Cuando un bebé está sufriendo de cólicos, no tan solo sufre él, sino que hace sufrir a toda la familia. Los cólicos en bebés son un reto tanto para los pequeños como para sus padres, y uno de los métodos naturales para aliviar este malestar es a través de la postura adecuada. En FisioClinics Palma, creemos que la postura puede jugar un papel fundamental en el alivio de los cólicos, ya que ciertas posiciones pueden facilitar la digestión y la expulsión de gases.
El Síndrome del “cólico del lactante” es un cuadro de diversa etiología y clínica variada que se caracteriza por episodios de llanto intenso e inconsolable que suelen aparecer por la tarde-noche, acompañados de movimientos de encogimiento de las piernas y enrojecimiento de la piel, que no tienen por qué ser diarios, pero que ocurren por lo menos 2-3 veces a la semana y durante varias semanas.
También existen los criterios de Wessel, que definió que un bebé sufría de cólicos si lloraban más de 3h al día, por más de 3 días a la semana, durante 3 semanas. Suele ser muy limitado en el tiempo y afecta a los lactantes de entre 15 días y 4 meses de edad. Cada bebé es distinto y siempre puede haber una excepción, pero se ha comprobado que los bebés que sufren de cólico suelen tardar unas dos semanas de vida en presentar dicho trastorno.
Entendiendo los Gases en los Recién Nacidos
Los gases en los recién nacidos suelen ser un motivo de preocupación frecuente en los padres. ¿A qué se deben? ¿Hay forma de evitarlos? ¿Cuál es la mejor posición para que los expulsen? Lo primero es entender que todos los recién nacidos, en mayor o menor medida, tragan aire. Tanto los alimentados con leche de fórmula como los amamantados al pecho. Y esto se debe a que no acaban de controlar la técnica de succión. Es cierto que por lo general esto suele pasar más en los bebés que utilizan biberón, pero en realidad los de pecho tampoco están exentos. Debido a su inmadurez, no son capaces de expulsar los gases por sí solos.
Importancia de Ayudar al Bebé a Expulsar Gases
Dicho esto, comprenderéis que sí es importante ayudar a un recién nacido a expulsar los gases. Peeeero, aunque es importante ayudarles, tampoco hay que obsesionarse. No debemos obcecarnos en que el bebé haga el eructo a toda costa. Es decir; si transcurrido un tiempo de 3-5’ vemos que el peque no saca el aire, y no muestra señales de estar molesto; lo dejaremos tranquilo.
Posiciones Recomendadas para Aliviar los Cólicos
La postura del bebé puede tener un impacto significativo en su sistema digestivo. Cuando el bebé está en posición horizontal después de alimentarse, puede ser más difícil expulsar los gases acumulados, lo que contribuye a la incomodidad abdominal.
- Posición vertical: Mantener al bebé en posición erguida después de alimentarlo permite que los gases se liberen con mayor facilidad.
- Posición boca abajo sobre el antebrazo: Esta posición, también llamada “técnica del avión”, implica sostener al bebé boca abajo sobre el antebrazo, con la cabeza hacia el codo y el abdomen sobre el antebrazo.
Otras Posiciones Efectivas
- Vertical sobre tu pecho: Coloca al recién nacido de forma vertical mirándote hacia ti. El cuerpo del peque debe quedar completamente enganchado a tu tórax (como cuando realizas piel con piel). Estando ahí colocado trata de erguirle la espalda. Es decir, que no le quede la espalda curvada (en forma de ‘’C’’). Esta posición suele ser más cómoda si la haces de pie.
- Sobre tu hombro: Coloca al recién nacido sobre tu hombro. Sus brazos deben quedar alzados por arriba de tu hombro y su barriguita cayendo hacia tu pecho.
