La lactancia materna es un proceso natural y beneficioso tanto para la madre como para el bebé. Aunque puede parecer instintivo, muchas madres necesitan un período de adaptación para encontrar las posiciones más cómodas y efectivas. Es importante ser paciente y flexible, y no sentirse culpable si el proceso no evoluciona como se esperaba.
Nuestros profesionales médicos consideran que la postura en la lactancia es muy importante, ya que influye en la eficacia de la succión, el confort de la madre y la prevención de complicaciones. Si el bebé está bien posicionado, puede hacer un agarre profundo, estimulando así la producción de leche y evitando molestias a la madre, como dolor o grietas en los pezones.
¿Por Qué es Importante una Buena Postura al Amamantar?
Una buena postura es aquella en la que el bebé está relajado, con su cabeza, cuello y columna alineados, de manera que no tiene que girar la cabeza o estirar el cuello para alcanzar el pezón. Esto le permite respirar correctamente durante la toma y reduce el riesgo de que trague aire, evitando así los gases.
Desde el punto de vista músculo-esquelético, mantener de forma repetida una mala postura puede provocar tensiones acumulativas en la madre, especialmente en la zona lumbar, cervical y dorsal. A largo plazo, esto puede desembocar en dolores crónicos que afectan al bienestar general de la mujer. Con un buen agarre, el lactante vacía el pecho de forma eficiente, algo que es esencial para mantener la producción y prevenir obstrucciones o mastitis.
Por todo esto, las matronas y médicos recomiendan dedicar tiempo a aprender y probar diferentes posturas para dar el pecho, hasta encontrar aquellas que mejor se adaptan a la anatomía de la madre y del bebé, así como a sus necesidades físicas y emocionales.
5 posturas para amamantar a tu bebé
Posturas de Lactancia Más Utilizadas
Aquí te presentamos algunas de las posturas más recomendadas:
Posición Cuna
Es la más intuitiva y tradicional, y da buenos resultados cuando el bebé ya tiene un agarre aprendido. Se reposa el cuerpo del niño sobre el antebrazo de la madre y su cabeza en la curva del codo. Para un buen agarre, es necesario que el cuerpo del bebé esté correctamente alineado, de manera que el abdomen del niño quede frente al de la madre.
Posición de Cuna Cruzada
En esta variante, el bebé se sostiene con el brazo contrario al pecho que se ofrece. Esto permite un mayor control de la cabeza y facilita la corrección del agarre. Por eso, es muy recomendada durante los primeros días de lactancia y también resulta de mucha utilidad en madres con pezones planos o invertidos.
Postura Rugby Lactancia (o Balón de Fútbol Americano)
La postura rugby o de balón de fútbol americano está indicada para madres con pechos voluminosos, así como en los casos de bebés prematuros o tras una cesárea. En este caso, se coloca el bebé a un lado del cuerpo de la madre, con sus piernas apuntando hacia atrás, bajo el brazo. Así puede tener bien apoyada la cabeza y la madre puede corregir el agarre fácilmente si es necesario. Se considera una de las mejores posturas para evitar los gases, porque el vientre del bebé está comprimido y alineado con el pecho, lo que reduce la entrada de aire.
Posición Acostada
Recomendada para las tomas nocturnas y para las madres que tienen movilidad reducida. En esta postura, tanto la madre como el bebé se recuestan quedando cara a cara. Es muy cómoda, pero en el caso de los recién nacidos hay que prestar especial atención al agarre para evitar el riesgo de asfixia o una mala transferencia de la leche.
Postura de Caballito para Lactancia
Otra postura que también se recomienda para evitar los gases, ideal para niños con reflujo gastroesofágico, fisura palatina o alteraciones neurológicas que dificultan la coordinación de succión-deglución-respiración. En esta posición, el bebé se sienta a horcajadas sobre una de las piernas de su madre o sobre un cojín. Esto le permite mantener una postura erguida y tener la espalda apoyada, mejorando así la postura esofágica. Es conveniente que al introducir el pezón en la boca del bebé este apunte hacia arriba, en dirección a su paladar. De esta manera, una buena porción del pecho descansa sobre el labio inferior del niño, lo que le facilita el agarre.
Posición de Gemelos o Doble Rugby
En caso de parto gemelar, esta postura permite amamantar a dos bebés a la vez, uno en cada brazo. Requiere un poco de práctica, pero puede mejorar mucho la calidad de vida de la madre si tiene que hacer frente a una lactancia múltiple.
Posición Crianza Biológica o Reclinada
La posición de crianza biológica o reclinada es ideal para esos primeros momentos en los que se inicia la lactancia, incluso cuando surgen dificultades en el agarre, ya que facilita que se pongan en marcha conductas instintivas, tanto en la madre como en el bebé, favoreciendo el agarre espontáneo al pecho materno.
Otras Posiciones Útiles
- Posición en Balón de Rugby (o posición invertida): Se sitúa al bebé por debajo de la axila de la madre con las piernas hacia atrás y la cabeza a nivel del pecho, con el pezón a la altura de la nariz. Es importante dar sujeción al cuello y a los hombros del bebé, pero no a la cabeza, que necesita estar con el cuello un poco estirado para atrás (deflexionado), para facilitar el agarre.
- Posición Sentada (o posición de cuna): Se coloca al bebé con el tronco enfrentado y pegado a la madre. La madre lo sujeta con la mano en su espalda, apoyando la cabeza en el antebrazo, pero no muy cerca del codo para que el cuello no se flexione, lo que dificultaría el agarre.
Agarre al Pecho: Signos de un Buen Agarre
Los signos que nos indicarán un buen agarre son: el mentón del bebé toca el pecho, la boca está bien abierta y abarca gran parte de la areola, los labios están hacia fuera (evertidos) y las mejillas están redondas (no hundidas) cuando succiona. Si el bebé se coge bien al pecho, la lactancia no duele.
Tabla Resumen de Posiciones de Lactancia
| Posición | Descripción | Beneficios |
|---|---|---|
| Cuna | Bebé en el antebrazo, cabeza en la curva del codo. | Intuitiva, buena para bebés con buen agarre. |
| Cuna Cruzada | Bebé sostenido con el brazo opuesto al pecho. | Mayor control de la cabeza, útil para pezones planos o invertidos. |
| Rugby | Bebé bajo el brazo, piernas hacia atrás. | Madres con pechos grandes, bebés prematuros, evita gases. |
| Acostada | Madre y bebé recostados cara a cara. | Tomas nocturnas, movilidad reducida. |
| Caballito | Bebé sentado a horcajadas sobre la pierna de la madre. | Bebés con reflujo, fisura palatina. |
| Gemelos | Un bebé en cada brazo. | Lactancia simultánea de gemelos. |
Consejos Adicionales
- Elegid las posturas en las que os sintáis más cómodos según la situación o el momento.
- Es fundamental cuidar la postura de la madre, manteniendo la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
- Utilizar cojines de lactancia puede marcar una gran diferencia, ya que ayudan a elevar al bebé a la altura del pecho, reduciendo la presión en los brazos y los hombros.
- Lactancia a demanda. El bebé tiene que mamar siempre que quiera. Si el bebé está contento y no parece enfermo, toma suficiente leche.
Conocer las posturas para dar el pecho en la lactancia puede ser un proceso desafiante, especialmente para madres primerizas. Contar con el apoyo de un profesional, como un consultor de lactancia, puede ser de gran ayuda para resolver problemas comunes y aprender técnicas efectivas. Además, el respaldo emocional de familiares y amigos también juega un papel crucial en el éxito de la lactancia.