La lactancia materna, un tema rodeado de mitos y verdades, genera muchas dudas en los padres, especialmente en los primerizos. A menudo, las madres se enfrentan a consejos contradictorios y creencias populares que pueden dificultar este proceso natural. En este artículo, desmitificaremos algunas de las ideas más comunes sobre la lactancia materna y su relación con el peso, tanto de la madre como del bebé.
Muchas lactancias se pierden por no preguntar, por pensar que es una tontería, por vergüenza a que suene ridículo, o por no sentirse cómodo con la persona que tienes delante. También se pierden por los consejos contradictorios de amigos, familiares y conocidos que, con la mejor de las intenciones, intentan asesorarte cayendo en tópicos y bulos.
Es natural tener dudas, y para eso están los profesionales de la salud. No dudes en preguntar todo lo que necesites. Animaos a hacer TODAS las preguntas que sean necesarias. Nadie se reirá de vosotros. Al contrario, lo agradeceremos.
Estos padres necesitan tener cuatro cosas claras que repetiremos las veces que sean necesarias, necesitan calma y seguridad. Lo vais a hacer bien, tranquilos.
Mitos Comunes sobre la Lactancia Materna
La lactancia está llena de mitos y de consejos erróneos que, en vez de ayudar, ponen trabas a las madres que desean amamantar. Aquí te presentamos una lista de los mitos más frecuentes:
- "No tengo suficiente leche para amamantar": Es uno de los mitos más extendidos. La mayoría de las mujeres producen suficiente leche si amamantan a demanda.
- "No puedes dar el pecho si tomas medicamentos": En realidad, son poquísimas las enfermedades maternas que contraindican o impiden la lactancia materna. Existe una web E-lactancia muy recomendable para comprobar la compatibilidad de los medicamentos con la lactancia materna.
- "Hay algunos alimentos prohibidos durante la lactancia materna": Algunos expertos aconsejan seguir tu dieta habitual, ya que el bebé está acostumbrado a tus gustos desde el vientre materno. Los únicos alimentos que debes eliminar son el café y el alcohol.
- "Las grietas en el pecho impiden la lactancia": Se recomienda darte masajes en el pecho antes de empezar para que el bebé tenga la leche preparada y no necesite succionar con fuerza, reduciendo así las molestias.
- "El bebé debe vaciar los dos pechos en las tomas": Lo importante es que el bebé se alimente bien, vacíe un pecho e ingiera la leche final, que es más rica en grasas y calorías.
- "El bebé no aumenta de peso por la mala calidad de la leche": La leche de todas las madres alimenta. Solo hay que dársela tantas veces como el bebé necesite.
- "Tras una cesárea no sube la leche": El tipo de parto no influye en la subida de la leche, aunque sí el tipo de cesárea podría influir en el tiempo que tarda en producirse.
- "El deporte está contraindicado": Algunas madres dejan de hacer deporte para amamantar a su bebé o descartan la lactancia natural para seguir entrenando.
- "Amamantar con horarios es lo mejor": Amamantar con horarios, a pesar de que hay bebés que se alimentan así y consiguen ganar peso, es la manera más sencilla de que la lactancia se vaya al traste.
Mitos, verdades y consejos sobre LACTANCIA MATERNA
Amamantar no duele; es un mito que el dolor forme parte de la lactancia. El dolor es una de las principales causas por las que las madres abandonan la lactancia. El pensar que es normal que amamantar duela hace que las madres no pidan ayuda o que esperen demasiado en buscar ayuda especializada.
Un mito muy extendido cuenta que no es necesario despertar al bebé para que mame, que si tiene hambre ya se despertará. Este mito causa que haya bebés que tengan una pérdida excesiva de peso los primeros días de vida. Son catalogados como “niños buenos” que duermen muchas horas y no lloran nada, y casi no comen.
No hay leche materna aguada, ni agria, ni de mala calidad. Todas las leches son buenas. Todas las leches alimentan. Sólo hay que dársela tantas veces como el bebé necesite.
Muchos padres dejan de dar el pecho porque sus bebés no engordan al ritmo adecuado y es el propio pediatra el que aconseja la alimentación con biberón. Los bebés tienen que empezar a recuperar el peso del nacimiento a partir del quinto día de vida, y recuperar todo el peso del nacimiento sobre los 15 días de vida. Deben ganar peso sí o sí.
La Lactancia Materna y el Peso de la Madre
Existe la creencia de que la lactancia materna engorda, pero esto es falso. Dar el pecho no solo no engorda, sino que es uno de los mejores métodos para adelgazar después de dar a luz. El mero hecho de producir leche significa un mayor gasto energético para el organismo, consumiendo, aproximadamente, unas 500 kcal al día.
Esta pérdida de peso será más efectiva cuanto más tiempo se prolongue la lactancia. La mayor bajada de peso suele observarse después de los 3 meses y en el periodo de 6-12 meses, por lo que al principio no van a obtenerse grandes cambios.
Sin embargo, hay mujeres que no adelgazan sino que engordan durante la lactancia. Esto puede deberse a:
- Comer sin control: Si te pasas el día comiendo sin control a la par que das el pecho a tu bebé, entonces la ganancia de peso está asegurada.
- Niveles hormonales: Los niveles de estrógenos de la menstruación juegan un papel importante. Al ser tan bajos, implican que la mujer retenga más líquidos y, por ende, peso extra.
Es importante recordar que cada mujer es diferente y que el metabolismo y el punto de partida de cada una influyen en la pérdida de peso.
Consejos para una Lactancia Materna Exitosa
- Lactancia a demanda: Ofrece el pecho a tu bebé cada vez que lo pida, sin horarios.
- Dieta equilibrada: Sigue una dieta variada y saludable, rica en nutrientes. No es necesario seguir dietas extrañas.
- Hidratación: Bebe agua suficiente a lo largo del día.
- Descanso: Intenta descansar lo suficiente para recuperarte del parto y tener energía para cuidar a tu bebé.
- Ambiente tranquilo: Para dar de mamar, busca un ambiente tranquilo, relajado, sin tele, sin voces, sin follones.
- Confía en ti misma: Ten confianza en tu capacidad para amamantar a tu bebé.
Tabla Resumen de Mitos y Verdades
| Mito | Verdad |
|---|---|
| No tengo suficiente leche | La mayoría de las mujeres producen suficiente leche si amamantan a demanda |
| No puedo tomar medicamentos si amamanto | Muchos medicamentos son compatibles con la lactancia. Consulta a tu médico |
| Hay alimentos prohibidos durante la lactancia | Puedes seguir tu dieta habitual, evitando café y alcohol |
| La lactancia engorda | La lactancia ayuda a adelgazar después del parto |
| Hay que dar el pecho cada 3 horas | La lactancia es a demanda, sin horarios |
Si tienes dudas o problemas con la lactancia, busca ayuda de un profesional. Un pediatra, una matrona o un grupo de apoyo a la lactancia pueden ofrecerte el apoyo y la información que necesitas.
Recuerda que la lactancia materna es un proceso natural y hermoso que fortalece el vínculo entre madre e hijo. ¡Disfruta de este momento!