- Sobre tus piernas: Siéntate y coloca al bebé sentadito sobre tus piernas. Con una mano mantenlo erguido agarrándole bien la cabecita por la barbilla. Ten en cuenta que cuanto más recto esté mejor (es decir; evita que la espalda esté curvada en forma de ‘’C’’).
Además de dichas posiciones, recuerda que para calmar un bebé con cólicos deberemos ofrecerle mucho contacto para ayudarle a relajarse emocionalmente.
Al aprender a utilizar estas posiciones, los padres no solo alivian el malestar del bebé, sino que también fortalecen el vínculo emocional, ya que el contacto cercano brinda consuelo y seguridad al pequeño.
Técnicas Adicionales para Aliviar los Cólicos
Si bien los padres necesitan experimentar con medidas reconfortantes, la mayoría de ellos se limitan a mover al bebé, relajar la barriguita y dar algún suave masaje en el momento adecuado.
- El movimiento: Si realizamos movimiento con el bebé en brazos, podemos favorecer la expulsión de gases. Por lo que, en general, el bebé se sentirá aliviado.
- La bicicleta: Con el bebé boca arriba, agarramos las piernas del bebé y suavemente, las llevamos hacia el abdomen, mantenemos unos segundos y relajamos.
- Masaje digestivo: Una de las claves importantes para una barriga sin molestias es el MOVIMIENTO, así que hay que buscar que se mueva con masajes y movimiento de sus piernas para quitar tensiones a la tripa. Busca un buen ambiente y posiciona al bebé ligeramente flexionado, utiliza buen aceite y fuera miedos, disfrútalo.
- Ruido blanco de fondo: Utiliza el secador o el extractor de la cocina mientras lo balanceas.
- Temperatura: El bebé es muy sensible al cambio térmico y por ello es importante que controles la temperatura.
Aquí hay algunas posiciones que funcionan bien:
- Coloca al bebé boca abajo a lo largo de tu antebrazo, con su cabeza cerca de la curva de su codo y sus piernas a horcajadas en tu mano. Presionando tu antebrazo contra el abdomen tenso del bebé.
- El Nido. Acomoda la cabeza del bebé en la flexura entre la barbilla y el pecho. Mientras te balanceas hacia adelante y hacia atrás, cantando una melodía baja, lenta y repetitiva. Un buen ejercicio para un papá y su bebé es sostenerlo en esta posición, y caminar a lo largo de la habitación, esto relaja las tensiones tanto del bebé como del papá.
La coreografía que funciona mejor para contener los cólicos es el movimiento en los tres planos: arriba y abajo, de lado a lado, y hacia adelante y hacia atrás; esencialmente, el movimiento al que un bebé estaba acostumbrado mientras estaba en el útero. Cuando caminas trata de marcar el paso con el talón más o menos a un paso por segundo, lo que es igual al golpe del latido de la aorta intra-uterina, sonido al que estaba acostumbrado el bebé antes de nacer. Hacer que succiones también relaja la tensión; uy si chupa mientras lo mueves mejor aún. Los bebés suelen preferir bailar con su madre; ella es la compañera de baile que llegó a conocer incluso antes de nacer. Esto también explica por qué algunos padres se frustran cuando tratan de interrumpir, ofreciendo algo de alivio a una madre bailando y cansada. Sin embargo, a muchos bebés quisquillosos les gusta un cambio en la rutina y dan la bienvenida a las diferencias de los movimientos del papá.
Otros consejos:
- La bomba de gas. Acuesta al bebé boca arriba en tu regazo con las piernas hacia tí y la cabeza apoyada en las rodillas.
- Mientras colocas una mano segura sobre la espalda del bebé, colócalo boca abajo sobre una gran pelota de playa y rueda suavemente con un movimiento circular. Otro uso para una pelota de playa grande es el rebote del bebé. Sostén al bebé de manera segura en tus brazos y rebota lentamente hacia arriba y hacia abajo mientras está sentado en la pelota.
