El embarazo incide sobre la melena, alterándola durante la etapa de gestación por la presencia de hormonas placentarias. El pelo "delata" nuestro estado para bien y para mal. Estas contribuyen a los cambios que sufre el pelo: lo pueden empeorar, debilitar y engrasar o, por el contrario, mejorarlo y fortalecerlo.
Cambios Hormonales y su Impacto en el Cabello
Estas variaciones hormonales del embarazo, que hacen que el ciclo de renovación capilar se altere. Durante el primer trimestre del embarazo, la progesterona tiene un papel muy importante, pero puede hacer que tu cabello se vuelva más débil y con menos brillo y se cae con más facilidad que de costumbre. Pero en el embarazo este ciclo cambia: el estrógeno provoca que cada pelo individual permanezca más tiempo en la fase de crecimiento y por eso se cae menos cantidad. Este cambio se hace evidente alrededor de la semana 15 de embarazo.
El Segundo y Tercer Trimestre
En el segundo trimestre y tercer trimestre del embarazo los estrógenos son las hormonas protagonistas. Algunas melenas se vuelven más gruesas y abundantes, incluso más brillantes. Si el pelo es seco lucirá con más brillo y vitalidad por el aumento de grasa en el cuero cabelludo. Por su parte, las melenas grasas lo notarán aún más graso y sentirán la necesidad de lavarlo con mayor asiduidad.
Cuidado Postparto
Después del parto, en el posparto, a muchas mujeres, el pelo se les vuelve a debilitar y ofrecerá un aspecto más apagado. De nuevo las hormonas son las culpables de este fenómeno.
De forma progresiva, tus hormonas recuperan los niveles de antes de la gestación. “Tras el parto los niveles de estrógeno y progesterona caen a sus niveles habituales, debido a ello se produce el llamado efluvio telógeno post parto. Su efecto no es inmediato sino se experimenta a los 3 meses después de dar a luz”, nos cuenta la Dra. Carmen Kannee, del equipo de dermatología del Instituto de Dermatología Integral, en Madrid.
Como resultado del cambio hormonal en los ciclos del folículo piloso, el crecimiento se detiene y algunas mujeres sufren alopecia posparto (caída del cabello que se produce dos o tres meses después de haber tenido el niño). El cabello normalmente retoma su ciclo normal de crecimiento a los seis meses después del parto.
Según el estudio Postpartum Telogen Effluvium Unmasking Additional Latent Hair Loss Disorders, publicado en Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, en 2024 después del parto, los niveles de progesterona disminuyen, mientras que los niveles de prolactina aumentan, lo que provoca una mayor caída del cabello, que aveces puede enmascarar otros problemas como alopecia androgénica.
🟣 CÓMO EVITAR LA CAÍDA DE CABELLO POSTPARTO (CUANTO DURA, QUÉ TOMAR, COMO DETENERLA)
Alimentación para un Cabello Saludable Durante el Embarazo
La alimentación desempeña un papel fundamental para mantener un buen aspecto de tu cabello durante el embarazo. Los expertos recomiendan seguir una dieta rica y equilibrada.
- Verduras, sobre todo de hoja verde: Son ricas en folatos (recuerda que el embarazo debes tomar un suplemento con 400 microgramos de ácido fólico todos los días para prevenir malformaciones en tu bebé), y vitaminas. Acelgas, espinacas, brócoli, lechuga también tienen antioxidantes como la vitamina E y la luteína.
- Frutas: Los cítricos son ricos en vitamina C que ayudan a la absorción del hierro. Por eso, terminar tu comida con una fruta es lo mejor para que tu organismo aproveche el hierro que contiene las carnes.
- Huevos: Las proteínas del huevo fortalece el folículo piloso y evita que el pelo se quiebre.
- Pescado azul: Es rico en ácidos grasos omega 3, que ayudan a dar vida a tu pelo.
Tratamientos Capilares a Evitar Durante el Embarazo y la Lactancia
Cuidar a tu bebé es lo más importante. Por eso debes saber cuáles son los tratamientos de pelo a evitar durante el embarazo y la lactancia. Ya sabes que algunas sustancias pueden ser tóxicas para tu cuerpo. Por eso, durante el embarazo y la lactancia, estas pueden llegar a afectar a tu bebé.
En estas etapas hay que tener cuidado de lo que se come, evitar el alcohol por encima de todo y… por si no lo sabías, también tener cuidado con los productos que usamos en nuestro pelo.
Vamos a ver cuáles son los tratamientos que no debes hacerte bajo ningún concepto cuando estás en estas etapas. También veremos por qué y el tipo de productos que es preferible escoger.
- Permanente, moldeado o alisado permanente: de cualquier tipo. Ya que los productos químicos que se utilizan son muy agresivos.
- Tintes: en este punto hay diversidad de opiniones. Mientras algunos/as ginecólogos/as recomiendan no teñir el pelo también porque el cuero cabelludo puede absorber sustancias tóxicas, otros no son tan estrictos con el tinte. Las sustancias más peligrosas son algunas como el amoniaco, aunque hay que tener en cuenta que algunos tintes hoy en día están libres de esta sustancia.
La coloración permanente está contraindicada durante el embarazo (sobre todo durante el primer trimestre) porque estos tintes suelen contener amoniaco (sustancia altamente tóxica y perjudicial para el desarrollo del feto) y oxidantes, que puede entrar en contacto con el cuero cabelludo y llegar al feto a través de la sangre.
