Los potitos representan un excelente complemento alimenticio para bebés a partir de los seis meses de vida, salvo que un pediatra indique lo contrario. Antes de esta edad, los bebés carecen de la capacidad física para ingerir alimentos semisólidos y su metabolismo no está completamente desarrollado para extraer los nutrientes de manera eficiente, por lo que no se recomienda el consumo de potitos.
¿Cuándo Introducir los Potitos en la Dieta del Bebé?
A partir de los seis meses, los bebés experimentan cambios significativos en su cuerpo, lo que incrementa su necesidad de nutrientes. Un bebé puede pasar de necesitar entre 500 y 600 calorías diarias a aproximadamente 1000 en pocos meses. Para esta etapa crucial, la alimentación complementaria es esencial, ya que los bebés aún no pueden consumir alimentos sólidos ni obtener todos los nutrientes necesarios solo de la leche materna.
Aunque lo habitual es comenzar a los 6 meses, bajo supervisión médica, se puede iniciar la alimentación complementaria antes, especialmente si la leche materna es baja en nutrientes. Los potitos diseñados para bebés de 4 meses son especiales, con un menor aporte de nutrientes y calorías, y no deben administrarse antes de esa edad.
A partir de los seis meses, comienza en el bebé una nueva etapa alimenticia caracterizada por la introducción de distintos alimentos diferentes de la leche materna o de fórmula. A partir de este momento, tomará verduras, carne, pescado... en forma de purés, pero también los potitos formarán parte de su alimentación.
En esta etapa de los seis meses, el niño hace cuatro comidas diarias, procurando que la del mediodía sea más completa de lo que ha sido hasta el momento. Además de la leche de continuación, los cereales sin gluten y las papillas de frutas, la carne es el alimento nuevo en su dieta. Debe introducirse en pequeñas cantidades (sin pasar de los 25 y 40 gramos al día) y siempre bien triturada con el puré de verduras para que se tolere mejor. Es recomendable comenzar por el pollo y el pavo magro, sin piel, y posteriormente pasar a carnes rojas como el cerdo o la ternera.
A partir de los ocho meses, su alimentación se divide en dos comidas principales (comida y cena) y dos secundarias (desayuno y merienda). Y a los nueve meses, se introduce el pescado cocido (fresco o congelado), que tiene menos grasa (lenguado, rape, merluza...), añadido en puré de verduras. También la yema de huevo cocida puede incluirse a los nueve meses, pero el huevo entero no será posible hasta los doce meses. A partir de los doce meses también estarán presentes en la dieta las legumbres trituradas.
Una vez cumplidos los doce meses podrá comer prácticamente de todo, aunque se deben evitar los alimentos fuertes y difíciles de digerir y los condimentados con especias.
Ingredientes Recomendados en los Potitos
La fruta es una de las opciones más recomendadas para comenzar la alimentación complementaria. Los pediatras sugieren iniciar con frutas como la manzana o la pera, ya que su dulzor facilita la aceptación por parte del bebé. Inicialmente, es preferible ofrecer potitos de una sola fruta.
A partir de los 6 meses, el bebé necesita una dieta más variada que incluya nuevos sabores. Es el momento de introducir más frutas, verduras, e incluso carnes y pescados. Además, esta es la etapa en la que empiezan a salir los dientes, lo que les permite probar alimentos semisólidos.
En cuanto a la carne, se recomienda comenzar con pollo y pavo. A los ocho meses, se pueden introducir potitos con ingredientes más complejos, aunque los de frutas y cereales siguen siendo útiles. Si la textura del potito es demasiado espesa, se puede mezclar con agua, jugo o leche.
Los pediatras consideran los potitos una alternativa ocasional sana y segura para introducir estos alimentos en la dieta del bebé, pero mantienen que los purés realizados en casa con las recomendaciones pediátricas oportunas continúan siendo la mejor opción.
Beneficios Nutricionales de los Potitos
Adicionalmente, los potitos para bebés son más saludables de lo que parecen a simple vista. A modo de ejemplo, en los potitos, únicamente se emplea la pulpa, un emulsionante de origen natural y el jugo propio para realzar el sabor. Estos no contienen azúcares suplementarios ni grasas saturadas, que podrían encontrarse en las compotas comerciales.