- Coloca un pañal de tela enrollado o una botella de agua tibia (no caliente) dentro de un pañal de tela debajo de la barriga del bebé. Para relajar aún más el estómago tenso, acueste al bebé boca abajo sobre un cojín con las piernas colgando sobre el borde mientras le frotas la espalda.
- Sienta al bebé en tu regazo y coloca la palma de tu mano sobre el ombligo del bebé, y deja que tus dedos y pulgares rodeen el abdomen del bebé. Deja que el bebé se incline hacia adelante, presionando su abdomen tenso contra tu mano cálida. Las manos más grandes de papá proporcionan más cobertura.
- Un baño caliente para dos a menudo relaja tanto a ti como a tu bebé. O bien, cubrir al bebé boca abajo y boca a piel con la oreja sobre el latido del corazón de papá.
- Sostén a un bebé con cólicos frente a un espejo y déjalo presenciar su propio drama.
Los antropólogos que han estudiado prácticas de cuidado infantil en todo el mundo han notado que los bebés portados tienden a irritarse menos. Significa cargar a un bebé varias horas al día, antes de que el bebé comience a inquietarse. Llévelo en un cabestrillo al menos tres horas al día”. Una de las teorías sobre el comportamiento de los cólicos es que es un síntoma de biorritmos desorganizados. Durante el embarazo, el útero regula automáticamente los sistemas del bebé. El nacimiento interrumpe temporalmente esta organización. Cuanto más rápido un bebé recibe ayuda externa para organizar estos biorritmos, más fácilmente se adapta a la vida fuera del útero. Al extender la experiencia de la matriz, la madre y el padre que llevan el bebé proporcionan un sistema de regulación externo que ayuda a organizar al bebé.
Recordar siempre que el bebé humano nace unos tres meses antes de estar listo para la vida intra-uterina, por lo que siente un gran trauma al perder el confort y los estímulos intrauterinos.
Masaje para Bebés con Cólicos y Gases
El masaje para bebés con cólicos o gases es fundamental porque ayuda a aliviar las molestias del bebé, favoreciendo la expulsión de los gases y el tránsito intestinal. Lo ideal es realizar el masaje cuando notes que tu bebé tiene la barriga dura, lleva varios días sin hacer caca o está inquieto.
Antes de iniciar el masaje, asegúrate de estar en un ambiente tranquilo, con luz tenue y temperatura agradable (24ºC). El bebé debe estar con las piernas dobladas tocando su barriguita, pero sin ejercer demasiada presión.
Cómo realizar el masaje:
- Con el bebé tumbado boca arriba, colocamos un poco de aceite en las manos y lo calentamos. Empezamos dibujando una “I” en el vientre del bebé, de arriba abajo. Dibujamos después una “L” invertida, empezando por la parte derecha del vientre del bebé, y bajando por su izquierda. Terminamos dibujando una “U” invertida, empezando en la parte derecha e inferior de la tripa del bebé.
- Con el bebé boca arriba, agarramos las piernas del bebé y suavemente, las llevamos hacia el abdomen, mantenemos unos segundos y relajamos.
- Con el bebé tumbado boca arriba, sujetamos con una mano el vientre, y con la otra las rodillas flexionadas sobre la tripa. La mano que está sobre las piernas, las empuja suavemente a un lado y a otro, para provocar un estiramiento del abdomen.
- Con el bebé boca arriba, realizamos presiones suaves en la tripa en el sentido de las agujas del reloj, empezando desde el ángulo inferior derecho del abdomen.
- Agarramos al bebé boca abajo si aún no sostiene la cabeza, o si ya es capaz de hacerlo, le colocamos tumbado boca abajo. Realizaremos una presión suave en el sentido contrario a las agujas del reloj, empezando en el ángulo inferior derecho de la espalda del bebé. Repetimos 10 veces.
Para qué sirve: Este masaje complementa al anterior, y favorece la movilidad y el tránsito intestinal.
