El embarazo es un período crucial en la vida de una mujer, donde la salud y el bienestar del feto son de suma importancia. Durante este tiempo, es común que surjan numerosas preguntas y mitos sobre qué es seguro y qué no lo es. Uno de estos mitos es el de la cerveza caliente y su supuesta capacidad para inducir un aborto. En este artículo, exploraremos este mito y analizaremos los riesgos reales del consumo de alcohol durante el embarazo.
Riesgos del Alcohol Durante el Embarazo
Los efectos del alcohol son altamente negativos tanto para la madre como para el bebé. De hecho, el consumo de alcohol durante el embarazo puede causar aborto espontáneo, muerte fetal y una variedad de discapacidades físicas, intelectuales y del comportamiento para toda la vida.
Es fundamental comprender que no hay una cantidad segura de alcohol que se pueda consumir durante el embarazo. Incluso pequeñas cantidades pueden tener efectos perjudiciales en el desarrollo del feto. Por lo tanto, la recomendación más segura es abstenerse por completo de consumir alcohol durante este período.
Mitos Sobre la Lactancia y la Cerveza
Además, no hay estudios que demuestren que la cerveza produzca una mayor cantidad de leche materna. La única manera natural de estimular la lactancia materna es a través de la SUCCIÓN: cuanto más succione el bebé del pecho de la madre, más cantidad de leche se producirá.
Sexualidad Durante el Embarazo
¿Se pueden tener relaciones sexuales durante el embarazo? #MediConsultas
El deseo sexual varía en cada mujer y en cada embarazo. Es preciso potenciar la creatividad. Las caricias, los masajes, los abrazos y la comunicación facilitan la relación afectiva de la pareja, tan importante en esta etapa.
Efectivamente, mantener relaciones sexuales en el embarazo no está contraindicado, salvo que existan contraindicaciones médicas específicas. Algunas parejas suelen experimentar temor de dañar al bebé durante el coito, otras se pueden sentir inhibidas por los movimientos fetales, otras preocupadas por generar un prematuro nacimiento.
Es importante conocer las posturas sexuales que favorecen las relaciones coitales durante el embarazo; posturas que no presionen el abdomen de la mujer embarazada. La mujer encima es una de las posiciones más cómodas ya que la mujer controla su peso, el grado de penetración y la intensidad del acto sexual. La penetración de lado también es cómoda ya que se logra una distribución pareja del peso y una penetración no muy profunda.
Medicamentos y Embarazo
La gestación es un período relativamente largo y en ocasiones puede ser necesario instaurar un tratamiento con medicamentos. Si bien es cierto que la administración de algunos fármacos pueden comportar riesgos, tanto para la madre como para el feto, también puede ser igualmente lesivo dejar sin tratamiento algunas enfermedades.
La Food and Drug Administration (FDA) de EEUU clasifica los fármacos en el embarazo en cinco categorías, en función de los riesgos potenciales de afectación del bebé.
Recomendaciones Generales Durante el Embarazo
Durante el embarazo se producen cambios físicos que preparan el cuerpo para el nacimiento y el posparto. Estos síntomas pueden ocurrir a lo largo de la gestación.
- Viajes: En el embarazo no hay limitaciones en viajar siempre que se utilice un medio que permita moverse con facilidad y a menudo (avión, coche, tren, etc.). En caso de ir en coche, se aconseja hacer paradas cada dos horas y pasear unos 10 minutos.
- Ejercicio: La duración de las sesiones debe aumentar gradualmente. Los deportes que se aconsejan son la natación, la bicicleta estática y caminar.
- Cinturón de seguridad: La embarazada como cualquier ocupante de un vehículo debe llevar puesto cinturón de seguridad.
- Pintura: Se recomienda que esos trabajos los haga tu pareja o un especialista y que lo hagan cuando tú no estás en casa. Si realmente tienes que pintar, las pinturas a base de agua son más seguras ya que no necesitan disolventes.
Alimentación Durante el Embarazo
Durante el embarazo, es especialmente importante que la futura madre cuide su alimentación, por su propia salud, pero también para aportar al feto los nutrientes necesarios para su correcto desarrollo, así como para evitar riesgos de infecciones y otros problemas.
No existe una dieta específica para el embarazo y la gestante debe comer de todo, de manera equilibrada y con moderación, siguiendo la tradicional dieta mediterránea y la pirámide alimentaria.
Alimentos Recomendados
- Proteínas: carnes, huevos, pescados, leche y productos lácteos, legumbres, frutos secos y cereales.
- Hidratos de carbono: pasta, legumbres, patatas, hortalizas y cereales, que conviene que sean integrales.
- Grasas: aceite de oliva, y los ácidos grasos omega-3 (frutos secos, semillas y muchos pescados).
- Hierro: carnes rojas, cereales, legumbres y frutos secos.
- Calcio: leche y productos lácteos, soja, acelgas, legumbres y almendras.
- Ácido fólico: verduras de hoja verde, cereales, huevos, naranjas, legumbres y nueces.
- Vitaminas y fibra: frutas (4 o 5 porciones diarias), hortalizas y verduras frescas.
Alimentos de Riesgo y Precauciones
Para evitar las infecciones y/o intoxicaciones alimentarias, las embarazadas deben seguir algunas recomendaciones especiales en su dieta.
| Alimento | Precauciones |
|---|---|
| Pescado y marisco | Evitar especies grandes predadoras (pez espada, tiburón, caballa, atún rojo, lucio). Evitar crudos, ahumados y marinados. Congelar durante al menos cuatro días antes de consumir. |
| Carne | Completamente hecha por dentro. Evitar carpaccios, carnes precocinadas, y ensaladas preparadas que lleven pollo, jamón, etc. |
| Patés y embutidos | Evitar embutidos (jamón, chorizo, lomo embuchado, salchichón, salami, mortadela…), los patés refrigerados, el tocino… Se pueden tomar sin riesgo las salchichas si se cocinan suficientemente, así como los productos cárnicos en conserva. |
| Lácteos | Evitar leche no pasteurizada. Quesos y demás lácteos deberán ser siempre pasteurizados. |
| Frutas y verduras | Cortar las partes dañadas y lavarlas bien bajo el chorro de agua. Sumergirlas de cinco a diez minutos en un recipiente de agua potable con lejía apta para la desinfección del agua de bebida, y luego, enjuagarlas con agua abundante. |
| Huevos | Solo pueden tomarse muy cuajados. Evitar huevos pasados por agua, poché, etc. Desechar alimentos que contengan huevo crudo o poco cocinado, como salsas y mayonesas caseras y algunos postres. |
Hábitos Tóxicos Durante el Embarazo
Fumar
Fumar siempre es perjudicial para la salud, pero durante el embarazo es además muy peligroso para el feto, que queda expuesto a la acción de más de siete mil sustancias tóxicas. No hay un nivel seguro de consumo de tabaco durante el embarazo.
Beber Alcohol
El alcohol que ingiere la madre pasa directamente a través de la placenta a la sangre del feto, cuyo organismo no está preparado para metabolizarlo. No hay ninguna cantidad de alcohol ni ningún tipo de bebida alcohólica que pueda considerarse segura durante el embarazo.