La música es una herramienta poderosa que puede influir positivamente en el bienestar de los niños. Desde tiempos inmemoriales, las canciones de cuna han sido utilizadas por padres para ayudar a sus hijos a conciliar el sueño. Investigaciones recientes han demostrado que la música relajante no solo facilita el sueño, sino que también ofrece una amplia gama de beneficios para el desarrollo emocional, cognitivo y social de los más pequeños.
Una imagen muy extendida cuando pensamos en una madre o un padre cuidando de su bebé, es la de la canción de cuna. El chiquitín recogido en brazos de sus padres o durmiendo plácidamente en su cunita mientras le cantan o tararean una canción relajante. Cantar una canción para dormir al bebé es una práctica ancestral, pero ¿te has preguntado alguna vez por qué lo hacemos?
Beneficios de la Música Relajante para Niños
La música relajante nos ayuda a dormir, y es que se ha demostrado de manera científica que además de mejorar nuestro estado de ánimo, ayudar a nuestro desarrollo cognitivo, estimular nuestra inteligencia y hacernos más felices, la música nos relaja. De la misma manera que la música alegre nos motiva a comenzar el día bien activo, y con positivismo e ilusión, la música relajante nos ayudará a terminarlo de forma tranquila, y conciliar el sueño para lograr mantener un descanso de calidad toda la noche.
Diferentes investigaciones han demostrado con el pasar del tiempo que entre los elementos que podemos utilizar para nuestra higiene del sueño es sin duda una canción bonita, una melodía agradable o unos tonos relajantes. Sin duda la música tiene muchos beneficios para ti y para tu descanso.
Efectos Específicos de la Música para Dormir
De las investigaciones se han desprendido afirmaciones con respecto a uso de música para dormir tales como:
- Neutraliza otros ruidos del entorno: De esta manera los sonidos que en otros momentos causaban molestias al dormir, desaparecen.
- Nos aleja de nuestras preocupaciones: De manera gradual va eliminando las frustraciones y aflora en nosotros una sensación agradable que hace que no pensemos en nada malo.
- Actúa de manera directa en nuestro sistema nervioso: Según la Fundación del Sueño de Estados Unidos, la música ayuda a disminuir nuestra frecuencia cardíaca y la presión arterial. Por eso, nuestros músculos se relajan y respiramos más lenta y profundamente.
Desarrollo Emocional, Cognitivo y Social
Hoy, queremos contarte cómo la canción de cuna puede favorecer el desarrollo emocional, cognitivo y social del bebé, así como el vínculo afectivo con sus cuidadores.
- Estimula el desarrollo del lenguaje: Al escuchar la voz de su madre o padre, el bebé se familiariza con los sonidos, las palabras y las estructuras del idioma.
- Favorece el desarrollo cognitivo: Cantar una canción para dormir al bebé, estimula su atención, su concentración y su curiosidad, puesto que se interesará por lo que está escuchando y tratará de comprenderlo.
- Fomenta el desarrollo emocional: A través de las nanas para dormir al bebé, el pequeñín percibe seguridad, confianza y tranquilidad. Esto se traduce en niveles de estrés y ansiedad mucho más reducidos.
- Refuerza el desarrollo social: Otro beneficio muy relevante de cantar una canción para dormir a un bebé, es que mejora la relación y el vínculo afectivo entre los cuidadores y el peque.
Otro beneficio añadido de las canciones para dormir es que, muchas veces, transmiten lecciones y valores. Puedes elegir las canciones que más se alineen con tus creencias y tu forma de educar a tu bebé.
¿Qué Música es la Más Adecuada?
En cuanto a qué música es la mejor para escuchar antes de dormir, muchos especialistas aseguran que es la que más nos guste a cada persona, pero que los más apropiados son los ritmos lentos. En general, los que tienen tempos de entre 60 y 80 percusiones (o beats) por minuto.
Y, aunque cada bebé y cada familia es un mundo distinto y no siempre se pueden aplicar los mismos patrones, no todas las canciones son adecuadas para cantar a un bebé para dormir.
Características de una Canción de Cuna Ideal
- Ritmo lento y suave: El ritmo de la canción debe ser acorde al ritmo cardiaco del bebé, que es más lento que el de un adulto.
- Melodía simple y repetitiva: La melodía de la canción debe ser fácil de recordar y seguir por el bebé, que se sentirá más cómodo con una estructura predecible.
- Letra sencilla y afectuosa: La letra de la canción debe ser comprensible y adecuada para el nivel de desarrollo del bebé.
Dicho esto, recuerda que siempre hay excepciones. Algunos bebés (y padres y madres) pueden preferir canciones populares que cumplan con las características del ritmo lento y la melodía simple, por ejemplo. También, escuchar las canciones de cuna para bebés con uno de nuestros peluches para bebé como nuestro Sushi the Cat personalizable le puede ayudar a sentirse seguro y relajado.
5 BENEFICIOS DE LA MÚSICA | Vídeos Educativos para Niños
Consejos para Elegir la Música Adecuada
A la hora de elegir una canción de cuna para tu bebé, debes tener en cuenta tus preferencias personales, las de tu hijo o hija y las circunstancias en las que vais a cantarla.
- Escoge una canción que te guste y te haga sentir bien. Si tú disfrutas cantando, tu bebé lo notará y también disfrutará.
- Adapta la canción al estado de ánimo del bebé. Si tu bebé está muy inquieto o nervioso, puedes optar por una canción más animada y divertida que capte su atención y le distraiga.
- Personaliza la canción con el nombre del bebé o con frases que le dediques. Esto hará que la canción sea más especial y significativa para el bebé, que se sentirá más querido y valorado.
Como puedes comprobar, cantar una canción para dormir a tu bebé para dormir es algo mucho más beneficioso de lo que podrías pensar. Fomenta su desarrollo integral y mejora su vínculo afectivo con papá y mamá y otros cuidadores.