Comienza realizando varias respiraciones profundas para relajarte, coloca las manos en el abdomen de tu bebé, una sobre otra, con las palmas hacia abajo. Coloca las palmas de las manos sobre el vientre de tu bebé, una tras otra, deslizándolas una tras otra hacia abajo. Empuja suavemente las rodillas juntas hacia el estómago, flexionando las piernas de tu bebé. Hay que mantenerlas arriba mientras cuentas hasta 6, lentamente. Luego, baja las piernas y realiza unos toques de relajación, moviendo suavemente las piernas de tu bebé de un lado a otro.
Con la mano izquierda, dibuja un círculo completo, en el sentido de las agujas del reloj, como si fuera un sol, sobre el abdomen de tu bebé. Cuando la mano izquierda esté en forma de “U” invertida, dibuja una media luna con la mano derecha, desde el lado derecho del abdomen hasta el izquierdo. Realiza el movimiento 6 veces con cada mano.
Lo ideal es hacer este masaje sobre la barriga de tu bebé cuando notes que tiene la barriga muy dura, lleva varios días sin hacer caca o esté más inquieto de lo habitual, con el objetivo de ayudarle a aliviar las molestias de los cólicos y/o a expulsar los gases.
CÓLICOS en Recién Nacidos y lactantes. 7 TIPS que ayudarán a tu bebé a aliviar el dolor y gases 💨
Otros Consejos Útiles
- Si el peque empieza a comer con mucha ansia y muy deprisa (normalmente se oye de forma muy sonora cómo le va entrando la leche por la garganta), mi recomendación es ir haciendo parones. Así le ayudaremos a expulsar el aire que esté tragando.
- Utilizar tetinas de flujo lento.
- Ciertos probióticos pueden ser un buen aliado.
- Abraza a tu bebé cuando llore mucho.
- Cógelo en posición vertical cuando se esté alimentando para impedir que coja aire.
- Ayúdale a eructar durante y después de cada toma para evitar el dolor de los cólicos.
- Consulta a tu pediatra si tu técnica para darle el pecho o el biberón es correcta.
- Prueba a darle un baño caliente.
- Prueba con un masaje suave en la barriguita con dos dedos en el sentido de las agujas del reloj. Puedes utilizar un poco de aceite de oliva o aceite corporal para bebés.
- Prueba diferentes posiciones bocabajo, por ejemplo, la del «superbebé», para ayudarle a aliviar la presión en la barriguita.
- Prueba a arrullar a tu bebe sobre tu hombro, así facilitas que salga el aire atrapado.
- Prueba con sonido de fondo, como la televisión o la radio.
- Prueba a arrullar a tu bebé en la cuna o el moisés.
- Prueba a pasear al bebé en el carro.
- Consulta a tu pediatra sobre el uso de ciertas bacterias. Hay estudios que demuestran que L. reuteri puede aliviar los síntomas equilibrando las bacterias de los intestinos del bebé.
Tabla resumen de posiciones y técnicas para aliviar cólicos:
| Posición/Técnica | Descripción | Beneficios |
|---|---|---|
| Posición Vertical | Mantener al bebé erguido después de alimentarlo | Facilita la liberación de gases |
| Posición del Avión | Bebé boca abajo sobre el antebrazo | Presión suave en el abdomen, alivia el dolor |
| Masaje Abdominal | Movimientos circulares suaves en el sentido de las agujas del reloj | Estimula el tránsito intestinal |
| Movimiento | Balancear o mecer al bebé | Favorece la expulsión de gases y relaja al bebé |
| Bicicleta | Mover las piernas del bebé como si pedaleara | Ayuda a liberar gases atrapados |
Es importante recordar que los cólicos suelen mejorar por sí solos cuando el bebé cumple los tres o cuatro meses y suelen desaparecer alrededor del sexto mes. Intenta mantener la calma y túrnate con familiares o amigos para calmar al bebé.