El consumo de infusiones y tés suscita muchas dudas entre las embarazadas. Es importante tomar precauciones en la alimentación durante la gestación para asegurar la tranquilidad en tu embarazo y estar más segura. Dedicar un rato a tomarse una taza de algo durante el embarazo es un buen momento para relajarse, pero ¿qué puede beber si ha dejado de tomar cafeína o reducido su consumo? ¿Opta por una infusión? Muchas infusiones se consideran seguras para las mujeres embarazadas (aunque no hay pruebas que lo respalden), pero hay algunas que se deben evitar.
En este artículo, exploraremos las contraindicaciones de la menta poleo durante el embarazo, así como otras infusiones que debes evitar y las opciones seguras que puedes disfrutar.
INFUSIONES Prohibidas y Permitidas 🌿 🍵 en el EMBARAZO (¡Cuidado!)
Cuándo No Se Debe Tomar Menta Poleo
La infusión de menta poleo está especialmente contraindicada durante el embarazo y la lactancia. Por su contenido en pulegona, resulta abortiva durante el embarazo y es un tóxico hepático, renal y neuronal. Este componente se encuentra sobre todo en el aceite esencial de la planta, y en mucha menor dosis en las infusiones, pero, aún así, existen casos de intoxicación graves en lactantes que tomaron pequeñas cantidades de infusión de poleo menta.
¿Qué es el Poleo Menta y Para Qué Se Utiliza?
El poleo o poleo menta (Mentha pulegium) es una planta medicinal de la familia de las mentas, con propiedades carminativas, estomacales, antiespasmódicas, diaforéticas, expectorantes y febrífugas.
¿Cuándo Se Recomienda Tomar Poleo Menta?
Las infusiones de flor de poleo son adecuadas después de las comidas por sus propiedades digestivas, ayudan a mejorar el proceso digestivo y evitar las digestiones pesadas o lentas. También se recomiendan en casos de enfermedades respiratorias, gripes y resfriados con fiebre, por sus propiedades expectorantes, diaforéticas (aumentar la sudoración) y antipiréticas (para rebajar la fiebre).
¿Existen Otras Posibles Contraindicaciones?
Además de las mujeres embarazadas o lactantes, tampoco deberían tomar preparados con menta poleo las siguientes personas:
- Las personas que tienen los niveles de azúcar bajo. La menta poleo todavía hace bajar más estos niveles, con lo que podría producir problemas corporales como debilidad corporal, mareo, pocas ganas de trabajar, desánimo, etc.
- Enfermedad renal: No se recomienda su consumo debido a la presencia de componentes nefrotóxicos en el aceite de poleo (pulegona).
- Enfermedad hepática: No se recomienda su consumo debido a la presencia de componentes hepatotóxicos en el aceite de poleo (pulegona).
- Personas con los niveles bajos de hierro. La menta poleo dificulta la absorción del hierro de los alimentos, por lo que un uso exagerado de infusiones de menta poleo o el uso de esta planta en personas con poco hierro podría empeorar su situación. Por lo tanto, no suministraremos preparados de uso interno en personas que presenten anemia.
- Personas que toman medicamentos: El poleo menta puede ser contraindicado cuando se combina con otros medicamentos, porque puede potenciar o disminuir los efectos de estos, con lo que los medicamentos pueden resultar peligrosos o ineficaces. En caso de tomar algún medicamento, cualquier persona que desee hacer uso del poleo menta debería hablar con su médico o especialista.
Infusiones y Tés Que Debes Evitar Durante el Embarazo
Hay algunas infusiones que se consideran peligrosas durante el embarazo, debido a posibles efectos secundarios. Estas son las que se deben evitar:
- Hierba de San Juan (puede evitar la absorción de hierro, un mineral importante para las mujeres embarazadas y sus bebés)
- Regaliz (se cree que el consumo de infusión de regaliz puede estar vinculado con el parto prematuro)
- Ginseng (puede causar problemas en el desarrollo fetal y debe evitarse durante el embarazo)
- Efedra (debe evitarse durante el embarazo porque puede estimular contracciones uterinas. También se ha descubierto que penetra en la placenta y aumenta la frecuencia cardíaca del feto)
- Milenrama (la milenrama es un relajante muscular y se cree que está relacionada con el riesgo de aborto espontáneo)
- Dong quai (esta hierba puede estimular el sangrado)
- También debes evitar aquellas que lleven salvia y perejil, ya que podemos considerarlas como infusiones abortivas. La salvia contiene una sustancia tóxica llamada tujona relacionada con el aumento de la presión arterial y los abortos.
