La semana 11 de embarazo marca un hito importante en el desarrollo de tu bebé. En esta etapa, el feto experimenta cambios significativos y su cuerpo se prepara para las siguientes fases de crecimiento. A continuación, exploraremos detalladamente el desarrollo del feto, los cambios en la madre y los cuidados esenciales para asegurar una gestación saludable.
Desarrollo del Feto en la Semana 11
El desarrollo del feto de 11 semanas sigue imparable. El feto mide entre 4,5 y 5 cm (CRL), aproximadamente como una lima, y pesa alrededor de 7-8 gramos. Aunque aún es pequeño, muchos de sus órganos vitales ya están formados y comienzan a funcionar.
Órganos en Formación y Funcionamiento
Sus órganos, cerebro, pulmones, hígado, riñones e intestinos están formados y aumentan de volumen. Se ha formado el diafragma dividiendo el tronco del bebé en dos partes diferenciadas: la superior con el corazón y los pulmones en desarrollo y la inferior que comprende todo el aparato digestivo.
- Cerebro: El cerebro está formado, pero aún no funciona como el de un adulto, ya que las conexiones neuronales están en proceso de desarrollo.
- Diafragma: Al estar formado ya el diafragma el bebé puede que comience a tener hipo.
- Intestinos: En cuanto a los órganos internos, los intestinos siguen desarrollándose y se colocan en su posición.
- Riñones: Formación de riñones que producirán la orina del feto, principal componente del líquido amniótico.
Cambios en el Aspecto Exterior
Su aspecto exterior ha cambiado mucho. Los rasgos faciales ya le hacen parecer una "personilla" y no el embrión de algún otro mamífero. Los ojos se han ido centrando y el iris ha comenzado a formarse a partir de una capa de la retina, que se pigmenta. También se empiezan a perfilar los labios y cuenta con sus primeras papilas gustativas.
- Rasgos Faciales: Los rasgos faciales ya le hacen parecer una "personilla" y no el embrión de algún otro mamífero.
- Ojos: Los ojos se han ido centrando y el iris ha comenzado a formarse a partir de una capa de la retina, que se pigmenta.
- Labios: También se empiezan a perfilar los labios y cuenta con sus primeras papilas gustativas.
Movimiento y Reflejos
Debido al crecimiento del feto, el desarrollo de sus músculos y el fortalecimiento de sus huesos, éste puede moverse libremente por el líquido amniótico: se estira, da patadas y mueve la cabeza. En esta semana comienza adquirir el reflejo patelar y querrá tocar las paredes del útero con los pies, con las manos... y rebotar en ellas.
En esta etapa, el bebé ya traga líquido amniótico y lo expulsa como orina, un proceso que ayuda a su sistema digestivo y renal a entrenarse. También puede tener pequeños episodios de hipo, lo que es una señal de que el diafragma se está desarrollando correctamente.
Semana 11 de embarazo: Esta es la ecografía de la semana 11 de gestación | Maternar.co
Cambios en la Madre en la Semana 11
La mamá, en la semana 11 de embarazo, no sufre grandes cambios con respecto a las semanas anteriores. Son mínimos, pero el útero va creciendo. No es palpable en estos momentos, pero como en anteriores semanas pueden surgir pequeñas molestias pélvicas inespecíficas. Estamos casi al final del primer trimestre del embarazo y es probable que empiecen a disminuir las náuseas y los vómitos ya que en esta época disminuye la hormona del embarazo.
Síntomas Comunes
- Náuseas y Vómitos: Estamos casi al final del primer trimestre del embarazo y es probable que empiecen a disminuir las náuseas y los vómitos ya que en esta época disminuye la hormona del embarazo.
- Fatiga y Mareos: El volumen de sangre circulando por el cuerpo aumenta. Esto puede hacer que la mujer sienta fatiga, se canse rápidamente o tenga ligeros mareos.
- Cambios en las Uñas y el Pelo: Cambios en las uñas o en el pelo. Algunas lo notan más fuerte y otras más débil.
- Sensibilidad en las Encías: Encías sensibles que pueden sangrar.
- Manchas en la Piel: Debido al aumento de melanina, puedes desarrollar cloasma gravídico (manchas oscuras en el rostro).