Lo ideal es que durante el embarazo se utilicen tintes de origen vegetal o henna, que son inocuos para el bebé y además evitan posibles alergias. “Si los productos que vas a utilizar son de origen natural y sin productos químicos agresivos, podrías teñirte. No se ha comprobado científicamente que los tintes sean teratogénicos, pero al no haber estudios clínicos, se recomienda dar preferencia a tintes de origen vegetal sobre otros con componentes mas agresivos.
Dra. Carmen Kannee, del equipo de dermatología del Instituto de Dermatología Integral, en Madrid.
- Mechas: en el caso de las mechas, las sustancias que puedan llevar los tintes no se impregnan en el cabello y no entran en contacto con el cuero cabelludo. Sobre todo cuando hablamos de algunas que no nacen en la raíz como las balayage.
- Champús y cuidados para el cabello: sigue la misma norma que seguimos con el resto de tratamientos: evita el exceso de químicos. Usa champús y mascarillas del pelo bio y con los menos químicos posible.
Productos Seguros para el Cabello Durante el Embarazo
Los productos para el cabello que puedes usar durante el embarazo y la lactancia son aquellos que no tienen productos tóxicos que puedan dañar al feto o al bebé. Es sumamente importante que durante estas etapas tengas esto en cuenta, al igual que lo tienes en cuenta con la alimentación u otros tratamientos.
- Tintes: cuando los tintes nacen desde la raíz, también es importante que no te tiñas el pelo en estas etapas. Los tintes también son muy agresivos, aunque puedes encontrar algunos que no tienen amoniacos y están hechos con ingredientes naturales.
- Champús y cuidados para el cabello: la norma es evitar el exceso de químicos. Usa champús y mascarillas del pelo bio y lo más respetuosos posible con tu pelo y el medio ambiente. De este modo estarás eligiendo también los que son más respetuosos con tu bebé.
Remedios Naturales y Aceites Beneficiosos
Aceite de jojoba: tiene la capacidad de disolver el sebum, causante de la caspa y seborrea del cabello, que se parta el pelo, que sea excesivamente seco, picazón, frente aceitosa, y ya por último, pérdida de cabello. El aceite tiene la capacidad de penetrar y disolver estos depósitos, regulando la secreción sebácea excesiva de tanto piel como cabello.
Si nos lees con asiduidad, sabrás que somos absolutamente incondicionales de este aceite . Pues bien, ahora que sabemos todo lo que puede significar para nuestro cabello, lo somos todavía más: "Gracias a su altísima concentración en ceramidas (un tipo de lípidos que mantienen la hidratación) es muy efectivo para luchar contra la caspa, evitar el encrespamiento y aportar la nutrición necesaria para evitar la descamación. Por sus propiedades orgánicas, el aceite de jojoba no es tóxico y no provoca alergias. Además, es muy rico en nutrientes y vitamina E, fundamentales para que el cabello crezca fuerte, sano e hidratado". Aplícalo por la noche, lava el pelo a la mañana siguiente y serás testigo de su magia.
Vitaminas y Minerales para el Cabello
Combinación de vitaminas y minerales con colágeno que contribuye a mantener tu belleza y apoya el mantenimiento de pelo, piel y uñas. El complemento alimenticio Pelo, Piel y Uñas Gummies de Nature’s Bounty® contribuye a mantener tu belleza. Aporta nutrientes importantes para mantener una piel, pelo y uñas sanos como zinc, vitaminas C y E, biotina y colágeno.
La vitamina C, E, zinc contribuyen a la protección de las células del daño oxidativo y la biotina contribuye al mantenimiento de la piel y el pelo en condiciones normales. Sin gluten. No contiene colorantes, aromatizantes o edulcorantes artificiales. No contiene conservantes.
Consejos Adicionales
- Trata su cabello con suavidad cuando esté frágil y mojado.
- Utiliza champús adecuados, según tu tipo de pelo.
- No utilices secadores, planchas y otros instrumentos calientes.
Mitos y Realidades
El cabello segrega más grasa durante el embarazo, aunque dependerá del tipo de melena de la mujer. Durante el embarazo es recomendable prescindir de instrumentos de calor como secadores o planchas.
Durante el embarazo lo que más preocupa es la salud del bebé, es por eso que tienden a surgir una serie de dudas sobre los cuidados personales que debiéramos cambiar.
Coloración Vegetal como Alternativa Segura
En esta etapa muchas mujeres buscan una alternativa natural, segura y compatible con el embarazo para teñir el cabello y descubren la coloración vegetal. ¡Por supuesto! Los tintes vegetales son la mejor alternativa a los tintes sintéticos, para cualquier cabello, pero sobre todo como tinte seguro para el cabello de las embarazadas.
La Henna y la Cassia Obovata son poderosas plantas que tratan la caída de pelo tras el parto y lo revitalizan, que además te aportarán volumen, minerales y vitaminas. Los aceites capilares, aplicados de forma regular, cuidan el cabello aportando nutrición y mucho brillo.
Sí, puedes, siempre y cuando utilices Henna 100% pura, sin adulterar, como la de Henna Morena. La coloración vegetal, además de teñir aporta fuerza al cabello, le da cuerpo y brillo y ayuda a frenar la caída.
Durante el embarazo y post-parto el cabello necesitará un poco mas de cuidado, ya que los cambios hormonales pueden debilitarlo. Aplícate cada 15 días o una vez al mes, cataplasmas de Cassia Obovata, aporta vitaminas y minerales imprescindibles para aportar energía y evitarla caída del cabello.
Una vez por semana, aplícate en el cabello una mascarilla de Aceite capilar de primera presión en frío, de la raíz a las puntas sobre el cabello seco y déjalo actuar 2h. Pasado ese tiempo, lávalo con abundante agua y tu champú líquido habitual.
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