Desde el momento en que una nueva vida empieza a gestarse, todo en nosotras cambia. El embarazo es una experiencia profundamente emocional, energética y espiritual. Es importante estar informadas sobre los síntomas del embarazo, tanto los más comunes como aquellos que no lo son tanto. Además de las temidas náuseas, hay otros síntomas no tan comunes, pero sobre todo, lo que quiero es transmitirte tranquilidad, que no todas los tenemos ni los sufrimos igual y hay solución para ellos.
Primeros Síntomas del Embarazo
¿Cómo detectar que estás embarazada? ¿Cuáles son los primeros síntomas? Es algo que preocupa mucho porque cada mujer es un mundo, cada una los vive de una manera distinta y se convierten en algo con lo que hay que convivir durante el embarazo. ¡Sobre todo los tres primeros meses!
Además de las temidas náuseas, existen otros síntomas que pueden indicar un embarazo:
- Sensibilidad en los senos
- Fatiga extrema
- Necesidad de orinar con más frecuencia
- Antojos o aversiones a ciertos alimentos
Si estás experimentando alguno de estos síntomas, es recomendable que te hagas un test de embarazo. No busques en internet, te lo cuento todo esta semana en El Sonajero. Pero no los embarazos idílicos de las películas, el embarazo real: ¿qué cosas te pasaron estando embarazada y nadie te había avisado de ello? Si estás esperando un bebé, queremos ser los primeros en advertirte de todo lo que te puede pasar durante esos 9 meses de espera.
Mindfulness para un Embarazo Consciente
Durante la fase de implantación y a lo largo de todo el embarazo, cada célula de tu cuerpo se convierte en un canal de comunicación con tu bebé. Escuchar tus verdaderas necesidades, elegir alimentos vivos, llenos de color, minerales, vitaminas y energía vital, es una forma de decirle a tu bebé: “estás a salvo, estoy aquí, te cuido”. Pero para que esta nutrición sea completa, necesitas integrar mente, cuerpo y emoción. Aquí es donde mis herramientas cobran vida: desde Mindfulness y el programa Mindful Mami, aprenderás a comer con presencia plena, sin culpa, desde el amor propio y el respeto a tu instinto materno.
Con el programa MindfulMamis (Mindfulness para embarazadas ), vivirás un embarazo y parto sano, en una atmósfera de calma, seguridad y confianza. Crea con tu bebé un vínculo mágico desde el Amor. El programa MindfulMamis (Mindfulness para embarazadas ), es un método completo para gestionar adecuadamente el dolor que puede ocurrir durante el parto, así como, los diferentes síntomas del embarazo.
Beneficios de MindfulMamis
- Reduce los niveles de cortisol
- Aumenta la oxitocina
- Disminuye los miedos al parto
- Promueve un parto natural
- Genera ondas cerebrales Alfa para relajar el cuerpo
Hay estudios que demuestran la gran importancia que tienen los meses de gestación para la adecuada salud mental del bebé ( seguridad, confianza, autoestima, etc. ). Cuando tienes estrés , ansiedad o miedo, tu cerebro emocional (sistema límbico ) se pone en alerta (peligro), y manda al cuerpo el mensaje de prepararse para salir huyendo, atacar o quedarse paralizado (sobrevivir). Además, segregamos la hormona cortisol . Con MindfulMamis (Mindfulness para embarazadas ) reduces los niveles de cortisol, permitiendo que la oxitocina realice su función tan positiva para el embarazo y nacimiento. Para ello, te enseñamos técnicas de Relajación , auto hipnosis, visualización creativa, mindfulness etc. El programa emocional MindfulMummies te ayuda a tener un vinculo sano con tu bebé. Con MindfulMummies vas a sentir mas control de tu cuerpo y del parto.
Cuando tienes miedo , segregas catecolaminas ( hormona del miedo y del estrés ). Con MindfulMamis (Mindfulness para embarazadas ) logras reducir los miedos al parto., aumentando las probabilidades de un parto natural. En MindfulMamis ( Mindfulness para embarazadas ) , aprenderás a llevar tu mente a otro estado de conciencia, generando ondas cerebrales Alfa, que relajan el cuerpo. Con Hipnosis para embarazadas, se reducen la necesidad de medicamentos para la intervención medica del parto, así como ,las probabilidades de cesárea, instrumentalización y episiotomía . Para que pasar miedos durante el embarazo? Ten un embarazo feliz y sano, y un parto natural consciente y sin dolor. Haz que la personalidad de tu hijo -a sea segura, equilibrada y con alta autoestima. Comunicaté de una forma sana con tu bebé.
MEDITACIÓN guiada para EMBARAZADAS 15 minutos con Gabriela Litschi
La Importancia del Vínculo en la Pareja Durante el Embarazo
Muchas parejas cuando están embarazadas tienen miedo de mantener relaciones sexuales por temor a hacer daño al bebé. Mantener relaciones sexuales con tu pareja ,os hará estar conectados durante esta fase tan mágica y bonita. Cuando hacéis el amor, se esta generando un vinculo de amor y confianza. Cuando estamos en la tripita de mamá, todo nos llega, y como una esponjita lo vamos absorbiendo. Cuando mamá y papá se tratan con cariño y respeto, se está generando un espacio de seguridad que el bebé capta, de la misma manera, generamos un vinculo estable y sano con el bebé.
Durante el embarazo se disparan algunas hormonas que te hacen sentir con ansiedad, mal humor, estar mas sensible , irascible e incluso triste. Con el sexo conseguimos liberar la hormona de la oxitocina durante y después del orgasmo. Esta hormona esta relacionada con sentir menos dolor, liberar tensiones y generar muy buen humor.
Durante los orgasmos, tu útero se contrae y realiza suaves contracciones. Estos movimientos en la vagina , están preparando el canal del parto, estimulándolo, realizando suaves masajes en la zona, incluso en tu bebé. Practicar sexo, aumenta el sistema inmune nivelando los niveles de azúcar y baja la tensión arterial. Tener sexo durante el embarazo tonifica el suelo pélvico.
Recuerda: El sexo bien hecho, es la herramienta fundamental para que una pareja este siempre viva, exista amor sano en ella y sea fluida. Así que ya sabes, es momento de crear el clima y la atmosfera para hacer el amor con tu pareja de forma pasional.
Habéis de recordar que el ser papás es un estadio mas en la pareja. No permitáis que sea un punto de inflexión para descuidar a la pareja. Tu compañero de viaje, es el que siempre estará contigo , en lo bonito y en lo feo de la vida. Los hijos terminan volando del nido, y tu pareja se mantendrá contigo siempre, si cultivas la relación y le cuidas.