El embarazo es una etapa de cambios fisiológicos que pueden generar vulnerabilidad. Por ello, es crucial evaluar la compatibilidad entre el embarazo y la vida laboral. Si bien el embarazo no es una enfermedad, requiere atención especial para asegurar la salud tanto de la madre como del feto.
¿Es Compatible Trabajar Durante el Embarazo?
La compatibilidad entre trabajo y embarazo depende del tipo de empleo. Algunos trabajos son totalmente compatibles, mientras que otros pueden requerir ajustes o incluso la baja laboral. El médico que controla el embarazo debe evaluar los riesgos y determinar el momento adecuado para solicitar la baja laboral.
Por el contrario, también existen situaciones en las que trabajo y embarazo son totalmente compatibles. De hecho, hay mujer mantiene su actividad hasta el momento del parto prácticamente.
Por tanto, el tipo de empleo que tenga la embarazada será clave a la hora de determinar si puede seguir trabajando y hasta qué momento de la gestación. Debe ser el médico que controla el embarazo el encargado de estudiar si hay un posible riesgo. Además, será él quien determine el momento adecuado de solicitar la baja laboral por embarazo.
Cuándo Considerar la Baja de Maternidad
Si el entorno laboral es seguro y la salud de la embarazada es buena, puede continuar trabajando hasta cerca del final del embarazo. Sin embargo, es común que las mujeres soliciten la baja laboral alrededor de la semana 37 debido al cansancio y los cambios fisiológicos.
En estos casos, lo más habitual es que la trabajadora embarazada solicite la baja laboral en torno a la semana 37 de gestación, pues el aumento de peso y los cambios fisiológicos pueden hacer que se sienta más cansada, irritable o incluso llegue a marearse o sentirse mal.
Sin embargo, ciertos estudios indican que las siguientes actividades pueden aumentar la probabilidad de parto prematuro, presión arterial elevada o bajo peso al nacer, siendo necesario coger la baja laboral antes:
- Trabajos con gran desgaste físico.
- Trabajos en los que se requiera levantar cosas pesadas.
- Trabajos que supongan muchas horas en la misma posición.
- Trabajos con horarios irregulares o excesivos.
Además, hay puestos de trabajos en los que se adjudica la baja laboral directamente tras conocerse la noticia del embarazo por los posibles riesgos. Entre ellos se encuentran: guardia civil, bombera, policía, cualquier ocupación relacionada con la aviación, empleos que impliquen contacto o exposición a sustancias tóxicas, etc.
Algunas mujeres optan por reducir su ritmo de trabajo o realizar un cambio de actividades dentro de su puesto laboral.
Riesgos Laborales y Baja por Riesgo Durante el Embarazo
Los riesgos físicos y ergonómicos incluyen la manipulación de cargas, inclinaciones, subir y bajar escalones, y permanecer de pie o sentado por largos periodos. La intensidad, frecuencia y tiempo de exposición a estas actividades determinarán el riesgo laboral y el momento de solicitar la baja.
En función de la intensidad de la carga, la frecuencia en la que tenga que hacer esa actividad, el tiempo de exposición o la distancia, se determinará la semana de embarazo a partir de la cual puede existir riesgo laboral.
Por ejemplo, si la embarazada tiene un puesto de trabajo que requiere levantar objetos entre 4 y 10 Kg durante más de 4 veces por cada hora, lo recomendable sería coger la baja laboral a partir de la semana 24 de embarazo si trabaja más de 5 horas al día o en la semana 28 de embarazo si trabaja de 3-5 horas al día. En cambio, si el peso de los objetos supera los 10 Kg, entonces la semana de embarazo en la que comenzaría el riesgo sería en 20 o en la 22 respectivamente.
Además, se debe considerar la exposición a radiaciones, vibraciones, temperatura, ruido, agentes químicos y biológicos. Trabajos en agricultura, producción de alimentos, sanidad y laboratorios requieren una evaluación individualizada debido a la exposición a estos agentes.
Del mismo, hay ciertos agentes químicos y biológicos que también pueden interferir negativamente en el embarazo, provocando problemas en la salud de la madre y del feto. Por ejemplo, trabajos agrarios, trabajos en centros de producción de alimentos, trabajos de ámbito sanitario, trabajos en laboratorio, etc. son algunos de los puestos de empleo en los que la trabajadora embarazada estaría expuesta a diferentes agentes y sería necesaria la evaluación individualizada.
Embarazo de Alto Riesgo
Incluso si el trabajo no implica un gran esfuerzo físico, el médico puede recomendar la baja laboral si considera que el embarazo es de alto riesgo. Un embarazo de alto riesgo implica un mayor riesgo de complicaciones y requiere un control más exhaustivo.
Tal y como nos dice Silvia Azaña, embrióloga en Reproducción Asistida ORG:
Un embarazo de alto riesgo es un embarazo en el que hay un riesgo aumentado de que se produzca alguna complicación durante la gestación, por lo que requiere un mayor control.
Algunas situaciones que pueden llevar a esta determinación son:
- Diabetes.
- Cáncer.
- Hipertensión.
- Epilepsia.
- Infecciones.
- Edad materna avanzada.
- Abortos previos.
