Amamantar es la mejor forma de alimentar a un bebé y una experiencia de unión especial entre madre e hijo. Sin embargo, diversas situaciones pueden interrumpir este proceso. Afortunadamente, la relactación, o la recuperación de la lactancia perdida, es posible con tiempo, paciencia y determinación. Aquí te ofrecemos una guía completa para aumentar tu producción de leche materna.
¿Cómo se Produce la Leche Materna?
Durante el embarazo, las hormonas (prolactina y oxitocina) preparan la glándula mamaria para producir leche. Tras el parto, la succión del bebé estimula la producción de prolactina en el cerebro materno, iniciando la fabricación de leche, comenzando con el calostro.
El olor, el contacto y el chupeteo del bebé desencadenan la producción de oxitocina, también conocida como la "hormona del amor", que facilita la conexión emocional entre madre e hijo y exprime la leche hacia el pezón. Cuanto más se vacía el pecho y más tomas hace el bebé, mayor es la producción de leche, adaptándose a las necesidades del bebé desde las primeras gotas de calostro.
Si no hay succión ni vaciado de la mama, la producción de leche cesa. No obstante, la succión frecuente puede "despertar" las mamas y reactivar la producción de leche.
Factores que Influyen en el Éxito de la Relactación
El éxito de la relactación y la cantidad de leche producida dependen de varios factores:
- La edad del bebé: Cuanto más pequeño, más fácil es lograrlo.
- El tiempo transcurrido tras el parto: Es más fácil si han pasado menos de 3 meses.
- Enfermedades maternas: Diabetes, hipotiroidismo, hipertensión y algunas causas de infertilidad pueden influir.
- Problemas en los pechos: Desarrollo insuficiente o cirugía mamaria previa.
- Lactancia previa exitosa: Si hubo una buena producción en el pasado, es más probable el éxito.
- Frecuencia de las tomas o extracciones de leche: Cuanto más frecuentes y largas, mayor probabilidad de éxito.
- Deseo y determinación: Tu motivación, perseverancia, paciencia y el apoyo de tu entorno son cruciales.
Como producir más LECHE MATERNA | Recetas para Mamás
Pasos para la Relactación
1. Estimular la Producción de Leche
- Cuando el bebé se engancha al pecho pero hay poca leche: Utiliza un sistema de alimentación al pecho (relactador). Este sistema consiste en colocar una sonda más allá de la punta del pezón, conectada a un recipiente con leche. El bebé recibe el alimento mientras succiona y estimula la producción de leche. Ofrece ambos pechos en cada toma.
- Cuando no se desea usar relactador o el bebé lo rechaza: Ofrece siempre el pecho antes y después de las tomas de suplemento, y ofrece ambos pechos en cada toma. Complementa con extracciones de leche manuales o con extractor, tantas veces como el bebé tome.
- Si el bebé no se engancha al pecho o para aumentar la estimulación: Aplica masajes y realiza extracción manual o con un sacaleches durante al menos 10 minutos, al menos 7 veces al día. Realiza al menos 2 extracciones por la noche, sin olvidar descansar al menos 4 horas seguidas. Estimular ambos pechos a la vez puede acelerar la recuperación de la producción.
Relactador: Sistema de alimentación al pecho
2. Favorecer que el Bebé se Enganche al Pecho
- Si tu bebé sigue enganchándose al pecho, la relactación es más fácil. Si hasta ahora solo se engancha para consolarse, prueba a ofrecerle el suplemento con el relactador desde el principio.
- Si tu bebé no se engancha al pecho: Aplica un poco de leche extraída sobre el pecho, ofrece el pecho con el relactador desde el principio, háblale, no le obligues, ten paciencia. Ofrécele el alimento siempre que sea posible, en un ambiente tranquilo, con poca luz y sin distracciones. Aumenta el contacto piel con piel, portéale y ofrécele el alimento cerca del pecho desnudo. Considera ofrecer la leche extraída o la fórmula con un vaso o una cucharita para evitar las tetinas.
