El duelo es la respuesta emocional de una persona ante la experiencia de una pérdida. Cada persona experimenta el duelo de una forma diferente. Cuando el embarazo se ve interrumpido y nos encontramos con la palabra “aborto” empezamos a surcar el arduo camino del duelo perinatal, un dolor silenciado.
En una sociedad de la comunicación, los técnicos y empresarios del aborto hablan (o escriben: en congresos, memorias, diarios…) y sus frases permanecen.
Comprendiendo el Duelo Perinatal
Muchas veces, las personas no sabemos cómo reaccionar ante una pérdida de este tipo y decimos frases que pretenden animar a la mujer o pareja que ha tenido la pérdida pero, en realidad, aumentan el dolor. En ocasiones la familia lo vive en silencio, pensando que es algo de lo que es mejor no hablar. Otras veces el entorno le resta importancia, llegando a no dar permiso a mostrar dolor o sufrimiento por un bebé al que no se ha podido ver.
El duelo perinatal es una experiencia profundamente personal y dolorosa.
Nadie mejor que la mujer y la familia que experimenta la perdida de un bebé puede describir la sensación y los sentimientos vividos. No podemos caer en el gran error de catalogar el dolor de otra persona y mucho menos de minimizarlo.
El Impacto Emocional
El impacto psicológico de un aborto puede variar considerablemente de una madre a otra, pero a menudo conlleva una profunda tristeza, frustración y soledad. La madre puede sentirse desbordada emocionalmente, apareciendo sentimientos como: dudas, miedos, ansiedad, culpabilidad, tristeza, shock... La pareja también vive un proceso de duelo, con todo el dolor que implica. Los mensajes de apoyo deben llegar a ambos.
No podemos olvidar que la pérdida de un bebé en cualquier situación es un duelo que la mujer no olvida nunca. Sumándole a su situación la sensación de duelo no autorizado o secreto. Este vaivén emocional también lo pueden sentir las mujeres que han pasado por un aborto provocado.
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Frases a Evitar y Alternativas Empáticas
Es muy posible que te hayas encontrado alguna vez con alguna persona conocida o alguien de tu entorno más cercano que haya tenido un aborto en un momento temprano del embarazo, o quizás en un mes bastante avanzado o que haya perdido a su bebé durante el parto o tras al poco de parir. Y es una situación incómoda, porque el dolor de la otra persona hace que no sepamos qué hacer o decir.
Es importante saber que hay frases que no ayudan y que muchas veces utilizamos sin darnos cuenta del impacto que pueden tener en una mujer y una familia que estén pasando por esa etapa de duelo pues pueden parecer que restan importancia o valor al dolor.
Desde mi experiencia profesional y mis aprendizajes dentro del mundo del duelo perinatal os puedo hacer una lista de las frases malditas que no hace falta que se digan cuando nos encontramos a alguien que haya vivido una situación así, por lo tanto, debemos evitar decir:
- Sois muy jóvenes, ya vendrán más.
- Al menos sabes que puedes quedarte embarazada.
- La vuelves a dejar preñada y ya está.
- Mejor que sea ahora que no cuando ya lo hubieras conocido.
- Lo mejor que puedes hacer es olvidarlo.
- No sé porque estás tan mal, si no lo conocías.
- No eres la primera mujer que vive algo así, tienes que superarlo.
- No será para tanto, estabas de pocas semanas.
- ¿Cómo sabías que estabas embarazada si era tan temprano?
- Imagina que ha sido una regla rara y ya está.
- Si no tenía que ser…
- Dios lo ha querido así.
Y también hay quienes optan por el silencio, como si no hubiera pasado nada: no preguntar, no mencionar lo sucedido… y eso tampoco es recomendable.
Estas frases menosprecian el dolor que la mujer o la pareja está viviendo y hacen que aún duela mucho más porque no se da reconocimiento al embarazo ni al bebé que estaba en camino.
En estas situaciones se recomienda decir “lo siento”, abrazar (si la persona lo desea), mostrar comprensión, amabilidad, reconocer al bebé que ya no está, preguntar por el nombre del bebé y llamarlo siempre por su nombre, preguntar, no evitar el tema…
Hay quien no pregunta para evitar que los padres piensen en lo que ha sucedido, pero hacer como si no hubiera sucedido nada solamente ayuda a acrecentar el dolor.