- Obesidad.
- Amenaza de aborto.
- Otros problemas de salud o enfermedades concretas.
El embarazo múltiple también puede ser una situación de riesgo que requiera la baja laboral anticipada. Aunque muchos embarazos gemelares transcurren sin problemas, el riesgo es mayor en comparación con una gestación única.
En definitiva, cada embarazo es distinto. Por ello, el momento en el que la mujer es dada de baja por el embarazo puede variar, pero es fundamental seguir el consejo médico y las indicaciones establecidas para cada tipo de trabajo.
Ergonomía en el embarazo
Trabajo de Oficina y Sedentarismo: Riesgos y Soluciones
¿Cómo puede perjudicar un trabajo de oficina con períodos muy prolongados sin levantarse de la silla? ¿Qué debe hacer una embarazada para cuidar de su salud y de la de su bebé? Descubre con SillaOficina365 todo lo que debes saber sobre embarazo y trabajo 8 horas sentada.
Es muy importante que las mujeres embarazadas que trabajan en oficina se muevan a lo largo de su jornada laboral. Hay incluso estudios que aseguran que existe una relación entre la depresión durante el embarazo y estar sentada durante muchas horas.
La propia postura que adquieras en tu silla de trabajo puede ser perjudicial para tu bebé. Todo esto no implica necesariamente que tengas que dejar de trabajar, pero sí que debes cuidarte más, lo que también incluye tu postura en el trabajo.
Consejos para un Trabajo de Oficina Saludable Durante el Embarazo
- No estés parada mucho tiempo. Levántate de vez en cuando, camina, haz estiramientos… Lo ideal es que, cada hora, des un paseo de diez minutos. Haciendo todo esto, aliviarás mucho las molestias.
- Apoya tu espalda completamente en el asiento. Usa el reposapiés para tener las piernas en la posición más cómoda y evitar cargar los músculos.
- Apoya tus codos en el reposabrazos. Procura no cruzar las piernas para evitar hinchazón de tobillos o calambres en las piernas.
- Evita la presión del asiento en los muslos. Para eso, elige una silla que te deje algo de margen entre el borde y la parte posterior de tus rodillas. Y procura que tenga la altura ideal para que tus piernas se doblen a noventa grados.
- Coloca la pelvis bien apoyada en el respaldo. Pon la pantalla a la altura de tus ojos y el teclado lo más cerca posible de la silla.
- Ajusta tu asiento para tener siempre la postura más cómoda para ti.
- Haz ejercicios. Aprovecha de vez en cuando para hacer estiramientos simples de espalda (por ejemplo, girando el tronco a ambos lados).
- Respira. Estar embarazada y permanecer sentada durante varias horas al día puede ser muy molesto, pero puede llevarse mejor si sigues estos consejos que te ofrecemos en SillaOficina365, donde puedes elegir la silla de oficina más cómoda para ti, tanto si trabajas en oficina como si teletrabajas.
Legislación y Protección en España
En España, la persona gestante está protegida por diferentes leyes y normativas durante el embarazo. En la Ley de Prevención de Riesgos Laborales, el artículo 26 indica que las condiciones del puesto y el tiempo de trabajo de una persona gestante están sujetas a los riesgos presentes en cada sector. En el estatuto de los trabajadores, el artículo 37.3 f) establece que se dispone del tiempo para la realización de exámenes prenatales y técnicas de preparación al parto.
En el artículo 26 sobre protección de la maternidad, se expone que “dichas medidas incluirán, cuando resulte necesario, la no realización de trabajo nocturno o de trabajo a turnos”.
Síntomas Comunes y Bienestar Durante el Embarazo
Durante el embarazo, pueden presentarse síntomas como dolores, hinchazón en las extremidades, estrés, náuseas y vómitos. Es fundamental priorizar el bienestar y la comodidad de la embarazada, adaptando el entorno laboral y buscando apoyo médico cuando sea necesario.
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Preguntas Frecuentes
¿Durante la betaespera debo estar de baja laboral? Se trata de una decisión personal que va a depender de la situación de cada persona y del trabajo que realice.
De modo general, en el periodo de betaespera se debe hacer vida normal. No obstante, no es recomendable realizar grandes esfuerzos en la betaespera, por lo que, si el trabajo requiere algún tipo de actividad intensa, se debe consultar con el especialista sobre la conveniencia de la baja laboral.
Por otro lado, trabajar puede ayudar a la persona a mantenerse ocupada y a pensar menos en el resultado de la prueba de embarazo.
¿Hasta qué semana de embarazo puedo trabajar si estoy 8 horas sentada? El Instituto Nacional de la Seguridad Social (INSS) junto con la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO) establecen que en el caso de que la trabajadora embarazada tenga que estar más de 5 horas al día sentada sin cambiar de postura, a partir de la semana 33 de embarazo podría existir riesgo laboral.
Si tengo una amenaza de aborto, ¿me pueden dar la baja laboral? Sí, pero las características de cada baja dependerán del riesgo que tenga cada paciente. Puede variar en función de los signos clínicos que se presenten y de la ocupación laboral que se desarrolle. Por tanto, será necesario que el ginecólogo estudie cada caso antes de tomar la decisión.