3. Sustancias para Aumentar la Producción de Leche
El fenogreco, la canela, la cúrcuma o el jengibre pueden aumentar la producción de leche en algunas madres. Algunos medicamentos para las náuseas también tienen este efecto. Consulta con tu médico antes de tomar cualquier suplemento o medicamento, ya que pueden tener efectos secundarios.
¿Y si ha Habido Problemas de Producción de Leche Anteriormente?
Si el abandono de la lactancia se produjo porque el bebé no obtenía suficiente leche, es importante descartar y solucionar problemas maternos para tener éxito en la relactación.
¿Cuánto Tiempo Tardaré en Tener Leche (o más Leche)?
Necesitarás al menos 2 semanas de compromiso intenso y, si has dejado de amamantar completamente, necesitarás al menos tanto tiempo como el que llevas sin dar el pecho. La mitad de las mujeres consiguen una lactancia completa al mes, la otra mitad pueden tardar otro mes o conseguir una lactancia materna parcial.
Una Vez que Empiezo a Tener Más Leche, ¿Cómo Disminuir los Suplementos?
Cuando el bebé empieza a ganar peso adecuadamente, disminuye poco a poco la cantidad de suplemento. Es mejor bajar un poco la cantidad en varias tomas que quitar una o varias tomas de golpe. Al retirar suplemento, el bebé puede pedir más a menudo, lo que estimulará la producción de leche. Otra opción es dejar que el bebé se deje suplementos o no ofrecerlos si parece saciado. Cada bebé es diferente.
¿Cómo Saber si el Bebé Está Bien Alimentado?
Es común que las madres se preocupen por si el bebé está recibiendo suficiente leche. Aquí hay algunas señales a tener en cuenta:
- Ganancia de peso constante: Recupera el peso perdido tras el nacimiento en 10-15 días.
- Cambio frecuente de pañal: Moja 6 o más pañales diarios y hace caca al menos 3 veces al día.
- Tomas frecuentes: Mamar unas 8-12 veces al día o más, a demanda.
- Estado feliz y contento entre las tomas.
Acude a los controles médicos para que el pediatra verifique que el bebé está suficientemente alimentado.
¿Qué Hacer si el Bebé No se Alimenta Correctamente?
Si el bebé no toma suficiente leche a pesar de la lactancia a demanda, es probable que la técnica de lactancia y el agarre al pezón no sean adecuados. Consulta con una matrona o especialista en lactancia para corregir la técnica y estimular la producción de leche.
¿Cómo Hacer que las Mamas Produzcan Más Leche?
- Ofrece el pecho a demanda.
- Inicia la lactancia materna cuanto antes tras el nacimiento del bebé.
- Alterna la mama que se ofrece al bebé.
- Bebe suficiente agua y lleva una alimentación equilibrada.
- Evita el estrés y descansa.
- Extrae leche con un sacaleches tras la toma o entre tomas.
Consejos para aumentar la producción de leche materna
Preguntas Frecuentes
¿Si el bebé hace muchas tomas es que produzco poca leche?
No necesariamente. Un bebé puede hacer 8-12 tomas diarias o más. Lo ideal es la lactancia a demanda.
¿Hay algún medicamento para aumentar la producción de leche materna?
Sí, los galactogogos pueden aumentar la producción de leche, pero deben ser prescritos por un especialista.
¿Hay que beber más agua durante la lactancia?
Sí, se recomienda añadir 700 mililitros adicionales a los 2 litros diarios recomendados.
¿Debo esperar entre tomas a que el pecho se llene para aumentar la producción de leche?
No, cuanto más mame el bebé, más leche se producirá.
Otros Consejos Útiles
Para estimular el pecho, puedes usar al bebé o un sacaleches. Cambia la mama con la que alimentas para estimular ambos pechos. Si usas suplementos, disminúyelos progresivamente.
La lactancia materna es una labor de equipo. Si lo has intentado todo y el bebé no quiere engancharse, reconoce tu esfuerzo y sigue adelante, disfruta de tu bebé.
Recuerda que amamantar es una labor de equipo, si lo has intentado todo y el bebé no quiere engancharse, reconoce tu esfuerzo y sigue adelante, disfruta de tu bebé.