente del cabello (3-4 veces por semana): De esta forma eliminamos el pelo que se va a caer, acortamos la fase de caída y aceleramos la de crecimiento.
- Uso de complementos nutricionales: La administración de nutrientes como son aminoácidos como la cistina, creatina, vitaminas del grupo B (B6 o piridoxina, B8 o biotina y B5 o ácido pantoténico) y minerales como el zinc y hierro, entre otros, puede resultar muy útiles para tratar caídas relacionadas con estados carenciales o dietas deficitarias, situaciones de estrés, deportistas… pero no sustituye el aporte normal y equilibrado de nutrientes, el cual debe seguir adquiriéndose mediante la ingesta de una dieta sana y equilibrada, especialmente rica en frutas y verduras.
- Uso de lociones: nos ayudaran a devolver la vitalidad, fuerza y densidad al cabello. A diferencia del champú no requieren aclarado y permanecen en contacto más tiempo sobre el cuero cabelludo con lo que son mucho más eficaces.
Lo ideal y si es la caída del cabello un tema que realmente te preocupa y quieres empezar a ver resultados inmediatos, es que combines champú+cápsulas+loción.
Recomendaciones generales para el tratamiento
Aunque habrá que valorar cada caso las recomendaciones generales son:
1. Lavado Frecuente del Cabello
Aunque un champú no es suficiente como tratamiento único (ya que el tiempo de contacto es muy poco sobre el cuero cabello) puede ser un buen complemento al tratamiento oral o tópico: potencian la eficacia del tratamiento y normalizan el cuero cabelludo. No hay que olvidar que también existen concentrados de aceites esenciales que actúan como prechampú multiplicando la eficacia de los tratamientos.
Complexe 5: concentrado vegetal de aceites esenciales de lavanda y naranja.
La lavanda tiene propiedades antisépticas y relajantes mientras que la naranja estimula la microcirculación y es purificadora.
Se aplica mediante un masaje con movimientos giratorios de la nuca hacia la parte superior del cráneo antes del champú. Con una o dos veces por semana es suficiente consiguiendo multiplicar por diez la eficacia de los tratamientos posteriores.
Triphasic Champú: asocia dos activos anticaídas, el ATP y el extracto natural de Ptaffia a los poderes estimulantes de biosferas de aceites esenciales de naranja, lavanda y romero conocidas por estimular la microcirculación y por su poder purificante y antiséptico. Es importante emulsionar masajeando para así poder liberar los principios activos de las biosferas.
2. Complementos Nutricionales
- Vitalfan Anticaída Reaccional: asocia activos vegetales y aporta biotina o vitamina B8 y oligoelementos (selenio y zinc) para mantener la fuerza y la vitalidad del pelo. Hay que tomar una al día durante un periodo de tres meses.
- Ducray Anacaps Reactiv: contiene cistina y metionina, así como vitaminas del grupo B: B6 y B8 junto con vitamina PP y vitamina E. También en su composición nos encontramos hierro. Hay que tomar una al día durante un periodo de tres meses.
3. Lociones
- Triphasic Reaccional: conjuga 3 acciones fundamentales para aumentar visiblemente la masa capilar y aportar vigor y vitalidad: la Pfaffia que activa la microcirculación, el Lotus que limita el estrés celular y el limón que es antiséptico y estimulante. Se aplica raya por raya por todo el cuero cabelludo una vez por semana durante 3 meses.
- Creastim: contiene creatina, tetrapéptido y vitaminas B5, B6 y B8 que ayudan a frenar la caída y reactivan el crecimiento del cabello. Realizar 10 pulverizaciones sobre todo el cuero cabelludo 3 veces por semana durante 2 meses. No aclarar ni realizar ningún lavado en las dos horas siguientes.
Otros consejos importantes
- Cuida tu alimentación: El pelo hay que empezar a cuidarlo desde dentro y la alimentación es clave para esto. Una dieta sana, con el aporte correcto de todos los nutrientes es fundamental y el mejor ejemplo es nuestra dieta mediterránea. Una dieta saludable y equilibrada rica en frutas y verduras ayudará a frenar un poco la caída de cabello postparto, además de ser beneficiosa para tu salud. En tu dieta intenta incorporar alimentos rico en omega 3 y vitamina D (ej. atun.
- Suplementos de hierro y vitaminas: Puedes tomar suplementos de hierro y suplementos vitamínicos. Si estás amamantando a tu bebé, se puede complementar esta dieta con suplementos vitamínicos compatibles con la lactancia materna. Además, el hierro ayudará a prevenir la anemia o recuperarte de la misma.
- Cuida tu pelo con tratamientos 100% naturales: No abuses de la plancha ni del secador, ya que éstos pueden debilitar tu cabello. Además utilizar tratamientos agresivos y cepillarnos bruscamente con cepillos muy duros no ayudará a frenar la caída del pelo, sino que seguramente lo empeore.
- Elige champús suaves y acondicionadores que respeten el cuero cabelludo.
- Reduce coletas muy apretadas y moños que traccionen.
- Realiza masajes suaves con las yemas de los dedos en el cuero cabelludo de 3 a 5 minutos, varios días por semana. Activa la circulación y estimula el crecimiento capilar.
CAIDA del CABELLO en el POSPARTO y LACTANCIA, por GINECOLOGA DIANA ALVAREZ
Mitos sobre la lactancia y la caída del cabello
Rotundamente no. La lactancia materna siempre va acompañada de falsos mitos, entre ellos, acusarla de ser la causa de la caída del pelo en el postparto. Recuerda: la caída postparto es temporal. Con cuidados constantes y tiempo, el cabello suele recuperar densidad.
Productos recomendados
En Arenal te ofrecemos una amplia selección de productos formulados para combatir la caída capilar y estimular el crecimiento saludable del cabello. Los siguientes son algunos de nuestros productos favoritos. Eso sí, no te olvides de comprobar que son seguros de utilizar durante la lactancia, si estás amamantando a tu bebé.
- Estas cápsulas combinan vitaminas, minerales y extractos naturales para fortalecer el cabello desde el interior. Son ideales para complementar la dieta en momentos de caída intensa.
- Un tratamiento intensivo que refuerza la fibra capilar y reduce la caída provocada por rotura.
- Una opción natural con péptidos vegetales y activos clínicamente testados. Este tratamiento estimula los folículos, promueve un crecimiento saludable y aumenta la densidad capilar.
- Este suplemento oral vegano combina superalimentos y vitaminas clave para mejorar la salud del cabello desde dentro. Aporta fuerza, brillo y favorece un pelo con más volumen.
Tratamientos ayurvédicos para el cabello
La Ayurveda, la medicina tradicional de India, destaca por ser un tipo de medicina holística que se basa en tratamientos naturales que mantienen cuerpo y mente equilibrados. Dentro de sus numerosos tratamientos se encuentra el masaje capilar basado en los puntos marmas.
En la cabeza hay 31 puntos marmas donde se cruzan diferentes arterias, nervios, venas, músculos y huesos en los puntos de presión marma. Un masaje capilar siguiendo los dictados ayurvédicos te ayudará a conseguir un cabello fuerte, sano y resplandeciente.
Para ello es recomendable el uso de aceites prensados en frío, como el aceite de argán, el aceite de jojoba, el aceite de ricino o el aceite de rosa mosqueta.
La maternidad trae muchos cambios, y el cabello no es una excepción. Aunque la caída del pelo post parto puede parecer una amenaza a tu autoestima, lo importante es comprender que es una fase. Con los cuidados adecuados, puedes recuperar la salud capilar. La clave está en escuchar a tu cuerpo, mantener buenos hábitos y elegir productos eficaces.