La mayoría de las recetas de los potitos se elaboran siguiendo recomendaciones de los pediatras, por lo que son equilibradas nutricionalmente y aportan las cantidades adecuadas de nutrientes al bebé.
Además de ser una opción muy práctica, los potitos o tarritos, contrariamente a las creencias populares, son alimentos sanos y naturales que ofrecen una alimentación variada y equilibrada. Existen tantas variedades de potitos como alternativas de cocinarlos: verduras con pollo, hortalizas con ternera, pescado con verduras, pollo con arroz, sólo de verduras, también de frutas, y deben ir introduciéndose en la dieta del bebé según la edad que tenga y sus necesidades nutricionales recomendadas.
Compota de Banano: Receta Fácil y Nutritiva para Bebés | Alimentación Infantil Saludable
Ventajas de los Potitos
- Comodidad: A pesar de que preparar purés para tu bebé no tiene la mayor complicación porque el pediatra suele orientar sobre las cantidades y la forma de cocinarlo, a veces los padres no disponen de tiempo suficiente, y en ese caso, y de manera puntual, los potitos pueden ser una solución sana y cómoda.
- Ingredientes variados: Tal y como hemos visto, los alimentos deben ir formando parte de la dieta de manera progresiva y para elegir potitos debemos tener en cuenta esta cuestión.
- Beneficios nutricionales: La mayoría de las recetas de los potitos se elaboran siguiendo recomendaciones de los pediatras, por lo que son equilibradas nutricionalmente y aportan las cantidades adecuadas de nutrientes al bebé.
- Texturas suaves: Los tarritos se elaboran mediante unas trituradoras especiales que consiguen texturas finas y suaves, adaptadas al sistema digestivo del bebé en cada etapa de su desarrollo.
- Cien por cien naturales: Gracias al proceso de esterilización y envasado al vacío se conservan de forma natural sin necesidad de conservantes ni colorantes.
- Seguridad fuera de casa: si salimos fuera de casa, la seguridad de que el alimento cocinado se mantenga en óptimas condiciones fuera de la nevera puede generar dudas, sobre todo en verano, con las altas temperaturas. En estos casos, el uso de potitos de fruta, por ejemplo, puede ser una solución segura para alimentar al bebé.
Seguridad y Alergias
Incluso siguiendo estas indicaciones, es posible que el bebé pueda tener reacciones alérgicas según qué alimentos, por ello es importante consultar la etiqueta de los potitos para identificar alérgenos potenciales y evitar posibles reacciones en el bebé.
La mayoría de los potitos y productos infantiles incorporan en su etiquetado distintas menciones relativas a la presencia o no de determinados ingredientes en su composición. Las más frecuentes son: sin (o con) gluten, bajo en sal y grasas, sin aditivos, con leche (o sin ella), sin azúcares añadidos, con aceite de oliva, con apio, trigo, soja o frutos secos; por lo que, si tu bebé tiene antecedentes de alergias o intolerancias, debes tener especial cuidado y seleccionar potitos apropiados.
Como decimos, es altamente recomendable discutir la introducción de nuevos alimentos con el pediatra o un profesional de la salud.
¿Son seguros los potitos?
La normativa establecida sobre los ingredientes utilizados para los alimentos infantiles y su etiquetado es muy estricta, por lo que son una garantía de alta calidad y seguridad de los productos. Además, se realizan múltiples controles de calidad en todo el proceso de elaboración.
Las propias compañías tienen unos servicios de calidad muy importantes que analizan las cantidades y calidades de cada ingrediente, por lo que es muy complicado que los productos lleguen defectuosos al consumidor.
Pero por si fuera poco, las directivas europeas y las consejerías autonómicas de nuestro país cuentan con mediadas de control sistemático y periódico, que mantienen en orden la cadena hasta que los potitos llegan a los padres.
Las indicaciones obligatorias en cualquier alimento envasado, la etiquetas de los potitos, deben proporcionar información sobre: composición nutricional, instrucciones de preparación, presencia o ausencia de gluten y edad mínima a partir de la cual deben consumirse (mínimo: 4 meses).
El estado microbiológico de este alimento ha de ser impecable: los bebés los van a consumir tal cual (tarritos de frutas) o después de un leve calentamiento (pollo con arroz).
Los envases tienen cierre hermético: para abrirlos, hay que presionar el centro de tapa, destacado en otro color.