El boldo, cuyo nombre científico es Peumus boldus, es un arbusto perenne originario de Sudamérica, especialmente de Chile, que puede alcanzar hasta los 6 metros de altura. Tiene unas hojas ovaladas y gruesas de color verde y textura rugosa. "Al restregarlas, desprenden un característico aroma que recuerda al limón y al coriandro", desvela la farmacéutica y experta en fitoterapia Flor Fasanella. Sus flores son pequeñas, de color blanco o amarillo pálido y crecen en racimos y su fruto es una pequeña baya negra comestible.
Hojas de Boldo (Peumus boldus).
Aunque se encuentra en cápsulas, en extractos líquidos o en comprimidos, normalmente el boldo se consume en forma de infusión con sus hojas secas. "Las partes que se utilizan en fitoterapia son sus hojas, aunque algunos países también emplean la corteza", detalla Flor Fasanella. Para preparar una infusión de boldo, añade entre una y dos cucharaditas de hojas secas en una taza de agua caliente (a unos 90 grados) y deja reposar durante unos 10 minutos antes de colar.
El boldo es rico en aceites esenciales como el eucaliptol, en flavonoides, en taninos, en alcaloides (especialmente la boldina) y en resinas. Estos nutrientes le otorgan propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y depurativas. Asimismo, también cuenta con efectos digestivos, sedantes y hepatoprotectores.
Beneficios del Boldo
Gracias a sus propiedades, el boldo cuenta con numerosos beneficios para la salud. Entre los más importantes destacan:
- Favorece la digestión: El cineol, uno de los aceites esenciales de esta planta, produce un efecto tonificante en el aparato digestivo y actúa como protector de la mucosa gástrica. Además de facilitar la digestión, el boldo es útil en casos de dolor de estómago o gastritis. Asimismo, ayuda igualmente a reducir los gases.
- Estimula la función hepática y biliar: La boldina favorece el buen funcionamiento de la vesícula biliar y del hígado. Es capaz de cambiar la composición química de la bilis, previniendo de este modo la formación de cálculos biliares o piedras en la vesícula.
- Ayuda a relajarse: Tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso, por lo que el boldo puede ayudar a disminuir el nerviosismo, la ansiedad o el estrés. Por ello, también puede ser útil para combatir el insomnio leve.
- Favorece la eliminación de toxinas: Ayuda al organismo a eliminar sustancias tóxicas. Esto puede ser especialmente beneficioso en casos de retención de líquidos. Además, también puede ayudar a prevenir y a recuperarse de las infecciones urinarias.
Boldo, cuándo y cómo tomarlo - Tu Farmacéutico Informa #PlantasMedicinales
Contraindicaciones del Boldo
Pese a sus numerosos beneficios, hay que tener precauciones a la hora de consumir boldo, ya que esta planta medicinal también cuenta con algunas contraindicaciones. "Hay que tener en cuenta que el uso del boldo está contraindicado en casos de obstrucción de las vías biliares y en afecciones hepáticas", advierte la farmacéutica Monserrat Villar en el canal de YouTube del Consejo General de Colegios Farmacéuticos.
Por otro lado, tampoco se recomienda para mujeres embarazadas o en período de lactancia ni para niños pequeños. Se desaconseja igualmente combinar el boldo con el alcohol o con medicamentos anticoagulantes, ya que podría aumentar sus efectos. Asimismo, el consumo prolongado o en dosis altas de esta planta medicinal puede causar irritación gastrointestinal, vómitos o daño hepático.
Boldo y Lactancia: ¿Qué Debes Saber?
Durante la lactancia, es crucial tener precaución con los alimentos y bebidas que se consumen, ya que estos pueden afectar al bebé a través de la leche materna. En el caso del boldo, su consumo no está recomendado durante este período debido a la falta de evidencia científica sobre su seguridad y los posibles riesgos asociados a sus componentes.
Algunas de las infusiones consideradas peligrosas durante el embarazo y la lactancia incluyen el té de boldo, ya que pueden provocar contracciones en el útero. Siempre es mejor optar por alternativas más seguras y consultar con un médico antes de consumir cualquier planta medicinal durante la lactancia.
Cuándo y Cómo Tomar el Boldo
Como explica Monserrat Villar, en cuanto a la forma de tomar el boldo, la Agencia Europea del Medicamento (EMA) establece dos posologías: en infusión, entre uno y dos gramos en 150 mililitros de agua, dos o tres veces al día o en extracto seco, entre 200 y 400 miligramos, dos veces al día.
Para preparar una infusión de boldo, sigue estos pasos:
- Calienta agua a 90-95 °C, sin llegar a hervir.
- Añade 1 cucharadita (aprox. 1-2 g) de hoja de boldo por taza.
- Deja reposar tapado durante 8-10 minutos para que libere sus esencias y principios activos.
- Cuela y disfruta. Se recomienda tomarlo recién preparado.
El boldo hoja cortada TEAinFUSION es una opción para quienes buscan una infusión digestiva y depurativa de calidad. Es importante destacar que esta infusión no contiene teína ni conservantes, siendo apta para veganos y celíacos.
Boldo hoja cortada TEAinFUSION.
Tabla Técnica - Atributos Clave de Boldo TEAinFUSION
| Atributo | Detalle |
|---|---|
| Producto | Boldo hoja cortada TEAinFUSION |
| Nombre botánico | Peumus boldus Molina |
| Presentación | Bolsa compostable con cierre ZIP reutilizable |
| Ingredientes | 100% hoja de boldo cortada (sin aditivos) |
| Sabor | Amargo, herbal, terroso |
| Sin teína/cafeína | Sí |
| Para veganos | Sí |
| Sin gluten | Sí |
| Modo de preparación | Infusión (1-2 g/taza, reposar 8-10 min. a 90-95 °C) |
Recuerda que el consumo de boldo está desaconsejado en casos de embarazo, lactancia, obstrucción de vías biliares, afecciones hepáticas graves o enfermedades renales. No está indicado para menores de 12 años sin supervisión profesional y se debe evitar consumir por periodos prolongados sin control profesional.
Antes de comenzar cualquier tratamiento con boldo, es fundamental consultar con un especialista para evitar riesgos y asegurar un uso seguro y adecuado.