- Anís (ya que contiene trans-anetol asociado a efectos tóxicos durante el periodo de gestación).
- Ginkgo biloba (el cual puede afectar al corazón del feto).
- Boldo (tanto durante como en el periodo de lactancia). La boldina es abortiva in vitro.
Tés con Cafeína: Consumo con Moderación
Los siguientes tipos de té contienen cafeína y, dado que se aconseja a las mujeres embarazadas restringir su consumo de cafeína a menos de 200 mg al día, deberá tomarlos con moderación. Si está tratando de evitar la cafeína durante el embarazo, deberá evitar los siguientes tés por completo:
- Té negro
- Té verde
- Té chai
- Té Earl Grey
- Té Oolong
- Té Darjeeling
- Té Lapsang Souchong
- Té negro Golden Monkey
- Té de lichi
- Té Hong Mao
- Té Nilgiri
¿Y el Té Verde? ¿Se Puede Tomar?
Hay un debate sobre la seguridad del té verde en mujeres embarazadas. Contiene cafeína y, por lo tanto, su consumo debe restringirse, pero es que además hay pruebas que sugieren que puede reducir la absorción de ácido fólico. El ácido fólico es muy importante durante el embarazo, especialmente durante el primer trimestre y, por lo tanto, algunas mujeres prefieren evitar el té verde por completo durante el embarazo.
Infusiones Consideradas Seguras (Con Moderación)
No hay ensayos clínicos ni pruebas basadas en evidencias sobre la seguridad de las infusiones. Sin embargo, las siguientes infusiones se consideran seguras para beber (con moderación) mientras está embarazada:
- Té de frambuesa (se considera seguro una vez que haya alcanzado la semana 24, pero debe evitarse hasta ese momento)
- Té de menta (a menudo utilizado para combatir las náuseas al principio del embarazo)
- Infusión de diente de león (alto contenido de potasio)
- Té rooibos (no tiene cafeína y está lleno de antioxidantes)
- La manzanilla sola, aunque no está recomendada de forma habitual, si lo está de forma ocasional, pues ayudan a la digestión y a combatir el insomnio, las náuseas y la ansiedad. Al igual que ésta, la tila también puede favorecer la relajación, pero no la tomes como costumbre.
- Blanco, jazmín o jengibre son otras variedades de té que puedes tomar durante el embarazo. La de jengibre ayuda a aliviar las náuseas, tan frecuentes y molestas sobre todo en los primeros meses de gestación. La infusión de tomillo es una excelente fuente de antioxidantes y vitaminas como hierro, manganeso, calcio y fibra. Se recomienda para aliviar los dolores que suelen aparecer en la primera mitad del embarazo y está indicada en catarros e infecciones respiratorias.
Algunos profesionales de la salud aconsejan limitar la ingesta de infusiones a solo una o dos tazas al día. En el Reino Unido, el Servicio Nacional de Salud (NHS) aconseja limitar su consumo a cuatro tazas al día.
Recomendaciones Finales
En caso de estar preocupada, hable siempre con su médico o profesional de la salud sobre qué infusiones puede tomar sin problemas en su situación. Si prefiere ser más cautelosa, siempre puede olvidarse de las infusiones hasta después del nacimiento de su bebé.
Recuerda que beber líquido durante el embarazo y la lactancia es muy importante y permite que madre e hijo estén perfectamente hidratados. Procura no tomar siempre el mismo tipo de té o infusión y ve variando las diferentes opciones. Si estás embarazada y quieres tomar una infusión, no uses nunca plantas desconocidas para prepararte una tisana.
Si buscas la seguridad de que todo está yendo bien es esencial realizarse las pruebas precisas para garantizar tu tranquilidad. Un ejemplo de ello es el Test NACE, una prueba prenatal no invasiva que analiza las alternaciones cromosómicas más frecuentes sin poner en riesgo en el embarazo.