Cambios Hormonales y Metabólicos
El corazón de la embarazada late algo más deprisa porque ha aumentado el volumen de sangre que recorre el aparato circulatorio. Como consecuencia de este incremento, los riñones también tienen que trabajar más. De todas formas por la acción de las hormonas el metabolismo materno del calcio se modifica para que la pérdida de este mineral por la orina decrezca. El resultado es un aumento progresivo de la reservas de calcio, siempre que su ingesta y la de vitamina D sea la adecuada. Por eso son tan importantes los lácteos en la dieta de la embarazada.
Cuidados y Recomendaciones en la Semana 11
Es muy importante empezar a cuidar de la salud materna desde el momento que se descubre el embarazo. Las primeras medidas a adoptar, como ya comentamos en post anteriores, son dejar de fumar y de beber alcohol, ya que son hábitos perjudiciales para el feto.
Alimentación Saludable
La alimentación es algo que debe cuidarse durante todo el embarazo para asegurar el desarrollo de un bebé sano y fuerte. En general, las mujeres embarazadas deben llevar una dieta equilibrada a base de frutas, verduras, legumbres, hortalizas y cereales. Las grasas saturadas o alimentos muy calóricos deben consumirse con moderación para no ganar un exceso de peso.
Lo más importante es el aporte de vitaminas y minerales necesarios para el correcto desarrollo fetal, como son los siguientes: ácido fólico, vitamina C, calcio, magnesio y potasio. Si éstos no se consumen en las cantidades suficientes a través de la alimentación, será necesario tomar suplementos prenatales.
Para evitar que se reduzca tu propia masa ósea, es esencial que comas alimentos que aseguren que tanto tú como tu bebé recibís suficiente calcio. Hay calcio en la leche y los productos lácteos, así como en algunas aguas ricas en calcio. También está presente en la mayoría de verduras de hoja verde y en las semillas de sésamo. Deberías tomar 4 porciones de lácteos por día y agua rica en calcio para cubrir tus necesidades.
Ejercicio y Fortalecimiento del Suelo Pélvico
Practicar deporte es algo muy beneficioso para la salud, pero más aún durante el embarazo. El ejercicio mejorará la fuerza y la resistencia de la mujer y la preparará para el parto. El pilates y la natación son algunas de las actividades más recomendadas.
También es muy importante caminar todos los días durante el embarazo para reducir la fatiga, el insomnio y los calambres. Además, el ejercicio ayuda a las embarazadas a fortalecer el suelo pélvico. Esto son el conjunto de músculos y ligamentos que sirven de apoyo y sostén a los órganos pélvicos: la vejiga, el útero y el recto.
Pruebas y Controles Prenatales
En esta semana ya tienes que haberte hecho los análisis del primer trimestre de embarazo y, normalmente, el triple screening. Si no es así, debes hacértelo antes de llegar a la semana 12. Esta prueba analiza dos valores en la sangre de la madre, al alfa- fetoproteína que produce el feto y la beta-hCG libre que produce la placenta y, según sus valores, se determina la probabilidad de que el bebé tenga alguna anomalía cromosómica como síndrome de Down o síndrome de Edwards.
Lo más relevante en la semana 12 de embarazo es la realización de la ecografía del primer trimestre. Los datos que aporta esta ecografía son parte fundamental para el cribado combinado de alteraciones cromosómicas. Suele ser la primera que se hace en la sanidad pública, en ella lo primero es confirmar la vitalidad fetal y el número de embriones.
A continuación, se tomarán las medidas del feto: cabeza, abdomen y fémur para confirmar la edad gestacional. La primera es la medición del pliegue nucal o translucencia nucal, que es un acúmulo de líquido fisiológico y transitorio en la parte posterior del cuello fetal. En caso de estar aumentada se relaciona con cromosomopatías, sobre todo con el Síndrome de Down o trisomía 21.
Tabla de Cambios y Cuidados en la Semana 11
| Desarrollo del Feto | Cambios en la Madre | Cuidados y Recomendaciones |
|---|---|---|
| Formación de órganos vitales | Disminución de náuseas | Alimentación equilibrada |
| Desarrollo del diafragma | Aumento del volumen sanguíneo | Ejercicio moderado |
| Movimientos y reflejos | Cambios en la piel y el cabello | Controles prenatales |
| Sensibilidad en las encías | Evitar hábitos nocivos |