Los duelos no podemos taparlos, debemos transitarlos y darles reconocimientos para que no se enquisten.
Es importante dar voz a las personas que han vivido estas situaciones y no hacer como que no ha pasado nada.
Alternativas Empáticas
Por el contrario, podemos decir frases como:
- "Aquí estoy para cuando quieras hablar".
- "Lo siento, no sé qué decir".
- "Dime cómo te sientes".
- "Me imagino cuánto queríais a ese bebé".
- "¿Qué puedo hacer por ti?"
El apoyo emocional es fundamental durante el proceso de duelo perinatal.
A tí, madre que acabas de perder a tu hijo: si necesitas llorar, llora. Nadie espera que seas fuerte o que retomes tu vida al día siguiente. Compartir tus sentimientos te va a ayudar a encontrar muestras de empatía y cariño. Busca ayuda si te sientes desbordada.
Consejos para Acompañar en el Duelo
Validar las emociones y acompañar de forma respetuosa es clave para ayudar a quien está pasando por ello, evitando decir frases hirientes. En su lugar, se pueden decir cosas como "estoy aquí para acompañarte", "tómate el tiempo que necesites", "dime cómo puedo ayudarte" o, simplemente, "Lo siento".
Claves para Superar el Duelo
Aquí van unos tips que pueden ayudar a las familias y familiares que están pasando un duelo por aborto o pérdida perinatal:
- Ponerle nombre.
- Escribirle una carta.
- Hacer una caja de recuerdos (muchas veces os la ofrecemos desde el hospital).
- Hablar sobre la pérdida a tu círculo cercano.
- Expresa los sentimientos que te pasen por la cabeza.
- Aunque sea durísimo, trata de ver al bebé para despedirte.
- Busca apoyo.
Hay que permitir y normalizar el dolor tras la pérdida: todo aquello a lo que nos resistimos persiste, y todo aquello que permitimos, fluye.
Todas estas claves pretenden servir de orientación a las personas que han sufrido la pérdida de un ser querido o intentan ayudar a una persona doliente de su entorno.
Reacciones Comunes Tras un Aborto Provocado
Está demostrado que las mujeres tienen reacciones frente a un aborto provocado, reacciones físicas, psicológicas, emocionales y relacionales y que las reacciones son diferentes para cada mujer. La vivencia es muy personal pero casi todas las mujeres la descripción traumática.
- Desorientación vital: Usualmente, la vivencia próxima al aborto está marcada por una desorientación vital. También se reportan dudas e incertidumbres respecto de las posibilidades futuras de maternidad y ansiedad ante un posible daño en la fertilidad.
- Sentimientos negativos persistentes: No obstante, la constelación emocional que más se reitera en los estudios cualitativos son las sensaciones de tristeza, pena y culpabilidad.
- Presencia constante del aborto: Salvo excepciones, la mayoría de las mujeres entrevistadas reportan que la experiencia del aborto no es un tema olvidado y cerrado, sino que sigue presente hasta el día de hoy “con lo que se tiene que vivir siempre”. Se experimenta una dificultad en integrar significativamente el aborto como una experiencia vital constitutiva, y suele ser vivido como un asunto en curso.
La ambivalencia que reportan las mujeres en la proximidad del aborto se convierte en un hilo conductor de su propia significación biográfica del aborto: por un lado están las “razones” que justificarían la necesidad de abortar, pero por otro lado, el episodio traumático, la pérdida, el duelo del hijo ausente, el rechazo - temporal - a la propia maternidad.
Según la Organización Mundial de la Salud, 1 de cada 4 mujeres reciben la dolorosa noticia de que su bebé no tiene latido. Es una realidad de la que no se habla.
| Frases a Evitar | Alternativas Empáticas |
|---|---|
| "Eres joven, ya tendrás otro bebé" | "Estoy aquí para cuando quieras hablar" |
| "Deberías estar agradecida de tener otro hijo" | "Lo siento, no sé qué decir" |
| "No llores, hazlo por tu familia" | "Dime cómo te sientes" |
| "Mejor ahora que más adelante" | "Me imagino cuánto queríais a ese bebé" |
| "Al menos sabes que puedes quedarte embarazada" | "¿Qué puedo hacer por ti?" |