La Chamaemelum nobile o manzanilla es una planta apreciada desde tiempos milenarios, debido a sus propiedades medicinales. Fue utilizada ampliamente ya en el Egipto antiguo. En la actualidad, los estudios médicos han verificado su poder antiinflamatorio, digestivo, diurético y antioxidante. Es una de las infusiones de mayor consumo en el mundo. Vamos a revelarte las principales propiedades y beneficios de la manzanilla, según los estudios médicos.
🌼 10 BENEFICIOS DE LA MANZANILLA PARA LA SALUD 🌼
1. ¿Qué es la Manzanilla?
Es una planta perenne de la familia de las asteráceas, conocida como camomila o romana. Esta planta cuenta con decenas de propiedades en sus flores y hojas, por lo que al secarse se emplea para preparar infusiones con distintos fines terapéuticos.
La manzanilla es una de las plantas con mayores estudios científicos, por lo que es la base de cientos de productos cosméticos, champú, cremas para la piel irritada, fluidos, geles, agua micelar, espumas limpiadoras, etc. También se puede encontrar suplementos para dormir mejor a base de manzanilla, entre otras aplicaciones.
2. Valor Nutricional de la Manzanilla
Una taza de té de manzanilla preparada, puede ofrecer el siguiente valor nutricional:
- Calorías: 2 kcal
- Carbohidratos: 0.5 g
- Grasas: 0 g
- Sodio: 1 mg
- Calcio: 2 mg
- Hierro: 0.08 mg
- Potasio: 9 mg
3. Propiedades de la Manzanilla
La manzanilla cuenta con propiedades medicinales muy destacadas:
- Es digestiva.
- Es cicatrizante.
- Tiene propiedades antiinflamatorias.
- Calma los calambres estomacales.
- Puede ser eficaz como tratamiento de úlceras estomacales.
- Regula el nivel de glucemia en la sangre.
- Favorece la salud y belleza de la piel.
- Mejora la apariencia del pelo.
- Tiene algunos efectos en el control glucémico y lipídico.
- Alivia el síndrome premenstrual.
- Es antioxidante, su aporte en flavonoides, incide la presión arterial y previene la arteriosclerosis.
4. Beneficios de la Manzanilla
Esta planta es un verdadero milagro de la naturaleza. Su versatilidad en el campo de la salud ha dejado perplejos a los expertos. Se pueden aprovechar sus propiedades en infusiones realizadas en casa, como en suplementos, y un sinnúmero de productos farmacéuticos.
Según esta investigación científica sobre el análisis proteómico cuantitativo del tratamiento de ratas asmáticas con extracto total de flavonoides de manzanilla, se concluyó que “la manzanilla puede ser efectiva frente a enfermedades respiratorias como el asma, la bronquitis y la sinusitis”. A continuación, mencionaremos los principales beneficios de la manzanilla según la ciencia.
Reduce el Estrés y la Ansiedad
La manzanilla incide en la producción de glicina e hipurato, esto a su vez logra relajar los nervios y músculos, tal como señala este estudio impulsado por el Colegio Imperial de Londres. Lo anterior evidencia que la manzanilla es útil para combatir el estrés, estados ansiosos e incluso algunos síntomas de depresión leve. Por otro lado, sus propiedades sedantes ayudan a relajar el sistema nervioso, favoreciendo la conciliación del sueño.
Útil en el Síndrome Premenstrual
La dismenorrea primaria está asociada con un dolor pélvico y otros síntomas que alteran el ritmo de vida de las mujeres. Se estima que este tipo de molestias la padecen 3 de cada 4 mujeres en edad fértil, según este informe. Ahora bien, el uso de manzanilla en la menstruación ayuda a reducir el sangrado y aminora los cólicos menstruales, así lo explica este artículo publicado en National Library of Medicine. Por otro lado, un informe publicado en European Journal of Obstetrics Gynecology and Reproductive Biology en 2021 señaló que la manzanilla no solo mejora el estado físico durante la menstruación, sino que, además, incide en el estado de ánimo.
Puede que alguna vez le hayan recomendado algo tan simple como la manzanilla para aliviar los dolores menstruales. Según Wang, la glicina actúa como relajante nervioso, lo que "podría explicar por qué la infusión actúa como un sedante suave" y, asismismo, es un relajante muscular, lo que "podría explicar los beneficios de la infusión en aliviar los calambres menstruales de las mujeres".
Favorece la Salud Bucal
La placa dental y la gingivitis son alteraciones en el conducto bucal que pueden desencadenar problemas severos en la dentadura. Pues bien, la Facultad de Odontología, Universidad de Ciencias Médicas de Tabriz, Tabriz, Irán, realizaron un estudio con un enjuague bucal de manzanilla alemana, en el que se pudo percibir beneficios en la reducción de la placa y las encías sin efectos adversos significativos.
Favorece la Salud de la Piel
La manzanilla contiene fenólicos y taninos, estos componentes previenen el envejecimiento prematuro, ya que incrementa la producción de colágeno. Además, las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias contribuyen a mejorar la salud de la piel, tratando alteraciones cutáneas como el eccema. Según un artículo publicado por The Journal of Clinical and Aesthetic, la manzanilla alemana o Matricaria recutita, tiene propiedades antimicrobianas, antialérgicas, antiinflamatorias, antioxidantes y analgésicas, por lo que su uso está aprobado frente a quemaduras y heridas.
Puede ser Útil Frente a Problemas Digestivos
Es ideal para abordar trastornos gastrointestinales, como la diarrea y la dispepsia, así lo señala un ensayo clínico ejecutado en animales de laboratorios. Según este artículo de investigación, cuando se combina las propiedades de la manzanilla junto a mirra y carbón de café se puede percibir un destacado beneficio en pacientes con síntomas de diarrea aguda.
Al igual que la manzanilla con anís alivia los malestares menstruales, también es buena para el sistema digestivo. Otro de los beneficios de la manzanilla con anís es la prevención de infecciones urinarias. Como tiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias, es positivo tomar manzanilla con anís en estas situaciones.
Cómo Preparar Té de Manzanilla
Preparar un té de manzanilla es muy sencillo:
- Calentar agua hasta que hierva.
- Colocar en una taza una cucharada de la hierba seca o un saquito de té de manzanilla.
- Verter el agua caliente sobre la manzanilla.
- Tapar y dejar reposar alrededor de 10 minutos.
- Colar antes de beber.
Otros Beneficios y Usos de la Manzanilla
- Alivia el dolor de muelas: La manzanilla caliente, envuelta en un paño, puede aliviar el dolor de muelas.
- Mejora la visión: La decocción en forma de cataplasmas o baños se usa contra la irritación de los ojos, la conjuntivitis, el cansancio y las oftalmias.
- Recomendada para el asma y la gripe: Al mezclarla con hierbabuena, sirve para estas afecciones.
Precauciones
Es una planta excepcionalmente segura, que pueden tomar hasta los bebés (de hecho, es una de las pocas infusiones que pueden tomar). Sin embargo como cualquier planta, tomar demasiada cantidad o durante un tiempo excesivamente prolongado, puede provocar algún trastorno de irritación intestinal con vómitos.
Las personas alérgicas al polen, deben usarla con precaución.
Contraindicaciones
No presenta ninguna contraindicación.